Ikväll blev det landsvägsrace i Norrtälje

Ikväll var det SMACK serien vid Lohärad i Norrtälje. Det var ett linjelopp på 3x19 km på en småkuperad och kurvig bana. Det passade mig då backarna var korta så jag bara kunde bryta mig upp och han återhämta mig utför.

Vi var ett gäng ifrån Rocket Racing Sweden som skulle köra och alla startade samtidigt ikväll så det var riktigt kul.

Banan var ganska smal och kurvig med många små brytbackar så det gällde att håla sig långt fram för att inte hamna i den beryktade gummisnoddseffekten som gör att man kan köra slut på sig alldeles för snabbt och bli avhängd.

Det var små utbrytningar hela tiden så det blev lite småryckig körning men det var aldrig någon som höll utan alla blev ikappkörda.

Jag lyckades hålla mig långt framme hela tiden men drog inte mycket utan försökte bara se till att jag inte missade någon utbrytning och inte skulle bli avhängd.

Lyckades hänga med till slutet men sista km blev ganska orolig då i stort sett de flesta var med och alla ville fram.

Jag lyckades dock ta mig upp ganska långt fram fick dock bromsa då en höll på att klippa mitt framhjul när han skulle om.

Får vara riktigt nöjd att jag tog mig upp så långt fram. Vet inte riktigt vilken plats jag hamna på tillslut men resultat kommer upp på SMACK:s hemsida sen.

Blev lite bad ikväll

Idag blev det lite bad med Oskar vid klipporna vid Edsviken.

Han börjar simma mer och mer nu men det är fortfarande en hel del hundsim. Men han kan simma ganska långt så det känns tryggt.

Vi höll på och hoppa ifrån klipporna och den lilla bryggan som var där.

Riktigt skönt och det var varmt i vattnet nu.

Avslutade kvällen med lite middag på Donken med resten av familjen.

Mycket jobb och lugnt på träningsfronten

Tur jag hann med 2 pass igår för idag han jag inte träna något.

Var mycket på jobbet idag. Har haft 2 kunder idag först det vanliga jag kör 100% på sen ett som kommer lite då och då med förfrågningar.

Blev uppdatering av SCCM:en till nya 2203 på kvällsjobbet idag.

Det gick skapligt smärtfritt som tur var men det är ju en del väntetid där när man har dragit igång installationen.

Han inte med så mycket mer på kvällen så det var bara att sitta hemma och ta det lugnt resten av kvällen.

XCO SM Banan och Väsjöbacken idag

Idag blev det dubbelpass. Först på morgonen blev det en sväng till Bruket för att testa XCO SM banan igen.

Tänkte köra ett varv lugnt och sen köra ett snabbt.

Efter första varvet så möte jag på den evigt unge Världsmästaren Tommy Olsson med några till ifrån IK Sala.

Jag hängde på dem och de hade också planen att köra några varv hårt. 

Vi samlades ihop vid start och då kom Gunnar Tyren med Irma och Stefan och de skulle också gasa på några varv så nu var vi ett helt gäng snabbingar.

Vilken sparring det var. Vi gasa på och inte helt oväntat försvann de i backen direkt. Jag fick sällskap av några andra ifrån IK Sala. De var starkare än mig uppför men jag körde ifrån utför.

Kul när man är bra på olika saker men ändå kan håla skapligt jämt tempo.

Det fick räcka med ett hårt varv för mig då jag skulle cykla hem också.

Fick dock nytt personligt rekord igen så det känns bra att formen är på G.

Stod och heja lite vid backen innan jag drog hem. Hade inte orkar köra 3 varv till i den farten jag hade hållit nu i värmen som var. Får se om jag hinner med en tävlingsträning här innan SM.

Cykla hem sen och det var riktigt fint runt Järvafältet när solen låg på.

Tanken var att vi skulle ut och bada sen när jag kom hem. Men både mor min och stackars Oskar hade fått solsting och skulle vara hemma.

Eva skulle ha sällskap med Carro så hennes man Peter skulle ut i Väsjöbacken med Tomas och cykla så jag hängde på där också.

Blev en massa hopp och lek och nu satte jag det nya sista hoppet också. Så jäkla skönt.

Jag visade A linjen i skogen som jag tog igår så nu satte hela gänget det. Så kul när det går framåt.

