Från rekordlåga tider i lördags till rekordhöga idag....

Skulle försöka mig på Nybohovsbacken idag igen men benen ville inte. Fick katastrof tider som jag inte ens tänker nämna, så dåligt gick det. Jag flåsa som en gris och tog i för kung och fosterland men ingenting hände. Jag stod nästan som parkerad. Hade inget igångdrag ingen kraft och ingen ork alls. Släpa mig upp för backen 2 gånger sen gav jag upp och rulla hem.
Idag var jag riktigt kass, tror jag har sovit för lite så nu är det nog dags att gå och lägga sig.
I morgon blir det nog ingen cykel, kör lite styrka på jobbet i stället och försöker få upp bålstabiliteten.

BOX

Idag blev det BOX igen. Nu fick jag en ganska liten dam att sparas mot men det gick bra ändå då britsarna tar smällarna. Hon var grymt stark och veva på bra också.
Jag hade inget större flytt i slagen och sparkarna. Fick inte med mig min egen vikt utan stod mest och vevade med bara armarna och fötterna som en annan gammal väderkvarn.
Men det var kanske lika bra det så min sparringpartner inte fick det allt för jobbigt. Fick i alla fall upp flåset så det räckte och blev över. Kändes som lungorna skulle hoppa ur när som helst.
Igår så var jag en sväng förbi Jimmy och snackade lite skit och hade det allmänt trevligt.
Han hade skaffat nya Need For Speed Shift till sin Xbox 360. Kan säga att den var grymt kul att köra och den hade riktigt grym grafik.

Fastna där ett bra tag och som ett litet barn på julafton var jag helt inne i spelet och testade olika bilar och konfigurationer och körde skiten ur dom.
Finns risk för att jag kommer ha det där spelet ikväll också....

DM i Rudan blev lite avdankat för min del.

Blev en ganska sen och härlig kväll igår. Vi började lite fint med förfest hos Stefan och Madde. Blev lite Guitar Hero sen drog damerna in Sing Star och det blev ett riktig kareoke. Runt 23 snåret tog vi en taxi till Garbos i Sundbyberg och dansa loss. När vi var påväg ner till schlagerbaren så möte vi halva CRT gänget med Pumpen, Lars Bleckur och Jesper Näsvall i spets. Det var lite kul. vi snackade en snabbis sen skulle dom upp till R&B och dunka dunka golvet. Det var ju dagen efter löning så det var fullt ös på alla dansgolv, riktigt bra stämning precis som det ska vara när det är en helkväll.
Blev ganska sent, vi gick runt stägningsdag och kom i säng runt 5 snåret.

Så idag blev det upp vid 9 för att köra DM i MTB vid Rudan. Var inte den piggaste människan på jorden när jag vakna. Slängde i mig en frukost och rulla till Älvsjö där jag tog pendeln.
Testade banan ett par varv när jag kom fram. Den var omgjord lite och hade ganska mycket tekniska partier i sig. Borde passa mig bra i vanliga fall.
Starten gick 12 och en från Falken drog iväg följt av Micke S, Fredrich Hammarström och sen jag. Kände direkt att det här kommer inte vara min dag. Hade svårt att hänga med Fredrich som också kör H30 och tappade honom redan på slutet av första varvet av 5. Lyckades inte ens köra snabbt på dom tekniska partierna. Fastna bara bland stenarna och fick inget flyt och hade svårt att hitta bra spår. Mitt igångdrag ska man inte snacka om, det var helt obefintligt även om jag försökte köra på lätta växlar. Växla jag ner så orka jag inte höja kadensen så det gick bara långsammare.
Kände mig som en riktig trött disel som hosta fram på tom tank. Dom sista 2 varven så cykla jag bara runt för att ta mig i mål. Kände mig inte allt för taggad direkt. Lyckades komma 2:a trots allt men det var nog mer för att det inte var så många med än att jag lyckats köra fort i alla fall. Resultat kommer upp här sen.
Nu har Eva köpt Guitar Hero 5 så det blir lite spel i kväll som avkoppling och sen ladda med chips.

2:14 är den nya tiden att slå uppför Nybrohovsbacken

Var ute med Jimmy och Micke och körde den nya långa backen vid baksidan av Nybohovsbacken. Vi startade vid sista skylten som är efter korsningen till Vinterviksvägen sen kör vi upp och tar vänster in på Alvastravägen sen kör vi vänster en kort bit på Sigfridsvägen och viker upp vänster på Schlytersvägen sen är det bara full spätta tills man kört under huset och avslutar där vägen går ihop en liten bit och det är lite kullersten.

Mitt gamla rekord var 2:24 så det var en putsning på 10s, kändes helt OK.
Vi körde runt 12 gånger men det var bara 2 varv som vi körde fullt dom andra gick ganska lugnt. Den första hårda intervallen kördes på 2:19 och sen det avslutande varvet på 2:14. Så nu vet ni vilka tider ni ska slå när ni kör där.

Nu ska vi på fest hos Stefan och Madde. För se hur sent det kommer bli. Finns risk för att det kan bli lite drag. Stefan och Madde vet hur man håller låda och det är alltid kul.
Får se hur pigg jag kommer vara i morgon och ifall det blir något KM i Rudan för min del sen...;o)

Lönen har kommit jihoo....

