Till läkaren igen

Min otur verkar inte ta slut. Förra veckan fick jag någon typ av hemorrojder. Kunde knappt sitta eller torka mig i arslet.

Har haft något litet skit som kommit och gott förut sen i vintras men föra veckan blev det illa.

Jag vill ju alltid vara positiv till allt så jag tänkte bra tillfälle att köra downhill på när jag ändå knappt kan sitta på sadeln. Så det har blivit mycket utförsköra nu.

Var hos läkaren idag och ska köra med Scheriproct salva och sen fiberpulver till maten för att stabilisera magen.

I morgon blir det till kiropraktor och sjukgymnasten också. Min vänstra axel har fått någon sträckning så jag inte kan röra armen ordentligt eller belasta den i olika vinklar.

Det känns som jag bara vill stryka 2020 ifrån kalendern rakt av. Under de här senaste månaderna har jag råkat ut för mer otur än vad jag har gjort under hela mitt liv och sen den här Covid 19 skiten på det också.

Eller är det så här och bli gammal? bara att vänja sig.

Måste ge sjukvården här på Attunda hälsan och i Danderyds sjukhus en massa beröm också. 

Många klagar på stackarna som jobbar och sliter hårt för att hjälpa oss som är sjuka.

Måste säga att jag har fått grymt bra och professionell hjälp och det riktigt snabbt också.

Ringde igår och fick tid på morgonen idag och då var det ingen akuttid.

Har alltid blivit väll bemött och fått extrahjälp om jag frågat.

Så en stor eloge till alla inom sjukvården.

Det går fortfarande att cykla i alla fall så det är ju skönt. Får nog bli mycket utförsåka den här veckan också tills det går att sitta ordentligt.

Axeln fungerar bra när jag cyklar som tur är så där kan jag träna på som vanligt. Det blir bara lite mer sjukgymnastik på kvällarna.

Ja det är tur att jag kan träna annars hade jag klättrat på väggarna här hemma.

Lugn cykling med Oskar

Ikväll blev det en lugn tur med Oskar. Vi cyklade till Rubbecksskolan och hoppade runt lite.

Styrde sen upp mot Edsbergs Slott och utegymmet där och lekte lite.

Oskar var inte helt slut efter det så vi fortsatte till det andra utegymmet vid Edsviken

Stark som han är tog han 6 varv på den här armgången

En riktig klätterapa. Jag har ingen chans mot honom längre på armgången. 

En dag i Flottsbro

Idag blev det en heldag med familjen och MTB Täby i Flottsbro. 

Trode Oskar skulle hänga på och cykla också men han har cyklat så mycket i veckan nu så han ville bada istället.

Jag körde fram till lunch med MTB Täby. Det är galet kul att köra utför. Jag önskar bara jag hade lite bättre teknik så jag kan stå på i hoppen som Tommy Varg.

Han är galet bra på att få ner cykeln snabbt för backarna och vet hur man tar alla hopp.

Vi testade de flesta spåren utan de svarta idag. Jag börjar faktiskt få till de små platåhoppen i början av Freeride spåret. Riktigt skönt när jag sätter dem ordentligt. Får se när jag skall våga mig på de större hoppen på Freeride. 

Tror inte de är så svåra. Det gäller nog bara att våga som vanligt.

Endurospåret börjar jag också hitta ganska bra linjer på nu men jag kör alldeles för sakta än så länge. Jag känner att jag har bra grepp men vågar inte riktigt stå på då det är ganska brant och stenigt på sina ställen. Men det kommer. Så här ser den banan ut i alla fall.

Vi avslutade med att köra kanonen men hoppade det största hoppet i början och körde de mindre doserade kurvorna och kicken som går upp till avsatsen. 

Den har jag börjat få till bra nu också. Riktigt skönt.

Galet kul att hoppa runt. Är galet nöjd med min Trek Top Fuel 9.9 också, den levererar på alla typer av banor. Den går bra uppför, den går bra på stötiga stigar och den går bra nedför så länge det inte är alldeles för mycket stök som det kan vara på de svarta downhill spåren. Top Fulen är en riktig allätare.

Har hittat ett hopp som jag hoppas våga mig på innan sommaren är slut också. Den här är ganska hög men det är fin landning på den så kan jag bara lämna hjärnan hemma så tror jag inte den ska vara helt omöjlig.

Såg en som tog det och det ser ju inte så dramatiskt ut. Det är i stort sett bara rulla ut med lite fart så ska det gå bra.