Nu är det bara det nya 3:e hoppet kvar som jag ska sätta sen har jag lyckats tagit allt vid Väsjöbacken.

Nu gäller det bara att få lite fart också för jag känner mig fortfarande ganska långsam. Men det kommer sakta men säkert. Jag gör ju framsteg hela tiden vilket är grymt kul.

Väsjöbacken levererar

Idag blev det en tur till Väsjöbacken igen. Fick sällskap av den Grekiska nationella XCO mästaren Konstantinos och hans 2 pollare idag riktigt kul.

Det var första gången de var där så jag visade alla spåren som fanns där.

Riktigt kul och få sällskap och Konstantinos är även han snabb utför så jag fick ligga i för att hänga på.

Jag har haft ett spår som jag aldrig vågat kört förut och det är efter hoppbanan och man kör in i skogen så finns det ett A och B spår.

A spåret har varit så brant och stenigt med en hel del rötter så jag har inte riktigt vågat mig på den förut.

Men Konstantinos tog sig ner där och var snäll och vände upp igen så jag kunde försöka också.

Tänkte att det såg inte så farligt ut när han tog det och nu när de andra var med så var det bara att koppla loss skalen och köra ner.

Det gick utan problem och som vanligt så kändes det inte alls så farligt när jag väll körde.

Så jäkla skönt och sätta den, nu kan jag bocka av den ifrån min bucketlist också.

Vi körde på det halvbranta spåret på baksidan också och där fick jag nytt personligt rekord så det går åt rätt håll.

Övning ger färdighet. Jag känner att jag börjar våga släppa på lite mer nu men det finns fortfarande mycket att förbättra.

Jag bromsar fortfarande alldeles för mycket och vill lära mig punktbromsa hårdare så jag inte behöver fegbromsa igenom partier där jag borde bygga fart.

Det är verkligen sjukt kul och köra enduro och det är grymt jag kan förbättra mig så mycket trots att jag kommer upp i åren.

Satte även de 2 första dubblarna med råge idag ett par gånger. Nu flög jag långt över, sä jäkla grym känsla.

Jag blir som ett litet barn när jag kommer över saker som jag inte trodde jag skulle klara förut.

Hoppas jag kan fortsätta förbättra mig mycket för det finns en hel del att öva på känner jag.

Äntligen en varm och skön Midsommar

Äntligen har värmen och solen kommit fram och det på midsommar av alla dagar. Det brukar alltid vara missärväder i vanliga fall på midsommar.

Nu vakna man upp till 25 grader och sol och knappt ett moln på himmelen.

Började med ett kort intervallpass på morgonen innan frukost. Blev 2 varv på blåa spåret och sen ett varv uppför Väsjöbacken på max.

Sen var det bara hem och byta om och duscha innan vi skulle över gatan till våra kära grannar och fira.

Blev en god lunch sen drog vi till Rösjön och bada. Första doppet för mig i år.

Vi fortsatte kvällen hos Peter och Carro med middag och spel.

Riktigt trevligt och bara ta det lugnt och vara på hemmaplan. Småttingarna lekte av sig och fick en massa glass och gott. De hade fullt upp medan vi satt i soffan och spela PS5.

Skönt och äntligen få se solen ordentligt och kunna vara ute utan att frysa. Hoppas det fortsätter så här hela sommaren.

Full fart vid Väsjöbacken

Ikväll blev det en tur till Väsjöbacken med Mikael Karlsson.

Vi fick grymt fint väder och torra fina banor.

Blev en hel del hoppande idag. (Foto Mikael Karlsson)

Jag har ju precis lärt mig att komma över de 2 dubblarna i mitten av backen.

Nu har Väsjö Bikepark byggt ytterligare 2 direkt efter, helt fantastiskt nu kan jag fortsätta träna på nya hopp.

Det tredje hoppet har en liten step down efter dubbeln så ska man komma över hela får man ladda på ganska ordentligt. 

Det vågade jag inte idag. Det sista dubbelhoppen var inget platåhopp utan var utgrävt lite i mitten så där fick man också ladda på lite eller wheela sig igenom.

Blev det senare för mig.

Får öva mig mer på att sätta de ordentligt också nu.

Hoppen avslutades vid bergshällen sen.

Vi körde en del i skogsbitana också och jag fick en hel del nya personligt rekord idag. 

