En trevlig helg med tävling bowling och grillat

På fredagen var det lugnt och skönt. Drog över till Johnny och Marie i Tyresö där vi blev bjudna på grillat med hemlagad potatissallad. Det satt riktigt fint. Kanske inte världens bästa uppladningsmat men fan vad gott det var.

Efter det drog vi en vända bowling på Heron. Riktigt trevligt speciellt då jag vann...;o) Lyckades skrapa ihop hela 117 poäng av vad är det 300 möjliga?? Man har ju en bit kvar om man säger så.

På lördagen skulle jag och Eva till Eksjö och tävla. Det var dags för Ränneslätsturen, den 3:e deltävlingen i Långloppscupen. Fredrik Edin skulle med men han skulle jobba till 14:00 så då passa vi på att gå och plocka lite jordgubbar innan vi skulle hämta upp honom.
Man var ju tvungen och provsmaka lite också. Det var grymt gott kan jag bara medela, riktigt söta och saftiga inte som dom Belgiska träbitarna man har fått tag på i affären.

Fredrik hade bokat ett trevligt vandrarhem mitt i Eksjö åt oss. Ett riktigt gemytligt ställe bara ca 1km från start.
Tävlingen gick skapligt bra. Det var en ganska platt och teknisk bana som passade mig. Jag hängde på en grupp som bestod av topp 6 åkarna i H30 klassen. Jag försökte att inte dra för mycket och köra på i dom tekniska partierna och det gick bra i början i alla fall. Sen drog
Michael Johansson iväg uppför och klungan drogs ut. Han fick en lucka tillsamans med en annan grabb. När det börja gå utför igen så tänkte jag att nu är det dags att göra något innan dom försvinner så jag la in en stöt och dundra på som fan utför och lyckades komma ikapp.
Tyvärr så hade min storklinga börjat strula då jag lyckats köra av några tänder så den hoppa ganska friskt. När jag kom ut för ett skogsparti och skulle växla till en tyngre växel så hoppa kedjan till mellanklingan precis vid fel tillfälle så båda hjulen försvann och jag drog vänsterknät i backen.
Lyckades jaga ikapp men nu började man bli lite mör efter att ha fått jaga ikap hela tiden då det inte var första gången som kedjan trillat ner från storklingan. Igångdrag brukar inte vara min starka sida i vanliga fall heller....:-(
Vi hade hållit ett ganska högt tempo (i alla fall för mig...) så inför sista langningen hade vi kommit ikapp en liten klunga. tempot höjs igen för att komma ikapp och om klungan och då trillar såklart kedjan ner igen och där ser jag topp 3 i H30 segla iväg då jag inte orkar köra ikapp igen.
Sen var det bara att köra själv resten av banan. Lyckades som tur var hålla resten av åkarna bakom mig men Michael Johansson körde ifrån mig med 5:47 på dom 18km som var kvar. Lite smått frustrerande kan man ju lungt säga. Mattias Lövgren och Magnus Mattsson kom in 34 och 33 sekunder före mig så det var inte långt till pallplatsen. Ny storklinga och nya bromsklossar måste inhandlas till nästa tävling. Resultat finns här.

Efter tävlingen så skulle Eva övningsköra till Lindah en gammal jobbarkompis i Tranås. Eva har verkligen fått upp snitsen på att växla och att hålla bilen rätt på vägen. Hon körde så lungt och fint så att Fredrik lyckades somna där bak.
Hos Lindah blev vi bjudna på bullar och te och en rundtur i deras nya villa. Det var riktigt stort och mysigt där dom bor.
När vi kom ut på motorvägen så fick jag ratta pärlan igen för Eva kände sig inte helt säker på och köra när det var fler filer att hålla reda på.

