Heldag i Skövde

Idag blev det en heldag i Skövde. Planen ifrån början var att åka till Skara Sommarland. Men då det både regna och var kallt så strök vi den aktiviteten.

Ungarna ville dock bada så vi drog till Skövde istället och deras äventyrsbad Arena Skövde.

Det låg precis vid starten till Billingeracet så ditt var det lätt att hitta.

Vi körde på där hela dagen fram till middagsdags. Emilia var lite lugn i början och vile bara vara i den grunda barnpoolen den första timmen. 

Sen lurade vi ut henne med Floori för att testa vattenrutschbanorna och efter det ville hon inte gå dårifrån.

Vi åkte nog allt där jag vet inte hur många gånger.

Oskar fick testa att simma ut när vågmaskinen drog igång också och det var super kul att hoppa i tyckte han.

Efter nästan 4 timmar där så var det som sagt dags för lite middag.

Blev till att testa Mangos. Grymt god mat och bra service.

Ungarna var fortfarande inte trötta när vi kom hem så jag, Oskar och min mamma drog ut och körde minigolf medan Emilia och Flori lekte uppe hos min bror.

Vet inte riktigt golfreglerna men jag tror att man inte ska putta ner bollen i vattnet, men vad vet jag.

Blev en fin dag det här. Får se vad det blir för kul i morgon.

Skara Sommarland here we come

Det blev en snabb vända hem ifrån Ludvika och packa om och sen dra till Skara på lite semester med familjen.

Min bror Hans är på besök ifrån Kina med sin familj.

Mor min hade tänkt att vi skulle ta en tur till Skara och rasta av ungarna på sommarland där.

Hoppas på någorlunda bra väder där så de kan få plaska runt i vattenlandet där.

Mor min hade bokat in oss på Hotell Best Western Plus. Riktigt fint Hotell med sköna sängar och bra med utrymme.

De hade dock lite roliga fönster. Inte direkt så barnen ska springa runt här när de är öppna. 

Stor risk för att de ramlar ut då.

Finnmarksturen blev en varm historia

Då var det dags för SM igen. Den här gången var det långlopp och Finnmarksturen som gällde.

Det var grymt varmt idag med 30 grader och sol så det skulle bli grymt svettigt.

Damerna startade kl 10 idag så de skulle få sitt eget race och inte behöva trängas med oss eller få fördelar med att ligga bakom.

Vi startade kl 11 och jag stod i 2:a led.

Masterstarten gick ganska snabbt idag och sen släppte den vid backen.

Kände att det här kommer bli en tung dag för jag fick släppa direkt. Mitt blodsocker var ju högt av någon anledning. 

Det har ju gott bra de senaste racen här men nu ville den inte. Tyckte jag hade gjort precis som förut men värmen kan ju göra sitt också.

Jag hade bestämt mig i sista stund att jag byter ut min sportdrycksflaska i starten och ersatte den med sockerfri vätskeersättning. Vågade inte ta för mycket insulin så det skulle bli en rekyleffekt neråt som igår när jag hade 2,9 och 2 pilar neråt i blodsocker.

Körde på så gott det gick och efter ca en timme så började mitt blodsocker gå ner. Då hade jag bara drukigt vätskeersättning.

Började sakta men säkert avancera lite men det gick inte snabbt. Utförslöporna var oftast fina grusvägar i början så där var det svårt att avancera. I backarna tappa jag som vanligt och i skogen kom jag oftast in långt bak och hade svårt att köra om. 

Det lönar sig inte så mycket och vara teknisk på ett långlopp då de tekniska partierna inte är så svåra men det är svårt att köra om ifall man inte ska vara för fräck.

Sista 2 milen var det dock en del roliga utför och där lyckades jag få lite lucka och fritt spår.

Några hade hade kört ifrån mig vid Leos backe på slutet men jag lyckades köra ifatt och om på de sista utförslöporna. 

Kom ikapp en liten grupp till på asfaltsrakan 2 km innan mål. Lyckades hålla de bakom mig hela vägen till mål. 

Blev en blygsam plats i H40. Gjorde sä gott jag kunde med de förutsättningar jag hade och kunde inte köra bättre idag.

Fullständiga resultat ifrån Finnmarksturen finns här.

Ladd inför Finnmarksturen XCM SM

Idag åkte hela familjen upp till Ludvika då jag ska köra Finnmarksturen tillika XCM SM här i morgon.

Vi kom upp redan vid 14:00 så jag han testa lite av banan. De har gjort om banan lite och förlängt den och lagt in lite mer skogspartier, det gillar jag. 

Tyvärr kom det till lite mer backar också som inte är min specialité men det är bara att gilla lägget.

Ska bli kul att köra i morgon. Jag körde de sista milen men genade på några ställen.

Mycket roliga snabba singletracks på slutet.