Känner fortfarande att jag ligger alldeles för mycket på bromsen så det ska gå att förbättra en hel del till.

Kul när det går framåt. Riktigt kul och köra och trevligt med sällskap så man kan pusha på varandra lite.

Återhämtning och sjukhusbesök

Idag blev det vila ifrån träningen. Har haft en hel del på jobbet som vanligt. 

Både Emilia och Oskar skulle på läkarbesök för sin diabetes också så det blev till att köra in dem till sjukhuset.

Båda har varit lite svängiga i blodsockret speciellt vid lunch när de är i skolan.

Oskar har ju inte haft någon som har tittat till honom ordentligt och han har en benägenhet att glömma ta insulin när han har mycket annat och tänka på.

Böda hade ett HBA1C på 58 så det var på gränsen till högt. Jag passade på och ta ett HBA1C också och mitt låg på 52 helt ok idealvärdet är 48 så jag är inte långt ifrån.

Vi får alla 3 försöka få ner det lite.

XCO SM Banan med Järfälla CK

Ikväll blev det träning med Järfälla CK vid Bruket för att testa XCO SM banan igen.

45 minuter hårt var planen typ lite över 2 varv för mig.

Vi började med lite uppvärmning uppför Bruket backen och sen ner på det tekniska spåret med lite doserade kurvor i början.

Sen var det bara att gasa på. Försökte hålla igen lite för det började med att gå upp till toppen av backen igen.

Sen blev det roliga tekniska stigar.

Ut på andra loopen gick det upp till toppen igen den branta roddelbanan upp, där behöver man ta i bara för att komma upp.

Blev rolig tekniskt nerför sen innan det var uppför halva backen igen.

Avslutades med ett längre hopp och lite doserade kurvor nerför mot mål.

Den är verkligen utslagsgivande den här banan. Mycket tekniskt och mycket upp och ner.

Blev ett helt varv till sen fick det räcka för mig.

Fick personligt rekord på banan också så det kändes skönt.

Vi avslutade med att titta på lite tekniska bitar på banan för att hitta alternativa snabba spår.

Blev en lugn och skönt tur hem sen i kvällssolen. Riktigt fint väder ikväll det kan man inte klaga på.

Återhämtning

Idag blev det lugnt på träningsfronten. Var lite trött och seg då det inte varit så mycket sova på sista tiden.

Har varit en hel del jobb och småttingarna har ingen skola så de små liven vill ju inte gå och lägga sig på kvällarna.

Men snart är det semester och då får man förhoppningsvis sova ut lite.

Ska bli kul och komma till Åre igen och få cykla och promenera med familjen.

Skogsdistans med MTB TÄBY

Nu var det söndag igen och jag passade på att köra det vanliga träningspasset med MTB Täby i Skavlöten.

Det var inget snabbpass idag då de många som brukar vara där hade kört Vätternrundan igår.

Vi fick dock en riktigt grym runda som vanligt med mycket fina stigar i strålande väder.

Blev ganska lugn körning men jag drog på mitt utför ibland idag. 

Vi körde på en hel del stigar som var riktigt roliga och flowiga utför så det var kul att få lite teknikträning.

Avslutade passet med ett par gånger uppför Väsjöbacken.

Väsjöbikepark håller på att bygga ett par nya grymma hopp i mitten av backen så de ville jag se hur de såg ut.

Kommer bli grymt till de 2 befintliga som var där sen förut. 

De första som jag hade som mål att klara i år har jag redan tagit mig över så nu kan jag fortsätta på de här nya.

Fick ihop 3:44 h i rulltid så det var ganska lagom.

Resten av eftermiddagen spenderades med våra vänner Mattias och Eriqa.

Blev finmiddag ute på grekisk restaurang.

Sen tog vi en promenad ut och såg på utsikten ute på Fjällgatan. Riktigt fint där nästan mitt i stan.

Test av XCO SM banan i Bruket

Idag blev det en tur till Bruket för att testa XCO SM banan. Cykla ditt som uppvärmning för att få ett litet distanspass också.

Banan är brutal med 2,5 varv uppför skidbacken per varv och ganska teknisk också.

Började med ett uppvärmningsvarv där jag stannade på de tekniska partierna och körde om lite och testade olika spårvall.