...och det firar vi med en parmiddag med Stefan och Madde för att sedan dra vidare och se på Stockholm Live som går på Blue Moon Bar vid Birger Jarlsgatan 29.

Ska bli grymt kul. Alltid skönt att få komma ut och käka lite fint och garva läppen av sig till lite standup comedy i gott sällskap.Idag var det Thomas Järvheden, Messiah Hallberg, David Druid, Jakob Öqvist, Kodjo Akolor och Janne Westerlund som skulle hålla låda så det låter som det kan bli riktigt schysst.

Den enda träning idag kommer förhoppningsvis bli för mina skrattmuskler när Stockholm Live drar igång.

Lyxfällan vilka underbara knäppskallar det finns.

Satt och halvsov mig igenom ett av alla IQ fiskmås program efter träningen idag. Det var Lyxfällan som gick på 3:an. Nu hade dom fått tag på 2 rikspuckon som hade förköpt sig igen. Det var ett yngre par som hade en gemensam nettoinkomst på runt 25000 viket inte är så grymt mycket. Thomas och Evelina som paret hette hade verkligen noll koll. Dom hade lån, krediter, hyra och andra utgifter på 58500 varje månad. Hur fan lyckas man med det. Som man brukar säga det lyser där uppe men ingen är hemma, hjulet snurrar men hamstern är död.

Evelina var ett strå vassare. Hon kunde inte förstå att dom var tvungna att byta bort sin fina bil mot en lite billigare. Blev hon tappad som barn och hade betong i sandlådan eller? Ingenting gick in i hennes lilla skalle. Dom hade ett hus som var helt genomruttet och mögligt och geniet Evelina trodde att det där var nog inte så farligt, lätt fixat på en kvart, ja just det om dom bodde i ett litet legohus kanske. Puckot hade lyckats skaffa barn också, kul för den lilla krabaten att krypa runt bland allt mögel. Men det är ju viktigare att ha en fyrhjuling i trädgården och en stor platt TV i vardagsrummet. Ibland undrar man om det inte skulle krävas licens för att skaffa barn eller att man åtminstånde har en IQ över 10.

Ja ens egna små problem blir ganska obetydliga när man ser dom här idioterna som inte ens förstår att dom har problem.

Alternativträning

Nu börjar det bli lugnt på cykelfronten då alla stortävlingar är slut. Känner att det är dags för lite villa och göra något annat ett tag.
Så igår blev det ett härligt svettigt Box pass på jobbet. Hade ingen att gå med så jag fick den 2m långa och 120kg muskler tunga ledaren att sparras mot.

Fan vad skönt det är att åka på däng...;o) Nu fick jag en ordentligt match och fick ta ut mig både som slagpåse och slagskämpe. Riktigt kul var det och grym träning för hela kroppen.
Känner dock att det finns risk att jag kommer vakna upp i fosterställning i morgon då jag inte har kört Box på ett halvår och det blev en grymt hård start igår.

Hade planer på att testa bodypump i morgon också, får se hur det går. Vet inte hur bra träning det är för cyklingen direkt men jag tror det kan vara bra med lite allmänstyrka också, speciellt med bålträning så jag slipper få ryggont. Sen tycker jag det är kul att göra något annat ibland så det är nog bra för psyket också.

Nu ska pärlan säljas till förmån för heldämpat nästa år.

Det är min Ghost HTX Lector WorldCup 2009 som jag dumpar bort till ett vrakpris.
Har endast gått som tävlingscykel under 5-6 månader och är i mycket fint skick. Det är den ultimata tävlingcykeln om man vill ha en lätt och snabb MTB. Med sina 9,3kg så flyger den upp för backarna och Shimano XTR 160mm skivbromsarna får snabbt ner farten nerför om det skulle behövas. Den fina carbonramen sväljer alla småvibrationerna så den är riktigt bekväm att köra också. Nypris är 47000 men jag säljer den för endast 25000. Vid intresse kan jag nås på 0732312817 eller mtbnumber1@hotmail.com.

Ram HTX Lector WorldCup fullcarbon
Färger Vit/carbon
Ramstorlek L (49cm)
Gaffel Rock Shox, SID World Cup
Bakväxel Shimano XTR
Framväxel Shimano XTR
Växelreglage Shimano XTR trigger
Växelwire Shimano XTR
Växelhölje Shimano XTR

Broms Shimano XTR Skivbroms 160mm
Bromsreglage Shimano XTR Skivbroms
Bromshölje Shimano XTR
Vevparti Shimano XTR
Vevlager Shimano XTR
Pedaler Shimano XTR
Kassett Shimano XTR 11-32
Kedja Shimano XTR
Hjulsystem Mavic Crossmax SLR Disc

Däck Schwalbe Rocket Ron 2.10 UST fram och Racing Ralph 2.10 UST bak
Sadelstolpe Ritchey WCS Carbon
Sadel Selle Italie SLR XC
Styrstam Ritchey WCS Carbon 100mm
Styre Ritchey WCS Carbon 600mm
Styrlager Ritchey WCS Carbon
Handtag Ritchey WCS


Och här är lite bilder på skönheten. Så passa på nu och gör ett klipp medans den finns kvar.