Sen en del grusväg. Kommer bli varmt i morgon och med alla backar och öppna kalhyggen där solen ligger rakt på kommer göra att det blir riktigt svettigt och tungt.

Hoppas jag drukigt tillräkligt nu så jag inte torkar ut i morgon.

Vi bor på ett litet hotell vid Gränersberg 15 km utanför Ludvika på Värdshuset Stopet. 

De hade god mat där också 

Tyvärr inte så mycket kolhydrater som jag trodde. Vi gick på en promenad sen och jag hade glömt att ta med mig något att äta. Var lite småhög så jag tänkte att det fixar sig ändå. 

Sen när vi var i mitten av ingenstans så tokdök blodsockret. Fick gena hem genom en stor motortrafikled för att komma tillbaka.

Fick i sista sekund tag på en mack som var öppen så jag köpte på mig godis och Cola sen blev det bra igen som tur var.

Nu är vi på hotellet igen och allt är fixat och klart inför morgondagens Finnmarksturen.

Parkour och bad inför Finnmarksturen

Idag blev det parkour med ungarna. Vi tillsammans med Villes familj cyklade till parkour parken vid Väsjöbacken.

Oskar sprang runt och försökte slå sin 40 tid men idag lyckades han inte riktigt. Ville körde grymt och var nere på 27 tror jag det var. 

Emilia skulle såklart testa också.

Sen blev det sladdtävling därifrån. Vi skulle se vem som kunde glida längst med låst bakhjul. Ville van även där.

Vi cykla vidare till Rösjöbadet där vi badade och dök ifrån hopptornet.

Emilia ville inte bada idag av någon anledning utan höll sig uppe på land och ville klättra istället.

Blev en fin dag ute i solen. I morgon bör det av till Ludvika för att köra Långlopps SM på söndag då det ör Finnmarksturen som går.

Blodsockersvängningar

Idag har det gott upp och ner med blodsockret för oss här hemma. Stackars Oskar hade fått högt blodsocker under natten och vi hade pumpat i han en massa insulin med den djävla pumpen hade fallerat.

Stackars Oskar hade fått 4,2 i ketoner vilket inte är bra så jag tog det säkra före det osäkra och ringde efter ambulans efter att jag bytt pump på han och gett han en stor dos till.

De där djävla Omnipod pumparna är ju inte riktigt att lita på. 

När de väll fungerar så går det bra men de är inte helt anpassade för en aktiv livsstil. Tyvärr är inte de andra märkena helt optimerade än heller.

Som tur var gick det bra för Oskar, jag fick i han tillräkligt med insulin tillslut så att det vände så han kunde åka hem efter ett par timmar efter lite kontroller.

Själv har hag varit ganska låg idag. Har ju sänkt mina bolusdosser ifrån 8 ie till 5-6 ie för frukost, lunch och middag för jag hade tänkt äta lite mindre kolhydrater och försöka gå ner något kg till VM i Kanada om en månad.

Dock käkar jag fortfarande en hel del kolhydrater och tyckte jag drog i mig ganska mycket till middag.med både potatis jos och frukt.

Sen skulle jag ut med Ville och cykla och efter bara 20 minuter så var jag nere på 3,4. 

Fick ett stort glass saft hos ville och jag käkade lite godis.

Vi drog ut och körde lite och efter bara 20 minuter igen så stod mitt blodsocker på 3,9.

Drog i mig resten av 200g påsen och vi körde runt lite och fick grym teknikträning i alla fall. Hade tänkt köra hårt ifrån början men nu blev det leka runt i stället när mitt blodsocker var så lågt.

Vi körde lite rumt Väsjöbacken och sen runt Blåa vid Törnskogen och lite av gamla Super 8:an. Fina stigar som är ganska tekniska.

Fick ta ett stort glas saft sen när jag skulle hem igen då mitt blodsocker fortfarande bara låg på 4,2.

Allt det här hade jag käkat på bara 1.10 timmars cykling. Vet inte varför det blev så lågt.

Tror det kan ha att göra med att jag har semester. Jag tränar inte mer nu än när jag jobbar men jag rör mig en hel del mer.

När jag jobbar sitter jag 8 timmar vid datorn. Nu är jag ute med ungarna och springer och det tar nog mer än vad jag räknat med.

Grym dag i Vaxholm med Jonathan och familj

Idag blev det en riktigt grym dag i Vaxholm. Jag och ungarna drog till Eriksö badplats och simmade runt lite.

Mötte upp Jonathan och hans mor Monica som var supersnälla och tog hand om ungarna ett tag medan jag fick testa att paddla kajak.

Det var inte igår jag gjorde det men det gick fint och jag välte aldrig.

Jonathan och jag tog sen en liten cykeltur runt Bogesund. Riktigt fina stigar med mycket flowiga och snabba singletracks.

