Keps Cup i Källbrink avklarad.

Ja då har man kört sin första Keps Cup för året. Ha ha vilket misslyckande det blev för min del.

Då tävlingscykeln kommer nästa vecka fick man köra på sin trogna gamla vinterhoj istället.

Helstel och med skärmar och belysning på och slitna däck och rappande växlar så var det inte mycket att hurra över, inte på den banan i alla fall.

Men vad gör det? Jag fick ju träna lite och jag tog faktiskt starten, alltid något....;o)

Resultatet orkade jag inte bry mig om då jag ändå var så akterseglad. För dom som ändå vill se vilka som var med och hur det gick så finns resultaten här snart.

Tävlingshojen ska komma redan nästa vecka så det ska bli riktigt skönt. Jag får tacka Jimmy Lindgren på MTB Shoppen som har lyckats jaga fram den så snabbt. Så nästa vecka kommer man stå med en sån här cykel i stället, inte helt fel.

Ett hårt intervallpass innan Kepscupen

Ja nu har man avverkat en trappstegsintervall. Det blev en 1 +2 +3 +4 +5 +4 +3 +2 +1min med lika mycket vila emellan. Det kändes i benen kan man lungt säga. Jag började lite överförfriskad på 500w och det fick man äta upp senare, på 5min intervallen var man ända nere i 340w för att avsluta på 450w på sista 1 minutaren.
Jag är inte direkt känd för att få upp någon hög puls och så var även fallet för dagens pass.

Jag toppade 182 och då tog jag i som en gris, har även en benägenhet att svettas som en också.....

Kändes ganska OK i benen idag i alla fall. Hade kanske inte världens högsta effekt på trainern men den är nog ganska låg i sina effektsiffror jämfört med andra trainers, det hoppas jag i alla fall så man inte är helt kass...

Har fått över 430w i medel på nästan 1 timme på Jimmy Lindgrens trainer och på Bosön så har jag haft runt 480w på maxtestet som bekräftar dom teorierna lite i alla fall.

Ja då var det dags....

....för mig att skaffa en blogg också, bättre sent än aldrig. Har haft planer på det en tid men har inte haft så mycket tid över för att skriva så mycket.

Då bloggen handlar om mig så blir det så klart mest skriverier om cykling och min träning, men det blir säkert lite annat blaj om vad som händer runt om i min lilla värld också.

Säsongen har precis startat lite smått och jag körde min första tävling för i år på Gran Canaria där jag var med Mikael Häggqvist och Stefan Kangas på träningsläger.

Det var Open MTB Gran Canaria som jag körde den 8 mars och det var nog den tuffaste tävling jag kört i hela mitt liv.

Med en stigning på en bra bitt över 2000m fördelat på ca 83km och runt 30g och sol så tog den ut sin rätt.

Jag lyckades hänga med täten upp för den första stigningen och det blev jag lite förvånad över faktiskt då jag inte är en bergsget. Men sen när det branta till ordentligt så var jag inte lika kaxig.

Tappa en del där men sen kom jag ikapp lite på nerförskörningarna där dom andra inte vågade stå på lika mycket som jag.

Till ca 1/4 av banan var jag med skapligt men sen började strulet. Dom var inte allt för bra på att markera banan på Open MTB Gran Canaria, på dom större vägarna var det bra med flaggvakter och så men på dom mindre grusvägarna och stigarna var det helt bedrövligt.

Kom man till en korsning så fanns det inga pilar utan det hängde en snitsel långt in på den vägen man skulle köra.

Dom snitslarna missade jag såklart ca 4 gånger och fick ett par ordentliga felkörningar som jag nästan missade 10min på.

Som om inte det var nog så fick jag en punktering som tog runt 10min att laga då mina däckavtagare och kolsyrepatron gick sönder.

Trots det så kom jag in på en 20 plats så det kändes inte helt fel ändå.