Påväg till Falun

Nu är det helg igen och vi är påväg upp till Falun för att köra cross premiär i år med Hagströmska CX Pokalen.

Blir besök och boende hos våra kära vänner Jocke och Jessica igen. Grymt kul att hela familjen är med och småttingarna kan vara där och leka med kompisar samtidigt.

Blir som en liten weekendsemester, skönt och komma iväg lite.

Blir nog lugnt ikväll. Funderade på om jag skulle ta ett testvarv men kör nog ett par i morgon istället så får jag villa lite idag då jag var och körde 2,5 timme enduro igår.

Blir lite handla mat så vi har middag och frukost här innan vi inkvarterar oss hos Jocke och Jessica.

Teknikträning Väsjöbacken

Ikväll blev det en vända till Väsjöbacken för lite teknikträning. Det är ju Capital Enduro Series nästa vecka så jag tänkte det kunde vara bra att öva på mina svagheter.

En av de svårare banorna är Grythunden på baksidan. Jag har svårt att få ett bra flow på det steniga partiet i mitten av banan. 

Nu var det lite småhalt också så jag gled runt ganska mycket. Tror jag hittat ett ganska bra spår där men det är svårt att håla linjen.

Det hade byggts på den kurviga delen i skogen ifrån toppen också, riktigt fint tillslag med ett litet mjukt gapphop på slutet.

Där har jag haft lite svårt att få fart genom de tighta kurvorna så det blev lite öva där också.

Fick sällskap av det här glada gänget också. Kul och någon att köra med.

Blev en del körade i hoppleden också. Jag har kommit över hoppen där ganska många gånger men det är inte varje gång. Känner mig inte helt hundra heller där så det är också något jag vill öva mer på.

Crossträning Stora Skuggan

Ikväll blev det en vända till Stora Skuggan för att köra lite cross.

Anne hade bjudit in till intervallträning igen, riktigt uppskattat.

Vi blev ett gäng som skulle köra en repris på förra veckans träning.

Det blev 2x2 plus 1 maxvarv på en fin bana med ett gäng korta branta brytbackar och en hel del tungtrampat gräs och 2 spring backar.

 Jag kom iväg ganska bra i starterna idag men sen fick jag slita ordentligt.

Låg nästan på max hela tiden kändes det som. Hade ganska bra flyt på de tekniska partierna men den sista brytbacken hade jag problem med.

Kom oftast in med för tung växel och kom sen knappt  upp.

Riktigt kul och köra och alltid extra roligt med sällskap och ha någon att jaga.

Blev en sväng förbi Cykloteket också och fixade en ny golvpump då min gamle trotjänare hade pajat.

Blev Bontragers TLR FlashCharger. Riktigt smidig med kompressortank så det går att pumpa upp tublessdäck utan problem.

Kort tur runt Järvafältet

Idag blev det en lugn tur runt Järvafältet. Tänkte ta det som aktiv vila så det blev riktigt lugnt.

Det hade regnat en del under dagen men det var inte så blött i skogen som tur var.

Dock så var det riktigt halt bland stenar och rötter.

Den har var lite spännande att ta sig förbi då den var snorhall. 

Blev mörkt ganska snabbt då jag kom ut lite efter 18 så jag drog ut på grusvägen och försökte öva på att köra på bakhjulet. 

Hade ingen superbra balans ikväll trots att jag körde en hel del i uppförsbacke.

Får helt klart öva mer på det.

Parklek med Emilia ikväll

Ikväll blev det lek i parken med Emilia. Hon tar efter Oskar och gillar att klättra och hänga överallt.

Hon har blivit riktigt stark också.

Hon fick i utmaning att hänga i 3 minuter i sträck. Klara hon det skulle hon få valfri godis påväg hem.

Klart hon klarade det så det var bara att springa ner och köpa lite godis.

Vi snurra runt och klättrade i Tunnelparken sen också.

Hon gillar verkligen fart.

Hon hade ifrån början inte velat gå ut, men när vi sen skulle hem så ville hon såklart vara kvar och hänga.

Det var roligare än att sitta framför TV:n som tur var.

Oskar var med Eva och spela basket och vi kom hem samtidigt så det var bra timing.