Temporunda på Ekerö och bussningsproblem på Saab:en

Var ute med Stefan och Elvis och körde tempo på Ekerö efter jobbet. Jag fuskade med racer medans dom fick slita på sina MTB cyklar. Då jag körde racer så fick jag göra det mesta av dragjobbet och det kändes helt ok då jag kunde hålla ett ganska jämnt och högt tempo.
Vi körde 25min ut på Ekerö och sen vände vi och tog samma väg tillbaks.
Det gick ganska mycket lättare och köra racer än mtb. Det märktes då jag hängde av både Elvis och Stefan från min rulle. Varför kan det inte vara så på tävlingar för....??
Stefan hade kört ifrån mig i Liljeholmsbacken i tisdags så nu var det min tur att få grilla lite...;o)
Fick upp pulsen skapligt högt och det sprätte helt ok i benen också. Hoppas man har lite fart till Eksjö i helgen.

På vägen hem så råka Stefan och jag rulla förbi en stopskylt då det inte var några bilar framför eller på sidorna. Då fick en bil lepra där bakom och ställde sig på tutan. Kort därefter så kommer denna bil tutande och kör om i 60blås. I bilen sitter en fett tant som gastar till oss att trafikregler även gäller cyklar...... Ironin i det hela är att det är 30väg där vi kör. Jag säger bara ta körkort för fan kärringdjävel.....

På kvällen så hade jag hoppats på att min bil skulle vara klar med bussningarna fram då jag lämnat in den för tillsyn. Tyvärr så hade Danny som skulle monterat dom inte lyckats få på bakre svängarmsbussningen då det var grymt tight så jag fick tillbaks bilen utan att någon bussning var ditsatt. Surt sa räven, nu får jag se om jag har fått fel bussning eller om det blir till att ta fram spättet och bända dit skiten. Känns inte allt för bra...:-(

Midsommar med cykel och fest.

Har nästan blivit lite tradition att åka till Sollerön och Rättvik över midsommar för mig och Eva. Så i år bar det av ditt igen. Åkte från Evas jobb runt 13 och skulle testa en ny väg upp, nämligen via Gävle och Falun i stället för Enköping och Hedemora. Det har ju byggts en fin motorvägg ända till Gävle och sen är det mest 90-110 väg efter det utan allt för mycket fartkamrer och annat skit i vägen....;o) Perfekt tillfälle att få varva ut motorn lite och känna på väghållningen på dom nya hjulen. Det var grym skillnad kan jag lugnt säga. Bilen gick mycket rakare vid gaspådrag och den kändes inte så spårig som den gjort förrut heller + att ljudnivån vid högre farter var mycket lägre än förut. Kan det bli mycket bättre??? Nää inte riktigt det fanns något som kunde bli lite bättre och det var större hjulhus.....:-( Vid branta och hårda kurvor med fart och ojämn väg så toucha däcket i kanterna, det var lite surt men det får man väl stå ut med när väghållningen har förbättrats så drastiskt. Hjulen satt ett par mm längre ut än dom gamla och det var bara i plasten som dom hade tagit i lite. När jag kolla lite närmare så såg det ut som det gick att trycka upp lite. Gjorde ett försök och det blev bättre.

Bilen blev lite segare också då hjulen var lite tyngre. Gjorde ett 100-150 test på 3ans växel och fick den snabbaste tiden på 5,4s mätt med mobilen som kanske inte är den mest exakta. Hade fått 5s som bäst förut. Men nu när däcken är nya plus lite större så blir omkretsen lite större också så start och slutfart kan ha varit lite snabbare än förut också.

På fredagen var det dags för att köra Solleröloppet. Det är en 182km långt linjelopp på landsvägcykel som är en av dom backigaste tävlingarna i Sverige. Jag hade inga större förväntningar då jag är ensam från Spårvägen och jag brukar ha lite svårt att baxa upp mig själv för långa och branta backar.

Starten gick vid 09:00 och jag hade lyckats ställa mig i andra startled så början var bra. Första backen gick ovanligt lugnt också så det kändes skönt. På väg till andra branta backen som också hade första bergspriset så trissades farten upp ordentligt. Jag tog mig fram till top 10 tills backens början så att om jag tappa så skulle jag fortfarande kunna haka på någon när jag blir omkörd.

