Uppladdning inför Hammarby Hill och CX DM

Det har blivit varannan dag hårdkörning och varannan dag vila nu fram till helgen.

Sen vankas det Hammarby Hill på lördagen som är ett roligt långlopp med mycket teknisk stig runt Hellasskogarna.

En bana som passar mig med inte allt för mycket höjdmeter och mycket stigar.

På söndagen så är det CX DM det också i Hellas, blir en fin helg det här med 2 tävlingar på hemmaplan. Blir premiärtävling på min Crux med de nya Roval CLX tubhjulen. Ska bli kul och teste dem på riktigt i ett race.

Intervaller med crossen

Idag blev det jobbpendling på crossen. Tog det ganska lugnt till jobbet och veva mest ur benen lite lätt.

På hemvägen blev det lite naturliga intervaller där det gick att köra på.

Tänkte jag skulle försöka mig på en tid runt Hagaparken. Det var en massa folk ute så det blev en hel del inbromsningar. Trodde inte tiden skulle bli så bra men jag slog till med ett Strava KOM där. Måste varit ganska mycket medvind.

Blev några backintervaller runt Edsviken också. Kändes helt OK i benen

Blev en liten tur med familjen som nedvarvning sen.Vi tog en runda till Sollentunavallen där Oskar fick leka av sig lite.

Lugn dag med småttingarna

Idag blev det en riktigt lugn dag med småttingarna. Var mest hemma och spelade TV spel och såg på film medan Eva var och jobbade.

När Eva var klar drog vi till Mattias och Eriqa och hälsade på. Jag och Mattias tog de minsta till Eriksdalsbadet och lekte ett par timmar medan Eva och Eriqa tog de större på bio och såg Cars 3.

Skönt och bara ta det lugnt men jag känner att jag fortfarande behöver sova mer. Måste få till lite mer sömn på något sätt. Dygnets 24 timmar räcker inte riktigt till.

Velothon GP mitt i stan

Idag var det dags för Velothon GP. Tävlingen gick vid Zinkensdamm så det var riktigt fint och centralt. Banan var riktigt utmanade med 2 backar och en massa snäva kurvor som var ganska trånga och ranta på sina ställen.

Tog ett gäng träningsvarv på banan innan start för det behövdes verkligen.

Fick en bra startplats längst fram och lyckades få till en bra start och låg 2:a hela första varvet. Orkade tyvärr inte hänga på så bra när folk började köra om på 2:a varvet. Det var en stackare som kraschade ganska illa på 2:a varvet som var i ledning. Han klarade sig bra som tur var med tanke på omständigheterna.

Loppet fick neatrualiseras då ambulans skulle komma in på plats. Ibland är det lite otäckt med landsväg. Känner mig klart tryggare på MTB:n.

Det blev en halvtimmes paus innan tävlingen drogs igång igen. 

Hängde med bra i början den här gången också och lyckades hålla mig i förstaklungan första halvan av racet. Men när de gick ut för spurtvarvet så tappade jag och orkade inte ta mig tillbaka. 

Den utslagsgivande banan hade tagit ut sin rätt och fältet var ganska decarmerad. Jag fick köra solo några varv innan den bakre klungan kom ifatt när det var runt 3-4 varv kvar.

Lyckades håla mig i den klungan och fick hjälp av teamkamraten Mats att hålla farten uppe. Låg med bra ut på sista varvet och Mats drog upp spurten. Jag gick ut lite tidigt i början på målrakan och tog i för kung och fosterland men jag tror jag missa spurten med en centimeter på slutet.

Kom väl runt en 10-12 plats tror jag men jag får vara nöjd.

Tittade lite på eliten sen. Där var det riktigt spännande. Det var en ny ledare för varje varv där.

Det var hårdkörning hela tiden där. Fältet blev ganska splittrat. 

På sista varven så gick Gustav Larsson upp och drog ordentligt och det var nog en del som fick släppa då.

Han inte se vem som tog hem spurten tillslut men det såg ut som det gick riktigt snabbt de sista varven.

Cykelkomponenter och cykelkläder till salu

Nu har jag rensat lite i garderoben igen och hittat de här sakerna som jag inte använder som kan vara till nytta för någon annan. 

Först ut är lite cykelkomponeter.

1 Shimano XT bromsskiva 160mm 6 bult helt ny. Nypris 380:- säljer den för endast 200:-. 

1 Shimano XT bromsskiva 180mm 6 bult helt ny. Nypris 380:- säljer den för endast 200:-.

2 par Specialized SIP Lockon handtag helt nya. Nypris 220:- säljer för endast 100:- paret.

2 st Syntace F109 styrstammar 100mm helt nya. Nypris 1100:- styck säljer dem för endast 500:- styck.

1 Specialized PRO 2 alloy sadelstolpe 400mm 27,2 mm. Nypris 550:- säljer den för endast 200:-

Och sen lite cykelkläder.

Här är alla kläder jag har till salu, många är helt nya och oanvända.