Efter all cykling så blev det lunch och lite häng vid stranden med resten av familjen.

Riktig skön dag det här.

Hopp och lek vid Bruket

Idag blev det en vända till Bruket. Tänkte jag skulle försöka mig på hoppen där. Tog det första med min Hardtail med hög sadel för någon vecka sen men nu ville jag se om jag skulle våga ta alla med Top Fulen.

Jag hade gott igenom alla och de första såg ganska enkla ut men det på slutet var jag lite orolig för då det var ett ganska stort gap emellan.

Men jag tänkte att jag måste försöka. Så länge man kom över gapet så var det lugnt för det var ganska mjuk landning med träflis.

Så det var bara att köra. Kom över alla hoppen och platåerna men just det sista gapet var det på gränsen till för kort landning så jag dundra i lite så glasögonen ramla av. Men ingen fara att komma över annars.

Kändes riktigt skönt att jag klara det. Nu kan jag checka av det på min bucketlist.

Tänkte jag skulle köra ett hårt varv på XCO banan medan jag var där också.

Började ganska bra och jag tyckte jag fick till ett bra flow utför och blev lite övermodig och tänkte jag skulle hoppa ut för stupet istället för att rulla som jag gjort förut.

Hoppet gick bra men landningen gick mindre bra. Landa fint men vet inte om framhjulet kom på något kotte eller något för den bara försvann och jag gled av och lyckades inte rätta upp mig ordentligt och drog smalbenet i en sten.

Blev lite lugnare cykling efter det. Körde via Järvafältet och tog sen den gröna stigen som är riktigt rolig att köra. 

När jag kom hem var det bara att byta om till badkläder och cykla till Rösjön med resten av familjen och slappa lite. Blev inget bad för mig då benet var lite trasigt.

New bikeday Cykloteket levererar

Idag var det äntligen dags för min Älskling att skaffa sig en MTB. Barnen har ju fått varsin MTB här i våras som vi köpte på Cykloteket.

Emilia har ju lärt sig cykla ordentligt och vi har börjat ta mer och mer utflykter med hela familjen.

Eva har haft en hybridcykel förut som fungerar bra på asfalt och grusväg. Men nu när småttingarna börjar köra mer på stigar så fungerar det inte lika bra att hänga på med hybriden.

Så nu slog vi slag i saken och gick till Cykloteket och tittade på utbudet. 

Vi hittade en Scott Scale 965 som Eva tyckte var snygg och var i bra storlek. 

Hon testkörde och tyckte den var bra så den fick det bli.

Så nu har äntligen hela familjen en MTB. Tur är det för när semestern börjar så drar vi till Järvsö och Åre och dä vill man helst ha en robust cykel att cykla med. Blir jobbigt att köra Hybridcykel på de här banorna annars.

Ska bli kul och dra hela familjen på äventyr 

Väsjöbacken och Rösjöbadet

Ikväll blev det lite intervallträning. Körde först 1 varv på Blå Spåret vid Törnskogen sen bar det av till Väsjöbacken. Blev bara 3,5 varv där sen lyckades jag dra av kedjan. Det är 2:a gången i år. Jag som aldrig brukar dra av kedjor i vanliga fall.

Blev lite hårdträning i alla fall.

Eva och småttingarna mötte upp mig nere vid backen och vi fortsatte till Rösjön för att bada lite.

Lagom varmt i vattnet så det var skönt att svalka av sig lite. Oskar ville hoppa ifrån 5 m tornet hela tiden så han fick ta ett gäng vändor där.

När det var dags att cykla hem så hitta Oskar ett nytt hopp som jag missat förut. Det var klart jag skulle testa den då den var lagom stor.

Kul att Oskar letar hopp överallt.

Ute med småttingarna

Blev en fin kväll med småttingarna idag. Hämtade Oskar på skolan sen tog vi ett spontanbesök till hans kompis Teo. 

De hade prova-på-dag med skateboard vid torget i Sollentuna så vi drog ditt och åkte lite.

Emilia var hos en kompis och lekte så vi hämta upp henne där. De hade badat och hoppat studsmatta hela kvällen.

De var dock fortfarande pigga så vi stanna ett tag i parken påväg hem så fick de leka av sig lite till.

Blev en grym kväll i Flottsbro

Ikväll blev det en grym runda till Flottsbro. Fredrik, Erik och Johan ifrån Täby MTB skulle ditt efter jobbet och jag hängde på.

Fick perfekt väder och snustorra stigar.