Eftermiddagen fortsatte med en fin båttur runt öarna där. Emilia var rädd för att ramla av båten först för den var så liten så hon ville inte alls gå på.

Hon är ju van vid stora Ålandsfärjor så den här lilla båten var jätteläskig.

Men när jag lugnat ner henne och vi väll åkte iväg så var det det roligaste både hon och Oskar hade gjort.

De små liven fick ju testa att styra själv och det var ju hur kul som helst.

Oskar fick ju köra helt själv och både gasa och styra. Han var i himmelen kan man lungt säja.

Vi avslutade kvällen med en middag hos Jonathans mor i Vaxholm.

Riktigt trevligt. Blev en grymt fin dag i Vaxholm och ungarna har sprungit runt hela dagen så de stupade i säng när vi kom hem. Behövdes inte ens en godnatt saga utan de somna så fort de landa i sängen.

Får tacka Monica så mycket som tog hand om småttingarna när Jonathan och jag var ute och cykla och som fixade middag till oss. Stort tack.

Väsjöbacken

Idag har mycket tid spenderats runt Väsjöbacken. På förmiddagen cyklade jag och barnen dit för att testa den nya Parkour banan de har byggt där.

Oskar är riktigt grym på att klättra. Han sprang runt banan på 40 sekunder.

Jag var tvungen att sätta en tid också då Oskar tog min första. Kom under 30 så nu får Oskar en riktig utmaning att slå.

Han lär ju ta den snart så snabb som han är.

Emilia klättra runt bra hon också. Det är ena riktiga klätterapor man har till ungar. Kul att de gillar lite äventyr.

På eftermiddagen så blev det en tur med Jonathan där vi körde några varv på blå spåret vid Törnskogen. Sen blev det 4 varv uppför Väsjöbacken. 

Första vändan upp gick bra på 3:16 men sen var jag rökt. 

Blev ett bra pass med både teknikträning och backträning.

Film ifrån XCO SM H40 Frösön

Blev en liten film ifrån gårdagens SM XCO tävling på Frösön. 

Annars blev det inte många knopp gjorda idag. Efter en seg hemresa igår med regn och sen hemkomst så var vi lite trötta. Stackars Eva skulle jobba men jag var ledig och var hemma med småttingarna.

Blev en vända till Cykloteket i Häggvik blev köp av en liten ringklocka och en ny Bontrager Solstice MIPS hjälm

Emilia var grymt nöjd med färgen.

XCO SM avklarat

Idag var det dags för oss gubbar att köra. Min start gick ganska sent vid 15:00. 

Jag hade fixat så att vi fick vara kvar på hotellet till 12 så att vi kunde slappa lite till.

Åkte sen upp till Frösön och käkade lunch och värmde upp.

Jag fick starta sist då jag inte kört så många XCO tävlingar. Men som tur var det en ganska bredd startloop där man kunde köra upp sig.

Starten gick och jag kom iväg ganska bra. 

Hamnade i en klunga med Daniel Kumlin och Torbjörn Elofsson.

Vi körde på i ett par varv tillsammans men sen ryckte Torbjörn iväg och varken jag eller Daniel orkade svara.

Vi fortsatte att köra tillsammans och vi såg inte någon varken framför eller bakom oss.

På slutet av 3:e varvet gjorde jag ett litet ryck och Daniel blev tvungen att släppa. Torbjörn syntes inte till så det blev till att köra själv.

Försökte köra i ett jämt tempo och hålla de som var bakom mig fortsatt där bakom.

På sista varvet såg jag att Mattias Lövgren var påväg ikapp så jag försökte öka lite för att hålla honom bakom mig.

Körde på så gott det gick och lyckades hålla min placering och var dukitig slut när jag kom i mål.

Vann gjorde Magnus Palmberg före Henrik Mård och Hans Mård.

Vinnar tiden var drygt 2,5 minut snabbare än förra året tror det både för att alla blivit lite starkare men även att banan har blivit lite snabbare.

Själv körde jag nästan 7 minuter snabbare än förra året så det går åt rätt håll.

Dock hade jag som mål att köra alla varv under 15 minuter och det klarade jag tyvärr inte. 

Det gick bra på träningen och då tyckte jag inte att jag maxade riktigt så jag borde orka det i alla fall en 3 varv.

Nu blev det bara första varvet som jag körde på 14:45, resten var över.

Blev en 16 plats tillslut så det får jag ändå vara nöjd med det går som sagt åt rätt håll och det får jag vara glad över. 

Att byta tillbaka till sprutor ifrån pumpen verkar ge utslag nu så nu får jag fortsätta i den här riktningen.

Blodsockret var riktigt bra under racet också, kan inte bli bättre än såhär.

Fullständiga resultat finns här ifrån H40 klassen på XCO SM på Frösön.