Lyckades skapligt bra men jag ramla igenom fältet lite för snabbt så jag fick börja jaga ganska friskt utför för att komma ikapp igen. Lyckades ta mig upp till toppen av fältet igen men tyvärr så tog det för mycket på krafterna och jag kom inte ikapp förräns vid slutet av nerförsbacken och då kom nästa bergspris....... Det blev full spätta igen och jag ramla igenom fältet igen men lyckades hålla mig kvar till bergspriset men dom fick en liten lucka. När det bar iväg nerför igen så gick det bara rakt nerför där man kunde köra stora-lilla utan att bromsa. Mina planer på att köra ikapp utför sprack då jag brukar kunna köra snabbt när det är lite trixigt utför men här kunde dom bara kötta på utan några inbromsnigar så det var kört.

Blev ikapp körd av Peter Sundström från CK ymer tror jag att det var. Vi låg och drog där ensamma till 3:e bergspriset och jag började få dåliga tankar om att bryta då det skulle ta mycket kraft att köra bara 2 resten av tävlingen då jag trodde att vi var sist.

Men helt plötsligt så kom en stor klunga på ca 10-15 gubbar så då var det bara att hänga på.

Vi körde i skaplig fart och det var mest ett gäng från Valhall som hjälptes åt att dra. Jag drog min beskärda del som vanligt också men mest utför.

På sista bergspriset så började vi höja farten lite och jag gjorde ett litet ryck och kom först upp i våran klunga.

Fick sen en ganska stor lucka utför men det var för långt till mål för att dra helt själv så jag väntade in dom och hoppades min spurt skulle fungera bra. Valhall gick upp och drog ganska friskt och när det bara var målbacken kvar så sprätte jag till och lyckades komma först i den klungan i alla fall. Inte mycket att skryta med när man redan var akterseglad med 25 min av Niklas Axelsson men det var lite skönt för självförtroendet att åtminstone lyckas med något på det här racet....;o)

Resultat finns här.

Efter loppet så var det bara att gasa iväg till Rättvik där jag och Eva skulle sova över hos min kompis Niklas på hans föräldrars landställe.

Vi var ett gäng där som grilla och åt gott och hade det jäkligt trevligt. Det blev sill och potatis och sen grillat med potatissallad och allt avslutades med en härlig jordgubbstårta. Stämningen var på topp och när mina polare hade fått ett gäng nubbar innanför västen så höll dom låda så det stod härligt till....;o)

Själv tog jag det lungt då jag skulle tävla i morgon också så dom fick dricka för mig också....;o)

Sånt här härligt ansiktsuttryck fick Eva efter att ha shotat 70% Absint.

På lördagen var det det riktigt lungt på morgonen, vi kom inte upp förrens runt 11.

Niklas jag och Eva drog till Rättvik och fika för att sen dra till Sollerön då jag skulle köra Soldvarvi.

Det var ett snabbt GP som skulle köras 20varv på en 2,3km bana. Lyckades hänga med huvudklungan i ca 7-8 varv men sen drog dom på något så djävulskt så hela fältet drogs ut till en lång orm och det splittrades upp ordentligt. Jag lyckades hänga på uppför hela målbacken men sen blev det en liten lucka på ca 5m som jag inte lyckades täta. Ramla ner i fältet och hamna i en klunga längre bak. Vi körde på skapligt bra men på 16 varvet så blev vi varvade och då var det bara att kliva av.

Av 55 startande så var det bara 28 som kom i mål så det var ett ganska hårt race.

resultat finns här.
Sen var det full spätta tillbaks till Rättvik för lite middag. Niklas och hans brorsa Jocke och Sofia tyckte att vi skulle ta en tripp ner till ett nyöppnat uteställe för att kolla läget.

Jag fick agera fyllechaffis så vi börja med att styra kossan till Sofias föräldras gård för lite förfest.

Där intogs alla möjliga alkoholhaltiga drycker för att komma igång inför dansstället. Jag fick nöja mig med läsk då jag även skulle köra dit och sen hem när det var stägningsdags.