Blev en hel del rundor på Freeride och Endurospåret. Sen testa jag upphoppet efter kanonkulan.

Den var som tur var inga problem att ta. Var lite brant i upphoppet men man kom upp lätt på plattån. 

Fick några personliga rekord idag men det finns mycket att slipa på. Kände att jag fortfarande fegade på många ställen framförallt på endurospåret men det ska övas bort.

Grymt kul att köra och jag känner att jag gör små framsteg hela tiden så det är skönt.

Kort runda till Väsjöbacken

Ikväll blev det en kort runda till Väsjöbacken med Oskar och Peter.

Vi han dock bara ett varv upp och ner sen hade Peter oturen att trampa av kedjan.

Vi försökte laga den men länkarna hade blivit helt krokiga så det gick inte att få ihop dem.

Det var bara att gilla läget och vända hemåt. Jag outade på Peter hela vägen så det gick skapligt fort ändå.

Fick ihop 11,48 km i alla fall

Ett par varv på Brukets XCO bana

Blev lite sovmorgon idag igen, riktigt skönt. Tänkte jag skulle testa Brukets XCO bana och köra ett par hårda varv.

Den här gången blev det med min Trek Procaliber med Pirelli Scorpion MTB H 2,2 däck på.

Riktigt snabb hardtail men inte den bästa utför och i riktigt stök.

Vilken skulle vara snabbast mot min Trek Top Fuel 9.9 med Fetare Pirelli Scorpion MTB S fram och M bak i 2,4 utförande. 

Riktigt snabb cykel utför och i stöket men inte lika lätt och rapp uppför.

Körde först ett testvarv ganska hårt för att se hur banan såg ut.

Sen blev det ett varv där jag tog i så gott jag kunde idag med hardtailen och slog faktiskt min tid med TopFulen med 13 sekunder.

Idag fick jag 14:29 med hardtailen mot 14:42 med Top Fulen.

Jag körde inte under samma dag men det var liknade förhållanden med snustorra snabba stigar.

Dock så kan ju dagsformen skilja en del.

Trodde dock Top Fulen skulle vara snabbast ändå då banan är ganska teknisk men å andra sidan är det ganska mycket uppför också.

Får ta ett varv till med Top Fulen och lätta tävlingshjul och däck och se hur den går.

Nu körde jag bara ett varv hårt också och en heldämpad är alltid mer förlåtande när man börjar bli trött och seg.

Träffade några som höll på att träna på downhill hoppen också. De körde några av platåhoppen där och vi började snacka lite. 

De visade hur man skulle ta hoppen och jag körde det lilla här.

Dock så banga jag på de andra då jag inte kände mig helt säker utan dropperpost.

Kul med lite teknikträning.

Avslutade dagen med lite middag hos föräldrarna och ett parti schack med farsan. Blev ett långt spel men farsan tog mig tillslut.

Heldag ute på utflykt

Idag blev det en riktig sovmorgon, vaknade inte förän kl 11. Riktigt skönt att få sova ut ordentligt.

Blev en heldag på utflykt efter en sen frukost sen.

Vi tog en trip till Bogesund och vandrade lite på blå och oranga lederna där.

Riktigt fina leder att gå på där.

Tog en liten matpaus vid ett vindskydd innan det var dags att gå tillbaka.

Vi tog en sväng till Tenöbadet sen där småttingarna fick bada av sig. Riktigt skönt och ligga och slappa i solen.

Tog båtarna över till Värmdö för att fortsätta vår lilla utflykt för att käka lite middag.

Blev en fin middag på Fågelbrolandet på deras uteservering.

Testade att ta en till promenad innan vi skulle hem sen. De hade en liten Trollstig som vi gick ett varv på.

Riktigt fin dag ute med familjen på äventyr.

 

Solig midsommar

Blev en grymt fin midsommar i år. Första gången på flera decennier känns det som som verkligen var fint väder hela tiden.

Började dagen med en skön cykeltur med Oskar till Väsjöbacken.

Vi hoppade runt lite och Oskar ville titta på det branta stupet som både han och jag vill ta. Får se vem som tar det först.

Blev lite fin middag hemma hos oss med några vänner sen. Mycket mat som vanligt så nu är man mätt igen.

Vi hängde lite på gården utanför lägenheten sen så småttingarna kunde springa av sig lite.

Blev en riktigt skön dag

Naturliga intervaller

Har varit mycket på jobbet idag också. Tänkte jag skulle träna lite innan middagen. Dock kom Eva på att hon skulle handla så jag stanna hemma med småttingarna och åt middag istället.