Skogsdistans med MTB Täby

Idag blev det ett skönt skogsdistanspass med MTB Täby ifrån Skavlöten som vanligt.

Grymt fint väder och torrt och flowiga stigar.

Blev lite varmare än vad jag trodde det skulle bli. Hade tagit på mig en flossad långärmad tröja då det bara var runt 7 8 grader på morgonen.

Men sen blev det upp mot 15 grader och sol så jag svettades en hel del.

Erik hitta som vanligt en massa roliga stigar och det blev en hel del nytt för mig.

Hängde på bra idag men det gick nog inte så superfort heller men bitvis fick jag ta i lite.

Av någon anledning så var mitt blodsocker lite högt idag. Började runt 10 och tänkte det skulle gå ner när jag börja cykla men det gick upp till 13 och började inte gå ner förrän jag skulle hem efter 4 timmars cyklande. Då hade jag bara druckit vatten under hela passet.

Men det är skönare än för ett par år sen då jag konstant fick äta i stället.

Fick ihop 71 km i skogen och var totalt ute i 5:22.

Riktigt skön dag i skogen.

Flottsbro och nya kanonen körd

Idag blev det en tur till Flottsbro med Mikael, Fredrik och Anton.

Har bara varit där 2 gånger i år så det var kul och komma tillbaka och hoppa runt lite.

Målet för dagen var att ta nya kanonen som blivit både högre och längre.

Men först var det dags att värma upp lite på Grävet och Freeride.

Det var även ett nytt hopp bygg in mot Endurospåret nere i backen.

Den hade fått en större kick och var både högre och längre ifrån landningen. 

Var riktigt kul att köra. Sen var det dags att ge sig på det lite större hoppet Trapp.

Den är rolig då den är ganska hög men ändå enkel då man bara kan rulla ut och sätta den.

Ville få lite mer trampa och teknikträning så vi körde Freeride spåret och DHTVÅ också som är riktigt stenigt och lite klurigt att hitta en bra linje på.

Sen var det dags att försöka sig på den nya kanonen.

Mikael hade kört den några gånger redan så nu ville jag verkligen sätta den och såhär glad blev jag när jag äntligen tog den.

Så skönt att kunna checka av den nu också.

Vi körde den några gånger till och jag lyckades även ta mig över det snedställda hoppet efter kanonen för första gången. Ytterligare ett hopp jag kan bocka av ifrån listan.

Grymt rolig dag i Flottsbro med grabbarna och mycket jag kunnat checka också så det har varit riktigt roligt.

På eftermiddagen skulle Oskar på kalas på Jumpyard hos en av hans bästa kompisar Teo.

Där fick han hoppa av sig och ha riktigt roligt. Blev en grym dag för honom också ,

Hårdkörning på Järvafältet

Blev mycket jobb idag. Hade tänkt ta en kort tur på lunchen men det han jag inte med.

Sen blev det mer jobb på kvällen men jag han precis ut innan det mörkna.

Blev ett kort och hårt pass runt Järvafältet med crossen.

Hamnade lite fel då jag på slutet och kom in i skogen där det var lite väll stötigt. Hade redan kommit in en bitt så jag orkade inte vända.

Han få lite naturliga intervaller på de 26 km jag körde.

Blev ca 3 stycken 10 minuters körningar.

I morgon blir det en tur till Flottsbro, får se om jag vågar testa nya kanonen där.

Teknikträning i Väsjöbacken med Fredrik

Ikväll blev det en sväng till Väsjöbacken med Fredrik.

Det är snart race vid Väsjöbacken igen då det är Capital Enduro Series om 2 veckor.

Tänkte det kunde vara bra att köra in sig på spåren där så man får lite fördel när man bor nära.

Vi körde igenom de flesta spåren men Alex DH blev det något extra varv på.

Fick nytt personligt rekord på Grön bro + sprint finish men det kändes ändå som jag gjorde lite missar så det ska förhoppningsvis gå att få till ytterligare lite bättre.

Det var riktigt fint ute idag med torra stigar och skapligt bra grepp.

Vi körde tills det börja mörkna men sista varven fick vi ta hoppspåret då det började bli för mörkt inne i skogen när solen gick ner.