Vi kom till stället runt 23 och då var dom flesta redan fulla i gasen. Eva och Sofia kunde inte bärga sig utan sprang direkt till dansgolvet och röjde loss.

Efter ett tag så hoppa även jag ut och svängde mina lurviga...;o)

Stället stängde 2 så då var det dags att köra rally hem till Niklas landställe.

Söndagen var riktigt lugn. Vakna upp vid 12 och sen låg man och drog sig mest hela dan.

Passa på att tvätta bilen lite så man fick upp glansen på pärlan sen bar det iväg hem.

Stanna på Lager157 som är en outlet och inhandla kläder lite billigt.

Niklas kunde en rolig bilväg med en massa härliga S kurvor. Niklas är ju inte feg på gasen i sin trimmade Audi A3 så där fick man bekänna färg. Fick pressa skapligt hårt för att hänga med.

Det blev en riktigt trevlig helg i goda vänners sällskap.

Julafton tjoho...

I måndags så såg jag på postens hemsida att mina fälgar hade landat i Skärholmen. Tror ni jag orka vänta på att avin skulle dimpa ner i brevlådan???? Skulle inte tro det....;o) Som en avlöning drog jag från jobbet för att hämta ut 18 tummarna som man väntat så länge på.
Jag gjorde ett tappert försök att få av dom gamla hjulen med det medföljande fälgkorset till bilen utan att lyckas. Jag stod och hoppa på skiten men den vile inte röra sig en mm trots att jag inte drog åt dom så hårt i våras och hade kopparpasta på skruvarna...:-(

Då jag och Eva skulle till mina föräldrar och hälsa på så fick monteringen vänta ett tag.
Jag passa på och bli klippt när jag ändå var i Farsta då farsan är frisör så nu ser man respektabel ut igen ett tag.
Tog farväl av Hans och Nelli som skulle resa hem till Kina innan jag kommer hem från Sollerön vid midsommar.
Sen drog jag och Eva till Axelsberg där jag mötte upp min polare Niklas som hade en fälgavdragare med lite större hävarm. Då var det bara att sätta igång och häkta av gammelhjulen till förmån för dom nya.

Eva fick hjälpa till också hon både hissa upp bilen skruva av fälgarna och hjälpte till att putsa lite grand.

Så här såg det ut i hjulhuset med dom nymonterade Koni dämparna och H&R fjädrana. Ser ut som man skulle behöva putsa lite på bromsskivan och bromsoket. Tur att dom nya fälgarna inte är allt för öppna så man ser vilka taskiga bromsar man har.....

Här står man och skruvar lite gran, lite mer avslappnat när man fått låna en riktig fälgavdragare än när man stod och hoppa på sin egna lila skit..

En tummen upp bild måste man ha med också. Det blev riktigt nice när allt var på och bilen kändes faktisgt lite stabilare att köra också så nu kan man åka ut och bränna gummi igen....;o)

Idag var det också julafton, kan det bli bättre??? Var på GIH och körde mitt sista maxtest först. Blev aningen bättre resultat när masken satt kvar på huvudet. Fick max syreupptag på 67,4 ml/min/kg det bästa resultat jag fått någonsin och pulsen skrämde jag upp i 194 så det var också bättre än förrut och VO2/L/min fick jag upp i 5,46 som högst så det kändes bra. Körde i 25min som förra veckan men jag kände att jag kunde kört på ett tag till men testledaren tyckte det räckte då mina värden redan hade planat ut.

Efter det så cykla jag till Jimmy Lindgren som hade fått hem mina nya dojjor.

Snaka om pimp my feet, vilka djävulskt grymma dojjor och dom satt riktigt bra.

Jimmy har verkligen legat i. Dom här skorna är nämligen specialgjorda för oss i Team Ghost Sweden det känns lite grymt att man kör omkring på något som ingen annan har. Det är Vittorias MTB sula med Vittorias landsvägsöverdel som är kombinerad till en lätt och styv racingsko.

Jag fick med ett par skoöverdrag till dojjorna också så nu kommer man vara riktigt snygg när man är ute och kör.