Kom ut strax efter 20 tiden och var lite halvtrött. Hade tänkt köra Nick spåret ett varv hårt men kom inte ens ett halvt varv innan jag gav upp. Hade inget flytt i skogen och hade ingen motivation att ta i.

Tänkte att jag cyklar ut och leker lite och kör lite naturliga intervaller istället.

Tog ett varv till Hagabacken och där hade det byggts en massa nya hopp sen jag var där senast.

Det var inga stora grejer men då jag inte viste hur de såg ut och jag bara körde en gång så ville jag inte chansa. Är ju fortfarande inte helt bekväm med att hoppa speciellt när jag inte vet hur landningen är.

Men de där ska jag ta sen de var ju inte så stora och såg inte direkt svåra ut.

Fortsatte sen till Fiskartorpet och drog några varv på Flowtrailbanan 

Där tog jag alla hoppen i början i alla fall. De har jag kört några gånger förut så de kan jag någorlunda.

Testade köra nerför backen en gång också.

Körde hem via Edsviken sen. Riktigt fint med solnedgången.

Blev ett riktigt fint pass tillslut trots att det kändes skit i början. Fick lite hårdträning och lite teknikträning på det också så jag får vara nöjd.

Mycket jobb idag

Blev vilodag idag också. Har varit mycket på jobbet idag så jag blev klar lite sent. Hade ingen ork eller motivation att träna sen så det blev slappa hemma.

Fastnade framför The 100 efter att småttingarna gott och lagt sig.

Vilodag

Idag blev det lugnt på träningsfronten. Har varit en del jobb nu innan semestrarna så det kändes ganska lagom att få en lugn dag nu.

Spelade lite Uno med familjen på kvällen tills småttingarna skulle gå och lägga sig.

Sen fastnade jag vid TV:n och såg på Hitman Agent 47.

En lagom aktionfilm och se när jag är lite halvtrött 

Ungdomsträning vid Bögs Gård

Idag var det sista ungdomsträningen vid Bögs Gård innan semestrarna drar igång.

Jag och Oskar cykla dit och mötte resten av gänget.

Oskar körde i medelgruppen. Han är en av de minsta där så han får ta i för att hänga med. Men det är bra med lite utmaningar för han.

Blev fina flowiga stigar runt Järvafältet.

Ungdomarna fick testa på lite utförsåkning ifrån Astrid Lindgrens Berg också. Kul och se de gasa på.

Det blev några små intervaller där de fick köra tempo med 4-5 sekunders intervaller. Sen var det full spätta i några 100 meter.

Då det var sista träningen innan sommaren fick de lite fika också. Oskar var grymt nöjd med det, nu har han både fått cykla och fika.

Findistans med landsvägshojen

Idag blev det riktig findistans med landsvägshojen. Mats ifrån Rocket Racing Sweden var med och körde med dessa 2 herrar.

Kunde inte bli så mycket bättre än såhär. Sol, skapligt varmt och inte så farligt blåsigt. Riktigt skönt med andra ord.

Vi körde bort mot Bogesund och Vaxholm och vidare mot Åkersberga.

Vi höll ett jämt och fint tempo så att vi inte skulle köra slut på oss.

Vi fortsatte upp mot Kårsta innan vi vände hemåt igen. Inte så mycket bilar ute idag så det var skönt. Blev en snabbfika borta vid Brottby sen då vi började bli lite hungriga och framförallt törstiga. Solen brände på ganska bra skulle man kunna säga.

Blev hemåt via Vallentuna och Täby sen i ett fint tempo.

Fick ihop lite över 14 mil och ett medel på 32,3. Hygglig fart för att vara ett distanspass som jag inte blev allt för trött av trots mina intag av betablockerare.

Kändes riktigt skönt idag och jag hjälpte till mycket med dragjobbet så helt svag har jag inte blivit.

Hoppas det här vädret fortsätter, var riktigt skönt att cykla i.

Bröllop i Enskede

Började dagen med Oskars sesångsavslutning av Friidrott. 

Han med lite cykling runt Törnskogen där jag tog 2 varv på Blå Spåret medan Oskar körde Friidrott.

Sen var det dags för dagens höjdpunkt då min vän Henrik skulle gifta sig med Johanna vid Enskede kyrka..

Riktigt fint med perfekt väder.

Kul och få vara med och dela denna fina händelse.

Nu har de flesta i min närmaste bekantskapskrekt gott och gift sig.