Anundsloppet i Västerås.

Jag, Eva och Micke Björnström drog till Västerås för att köra lite landsväg. Då Micke starta i senior kl 11:20 och jag skulle starta i Elit kl 14:30 så degradera jag mig till senior också så att vi skulle kunna komma hem lite tidigare. Hade inga purfärska ben så det hade nog inte blivit så kul att slita bak i elitklungan heller.

Var inte allt för sugen på att sitta där och häcka på en gräsmatta 3 timmar när det fanns annat roligt att göra en fin sensommardag.

Vi skulle köra 15 varv på en platt 3,8km banan. Starten gick med master till första kurvan sen var farten fri. Det var en som satte upp en djävla fart och låg och borra i nästan 60knyck men det höll i typ 500m sen var han full av mjölksyra. Dom första varven var jäkligt nervösa och det kom små spurter från alla håll och det kändes jäkligt vingligt i klungan jämfört med elitloppen. Det blev mest småryck för ingen orka ligga och borra själv när det var så platt och snälla kurvor så farten kändes riktigt lugn och behaglig så länge jag låg inbäddad i klungan.

Drog inte överdrivet mycket men om det var några som drog iväg och dom fick lite för många hjälpryttare och för stort avstånd till huvudklungan så borra jag ner mig i bocken och stötte ikapp. Gick oväntat lätt alla gångerna men tror det mest berode på att samarbetet inte var det bästa där framme.

När det var dags för sista varvet så försökte jag hålla mig ganska långt fram men som vanligt så har alla andra samma strategi såklart. Det blev några småstötar som jag hängde på men innan sista kurvan var alla samlade och det blev krig om platserna.

Hamna tyvärr för långt bak feg som jag är så när spurten drog igång 500m innan mål så jag fick jaga som en vettvilling. Det var många som hade laddat sitt krut för tidigt och vinglade med påkarna raklånga längs målrakan så jag hade svårt att avancera. När det var 100m kvar fick jag fri linje och ladda på allt jag var värd men då var det tyvärr försent.

Körde om ett helt koppel och slutade som 7:a. Får vara skapligt nöjd ändå. Måste se till att tränga mig fram lite bättre i spurterna om jag ska kunna ta några bra placeringar.

Resultat för Anundsloppet finns här.

Nu har SBR IV blivit averkad

Kan inte påstå att jag var snabb idag. Det var riktiga downhillspår som skulle avverkas. På första delsträckan kom jag in som 3:a. Det var den enda sträckan som hade några småbackar i som jag kunde hämta in lite tid på. 2:a delsträckan var ren downhill massa stora stenar och knixiga partier. Där hade jag inte mycket och säga till om utan blev helt akterseglad med min hardtail. Tror jag hamna på en 8:e plats på den etappen.

3:e delsträckan var riktigt snabb och innehöll mycket tighta singeltrack och lite smådrop och en liten uppförsbacke och en hel del stora stenar och rötter. Hade hoppast på att kunna ta in lite tid i den backen som var men jag klanta till det alldeles för mycket på dom tekniska partierna så jag blev skapligt förnedrad där också. Fick massa stoppsladdar och kom in fel på flera ställen så jag tappa fart och fick inget flyt i drivet. Tror jag blev 4:a på den etappen.

Sen kom en överraskningsetapp som ingen visste banan på. Det var en liten teknisk uppförsbacke på ca 100m. Det gick ut på att komma så långt så möjligt utan att sätta ner foten. Alla fick köra till en markering en och en. För varje varv så höjdes markeringen upp i backen tills det inte var några åkare kvar. Kom till den näst sista markeringen som jag skablade ur mig på då kedjan fick för sig att hoppa ner på kassetten så jag fick tvärstopp.

Blev 6:a totalt. Får ta och börja köra lite downhill och skaffa en heldämpad så jag hänger med grabbarna utför. Hade inte en suck att hålla deras tempo där, dom gled ner som om det var asfalterat medans jag studsa runt som en annan flipperkula.

Måste ge arrangörenra till SBR IV ett stort tack för en grymt kul tävling med riktigt roliga stigar och som fortsätter det roliga koncepptet med små korta och intensiva deltävlingar.

Och grattis Ville till vinsten grymt kört.

Happy trails

Jag har tänkt avsluta tävlingsäsongen med en liten happytävling. Det är Stockholm Bike Rally 4 som går av stapeln nu på lördag kl 12 i skogen runt Gamla Älvsjö IP.

Åkte dit efter jobbet och tjuvträna lite. Det behövdes verkligen för det är skapligt tekniskt med en hel del spårval som går att tjäna en hel drös med sekunder på om man kommer rätt.

Det var grymt mycket sten och en hel del snabba kurvor och väldigt knixiga partier på alla 3 delsträckorna som skall genomföras. Men det var ändå så att det gick att dra på skapligt om man höll rätt linje hela tiden hur kul som helst.

Har saknat lite av dom här roliga och flowiga stigarna på XC och långloppstävlingarna. Det har blivit alldeles för mycket grusväg på dom tävlingarna speciellt långloppen som nästan har blivit landsvägstävlingar nu för tiden.