Jag får verkligen tacka Jimmy som lyckats få fram så mycket grymma grejor och på all tid han lägger ner för att vi i Teamet ska ha det bra.

Han är en sann entreprenör som brinner för cykel och är en riktig idéspruta.

Lugn helg med återhämtning

Den här helgen har gått i slapphetens tecken. Blev inte många knop gjorda vilket var ganska skönt faktiskt. Redan på fredagen var det inte mycket som hände, inte ens på jobbet för ovanlighetens skull. Tog en bio med Jimmy Lindgren efter jobbet och såg Hulken. Det var så mycket specialeffekter som man kunde önska av en sådan film med ett härligt inte allt för intelligent manus, vad mer kan man begära från en hårdkokt actionfilm. Eva stannade hemma då hon inte är allt för förtjust i sådana testosteronstinna filmer. Hon tog en hemmakväll med lite mer lättsamma filmer som Dirty Dancing och Love Actually.

På lördagen tog man en sovmorgon som hete duga, låg och drog mig till 12:00 ungefär, riktigt nice. Slog en signal till Stefan Nilsson för att se om han ville ut och rulla lite och han var på. Vi tog en runda ut till Hellas för att rasta cyklarna i terrängen lite. Det blev lite för mycket skog på sina ställen så både jag och Stefan fick ta och släpa på cyklarna. Jag försökte att hitta en rolig stig jag kört förut men kom helt vilse och hamna i ingemans land.
Då både jag och Stefan skulle hem ganska tidigt så var det bara att vända hemåt, fick ihop 2½ lugna timmar i sadeln.

På kvällen drog jag och Eva till Tyresö för att hälsa på Johnny och Marie. Vi såg Sverigematchen på TV sen gick vi och grilla lite mat utanför dom. Riktigt trevligt och det var grymt gott, tyvärr var vädret lite smådåligt så fick sitta inne och käka.

Vi tog en vända till den lokala bowlinghallen och körde ett par serier. Johnny gick segrande ur den tävlingen med stor stil. Han lyckades kamma hem 154poäng på en serie. Det blev ett helt gäng med strikar och spärrar. Jag Eva och Marie låg och kämpade bakom med runt 100 poäng något akterseglade....;o)
Bowlinghallen stängde runt 22 så vi gick tillbaks och roades oss med att se matchen mellan Grekland och Ryssland. Vi satt och pladrade på till runt 24 snåret innan det var dags att tänka på refrängen och så avslutades en alldeles perfekt lördag i lugnets tecken.

På söndagen utfördes inte mycket mer heller. Kom inte ens ut och träna utan jag och Eva låg och drog oss till runt 12 igen, fan vad skönt det var och få sova ut. Den enda rörelse jag gjorde på förmiddagen var att dra mig till soffan och sätta på Arn på DVD:n och ligga och halvsova till den.
På kvällen skulle vi till mina föräldrar och hälsa på. Min lillebror Hans var på besök från Kina med sin fru Nelli. Evas föräldrar var också med så det blev en liten släktmiddag.
Fick sill och potatis som förrätt, riktigt gott. Min farsa är en hejare på att göra inlagd sill den var så god så man nästan åt sig mätt på bara sill och potatis. Sen kom huvudrätten. Ris med wokad kyckling. Farsan hade testat något nytt recept med mycket lyckat resultat det var grymt gott.

Hans hade gått och blivit gammal (hela 29år) så vi firade av honom lite grand med tårta. Nu var det morsan som bakat och då blev det en frukttårta med färska jordgubbar på toppen. Den satt inte fel. Det var kul att få träffa Hans och Nelli då det inte är varje dag dom är här i Sverige och hälsar på. Jag ska ta en tripp dit imorgon också så man hinner se dom en gång till innan dom drar tillbaks till Kina, Passar på och klippa mig då också då far min varit frisör för länge sedan..;o)