Riktigt kul att hoppa runt och försöka få snabbare tider i spåren.

Cross säsongen närmar sig med stormsteg

Ikväll var det dags att ta fram crossen. Cross säsongen drar igång nästa vecka på allvar när det är 2 cuper i Falun.

Tänkte det kan vara bra att köra in cykeln ordentligt och få in cykelminnet för crossen nu när jag kört mest Enduro med väldigt brett styre och en massa slaglängd i jämförelse.

Det var träning ute vid Stora Skuggan där vi skulle köra 2x2 varv och sen avslutade med ett maxvarv.

Blev bra fart och jag fick slita i det höga gräset. Det kändes nästan som om cykeln sög fast på vissa ställen.

Kände att jag behövde träna lite kurvteknik med crossen då jag fegade ut lite i vissa kurvor. Det är ju lite skillnad på den här och enduron.

Riktigt kul och köra annars och jag blev riktigt trött.

Det är ju ingen vila direkt när det är så sugande underlag. Det gäller att trampa hela tiden.

Blev sen en lite lugnare hemcykling för att varva ner.

Fick riktigt fint väder den här kvällen, hoppas det kan fortsätta såhär ett tag till.

Lång dag på jobbet

Idag var det fullt upp på jobbet. Slutade strax efter 17 för att jag skulle på skolmöte för Oskars klass. Det var inte klart förrän 20 någonting så det var bara hem och slänga i sig en middag och försöka lägga småttingarna.

Strax efter 22 var det klart och jag drog på mig cykelkläderna för att köra ett kort pass på Monarken.

Fick den dumma idén att jag skulle fixa något lite snabbt på jobbet som måste vara klart i morgon.

Allt gick fruktansvärt segt så jag blev klar nu.

Orkade inte hoppa upp på hojen kl 01:30 så det blev till att kasta in handduken.

I morgon ska det fan bli lite träning i alla fall.

Då är det tänkt att köra cross vid Stora Skuggan.

   

Swedbank rök till förmån för Avanza Stabelo

Nu har vi kommit till den dagen då det var dags att omförhandla lånen igen.

Vi hade på ett årigt på Swedbank där vi förhandlat ner till 1,04%.

Vi har varit kunder hos Swedbank i över 2 decennier både jag och Eva och våra barn har konton där också.

Det har aldrig varit något större problem att förhandla ner räntorna där förut så vi trodde inte det skulle vara något problem nu heller.

Tyvärr så hade våra gamla kontaktpersoner slutat eller bytt tjänst.

Den nya kunde inte göra något och räntan vi fick var ett skämt. 2,59% på rörligt var det lägsta vi kunde få.

Det trots att vi bara belånar bostaden på 30% och har en massa besparingar där och har stabila inkomster.

Snacka om att känna sig grundlurad för trogen tjänst.

Blev ett byte direkt till Avanza och Stabelo där vi har alla våra aktier.

Vi kommer flytta över alla våra besparingar också då vi vill komma ner i pris och slippa dyra avgifter ifrån Swedbank. 

Vi hade kvar en del sparande just för att kunna förhandla bättre.

Men nu när vi flyttar lånet är det ingen idé att ha kvar något av sparandet i Swedbank. Blir bara jobbigt och dyrt. Då är det lättare att ha det samlat.

Vi har fondspar hos SAVR så dit kommer fonderna att flyttas då de nästan har halva priset mot Swedbank på avgifterna där, till och med på Swedbank egna fonder.

Det gäller att titta till priser och avgifter lite då och då.

Nu har vi fått ner priset med nästan 6000:- per år det är ändå ganska mycket. Roligare saker kan man göra än att göda bankerna.

Jag brukar titta på Comboloan för att se vad andra förhandlat fram så kan man få en liten hum om var man borde kunna ligga. Alltid bra och ha några referenser.

Capital Enduro Series Löttingekullen

Idag var det dags för Capital Enduro Series i Löttingekullen.

Tog bilen dit så jag var där ett par timmar innan start.

Ville hinna se var det var för banor då jag aldrig kört enduro där förut.