Stod i valet och kvalet att köra Hammarby Hill XC men då det kostade en del och verkade vara mycket grusväg så såg SBR IV som ett roligare alternativ.

Ska bli riktigt kul att köra imorgon och få åka lite riktig MTB för en gång skull.

Skulle vara kul med lite fler tävlingar som SBR I, II, III och IV. Korta, snabba, spektakulära och publikvänliga.

Såg att jag blivit förhandstippad som vinnare också. Vilka förväntningar dom har på en...;o)

Nu ska jag äta lite middag. Eva har varit gullig och gjort pankakor med sylt och grädde, grymt gott ska det bli. Sen blir det till att ladda med en komedirulle på DVD. The Year One får det bli och inta lite Toblerone till det med Älsklingen min.

Vurpor jag minns

När jag ändå är inne på krascher med cykeln så kom jag att tänka på dom lite mer spektakulära vurpor som jag råkat ut för.
En av mina första vurpor var vintern 93 med en Miyata Path Runner. Hade fått för mig att jag skulle upp på ett parkbord och hoppa ner. Glad i hågen tog jag sats och cykla ut för kanten. På något sett misslyckades jag totalt med att få upp framhjulet och föll handlöst ner i backen med huvudet först. Som tur var var det snö så jag klara mig från att bryta nacken...

En annan lustig vurpa tidigt 90 tal var i Rättvik på en Kona Kula. Tror det var en XC cuptävling.
kommer nerför en backe i en bra bit över 40 och för jordens kast och flyger över styret sen över ett tagtrådstänsel och lyckas på ett mirakulöst sett landa fint i gräset mellan 2 stora stenar. Hinner titta upp och ser min Kona komma flygande och landar bredvid allt till kossorna i hagens förtret när jag kommer och inkräktar på deras mark.

Min värsta vurpa jag gjort där jag fått störst skada var i Hotline loppet i Örebro 97 på min Diamond Back Zetec Pro.
Starten gick i nedförsbacke och vi kom in i 55-60 blås i en stor klunga på en asfalterad väg. Där hade ett generalpucko parkerat sin bil på vägen så helt plötsligt blev det världens flaskhals där.
Alla försöker väja och en krokar fast i mitt styre varpå jag flyger i backen och landar på armbågen och hasar i 10-15m innan jag får stop för att sen se 3-400 andra cyklister komma farande. Skrapar upp armbågen ända in till benet och halva ryggen och låret och hela rumpan är helt uppskrapad, asfaltsexem delux.
Försökte köra vidare men insåg när jag kört några km att det blöde alldeles för mycket för att kunna fortsätta.

En av dom skönaste vurpona jag gjort var när jag tokladda nerför dåvarande skidbacken i Högdalstippen en vinter runt 94 på min Scott Pro Racing och fick framhjulssläpp i 60-65km/h och bara flyger som självaste stålmanen över styret och sen bara glider/rullar ner för halva backen, men jag landa så mjukt och fint i snön så jag nästan ville göra om det.

På senare dar har det inte blivit så många spektakulära vurpor. Vet inte om det är jag som blivit fegare eller fått upp tekniken bättre. Tror det är en kombination av båda.
Minns att jag körde ner för stenhällen på gröna milspåret i Hellas med stel cykel utan att blinka, nu vågar jag knappt åka ner med heldämpat så lite fegare har jag nog blivit.

Dom ända vurporna jag gjort på landsväg där jag själv har gått i backen var på en ESDUU Cup i Fiskartorpet där några kör ihop framför och jag hinner inte bromsa då dom inte tog så bra på min Focus Mares Cross utan för att inte köra på Patrik Dhal får hoppa över hans cykel ner i diket i stället snäll som jag är...;o)

Sen har vi spurten mot Micke S på Farstakrossen förra året i regnväder på min Canyon ULTIMATE CF 9.0 Elite. Hade vunnit den spurten varje gång det året och ville inte förlora igen. Drog på för kung och fosterland och får toksläpp på bakhjulet och flyger in i trottarkanten. Blir lite asfaltsexem där också men jag klarar mig bra ändå.
Det var några av alla vurpor jag varit med om. Orkar inte skriva mer och jag anntar att ingen orkar läsa heller.

Nu är man på cykeln igen efter en vilodag

Första turen efter vurpan var lite stel. Testade att köra lite skog för att känna hur det kändes i kroppen. Gick ganska bra faktiskt, det kändes lite i underarmen när jag stog på i dom tekniska partierna men det var ingen större fara. Var lite stel i häcken också men inget som gjorde ont som tur var.

Ja det var verkligen tur i oturen med vurpan i söndags. Hade det varit stenigt eller om jag krashat in i ett träd i den farten jag hade skulle inte varit så kul. Nu landa jag skapligt mjukt i gruset och fick bara skrapsår och lite blåmärken och cykeln klarade sig bra också förutom sadeln som fick sig en smäll.

Jag har haft riktig tur genom hela min cykelkarriär när det gäller vurpor. Jag har aldrig brutit, vrikat eller ens stukat något under alla mina år på cykeln.
Vet inte om det är jag som kör fegt och sakta eller om jag bara har haft tur....;o) Jag har vurpat hur många gånger som helst men har alltid lyckats landa skapligt mjukt och bara fått små blesyrer som jag knappt behövt bry mig om. För att inte tala om alla landsvägskrascher man har varit med om.

