KM cup Rösjön

Ikväll var det MTB Täbys KM cup vid Rösjön.

6 varv skulle köras på en ganska kuperad och kort bana på 2,3 km.

Jag kom iväg lite segt i starten och hade svårt att komma upp i fältet. 

Hamnade med Johan, Rudiger Johan Lindestaf  och en till. 

Jahan drog iväg i den halvlånga backen och jag hade inget att svara med. Lyckades hänga på de andra men Rudiger sprätte till på nästa varv i backen och jag lyckades åter igen inte svara.

Johan Lindestaf tryckte på i uppförsbacken också så jag nästa tappade men lyckades köra ikapp utför.

På 5 varvet kom Fredrik Silven ikapp och körde också ifrån uppför. Lyckades ta mig ikapp på toppen och hänga på utför.

Men när vi kom ut på grusvägen mot mål så la han in en fartöknig och jag lyckades inte hänga på.

Blev omkörd av en till på sista varvet men jag hade gett allt och får vara nöjd med resultatet ändå. 

Jag kunde inte gjort mycket mer idag. Tyckte det gick ganska bra på de tekniska partierna också.

Det var många ungdomar med idag också. Kul att det kommer så mycket folk och kör.

Avslutade kvällen med att cykla hem som nervarvning. Riktigt skönt i det fina vädret.

Matfestival i Sollentuna

Ikväll blev det en tur ner till Sollentuna centrum med familjen. 

Det var nämligen matfestival där med en massa restauranger som hade en massa god mat och testa.

Vi testade lite vietnamesiskt, viltkebab, fransk gryta och fish and chips.

Avslutade med en hederlig falafel.

Trevligt med lite annorlunda mat. Och skönt och komma ut och äta i fint väder.

Enduroträning vid Hagabacken

Ikväll blev det enduroträning med MTB Täby vid Hagabacken.

Blev teknikträning nerför backen där vi dela upp den i 4 delar och körde på.

Riktigt bra träning med en hel del små hopp precis det jag behöver.

Vi avslutade med 5 varv upp och ner för hela backen. Jag försökte släppa på lite utför men fegar fortfarande en hel del.

Övning ger färdighet så det är bara att fortsätta gnugga på.

Swecup Enduro Ulricehamn

Idag var det dags för Swecup Enduro i Ulricehamn 

Jag startade 10:25 och skulle köra 8 sträckor.

Alla sträckor var ganska samlade så man kunde cykla upp för samma backe hela tiden vilket var riktigt skönt.

Kom iväg ganska tidigt i min grupp och starta bland de första.

Första sträckan gick bra och den var det inte några supersvåra hinder på.

2:a gick också riktigt bra och jag tog A spåret utan problem.

Sen kom jag till 3:e och där kom jag förbi A spåret och trodde det skulle vara lugnt efter det.

Men sen skulle man uppför en liten backe och köra igenom ett ganska snäv stenklycka och där lyckades jag kila fast bakhjulet. Fick kliva av och baka ur cykeln för att få loss den.

På sträcka 4 gick det helt ok men jag fegade alldeles för mycket.

Samma på 5:e varvet. Hade helt glömt bort hur den gick så när jag kom till A spåret som var väldigt enkelt så fegade jag ur och tog B linjen då jag inte såg hur det såg ut vid landningen.

På 6:e varvet var det en riktig trampsyräcka. Där kom jag igång skapligt och lyckades ta droppet som jag trodde skulle komma på bana 4:a.

Fegar dock fortfarande alldeles för mycket.

Det är ganska bra grepp överallt och mycket doserade kurvor där det går att trycka fast cykeln, men jag vågar inte riktigt släppa på.

På sträcka 7 hade någon stackare kraschat ganska ordentligt så den stängdes av ett tag.

Fick chilla i solen där tills den skulle öppna upp igen.

Den sa alla att det skulle vara en riktig brant i början och jag kom inte riktigt ihåg hur den såg ut så jag fegade lite som vanligt. 

Var en hel trampa på den också gick helt ok men fegade alldeles för mycket.

Sen kom den sista och mest tekniska sträckan.

Den var både brant och hade en massa hopp och snäva kurvor.

Lyckades ta de 2 första hopp på A hoppet mot slutet tog jag dock B linjen då jag inte tog den förut.

Hörde att någon började komma ikapp mig på slutet. 

Försökte vara snäll och hålla undan men lyckades då krascha då det var så brant på slutet.

Fastnade i ett träd och några buskar och fick inte loss cykeln.

Fick springa ner de sista metrarna till mål sen.

Fick inget resultat att skryta med. Känner att jag fortfarande är riktigt ringrostig och alldeles för feg. Många av tekniska partierna fegbromsar jag alldeles för mycket på trots att jag har bra grepp. 

