Test av Väsjöbacken

Idag blev det en tur till Väsjöbacken för att se hur det såg ut där.

Nästan all snö var borta nu och det var riktigt torrt och fint.

Körde ett par varv på framsidan sen blev det en del hoppande på platåhoppen.

Det är ett av mina mål i år att ta hela det här hoppet och landa snyggt med båda hjulen i nedförsbacken.

Var och nosa med framhjulet där idag så det är en liten bit kvar.

Hade bara vanlig hjälm idag och inga andra skydd och körde ensam så jag ville inte ladda för mycket idag.

Tror dock att jag borde kunna klara det om jag bara släpper bromsarna och pumpa till lite innan kanten.

Får sätta på mig skydden och ta fram Slashen snart och försöka sätta den.

På kvällen blev det bio med Eva och Emilia. Vi såg Sing 2 som var riktigt rolig.

PB på NICK 2.1

Ikväll blev det en tur till Ursvik för att testa på ett varv på NICK 2.1 spåret.

Första gången jag skulle köra lite hårt den här veckan så formen kunde vara hur som helst.

Kände mig ganska trött och seg på vägen ditt. Men när jag skulle börja köra kändes det bättre.

Pulsen stack iväg ganska mycket som vanligt när jag vilat ifrån träningen några dagar.

Kändes dock som jag inte hade så mycket kraft i benen. Tyckte jag körde på ganska lätta växlar men ändå kändes det ganska tungt.

Tyckte jag körde ganska bra tekniskt nu. Trampa i stort sett hela tiden och gjorde inga direkta missar och hade bra flow i de tekniska partierna. Den enda missen jag gjorde var att jag tappa flaskan och fick vända tillbaka och hämta den. Förlora kanske 10-15 sekunder på det.

Blodsockret var dock ganska högt hela tiden. Började på 11,5 men tänkte att det går ner när jag börjar köra hårt, hade inte käkat något sen lunch och det var ju 5 timmar sen.

Men trots att jag bara drack vatten så åkte blodsockret upp lite.

Körde i stort sett så hårt som jag kunde för dagen och det räckte till ett personligt rekord. 

Var lite osäker då det kändes bra tekniskt och pulsen gick upp bra men det kändes lite segt i benen.

Skönt att få lite formbesked och att det gick bättre än jag trodde.

Körde med min heldämpade Top Fuel idag och den underlättar på alla de stökiga partierna.

Sjukstuga och dags att komma igång med Enduro

Idag var både Oskar och Emilia hemma då de varit lite krassliga. Jag jobbade hemma så jag fick hålla lite koll på dem.

Jag kände mig lite krasslig också så det blev ingen träning för mig idag. Får se om jag ska köra något i morgon kanske. Får se hur jag känner mig då.

Vill ut och träna lite Enduro. Har ju inte kört något i år så jag är grymt sugen på att komma igång.

Lätt rull på Järvafältet

Ikväll blev det en timmes lätt rull runt Järvafältet.

Körde lite teknikträning i skogen med små hopp över alla träden som låg nerrasade i skogen.

Skönt att bara rulla runt och leka lite. Det såg ut som det skulle komma regn på kvällen men jag slapp det som tur var.

Fick en fin och torr runda.

Vilodag

Blev lugnt idag. Var ganska seg efter en hård vecka förra veckan med 3 tävlingar och ett hårt intervallpass.

Kom ut lite i alla fall och handla lite mat på ICA.

Annars har jag bara varit hemma och jobbat och tagit det lugnt.

Har dock varit ganska mycket på jobbet.

Har varit lite bråttom och få ut saker så det har blivit till att ligga i lite där.

Får se om jag ska köra lite i morgon. Börjar bli sugen på att ta ut den här på en spinn.

Keps Cup Hökis

Idag var det Keps Cup igen och nu var det en av de mest utslagsgivande banorna jag kört.

Det gick av stapeln vid Hökarängstoppen. Banan var 3,68 km lång och hade nästan 200 höjdmeter per varv.

Jag skulle köra 3 varv i B klassen.

Idag hade jag ätit mer till frukost och blodsockret var ända upp i 14 vid starten.