2 Craft benvärmare storlek L. Nypris 250:- säljes för endast 50:-

1 Craft armvärmare storlek L. Nypris 200:- säljes för endast 40:-

1 Jermarc fodrad vinterbyxa storlek L. Nypris 1100:- säljes för endast 100:-

1 Ghost fodrad vinterjacka storlek L. Nypris 1500:- säljes för endast 200:-

1 Trimtex Spårvägen vindjacka storlek M. Nypris 1200:- säljes för endast 200:-

I Trimtex Spårvägen väst storlek M. Nypris 500:- säljes för endast 80:-

1 Fox Fluid Rain regnjacka storlek XL. Nypris 400:- säljes för endast 180:-

2 par långfingrade GripGrab Doctor Gel storlek L. Nypris 400:- säljes för endast 150:-

2 par Craft Rain Bootie skoöverdrag storlek L. Nypris 400:- säljes för endast 200:-

1 par Craft skoöverdrag storlek L/XL. Nypris 200:- säljes för endast 80:-

1 par Scott RC långfingrade handske storlek L. Nypris 400:- säljes för endast 150:-

1 par Scott Endurance långfingrad handske storlek XL. Nypris 350:- säljes för endast 130:-

1 par Scott Minus LF black långfingrad handske storlek XL. Nypris 500:- säljes för endast 200:-

1 par Scott långfingrad handske storlek XL. Nypris 300:- säljes för endast 80:-

1 par Fox Thermalpaw långfingrade handskar storlek XL. Nypris 350:- säljes för endast 120:-

4 par mössor (Scott, PowerBar, Trimtex och Gore) storlek L säljes för endast 20:- styck.

Det var allt för den här gången.

Testade Hökarängens CX bana idag

Idag blev det test av Hökarängens CX bana som Hans Mård har råddat fram.

Det var en grymt utslagsgivande CX bana med ovanligt många höjdmeter då den gick upp och ner för Högdalstoppen.

Vi blev ett litet gäng som skulle köra några intervaller runt där.

Vi började med ett uppvärmningsvarv så vi skulle hitta runt. Sen blev det 3 varv där vi körde på i uppförsbackarna. Det var en kort springbacke och en lite längre men ganska brant men cyklingsbar backe.

Vi avslutade med att köra 2 fullgasvarv. Rovalhjulen levererade och däcken satt kvar i de snäva kurvorna som gick nedför i ganska hög fart så jag tror de sitter ordentligt nu. Körde med runt 2 bar i däcken och det kändes ganska lagom. Fick något lättare genomslag så det är som det borde vara.

Fick skjuts till Hagaparken sen och där blev det till att cykla hem via Edsviken. Riktigt fint vid solnedgången och när det nästan var vindstilla.

Resten av dagen har spenderats hemma med Emilia som har varit sjuk. Blev till att storstäda hela lägenheten och tvätta typ allt då stackarn åkt på springmask. Har kört 6 fulla tvättmaskiner idag så den har fått gå varm. Allt skulle tvättas helst i 60 grader så det blev en del.

Inkörning av min Crux Expert X1 med Roval CLX hjul

Idag blev det ett par korta pass med Crux:en. Tänkte testa mina Roval hjul som är nylimmade och klara. Hade pumpat upp dem till 5 bar för att däcken skulle sätta sig ordentligt och inte kavla av. Tog det dock lugnt i kurvorna då de fortfarande är ganska nylimmade.

Fick ett KOM på Strava så det verkar ha gott ganska fort ändå.

Blev VAB idag också då Emilia gott och blivit magsjuk. Så det blir till och vara hemma resten av veckan med den lilla stackaren. Hoppas jag kan hålla mig frisk bara.

Besök på Cykloteket i Bromma

Ikväll blev det ett besök hos Cykloteket i Bromma för att hämta ut min Specialized Crux Expert X1 som har fått sig en service.

Hämta även ut min bil som var på lite backjobb ifrån den förra reconden på Carcareservise. De hade råkat få cleaner på plastlisten där bak så den blev helt vit och torr efter tvätt.

Nu är det fixat och jag fick ny glasbehandling så vattnet bara skall rina av vid regn också.

Har fått till mina Roval CLX 32 Tubular disk hjul också så nu är sista limningen gjord och däcken är påsatta. 

Nu är crossen klar för cyclocross säsongen, nu är det bara jag som skall bli fit for fight igen. Ja flaskstället ska bort inför tävling men den behöver jag för träning.

Limma tubdäck och vilodag

Idag blev det lugnt efter jobbet. Var grymt trött efter helgens resa där det inte blev så mycket sova. Men det var grymt kul så det var det värt.

Blev lite TV spel med Oskar på PS4:an och resten halvsova framför TV:n. Skönt och bara ta det lugnt.

Håller på att limma klart mina Roval CLX tubdäck också.

Hade tänkt köra in dem på onsdag eller torsdag om det går som planerat.

Skulle vara kul och komma igång med lite cross nu.

På väg hem ifrån Polen

Då var det dags att säga hejdå till Sopot och Polen för den här gången. Har varit en grymt kul resa som vanligt med Retune. Det är verkligen grymma och kompetenta kollegor man har där. Att alla är riktigt trevliga och roliga att vara med sätter pricken över i:et.

Har blivit mycket och god mat här nere i Polen så nu har jag nog gott upp något kg till. Blev inte så mycket träning som jag planerat ifrån början men jag fick till 2 hårda men korta pass igår i alla fall.

Blev en del hoppa på dansgolvet på kvällen sen också så jag blev helt svettig.

Nu är vi påväg hem igen och sitter på flygplatsen i Gdansk och väntar på att få kliva på planet hem igen efter att ha intagit en god lunch på Billys.