Testvecka på GIH

Redan nu har jag hunnit med 3 tester på GIH den här veckan. Dom skulle utvärdera en ny maskin och då är det klart man ställer upp som testperson....;o)
Man fick 2 maxtester för besväret plus 1 biobiljett för varje test så nu kan man se lite film på bio också för omväxlings skull.
I tisdags och onsdags så var det submaximala tester som skulle utföras. Det gick ut på att man skulle vispa runt benen i låga 50 varv i minuten först på 100w sen 150 och sist på 200w och man höll sig runt 10-15min vid varje effektrange. Pulsen gick inte upp så mycket vid den låga kadensen. Låg runt 120-125slag/min när vi var på 200w. Trots den låga pulsen blev jag lite stum i benen men det gick över fort.

Idag så var det maxtest på schemat. Det var samma upplägg som förra veckan.
Starta med 13min uppvärmning på 70 i kadens sen började det riktiga testet. Jag fick höja kadensen till 90 och sen öka dom effekten varje minut tills man inte fick runt benen längre.
Jag lyckades komma upp till 25minuter totalt som förra veckan och jag kände att jag hade krafter kvar men jag fick sluta för jag hade nåt mitt maximala syreupptag trodde man.
V'O2 L/min och V'CO2 L/min kurvan hade planat ut vilket tyder på att jag nått mitt maximala syreupptag. Jag lyckades hålla mig runt max VO2 L/min i lite över 2min så det var ganska bra.
Tyvärr så svettas jag som en gris så masken börja att glida runt lite runt nyllet vilket resultera i att den läckte en anning och det var inte så bra för testet.

Mitt topvärde låg på 63.3 ml/min/kg vid 23:30min och sen ramla den ner till 50 så det läckte tyvärr en hel del på slutet när man flåsa som en stucken gnu.
Jag antar att jag ligger runt 63 då förra testet som gjordes visade 62mm/min/kg och den brukade visa lite för lågt.
Som tur var så ska jag få göra om testet på tisdag så då ska jag få dom rätta värdena.
Min maxpuls lyckades jag skrämma upp i 187slag/min, inte så högt och mjölksyran fick jag upp i 12.1 mol/l skaplig bra det med. Hoppas jag for fortsätta tills jag inte orkar mer nästa gång, ska satsa på 26min totalt.....;o)

Lida sprint och Lida Loop

I helgen var det tävling på hemmaplan. Det var tävling på både lördag och söndag. På lördagen var det ett sprintlopp. Det började med att man körde ett kvalheat själv för att se vilken grupp man skulle köra i sen. Gick inte så superbra kan man väl säga. Hade ingen frambroms då det kommit olja på klossarna när jag skulle lufta den. Hade dränkt in både skiva och bromsklossar i läkarsprit men det hjälpte tydligen inte. Det hände knappt någonting när man bromsa fram så jag fick förlita mig på bakbromsen.

Fick typ näst sämst tid så jag fick köra kvalheat med Jesper Dahlström och Mikael Salomonsson som är skaplig mycket bättre än mig. Lyckades ändå köra på skapligt bra och vi låg jämt till sista motlutet och där tappa jag dom så då var jag ute ur tävlingen. Kändes skaplig bra ändå då jag inte hade någon frambroms och Jesper Dahlström slutade 2 totalt så man behövde inte känna sig helt off för att man blev utslagen där.

Fick min nya hjälm innan tävlingen också. En Silver/Vit Giro Ionos riktigt snygg och med stora luftiga hål som enligt Giro ska hålla huvudet kallare än om man kör utan hjälm. Kan faktiskt hålla med kändes faktiskt inte allt för varmt trots den 30 gradiga värmen och solen.

På söndagen var det Lida Loop. Det var här jag skulle köra bra hade jag hoppats på. Målsättningen var top 3 i H30 men dagen började inte bra alls. Hade glömt insulin och blodprov och det kom jag inte på förräns halva väggen till Lida då Eva frågade om jag hade med allt. Det var tur att älsklingen var med så man inte kom på det strax innan start.