Kom iväg bra första metrarna men sen hoppa skorna av pedalerna av någon anledning och jag kom iväg nästan sist.

I backarna var det bara att hålla sitt efter tempo. Det var så brant så jag var glad att jag över huvud taget kom upp.

Var roliga och ganska hala nedförslöppor på jord/sand så det gällde att försöka hitta grepp för att inte sladda ur.

Första varvet blev det ganska köigt nerför då jag låg ganska långt bak.

De 2 andra varven hamna jag lite i ingenmansland. På sista varvet kom jag dock om en kille på slutet och lyckades köra om uppför.

Kom till slut i mål som 3:a i B klassen och får vara nöjd med det då det var en sån hård bana.

Blev en tur till mamma direkt efter för att hjälpa till att rensa upp lite grejer efter min bortgångne far.

Blev kvar där till middagen nästan och snackade även med bror min ifrån Kina. Kul och höra ifrån honom också.

Keps Cup Bruket

Idag var det dags för Keps Cup i Bruket. Det är en brutalt utslagsgivande bana som går upp och ner för Brukets skidbacke 2 gånger per varv.

Jag cyklade ditt som uppvärmning och det tog ca 40 minuter sen blev det ett testvarv på banan med Tommy Varg.

Kände mig skapligt bra men var lite seg i benen. Har ju kört ganska hårt i veckan här.

Starten skulle gå vid 11:00 och mitt blodsocker låg fint 6,4 strax innan start men jag klämde en gel för säkerhets skull innan starten.

Racet börja med en startbacke upp till toppen av skidbacken. Som vanligt blev jag ifrånåkt uppför och när vi skulle ner blev det kö.

Efter första halva varvet började jag komma ikapp lite folk men började också känna mig lite hungrig.

Drog en gel och fortsatte men efter startbacken på 2:a och sista varvet så började det pipa ordentligt och jag tog min andra och sista gel.

Det pepp väldigt mycket så jag stannade och titta och den stod på LOW med 2 pilar ner.

Dock kände jag mig inte så låg och det hade gott ner lite väll fort så jag misstänker att min Dexcom G6 ballat ur igen men nu hade jag ingen mat kvar så jag fick ta det lugnt.

Rullade klart varvet och gled in på en 13:e plats i min klass B.

Jag var nog ganska låg ändå för jag åt en hamburgare med en socker läsk och 2 gel till och låg på 8,6 när jag kom hem.

Vet inte riktigt varför jag blev så låg idag. Har ju gott bra de senaste veckorna när jag kört långt och ganska hårt.

Jag har nog haft lite högre blodsocker när jag startat runt 10-12 förut så jag kanske behövde 2 gels innan starten eller sportdryck i flaskan. Nu hade jag bara vatten med 2 vitamintabletter i. Tänkte att jag inte skulle behöva mer då jag bara skulle tävla knappt 40 minuter.

Kul och få lite träning i alla fall på en rolig bana. Riktigt bra arrangerat av Järfälla CK med hamburgare och fika på plats också.

Blev en kort lätt lunchtur idag

Idag blev det en kort lunchrunda. Blev ett lätt återhämtningspass till Järvafältet 

Körde lite i skogen och tränade teknik sen blev det mest lättare grusväg.

Skönt och bara rulla av sig lite. Blev lugnt på kvällen hemma med familjen.

Såg på lite ståuppkomiker på Netflix. Det finns ju en del att välja på där. Den här gången blev det Ricky Gervais

4 minuters intervaller runt Fiskartorpet

Ikväll blev det hårdkörning runt Fiskartorpet. Det var jag, Johan och Christian som skulle köra 10 stycken 4 minuters intervaller med 1 minuts vila i zon 4.

Det var grymt fint väder och torrt och fint i skogen så det var riktigt kul att köra. 

Vi började med 4 varv på en kortare bana som började med en brant backe.

Sen körde vi 5:a av intervallerna på andra halvan av Fiskartorpetbanan.

Det blev både bra teknikträning och högpulsare.

Det blev en extra intervall så de sista 2 körde vi på Flowtrailen. Det blev lite hårdare än Zone 4 för mig ikväll. Jag försökte hänga på Johan men han var för snabb.