Det hade regnat en del så det var riktigt halt då det är mycket stenar och rötter på banorna där.

Det var många som var ute och träna och skulle testa banorna på morgonen.

Jag hade hittat alla banor igår men missat att köra den här A-linjen.

Jag vågade inte testa nu när det var så halt. Den såg inte så farlig ut, det var ganska brant men det fanns ett spår i mitten som man kunde ta. Var dock lite hala rötter i början som gjorde att jag tveka.

Efter att ha kört alla banor minst ett varv var det dags för race vid 11:45.

Jag hade ganska lågt tryck i däcken runt 1,5-1,7 för att få så mycket grepp som möjligt men jag halka runt hela tiden i alla fall.

Första banan gick ganska bra. Det var ett parti där man körde över en grusväg och in på ett klipphäll med en spricka i som var riktigt hal.

Hade kört den flera gånger förut och äntligen hittat ett spår som fungerade ganska bra.

På andra banan så var det också en hel del sten och lite små avsatser. Ganska snabb och kort bana men riktigt hal.

3:e banan var den som hade ett A och B spår.

Där halka jag runt alldeles för mycket och fick småstop hela tiden, hitta inget flytt alls.

Sen var det dags för 4:e som kallades för flipperkulan då det är en massa stora stenar som är riktigt hala som det är lätt att studsa runt på.

Den hade gott hyfsat bra på träning men nu kom jag in helt fel i stenkistan och fick tvärstopp.

Blev lite dricka för återhämtning efter den banan också.

5:e banan var det lite bättre grepp i men jag fegade alldeles för mycket på alla smådroppen och vågade inte riktigt trampa på så mycket.

6:e banan var det mycket hala kurvor på skrå. Den avslutades med ett riktigt brant stenparti där det var en hal sten man skulle köra över. 

Den hade gått ganska bra på träningen men nu fick jag lite släpp där.

Skönt att jag tog mig över den i alla fall.

7:e var samma som 3:an men nu gick det lite bättre när jag var varm i kläderna och det börjat torka upp lite och jag börja lära mig spårvallen där.

8 :e och sista var på det gamla XC spåret som jag kört en del förut. Det var den längsta banan med mest trampa på också.

Gick skapligt bra där och gjorde inga större misstag.

Måste lära mig att våga stå på mer när det är halt och brant bara.

Kände att jag fegat alldeles för mycket idag och bromsat för mycket och på fel ställen.

Jag har en hel del att öva på där helt klart.

Blev prisutdelning med korv sen.

Riktigt grymt arrangemang med utmanade banor, grymt kul att köra. 

Fullständiga resultat ifrån CES finns här.

CES vid Löttingekullen i morgon

Idag blev det en tur till Löttingekullen. Det är Capital Enduro Series där i morgon så jag tänkte jag skulle försöka hitta banorna där.

Har aldrig kört Enduro där förut utan jag har mest cyklat förbi där när jag har kört XC.

Det finns en hel del stigar där och mycket korsningar så det var inte helt lätt att hitta.

Körde så många varianter jag kunde hitta men tror jag missade en hel del i alla fall.

Det var några ställen som jag hade lite svårt att hitta ett bra spår på.

Först var det den här stenen.

Det var ganska brant innan och lite småstenigt och jag vågade inte riktigt ha tillräckligt med fart för att bara hoppa rakt ut.

Lyckades dock köra lite på kanten av stenen där det inte var lika högt.

Sen var det ett till brant parti där jag fastnade lite och inte fick något riktigt flytt. Tog mig över men det gick inte så snabbt.

Fick lite sällskap sen också och hittade ytterligare lite mer spår. Kommer bli intressant och se vad det bjuds på i morgon.

Hoppas jag hittat de värsta spåren bara så det inte blir för krångliga överraskningar i morgon. Vill ju kunna cykla nerför allt skapligt säkert och snabbt i alla fall.

Sjukhusbesök med tråkiga besked

Idag blev det ett sjukhusbesök till Södersjukhuset. Jag har på senare tid fått problem med att mina händer och fingrar domnar bort när jag cyklar lite längre sträckor över 40 minuter.

Det har blivit värre det sista året då jag ibland knappt kunnat använda dropperposten ellrr växla och ibland även bromsa.