Det var bara att dra en rundpall och gasa gjärnet tillbaks igen. Eva var snäll och sprang och hämta det medans jag vände bilen sen var det bara full gas till Lida igen.

Var något stressad och mitt blodsocker hade skjutit i höjden så jag tog lite insulin ca 50min innan start. Precis innan start kände jag mig fortfarande hög så jag tog ett sista blodprov innan starten skulle gå. Då var jag ännu högre än förrut. Tog ytterligare lite insulin men mindre än vanligt men det var dumt gjort skulle det visa sig.

Starten gick och jag kände mig seg i benen då mitt blodsocker fortfarande var högt. Hade problem och komma ikapp huvudklungan. Och när det kom lite småbackar i mitten på första loopen så tappa jag ordentligt. Hamna där bak i en mindre klunga och vi körde på skapligt bra. Gick fort på grusvägarna men i skogen stod dom nästan still. Ute på mitten av andra loopen så verkade mitt insulin få för sig att göra det den ska alldeles för sent, dvs sänka mitt blodsocker. Det var inte den bästa tidpunkten att börja verka när man redan förbränt skapligt med kalorier på lite över 1 timmes cykling i tävlingsfart. Det tog nästan tvärstop och klungan jag körde med segla iväg utan att jag kunde göra något. Drack massa sportdryck och tog några Gel men dom börja jag inte känna av förrens på slutet av 3:e och sista loopen. Magnus Grape och Erik Vrang kom ikapp så jag körde med dom ett tag. Lyckades ställa av dom i det sista tekniska partiet sen var det bara att håla ut dom 3-4km som var kvar. Såg att jag började komma ikapp klungan jag var med förrut men dom hade för stort avstånd för att jag skulle kunna dra ikapp.

Slutade på en 9:e plats så det var ingen topplacering att hänga i julgran.

För resultat se här.

Efter tävlingen så var vi ett gäng som stanna kvar och tog ett dopp i Getaren och käka lite middag. Var skönt att kunna svalka av sig lite och varva ner. Satt och snacka lite skit och hade det allmänt trevligt. Efter det skulle Eva övningsköra hem. Hon har fått upp lite bättre fart nu så det känns som det går åt rätt håll men det är fortfarande lite problem med uppsikten och placeringen av bilen men det ska vi jobba bort snart.

Hög syreupptagning är inte allt

Var på GIH och skulle köra ett maxtest igår. Hade kört ganska hårt under veckan och kände mig lite seg och stum i benen. Hade inte världens högsta förväntningar på testet.

Man fick börja att köra 13min med en kadens på 70 på ett ganska lätt motstånd tror det var runt 140w om jag inte minns helt fel. Sen drog dom på lite mer och man skulle höja kadensen till 90. Sen öka dom ca 30w varje minut har jag för mig, och det var bara att köra på tills man trilla av cykeln av utmattning. Jag klarade av att köra totalt 25minuter med uppvärmningen det var hela 1½minut bättre än förra året. Så något rätt har man lyckats göra i alla fall men jag hade hoppat på lite mer. Det roliga var att jag hade samma taskiga syreupptagning som ifjol. Det låg på låga 62ml/min/kg så där hade jag tyvärr inte lyckats förbättra mig. Men som sagt högt syreupptag är inte allt, det är trots allt effekten som är viktigast. Och effekten hade i alla fall förbättras lite, inte så mycket tyvärr men åt rätt håll åtminstone.

Sen till något helt annat. Skattepengarna kom i tisdags jihooo och dom tog slut lika snabbt muuhääää....

Det blev en härlig beställning av fälg och däck från Svenska Gummihuset. Så lagom till midsommar så kommer bilen vara uppgraderad med dom här härliga rimsen storlek 8x18".

Det är modellen Roadster Black från DOTZ som skall på och dom kommer bli bekläda med dom nya Continental ContiSportContact™ 3 YR 225/40-18" som skall klara av ca 300 blås, det borde vara tillräckligt för min bil hoppas jag......;o)

Dom har fått bra betyg för grepp i både vått och torrt så det låter som ett par riktiga racersulor.