Promenad och häng med Emilia

Ikväll blev det en promenad med Emilia. Oskar var på basket och Eva skulle ut med en kompis så då passade jag på att ta en promenad med Emilia.

Vi lyxa till det med middag på Lilla Ruccola sen gick vi till utegymmet vid Edsviken och hängde lite.

Emilia är precis som Oskar och gillar och klättra runt så vi hängde där ett tag innan vi gick hem.

Vi tog vägen upp till toppen av berget vid sjukhuset så vi fick en liten klättring upp ditt också.

Tror vi fick ihop nästan 5 km.

Arlanda Testtrack GP

Ikväll var det dags för första racet för i år. Det var Arlanda Testtrack GP som skulle köras.

Det är min favoritbana då den är platt och har många kurvor. Kurvorna är ganska snälla så man behöver inte bromsa och accelerera så mycket vilket jag är dålig på nu när jag äter betablockerare.

Målet för dagen var att inte tappa huvudklungan. De är starka där framme så jag får vara glad om jag bara lyckas hänga med.

Jag lyckades ta mig långt fram i starten och på rätt sida så jag förhoppningsvis skulle komma bra in i första kurvan.

Jag kom iväg bra och och lyckades ta mig långt upp i klungan.

Vi var ett gäng ifrån Rocket Racing Sweden sen var det många ifrån Team Ormsalva och Sumo så taktiken var att inte släppa iväg några ifrån dem.

Christer, Erik och Alexander ifrån Rocket var uppe och tog in utbrytningar snyggt.

Jag kände mig ovanligt stark idag och lyckades ta kurvorna ganska bra så jag kunde återhämta mig i de brantare kurvorna innan och efter mål där jag oftast hade högre fart ut än de andra.

Efter halva racet när jag fortfarande var med långt uppe fick jag lite feeling när några ryckte iväg och jag lyckades till min förvåning brygga ikapp.

Så grymt skön känsla när det flyter på och jag känner mig stark.

Jag tyckte inte det gick så ryckigt då jag knappt behövde bromsa någonting och fick bra utgångsfart i kurvorna men effektkurvan ifrån racet säger något helt annat.

När det var ett varv kvar så var jag fortfarande med långt fram. Jag viste att sista kurvan innan målrakan så gäller det att ha fritt spår och få fart ut.

Blev lite trångt i kurvan då alla ville fram så jag kom inte in så fort och långt fram som jag skulle vilja.

Men jag hade bättre fart ut och lyckades trots mina klena ben spurta om ett helt gäng.

Riktigt kul att få till det.

Kom in på en 4:e plats så djävla nöjd. Här är hela resultatlistan.

Det var grymt kul att köra idag och jag är riktigt nöjd att jag orkade hänga med så bra och få till en sån spurt.

Han med och besöka vår nya samarbetspartner för Rocket Racing Sweden också.

Det är Cykelhuset vid Upplands Väsby som hjälper till

med utrustning för teamet som hade fått in en massa goda energi produkter ifrån Chimpanzee
som är vår nya samarbetspartner när det gäller energitillskott.

Har aldrig testat dem förut då de är ganska nya i Sverige vad jag vet men de har funnits sen 2008 så det ska bli spännande och se hur de fungerar och smakar.

En tur till Fiskartorpet

Idag blev det en tur till Fiskartorpet. Var ett ganska bra tag sen jag var där sist.

Började med ett gäng varv på Flowtrailen. Kändes som första dubbelhoppet blivit större och det andra mindre av de större som kom efter varandra.

Kändes också lättare att ta alla 3 på raken nu än förut.

Blev 2 varv på den längs banan också. Riktigt torrt och fint. Det var bara sista biten som var lite lerig.

Hoppbanan nerför var lite spårig och inte så flowigt som förut. Allt regn som varit har nog rört till det lite där.

Körde hem via Ursvik sen och tog halva NICK spåret hem sen också.

När jag kom hem så blev det en promenad med familjen. Vi gick ner mot Edsviken men tog en runda upp till toppen också.

Fin utsikt där uppe.