Idag hade jag fått till en Neurografi undersökning på Södersjukhuset.

Där fick jag testa både känseln med värme och kyla på både händer och fötter.

Där tror jag det var helt ok.

Men sen skulle nervbanorna testas med elektriska impulser. 

Tydligen hade jag fel i båda händerna och uppe vid armbågen. Fick inte riktigt klart för mig om de var i kläm eller ifall de inte fungerade som de ska.

Det är tyvärr följdsjukdomar man kan få av diabetes som jag har.

Oftast brukar det drabba fötterna först när man har diabetes men där hade inte jag några problem.

Jag har oftast inga problem med händerna i det vanliga livet. Ibland händer det att det ömmar i händerna när jag vaknar och att de domnar bort en liten stund på morgonen.

Men när jag cyklar en längre bit och framförallt när jag kör hårt i skogen så domnar de bort efter en ca 40 minuter och det är mindre kul när jag tävlar. 

Resultaten skulle skickas till min diabetesläkare då det är svårare att behandla.

Kan hända att det får bli operation men frågan är om det är värt det och vilka komplikationer jag kan få av det.

Får se vad läkaren säger sen. Jag har inga problem annars och känseln verkade det inte vara några fel på som tur är.

Cross och Enduro har fortfarande gått bra att köra då det är kortare tävlingstid på det och landsväg när det är kortare race.

Får se vad det blir av allt sen

Första Zwiftpasset på ett halvår

Idag fick det bli ett kort Zwiftpass. Första gången på ca ett halvår. Det börjar väll bli dags att komma igång med det nu när vi går mot mörkare tider.

Hade ifrån början tänkt köra ute men fastnade på jobbet sen skulle Eva iväg med jobbet.

Fick bli ett lugnt pass på Zwift då jag ändå hade förberett den i början av veckan här.

Körde med hög kadens och låg över 100 hela tiden. Låg runt 200 watt sen blev det en liten fartökning på slutet.

Blev ett pass på 30 km och 54 minuter. Det kändes ganska lagom att börja med.

Hårda intervaller med MTB Täby på NICK

Ikväll blev det ett hårt pass med MTB Täby på NICK 2.1 spåret.

Blev lite naturligtvis intervaller med en hel del hårdkörning uppför och jag försökte ta in lite tid utför.

Försökte köra lite för fort efter trähoppet där det är en massa grus i kurvorna efter och var påväg om på innern i en av kurvorna när båda hjulen försvann.

La mig på gruset men studsa upp snabbt 

Det rycktes ganska friskt i backarna och jag hade svårt att hänga med. 

Blev lite felkörning när de framför körde rakt fram efter serpentin nedförslöpan när man skulle vänster ner på grusvägen.

Som tur var lyckades vi samla ihop oss igen och köra vidare.

Blev fortsatt hög fart och jag fick slita ordentligt.

Riktigt kul med sparring då det är lättare att ta i när jag har någon att jaga.

Blev ingen enduroträning idag

Planen var att köra enduroträning idag. Vädret gjorde dock att jag tappade motivationen.

Hade ingen lust att gå ut och lera ner mig idag.

Tänkte jag kanske skulle ta ett pass på monarken så jag satte på Garmin Vector 3 pedalerna så jag kunde köra lite Zwift.

Men klockan drog iväg och jag hade ingen lust att börja köra Monark redan i september. 

Det kommer bli tillräckligt med Monarkträning i vinter.

Så det fick bli en vilodag till.

Hoppas resultaten ifrån Swecup Enduro uppdateras snart

Måndagar brukar oftast vara vilodagar för mig och så blev det även idag.

Blev ett par vändor till skolan för att lämna insulin och hämta Emilia. Annars har jag inte rört mig så mycket mer.

Har varit en del jobb som vanligt och det blev lite övertid idag med.

Mycket SCCM men lite PowerShell också.

Resultaten ifrån Swecup Enduro är fortfarande fel och jag hoppas de rättas till snart.

Det var jag och ett gäng till som fått fel resultat då vi fick felaktiga tider på någon sträcka. I mitt fall på över 2 timmar på första sträckan.