På landsväg måste jag nog haft riktigt flyt när det gäller krasher. Jag har alltid lyckats väja undan eller bara fått sladd och lyckats kunna fortsätta. Vågar inte tänka på hur det skulle sluta att totalsmälla i 50-60 blås med 100 cyklister runt omkring en. Ibland har det varit som en riktig strike i bowling där cyklisterna bara flyger omkring huller om buller och på något sett har jag lyckats ta mig igenom dom smällarna på båda hjulen.
Jag håller tummarna och hoppas att jag kan fortsätta komma undan lindrigt i vurporna, peppar peppar.

Vurp SM i Falun på XC-Cup finalen

Idag blev det mördarbana delux för mig som inte är så stark i backarna. Det var samma bana som XC-SM i sommras med 3 brutala stigningar per varv. Vi gubbar skulle avverka 4-varv på den 5,5km långa banan. Ganska kort men höjdskillnaden tog ut sin rätt.

Startskottet small för oss kl 13:00 och jag försökte ta det lite lugnt i början så jag skulle orka med backarna.

Körde upp mig till 4:e plats på 1:a varvet och låg bakom Johan Axelsson. Han var stark i backarna så där fick jag slita ganska mycket men på platten och utför gick det ganska lugnt. Vi började komma ikapp Ola Hällström på andra varvet och jag kör förbi Johan och försöker ladda utför men det gick inte så bra då jag fick bakhjuls släpp och sladda in i ett träd. Johan och Ola drar iväg och får ett ganska bra försprång innan jag kommer igång igen.

Jag jagar och jagar och känner att jag kör jämt uppför och tar in lite i skogen. På slutet av tredje varvet är det inte långt kvar så jag tokladdar i sista nedförslöppan och det går käpprätt åt helvete. Kommer in med alldeles för hög fart på det sista stora platåhoppet i botten av backen och hinner inte dämpa hoppet utan får styret i magen varpå bakhjulet flyger upp och framför mig och jag gör en saltomotar och landar på platten 10 meter nedanför med rygg och armbåge. Inte allt för skönt kan jag bara meddela och där rök min pallplacering all världens väg. Klara mig oförskämt bra ändå med tanke på flygturen så jag sätter mig på cykeln och trampar iväg igen ordentligt akterseglad.

Kör ikapp några styckna och figthas lite med Teamkompisen Johan Östblom på sista varvet. Kör ifrån utför igen och lyckas ta mig i mål på en 4:plats. Ganska nöjd trots allt. Gunnar Töjrén gick och vann ganska överlägset men 2:an Ola och 3:an Johan var inte allt för långt ifrån ändå.

Resultat för Kalas Cup Finalen i Falun kommer upp här sen.

Så här fin är man efter en flugtur i Falun, armen skapligt uppskrapad,

Halva arslet uppskrapat,

Och sen halva ryggtavlan hade fått sig ett par ordentliga repor men det var bara ytligt som tur var

Sen var det dags att dra hem. Micke S skulle hämta upp en del grejer hemma hos Darvell. Ja vi fick packa in oss som sillar i bilen. 3 cyklar 2 par extrahjul och 2 stora väskor och 3 små + Mickes Hylla. Mycket mer fick nog inte plats i bilen om vi inte skulle börja ha saker släpandes på taket och på sidorna men vi fick in allt som tur var.

Mtb-marathon SM gick inte riktigt som jag hoppats på.

Starten gick ganska sent vid 12 så det var skönt med sovmorgon. Starten gick och det var bara asfalt och grusväg dom första milen. Jag kom iväg bra och hängde med liten grupp med H30 åkaren Michael Johansson så det kändes bra. Hängde på runt 2mil till första riktiga backen. Där tappa jag på toppen och lyckades inte ansluta då jag gått på rött ett tag. Det var ju bara en massa djävla grusväg så det var omöjligt att ansluta igen då dom samarbeta där framför och jag var helt ensam.

Låg själv nästan 1 mil sen kom en stor grupp ikapp med ett helt gäng H30 åkare i. Tyvärr kom en till lång backe efter det och jag var skapligt krispig efter att ha legat själv så jag orka inte hänga på där heller. Tappa dom precis innan toppen och det kom en skapligt rolig och lite teknisk utför så jag hoppades på att ansluta. Tyvärr så fick jag någon landsvägscyklist framför mig som bromsa sig ner hela backen och jag lyckades inte ta mig om. Såg hur min pallplacering som jag hoppats på bara försvann i fjärran långt bort.

Efter det var det bara grusväg grusväg och åter grusväg. Fick lite sällskap av Dick från Kolmården men han släppte efter ett tag när Benny kom ikapp med en till. Tyvärr så drog dom iväg uppför så då blev jag ensam igen. Blev så grymt uttråkad och bara ligga där själv på dom oändligt långa och oinspirerande grusvägarna.

Dom få tekniska partierna som fanns var mest tungtrampade och uppför så det var inget som jag kunde tjäna in någon tid på. Kändes som dom bara var några hundra meter långa sen fortsatte grusvägarna i sin oändlighet. Sista milen körde jag med Anders Brüning en annan H30 åkare som också blivit avhängd.