Skogsdistans med lite fart

Idag blev det lite skogsdistans med MTB Täby igen ifrån Ensta.

Idag blev det med Top Fulen, riktigt skönt och köra heldämpat med dropperpost igen på söndagsträningen.

Blev sommarskor och benvärmare också och bara en tunnare jacka, äntligen slapp man vinterkläderna.

Erik visade som vanligt fina stigar och nu var det torrt nästan överallt.

Blev en del hårdkörning idag också och en massa roliga fighter. Det är grymt kul när det blir lite tight körning 

Vi hittade det här hoppet också när sladdade runt. Var dock ingen som tog det idag men det såg inte omöjligt ut så den får man nog göra ett försök på sen.

Fick ihop 3:42 timmar och bara 55,6 km trots att vi körde ganska hårt bitvis så det var ganska tekniskt.

Men riktigt skönt att våren äntligen börja komma.

Blev en tur till svärföräldrarna efter att jag kommit hem sen och fick lite god middag.

Liten tur till Väsjöbacken och sen svärföräldrarna

Blev en kort tur idag. Körde en sväng till Väsjöbacken för att kolla lägger där. Det var fortfarande en hel del snö där.

Det har kappats en hel del skog där så jag antar att det kommer vara till en massa nya grymma spår när snön försvunnit.

Blev en kort sväng till Törnskogen också innan det var dags att cykla hem.

Han med och byta till sommarhjulen på bilen innan det var dags att åka till svärföräldrarna på finmiddag då Lars har fyllt år.

 

Skogsdistans och stortvätt av bilen

Idag blev det lätt skogsdistans. Körde en variant av min gamla favoritrunda till Kallhäll och sen längs vattnet till Alvik.

Det börjar torka upp lite nu och det har blåsigt en hel del så fortsätter det såhär så är det snart torr och fint i skogen. Var dock ganska blött på sina ställen idag.

Körde ganska lugnt idag då jag ville återhämta mig ifrån gårdagens race.

Skönt då och ha lite fina vyer och titta på medans jag körde.

Fick ihop ca 3,5 timme så det var ganska lagom.

Sen blev det stortvätt av bilen, både in och utvändigt.

Blev ett lager vax och sen lite glasförsegling för att få bättre avrinning.

Skönt och få den ren, får se hur länge det håller nu.

OH MY CRIT!! och Roborock S7 MaxV test

Ikväll blev det ett kort race på Zwift. Körde Oh my Crit!! Som var en platt bana på totalt 22 km.

Jag kom iväg ganska bra i starten och lyckades hänga på huvudklungan.

Vi skulle köra 4 varv och på slutet av varje varv så var det en liten backe.

Där fick jag slita ordentligt för att hänga med så jag försökte komma in långt fram i början av backen för att kunna ramla ner lite uppför men förhoppningsvis inte tappa klungan.

Lyckades med det men fick verkligen slita.

Fick till en ganska bra spurt på slutet och kom in på en 6:e plats i B klassen. Grymt nöjd med det. Kändes riktigt skönt att jag lyckades hänga med hela racet och dessutom få till en hyfsad spurt.

Sen var det dags att städa lite. Skulle testa den nya Roboroc S7 MaxV.

Körde först med den gamla dammsugaren för att se hur mycket skit den fick upp.

Det blev en del och halva dammbehållaren var fylld.

Sen var det dags för den nya Roboroc S7 MaxV och ta ett varv.

Testade att köra med moppen också och körde på högsta styrkan som gick på både mopp och dammsugaren. Det fanns ett maxläget på dammsugaren men den gick inte att köra tillsammans med moppen.

Efter ett varv med den så var det ganska mycket renare.

Trots att jag körde den gamla precis innan så var dammbehållaren halvfull i den här också.

Nu var golvet moppat också och den hade skippat moppningen av mattorna precis som den ska också så jag är riktigt nöjd. Bra resultat för en liten robot.

Så skönt att slippa det skitgörat.

Lätt jobbpendling

Idag blev det bara lätt jobbpendling till kontoret i Kista.

Hade tänkt cykla en bit när jag kom hem med familjen men de var trötta och sega och ville vara hemma och slappa i stället.