Har jag räknat rätt så kom jag på en 10 eller 11 plats.

Det är mitt bästa resultat i år och jag var runt 10 sekunder snabbare på varenda bana jämfört med förra året så det var en rejäl förbättring.

Riktigt kul att det börjar släppa lite mer där. Skönt att det fortfarande går att förbättra sig.

Swe MTB Gravity Swecup Enduro Källviksbacken

Idag var det dags för Swe MTB Gravity Swecup Enduro vid Källviksbacken. 

8 banor skulle köras på riktigt steniga men snabba banor.

Vi i H35+ skulle starta 10:20 och vi var ett 25 tal åkare.

Första banan var riktigt snabb med några steniga kurvor och några små dropps. 

Gjorde inga direkta misstag där utan försökte trampa så gott det gick.

2 :A banan var en riktig trampbana. Den gick riktigt snabbt i början där det bara var att hålla i styret och försöka hålla sås hög fart det gick. 

Sen plana den ut och man fick trampa riktigt mycket för att hålla farten.

Inga större misstag där heller utan det flöt på bra..

Sen kom 3:e banan där jag krascha igår.

Började med en brant del på jord och sen ett trähopp och några jordhop. Sen blev det ganska mycket sten och rötter. 

Kom ett litet träbro följt av stendroppet där jag körde av igår.

Kom förbi den och kunde avsluta genom stenpartiet som följde.

4:e banan var riktigt snabb och gick i stort sett bara rakt fram.

Det var bara att trampa så mycket det gick och hålla i sig.

5: banan var också riktigt snabb men hade några klackar man skulle nerför.

Det var några snabba kurvor och ganska smalt på sina ställen.

Fick till åkningen ganska bra där och tyckte jag hitta ganska bra spårval.

6:e spåret var nytt för i år och den starta också snabbt.

Den var lite smalare med en del tighta kurvor och riktigt mycket trampa på en del flacka ställen också.

Det var så mycket trampa så jag drog upp dropperposten där ett tag också.

Här kom mitt första större misstag också. Satte ner pedalen i en sten så att bakhjulet flög iväg och jag gled ur banan. Höll mig dock på hjulen så jag kunde styra tillbaka sen var det bara att försöka komma i pedalen igen och köra vidare.

7:e banan var också en lite längre bana med en hel del trampa.

Var en snabb start sen blev det lite mer tekniskt med en del skrååkning och en del branta kurvor.

Var några gropiga partier där jag inte riktigt viste om jag skulle hoppa eller bara rulla igenom, blev det senare sen men tror inte jag förlora så mycket på det.

Sen var det dags för den 8:e och sista banan.

Här kom mitt andra större misstag. Den startade med ett trippelhopp, den viste jag att jag inte klara så jag tänkte jag skulle rulla över den. 

Men det var ju tävling så jag gasade så klart för mycket men inte tillräckligt för att hoppa över hela.

Jag kom över halva och landa på framhjulet och höll på att flyga över styret. Rädda upp det men kom helt fel in i nästa hopp och fick sakta in.

Tog det lugnt på resten av hoppen innan stenpartiet.

Kom ner bra där men det gick inte så fort. Behöver lära mig att släppa på mer när det är brant.

Nu kändes det som det gick kontrollerat men ganska långsamt.

På de flesta ställen har det känts ännu bättre med lite mer fart de gångerna jag vågat gasa på.

Så jag vill lära mig få lite mer fart på sådana ställen.

Får vara riktigt nöjd ändå då jag lyckats förbättra tiderna.

Titta lite på de andra som körde trippelhoppet och stenpartiet på sista banan.

Det fanns en hel del olika spår genom stenpartiet.

De riktigt snabba tog hela stenpartiet i 2 hopp. Där har jag lite kvar att jobba med kan man lugnt säga.

Nu får jag åka hem och fortsätta träna på hopp och branta tekniska partier.

Fullständiga resultat ifrån Swecup Enduro finns här.

Får tacka för ett grymt race på riktigt roliga banor.

Och framförallt tacka Jessica och Jocke som tog emot hela min familj och stod för boende och logi. 

Nu fick småttingarna leka en massa också så det blev en grym helg.