Den här tyckte jag det gick ungefär lika bra både på vänster och högerspåret.

På toppen höll de på och bygga lite så man kom inte in i serpentinen helt utan fick gena in.

Det var utjämnat lite på dubbelhoppet ner nu så den gick att hålla bra fart även om man inte lyckades hoppa hela.

Tyckte stöket efter var krångligare nu så där måste jag öva lite mer på att försöka få bra flow igenom.

Hoppet innan mål var lite förlängt kändes det som men jag lyckades hoppa genom hela där.

Den borde inte bli något problem.

Efter uppvärmningen så testade jag att dra på lite mer ett varv.

Gick helt ok men jag kan nog slippa tiden lite mer.

Cykla hem som nedvarvning och fick ihop 3,5 timme tillslut.

På eftermiddagen blev det en tur till mor för att hjälpa henne städa upp lite efter fars bortgång.

Vi åkte till minneslunden och gav våra tankar till far som gick bort i vintras här. Vila i frid kära far.

 

Väsjöbacken i ösregn

Ikväll blev det en vända till Väsjöbacken. Det var fint påvägen ditt men när jag kom fram börja det ösregna.

MTB Täby hade ungdomsträning där också och de fick slita uppför medan jag tog liften.

Försökte mig på att köra lite i skogen men det var grymt halt bland alla rötter och stenar efter regnet.

Jag behöver träna mer på att köra när det är blött och halt. Jag gled runt alldeles för mycket nu för att det ska kännas bekvämt. 

Vill lära mig hitta bromspunkter bättre och våga släppa på när det är halt.

Ska jag hänga på enduroåkarna så gäller det att inte fega.

Blev stortvätt av cykeln när jag kom hem sen för den var helt nerlerad.

Det är riktigt roligt att köra i lera men inte lika kul att tvätta allt när man är klar med träningen sen.

Landsvägs SM ska man efteranmäla sig

Idag var det mycket jobb så jag bestämde mig för att ta en vilodag då det var en lång dag igår också.

Satt och fundera på om jag skulle efteranmäla mig till landsvägs SM men tror att den banan blir lite för backig för mig för att jag ska orka hänga med.

Jag vill ju ha platt och kurvigt som förra årets SM bana i Tierp, den passade mig perfekt.

Får se om det blir lite mer enduroträning till helgen och nästa vecka i stället.

Vuelta Laduviken landsvägsrace

Ikväll blev det till att agera flaggvakt för Vuelta Laduviken med Rocket Racins Sweden och CK Valhall.

Lite annorlunda och stå på sidan som flaggvakt.

Fick stå med Ivan vid en korsning och håla koll.

Var grymt trevligt och stå och snacka mellan varven och heja på åkarna.

Det var dock ovanligt få som körde idag trots att vädret var ganska bra. Undrar vad som hänt då det brukar vara mycket mer som kör.

Folk kanske inte har kommit igång ordentligt efter pandemin.

Hoppas det blir bättre för det är ju grymt kul att köra.

Blev lite halvsent då alla klasser skulle starta ensamma.

Pallplatser i Elit som var sista gruppen att köra ikväll blev de här.

Sen blev det till att plocka ner lite innan vi kunde cykla hem. Fick sällskap av Mathias hem. Trevligt och slippa cykla ensam.

På besök på Hjärt Kärlcentrum Nord

Idag blev det lite långlunch. Skulle till Mörby Centrum för att gå till hjärtläkaren och få en blodtrycksmätare som jag skulle ha på mig ett dygn för att få se hur blodtrycket var över tid.

Det hade varit på gränsen till högt så de ville göra ett test på mig för att se hur det såg ut en vanlig vardag.

Så nu ska jag gå omkring med en sån här på armen i 24 timmar. 

Den kommer köra blodtryckstest var 20 minut så det ska bli spännande och se hur det kommer gå att sova inatt. Den stryper ju armen vid varje test.

Capital Enduro Series Upplands Väsby

Idag så var det äntligen dags för Capital Enduro Series i Upplands Väsby.

Jag åkte ditt med Tomas och vi fick grymt fint väder och torra fina stigar idag.

Vi skulle köra 5 korta banor i 2 varv var. De var snabba och enkla banor att ta sig ner för. Så att komma ner var inga problem. De var dock svårare att ta sig ner fort.