Vi hjälptes åt men det kändes som det knappt var någon fart alls i benen. Tog den lilla trötta spurten mot honom i uppförsbacken in till mål. Hammna på en 5:e plats. Surt som fan.
Resultat finns här.

Nu bär det av till Falun för lite MTB race

Ska hämta upp Eva och Micke S vid Sundbybergs pendeltågstation kl 16:45. Sen rullar vi upp till Falun för att inhysa lite tävlingsluft.

Jag och Eva lyxa till det med att bo på Scandic Hotell. Det är ju SM och sista stortävlingen för året så då ville jag bo lite flått och slippa tänka på att städa och laga mat.
Det är ju cyklingen jag ska koncentrera mig på och inte ranta runt och laga mat och städa. Det får jag göra tillräckligt av i alla fall.

Jag hoppas på bra ben den sista helgen. Formkurvan har gått upp dom sista veckorna här så det skulle sitta riktigt fint om jag kunde leverera ordentligt nu på lördag och gärna på söndagen också.

Men det är Bjursåsbiken MTB SM i marathon som jag satsar mest på då jag har störst chans att placera mig bra där. Men det skulle inte skada om jag kunde köra skiten ur konkurrenterna på söndag heller....;o) Nu håller vi tummarna för en bra helg här peppar peppar.

Ja då var det packat och klart

Idag blev det vila igen från träningen. Blev till att packa ihop allt inför helgen efter jobbet. Var till Pedalogerna och inhandla kolsyrepatroner också. Klantig som jag é hade jag lyckats bränna 3 patroner på mitt framhjul efter att jag riktat och spänt upp det lite gran.

Gjorde ett försök med fotpumpen men det hände fan ingenting. Stod och pumpa mig gul och blå men ingen luft kom i.

Tänkte att jag tar en patron, första fick jag inte håll ordentligt på så det blev bara en smygfis och inget var kvar i däcket. Andra gick bra och luften kom i men sen när jag skulle dra bort patronen så hängde ventilen med och all luft försvann igen. Fan bara en patron kvar.

Drog åt ventilen ordentligt och drog av den sista patronen och det fungerade som tur var.

Cykeln är nu fintvättad injusterad och klar för race.

Kedjan är såklart nästan kliniskt ren, jag vill såklart inte ha någon onödig friktion.

Kassetten har fått sig en omgång också.

Jag är nog fintvättad och injusterad också känns det som så i morgon bär det av till Falun laddad och klar för MTB SM i Marathon.

Igår bottentider idag toppentider.

Körde 3 varv med Micke S i Fiskartorpet igår. Hade siktet inställt på att klara minst ett varv under 9min men det gick käpprätt åt helvete. Hade 9:20 som bäst men det var sista varvet så hade jag kört ett till kanske jag hade kunnat slipa ner tiden lite mer. Hade inte tekniken i dom steniga uppförsbakarna igår och det allmäna flytet över rötterna lyste med sin frånvaro. Det började även bli mörkt så det gjorde inte saken lättare.

Idag så skulle jag köra 2x2 varv på den nya banan som jag och Micke hitta förra veckan vid Mälarhöjdsbadet. Förra veckan körde jag 6:16 som bäst så jag hade som mål att åtminstonde klara 1 varv under 6min.

Kom ditt med blandade känslor då det gick segt igår men vad fan nu skulle det köras till lungorna hoppade ut.

Första varvet gick på 5:54 så då blev jag glad, försökte köra på så gott det gick på andra varvet men lyckades missa dom 2 sista kurvorna i sista nerförsbacken och tänkte att nu gick det åt helvete men döm av min förvåning när jag fick tiden 5:42. Ha ha 2 varv under 6min fan vad bra det kändes.

Tog 5 min vila sen var det dags att lada 2 varv till. Hade ändrat returen på dämparen lite till det snabbare och jag kände att jag fick bättre flyt utför.

Nu var det bara att ta död på sig själv dom sista 2 varven. Första gick på 5:42 och sen drog jag ut på det sista. Det kändes så djävla kul att köra idag. Förra veckan hade jag lite problem med dom steniga utförslöporna. Hitta inte rätt spår och fick små kast fram och tillbaks och jag fick ändra tyngdpunkt åt sidorna och tappade drivet och kom inte in på det rakaste spåret och tappade grymt med fart.

Nu bara släppte jag bromsarna och bomba rakt igenom S kurvorna och kunde i stort sätt trampa mig ner raka spåret. Hade ett så grymt flytt och det kändes riktigt bra. Kände knappt stenarna utan jag bara flöt över dom, det här är riktig MTB.

Var så grymt kul att jag inte tänkte på uppförsbackarna, det var bara något jag flög uppför för att komma till nedförsbackarna. Fick 5:27 på sista varvet så nu djävlar är jag laddad inför Bjursåsbiken MTB Marathon SM och XC cupavslutningen i Falun.

Min första civila krash på cykel

Ja då kan jag boka av det också, krasch med jobbpendlare check... Har aldrig lyckats köra in i någon som inte tävlat eller vart med på träning sen jag börja cykla 93. Nån gång måste vara den första...