XCO Elite SM Frösön

Idag var det dags för eliten att köra XCO. Först ut var dameliten med förtippsde Jenny Rissveds i spetsen.

Det blev inte helt oväntat ett rejs om 2:a och 3:e platsen för mot Jenny fanns det inget att göra någonting åt. Hon segla iväg ifrån starten och körde nästan 2 minuter snabbare per varv.

Jenny van med 9,59 minuter före 2:an Ida Jansson och kort därefter kom Linn Gustafzzon på en fin 3:e plats.

Med den tiden skulle Jenny placerats sig på en 19:e plats i herrelit klassen, lagom stark kan man lugnt säga.

Man förstår att Jenny hör hemma i wärldscup toppen och det ser ut som det har släppt nu för henne.

På herrsidan var det lite mer dramatik. Där hade det gallrats ut till en 4 manna grupp på 3:e varvet med Mattias Wengelin, Michael Olsson, Joel Burman och Calle Friberg.

Ut på 5 varvet hade Calle fått släppa. Han har ju haft lite problem med ryggen förut och jag antar att det var det som började strula igen.

Emil Lindgren som inte kände sig i topp började knappar in på ledartrion och var inte långt efter ett tag.

Joel tappade sen Mattias och Michael på 6:e varvet och hamnade lite i ett ingenmansland innan Emil kom ikapp.

På sista varvet så stötte Mattias ifrån Michael på ett tekniskt parti med någon km kvar och kunde sen köra ohotat in i mål som vinnare av 2019 års upplaga av XCO SM.

Fullständiga resultat finns här.

Själv har jag inte cyklat någonting idag. Har sett till att min Trek är tävlingsklar inför i morgon.

Resten av tiden har spenderats med familjen på Teknikland  Ett av mina andra stora intressen och ungarnas nämligen flygplan.

Grymt och få sitta i en JA 37 Viggen.

Fanns mycket att se där och de hade ett helt gäng med olika varianter av 37 Viggen.

Fanns en del som man fick testsitta i. Här har vi en cockpitstol ifrån en gamal J 32 Lansen

Jag och Oskar fick testflyga en J37 Viggen i en flygsimulator. Inte helt lätt att landa men grymt kul.

XCE sprint för veteraner

Idag var det dags för XCE SM. Där brukar det gå ganska bra för mig då min huvudstyrka är just att ligga på max i runt 1-2 minuter. Min styrkeprofil på Sufferfest är just attacker.

Vi körde kvalet på morgonen där jag startade 10:36. När kvalet var klart så hade jag den 8:e bästa tiden som jag får vara riktigt nöjd med.

Eva har tagit fotona.

Det var lång tid till kvartsfinalen sen som skulle starta vid 17 tiden.

Vi drog och badade lite och jag tog en liten powernapp för att återhämta mig ordentligt.

Vi åkte sen tillbaka och tittade lite på ungdomarna som körde innan det var dags att värma upp.

Jag körde några varv på sprintbanan och jag testade nu att hoppa ut för asfaltsrakan så jag kunde trampa nästan hela vägen till kanten. Många saktade in och rullade ut bara så där kunde jag ta någon meter kanske.

Fick till flytet bra fram till stenkistan så det kändes bra.

Jag skulle få köra med 1:an Jonas Wärnehall, 9:an Jim Fransson och 16 Daniel Kumlin.

Jag var rakad 2:a där så med lite tur och en bra start skulle jag kunna ta mig vidare.

Vad som helst kan hända på en sån kort sprint så det gäller att vara fokuserad.

Starten gick och jag gled ur pedalen. Det är inte sant jag som hade hoppats att komma ut som minst 2:a så jag kunde köra lite mer på säkerhet.

Jag kom i och började trampa men var nu sist. 

Kom dock ikapp vid uthoppet då Jim och Daniel saktade in lite.

Var på väg om men i kurvan släppte pedalen igen. Lyckades inte få i den så jag fick trampa med ett ben fram till stenkistan där jag kom i igen. Var påväg ifatt igen men både Jim och Daniel var i bredd där så jag kom inte om.

 

Nerför stenkistan så råkade Jim fastna och jag fastnade tyvärr också då jag låg i idealspåret och lyckades inte styra mig om bland stenarna och fick sätta ner foten.

Nu var både orken och motivationen slut. Att så mycket kan gå snett på en sån kort bana. 

Vet inte om någon sten eller något killat sig fast i skon för så här många gånger har jag inte lyckats halka ur förut.

Ja mycket kan hända på en sån här kort bana. Blev nog lite stressad att försöka komma förbi snabbt också då det inte finns så många ställen att köra om på.

Nu får det bli vila och återhämtning till söndagens XCO tävling. Hoppas det kan gå lite bättre där. Formen känns skapligt bra för att vara mig och banan borde passa mig då det inte är så många backar.