Blev lite mer spel på Gran Turismo 7 på PS 5 iställen. Det är sjukt bra grafik på det spelet och riktigt roligt att köra.

Ett varv på NICK 2.0

Ikväll blev det ett varv på NICK 2.0 spåret. Körde lite naturliga intervaller 

Det har börjat torka upp lite men är fortfarande ganska blött och segt på en del ställen.

Körde Top Fulen idag, det var ett tag sen sist. Riktigt skönt och köra heldämpat igen.

Blev inga rekordtider idag då jag stanna på en del ställen och körde om visa partier.

Hoppas det torkar upp snart så man kan köra ett fullgasvarv.

Gran Turismo 7 till PS5

Idag blev det vila. När jag ändå skulle slappa så passade jag på att köra Gran Turismo 7. 

Riktigt roligt bilspel om man gillar sånt.

Han med några banor och ta ett par driver licens innan det var dags att lägga sig.

Tiden drar iväg fort när man börjar spela. Det är ju löjligt kul.

Distans basket och dammsugarköp

Blev skogsdistans med MTB Täby på morgonen. Erik visade en massa fina spår som vanligt.

Var ganska blött och segcyklat men fina och roliga spår.

Anders fick tyvärr lite problem med bodyn så han fick avbryta redan efter 30 minuter.

Vi fortsatte sen ut och sladda på ganska tekniska spår. Det var grymt hala rötter överallt så det var bara att håla i styret och hoppas på att man skulle håla sig på hjulen.

Fick ihop runt 4 timmar sen var det bara hem och byta om och åka och heja på Oskar som hade basketmatch.

Han spela bra och gjorde ett mål idag.

Blev en tur till Netonnet för att inköpa den nya Roborock S7 MaxV Plus som precis hade släppts. Fick tag på den sista i hela Stockholm.

Den ska ju kunna moppa golvet ganska bra också så det blir skönt och slippa göra det också.

Den ska vara lite smartare än den vi har då den ska kunna lära sig och gå runt saker som ligger i vägen. Dessutom har den mer en det dubbla sugkraften mot våran gamla så förhoppningsvis kommer den göra ett bra jobb.

Tid är ju också pengar så slippa göra sånt här som är tråkigt är riktigt skönt då jag kan spendera tid på annat.

Blev lite nya Philips Hue lampor också så nu är nästan alla våra lampor fjärrstyrda.

Sommarsullor på

Blev en ganska lugn dag idag. Oskar skulle på friidrott på morgonen trodde jag men han var för trött och seg idag. 

Han ska ha basketmatch i morgon också så han ville väll vila ut lite på morgonen.

Visa trotsade skitvädret och körde den andra Keps Cupen i Haninge. 

Jag var inte riktigt sugen och blöta ner mig än.

Jag byte till sommardäck på vintercykeln i stället.

Hopas det inte kommer mer snö nu.

Behöll stänkskärmarna på då det fortfarande verkar blött ute.

Drog en snabbis och hoppade lite med småttingarna innan vi skulle vidare till min mor också.

Blev middag hos mor min och vi hjälpte till att städa lite. 

Det var en hel del att ta bort som inte behövdes efter min fars bortgång.

Fredag och lätt rullpass

Då var det fredag och dags för helg igen. Har börjat komma in i rutinerna på nya jobbet på Scania.

Ganska mycket nya rutiner där och det är ju ett ganska stort företag i alla fall för Sverige.

På kvällen blev det ganska slappt. Blev lite utemiddag på den lokala sushirestaurangen.

Blev ett lätt pass på Zwift sen på 40 minuter och 21 km.

4*10*30/15 sek på 390 watt

Ikväll blev det korta intervaller med MTB Täby i en meetup på Zwift.

Vi skulle köra 10 stycken 30 sekunders intervaller med 15 sekunders vila och sen köra det 4 gånger med 4 minuters vila.

Viste inte riktigt hur formen skulle vara efter allt slit i Calpe men det gick över förväntan.

Lyckades hålla effekten på alla intervallerna och var inte helt sönderkörd på slutet.

Skönt att jag orkade köra på med så korta och hårda intervaller nu efter alla hårdkörning i Calpe.