Var på väg till jobbet med tävlings MTB:n och hade nästan kommit fram till Rissne. Precis innan jag ska svänga upp mot centrum så kommer en vingelpelle som kör vänstertrafik.
Jag försöker väja undan varpå han gör lika dant åt mitt håll så klart, då byter jag riktning igen och självklart gör han det också varpå kraschen är ett faktum.

I vanliga fall hade jag kunnat bromsa in ordentligt men nu hade jag sprillans nya skivor och bromsklossar som inte hunnit bli inkörda än så dom tog inte lika effektivt som vanligt.
Det sluta med att jag gav han en bredsida och flög över styret.
Både han och jag klarade oss bra som tur var så det var bara att tacka för tacklingen och dra vidare.

Lite återhämtning med fika och bio

Kändes ganska bra i kroppen idag trots gårdagens hårdkörning. Blev en lätt cykeltur på 1 timme på morgonen. Sen var Eva och jag ute och strosa runt. Blev en fika i Södertälje med en liten promenad. Hade tänkt ta en titt hos Tom Titts expriment där men det stängde lite småtidigt så det kändes inte lönt att gå in om vi ändå inte hunit titta igenom allt. Vi drog till Heron och käka middag och tog en bio istället.

Det blev Baksmällan. Grymt rolig film med riktig sjuk och skön humor. Den var klart sevärd. Jag säger bara snacka om grym hangover. 4 killar som ska ha svensexa där allt går fel för att sedan vakna med minneslucka i ett söndertrashat hotelrum. Hela filmen går ut på deras försök att komma tillrätta med vad som hände på deras vilda kväll och det var riktigt skruvat.

Bockstensturen blev en dyr historia. Lervattnet hade käckat upp bromsbeläggen ända in till metallen så dom i sin tur hade käkat upp mina lätta fina aluminiumskivor.

Surt sa räven men dom gick inte att använda något mer. Så här såg dom ut efter att ha fått slipas ner av lite metall.

Det fick bli ett par nya skivor från Innolite. Dom var några gram tyngre men skulle ha bättre bromsverkan och vara mer slittåliga så jag får hoppas dom nya klossarna på det ska bli bra till SM nu.

Äntligen kom vinsten fan vad skönt.

Äntligen fick man till det. Vinst i Bockstensturen. Har haft ganska mycket otur och lite halvtaskig form i år så det var riktigt skönt att få avsluta sesången bra.
Det hade regnat grymt mycket i Varberg så banan var riktigt lerig och hal. Vi startade vid 10:45 och det drog iväg i ett ganska lugnt tempo.

På grusvägarna så kunde jag knappt se någonting då det spruta lera och vatten från dom framförvarande.

Det kanske var därför det gick lite smålungt i början.
Sen kom den första långa backen och då höjdes farten ganska ordentligt. Jag tappade som vanligt men lyckades hänga på ovanligt bra ändå.
Inför andra backen som kom så såg jag Michael Johansson så det kändes riktigt bra. Hade inte sett att Johan Axelsson eller dom andra grabbarna från Kolmården kört om mig heller så det bådade gott.
Fläska på utför och sen var jag ikapp. Niklas Andersson var med i gruppen och vi drog på ganska bra tillsammans. Efter runt 5 mil så rycker Niklas i en grymt lerig uppförsbacke och får en lucka.

Jag försöker täppa men får sladd och får kliva av och gå. Jag kommer tyvärr inte ikapp men jag får en lucka bakåt.
Försöker köra på och hopppas att jag ska kunna slita mig ikapp i utförslöporna. Ser att Niklas kommer ikapp en annan grupp framför men jag lyckas inte täppa igen luckan så han och dom andra försvinner.

Hamnar i ett vakuum några mil där jag varken ser någon framför eller bakom. Efter ett tag kommer en ikapp och vi kör på och efter ett tag kommer några till ikapp. Vi hjälps åt att dra ganska bra.

När det var typ 3mil kvar så drar jag och några från Team T-bikers iväg. Dom är 3 styckna från samma klubb team med bla total vinnaren i H30 Christian Månsson.
Känner mig lite ensam där då det är 3 mot 1.

Dom försöker få upp mig att dra och sen sen går ingen upp när jag slutar dra varpå dom stöter växelvis så jag inser att det kan bli en jobbig resa.
Som tur var är det inga backar att tala om på slutet så jag klamrar mig fast. Jag tar inga längre förningar för att spara kraft, det är knappt att jag drar alls på slutet. Känns som jag disponerat krafterna väl för jag var nästan oförskämt pigg när jag låg i gruppen där.

Efter ett tag lyckas en stöta bort sig själv så då är dom bara 2 kvar. När det är 5 km kvar gör jag ett litet ryck i skogen då dom fegar lite på dom tekniska partierna men tyvärr så kommer dom ikapp.
Christian försöker dra om mig med någon km kvar och vi råkar kroka ihop så hans teamkompis Stefan Larsson lyckas dra iväg men som tur var körde han i H40.
Jag lägger mig på rulle och när det är runt hundra meter kvar så lägger jag in stöten och tar min första seger för i år. Så jäkla skönt att det äntligen har släppt.