Då det varit så torrt senaste dagarna så har det blivit lite dammhalt. Det var ganska tight på sina ställen och en hel del kurvor och olika spårvall som gjorde svårt att köra riktigt snabbt i alla fall för mig.

Det gäller att försöka få med sig farten hela tiden och inte bromsa bort den.

Vi kom dit ca 1,5 timme innan start så vi han testa banorna innan så det inte kommit till någon ny överraskning.

Det var ju en ny bana som jag inte kört förut men den han jag köra 4:a gånger innan start.

Den var som tur var heller inte så svår. Det var ett par hopp och några kurvor, riktigt rolig.

Efter lite genomgång så skulle alla dra till förstasträckan. Det var i mitt tycke den svåraste banan så det var bra att börja med den när man fortfarande var pigg.

Släppte iväg åkarn framför mig ordentligt tyckte jag och började gasa på och tyckte jag hade ett ganska bra flytt. Vet inte om han framför sladdat ur för jag kom ikapp han med några kurvor kvar och fick lägga mig bakom då jag inte kom om.

Viste inte om jag skulle köra om banan eller inte men skippade det.

Sen var det dags för nya banan. Där fick jag till en bra start och jag tyckte det flöt på bra till trähoppet.

Sen på slutet så tyckte jag att jag svängde lite för mycket i stället för att ta det rakaste spåret fram men tror inte jag förklarade så mycket på det.

3:e banan var den snabbaste med ganska mycket trampa på också. Lyckades få min bästa tid där så det kändes skönt.

4:e banan var den med så mycket branta kurvor. Den var också svår att köra snabbt på. Jag hade lite problem att hitta bromspunkterna där men tror jag fick till en skaplig tid i alla fall.

Sist ut var en ganska stenig bana som avslutades med med en del mindre hopp. Den var ganska tight på sina ställen och det var ganska klurigt att hitta rätt spårvall bland alla tighta kurvor.

Sen var det bara att börja om ifrån början och ta alla banor ett varv till.

Det var riktigt roligt att köra och cykeln levererade överallt. Det är skönt när jag känner att jag gör framsteg.

Det var många som körde idag så det var lite kö på stigarna. Men riktigt kul när det är så många som kommer och kör.

Sjukt bra arrangemang och grymt roliga banor. Skönt att jag lyckats förbättra tiderna sen förra året också.

Då vet jag att det går åt rätt håll med träningen.

Har inte sett några resultat än ifrån Capital Enduro Series men de borde komma upp här sen.

Nu blev det körning på CES banorna

Idag kom jag äntligen iväg till Capital Enduro Series banorna i Upplands Väsby efter gårdagens fiasko.

Tänkte jag skulle köra 4-5 varv på banorna så de förhoppningsvis sitter tills i morgon.

Banorna är ganska lätta då det inte är några stora stenar eller svåra hopp. Den är perfekt att köra om man är nybörjare och vill testa på enduro men inte vill vara rädd för att inte lyckas ta sig ner.

Men den är ändå riktigt svår om man vill köra snabbt. Det är en del tighta svängar och det är lite på skrå och kan vara lite trångt på sina ställen och en del småsten där det kan vara svårt att hitta flow.

Fick lite sällskap av Fredrik på slutet och vi drog några varv också.

Vi mötte lite på Loam Heaven 2.0 banan och Hell Sender banan. 

Lyckades få ett personligt rekord på Hell Sender banan så det kändes skönt. Det är den banan som jag tycker r svårast då det både är tight och mycket skråkörning på dem.

Starten är ganska trång och lite småsvår att hitta något bra spår på

Det är som sagt inga problem att köra men svårt att hitta snabba spår.

Det skulle bli en ny 5:e bana också men vi var inte helt säkra på hur den skulle gå. Den gick ner hitt förut men det verkade som det skulle bli ändring på det tills i morgon.

Blev en sväng till Cykelhuset på hemvägen för och se om de fått in Champenzee som vi kör med i Rocket Racing Sweden blev en massa trevligt cykelsnack med Jonte där.

Fortsatte till Cykloteket för att hämta lite däck så nu är jag fullkittad.

Ser fram emot i morgon för och se om jag kan lyckas sätta några bättre tider än föra året. 

Vill ju hoppas att jag lyckats bli lite snabbare i år men mycket kan hända på dessa tighta banor.