Lite väl sent kanske men nu kan jag i alla fall gotta mig över det i vinter när det är dags för hårdträning.

Nu hoppas jag att jag kan behålla formen till Långlopps SM och XC Cup avslutningen i Falun i helgen.
Här har vi H30 prispallen med mig högst upp följt av Christian Månsson och sen alltid starka Nutellamannen Johan Axelsson, där satt den. Hoppa nog upp ett par snäpp i totalen också med den vinsten.

I Elit så var det Alexander Wetterhall som drog det längsta strået och vann på 3:44:41 förre Jens Westergren och Lars Bleckur.

Resultat från Bockstensturen finns här.
Sen blev det en regnig hemfärd med Micke S. Det var stora floder över vägarna och det riktigt vräckte ner.

Tur att det inte kom på tävlingen för det var tillräckligt blött och lerigt ändå. Mina bromsklossar som var i stort sett nya tog slut efter några mil i det sandpappervatten som var på marken. Det kanske det var därför det gick så fort. Hade inga bromsar så det var bara hålla i styret och hoppas på det bästa.

Får tacka Micke för skjutsen och fix med boendet och Ellinor och Co för lagningen på tävlingen.

Bockstensturen here I come

Nu bär det av till Varberg med Micke S för att köra Bockstensturen.
Hoppas på bra ben och att kunna slå min placering från Finnmarksturen förra veckan.
Får se hur det går, men det skulle vara skönt att kunna avsluta bra då det varit en del strul under sommaren.
Så peppar peppar nu djävlar ska det köras.

Fix av frillan..

Eva har dragit till Prag med det nya jobbet och lämnat mig ensam här. Det var hennes tur att resa iväg nu, annars brukar det vara jag som försvinner på tävlingar och träningsläger.

Tog mig tid att hälsa på föräldrarna efter jobbet idag. Det är tyvärr inte så jätteofta jag hinner med det trots att dom inte bor allt för långt bort.
Fick lite middag och sen klippte farsan mig så jag blir snygg och lätt till Bockstensturen, för hår väger ju så mycket och jag vill inte se ut som skit på startlinjen....

Sen var det bara att dra hem och packa för jag ska bli upphämtad av Micke i morgon vid 14 tiden så jag måste komma iväg till jobbet lite tidigare.

Blev ingen träning idag. Var lagom stum efter 2 hårda dagar så det blev återhämtning istället. Var skönt att jag slapp laga middag då så jag hade en grej mindre att tänka på.

Hårdkörning 2 dagar i rad

Jag han med CK Valhall passet igår. Det blev en snabb runda till Årsta havsbad. Var med långt framme hela tiden men jag drog inte så mycket. Det blev istället att jag jagade ikapp utbryttarklungor så jag fick min beskärda del av hårdkörning. Kände mig ganska bra i benen men jag var lite nervös i klungan. Jag har ju inte kört så mycket racer i år så jag har nog tappat tekniken lite. Tog en långkörare på slutet för att känna på benen lite och lyckades i alla fall att inte bli frånkörd så det var ju ett plus.

Idag så blev det hårdkörning med Micke S. Vi hade tänkt köra min tempobana vid Mällarhöjdsbadet men då det var lite folk ute och gick så blev det ändring på det och vi leta upp en bana i skogen i stället. Micke hitta ett par grymma stigar och vi fick ihop en bana som var riktigt utslagsgivande med både branta backar och en hel del tekniska partier med massa stenar.
Vi bestämde oss att ladda på i 2 varv och sen ta en paus och sen ladda på 2 var till för allt vad man var värd.
Micke körde varvet på låga 5:or och jag var uppe över 6min per varv så det var total utklassning
Det var en riktigt rolig bana så den kommer det bli mer körning i.

Stortvätt av toan, vad ska man annars göra på sin vilodag?

Igår blev det vila från träningen helt. Men det fanns så klart massa annat att göra. Fick i uppdrag av Eva att städa toan. Det roligate jag vet...NOT Men Eva hade lagat middag, diskat och småstädat så då kunde jag inte dra en massa undanflykter.
Djävligt rent blev det i alla fall. Medans jag ändå stod och skura så blev det tvätt av mina Ghost hojjar också.

Fick för mig att byta vajrar på MTB:n då det började gå lite tungt. Det är ju orginalvajrarna som sitter på så dom har fått vara med om en del, och efter all lera på Finnmarksturen så kändes det som det var dags.
Hitta ett XTR-växelvajerkit i förrådet så det var bara att sätta igång.
Shit är det så här det ska vara och växla, nu gick det riktigt lätt och fint. Inte för att det gick dåligt förrut men det var en skaplig skillnad ändå.
Inget som jag lägger märke till så mycket då det sakta kommer gradviss den där trögheten i växlingen. Men nu är det lent som sammet vid varje växling

Idag hade jag tänkt se om jag kan hoppa på CK Valhalls träning. Tog med mig Ghost racern till jobbet och tänkte att jag kunde smiska den lite så jag får upp pulsen lite gran efter Finnmarken.
Valhall träningarna brukar vara ganska bra för det om man vill ta i lite på landsvägen.
Får se om jag hinner ditt.