Måste lära mig att släppa på mer då cykeln klarar mycket mer. 

Fullständiga resultat finns här ifrån Swecup Enduro Ulricehamn.

Tommy och Fredrik ifrån klubben körde riktigt bra och kom 1:a och 2:a i sina klasser.

Test av endurobanorna i Ulricehamn

Idag blev det upp tidigt vid 6 tiden då jag och Fredrik Silven skulle till Ulricehamn och köra Swecup i Enduro.

Vi kom fram lite innan 11 och tog en snabb lunch vid donken någon km ifrån start och målområdet.

Sen var det bara att häkta på sig kläderna och ut och köra på banorna.

Nu på träningen fick man ta liften och det var väldigt skönt. Var dock ganska lång kö till den hela tiden då det var många som skulle köra.

8 delsträckor skulle köras och vi ville testa minst 1 gång per bana då de brukar vara väldigt tekniska.

Alla gick att ta sig ner för utan problem men bana 2,3 och 8 hade A linjer som jag inte klarade av och det var lite surt. Tror som vanligt att de inte är så farliga om man bara kör.

Körde 2:an en sista gång och då klarade jag A linjen och som vanligt så var den inte så farlig.

På slutet såg vi lite på Pro Stage när eliten skulle köra.

Vi tog in på hotell Nyboholm som bara låg ett stenkast därifrån. 

Blev en fin thaimiddag i solen sen innan vi gick tillbaka och slappa och ladda upp inför morgondagen.

Packat och klart inför Ulricehamn

Blev hemma med småttingarna ikväll då Eva skulle på sommarfest med jobbet.

Blev lugnt hemma då jag skulle packa inför Ulricehamn i morgon då jag och Fredrik åker redan vid 07:00 för att hinna träna på banorna. Ska bli kul och testa nya banor, har aldrig kört där förut när det gäller enduro.

Blev sent som vanligt ikväll när de små aldrig vill gå och lägga sig. Men nu är allt färdigpackat i alla fall så det är bara att hoppa upp i morgon och käka frukost och sen dra.

En sväng till Väsjöbacken

Idag blev det en tur till Väsjöbacken med Fredrik, Peter och Tomas.

Tänkte jag skulle få ett sista träningspass innan Ulricehamn Swe cup i enduro.

Vi körde några gånger i skogen, både Devil, krokodilen och det svarta spåret i mitten vid de stora hoppen.

Liften gick tyvärr inte idag så det blev till att cykla upp alla varven.

Vi avslutade med att hoppa lite i dexstora hoppen i mitten av backen.

Kändes som jag fick börja om ifrån noll igen nästan. Har ju inte hoppat något i år nästan, bara en gång i Flottsbro. Var riktigt ringrostig men det började släppa på slutet och då kom jag nästan över de 2 första.

Blev cykla hem lugnt sen med Peter och Tomas och öva lite på bakhjulskörning.

Hästhagsparken med Emilia och

Ikväll var det full rulle som vanligt. Oskar skulle ha kubtävling vid Satelliten sen var det årsmöte med bostadsföreningen och Emilia ville ut och leka med Venesas i Hästhagsparken.

Först ville de knappt gå ut innan vi skulle till parken men väl där så ville de aldrig gå hem så jag fick bokstavligen dra dem därifrån.

Kul att de vill vara ute och leka i alla fall, så de inte bara sitter hemma och spelar hela kvällarna.

 

Fartlek på racern

Blev ett kort pass på racern ikväll. Hade lyckats glömma en insexnyckel på enduroträning igår så jag tänkte jag kunde ta en repa nu och hämta den. 

Blev lite fartlek påvägen ditt. Gasade på lite i backarna och tog några intervaller.

Hittade nyckeln som tur var och tänkte sen att jag skulle ta en annan väg hem.

Körde sen efter Google Maps och då hamna ute på lite minde grusvägar.

Var dock riktigt fin ute så det var skönt och komma ut på mindre fina vägar.

Ett varv till Löttingekullen

Ikväll blev det en vända till Löttingekullen för att köra lite enduro. Ville försöka testa några av Capital Enduro Series banorna där.

Har inte hunnit köra så mycket enduro i år så jag ville komma igång och bli bekväm med hojen igen efter kraschen där jag slog i ryggen en del.

MTB Täby:s enduroavdelning var där och tränade också så jag hängde lite med dem också. 

Kul och få lite sällskap också.

Fick hjälp att komma ner för A linjen på ett av spåren också. Så skönt att sätta den. B linjen var nog 10 sekunder långsammare så den vill jag inte ta.

Som vanligt var det bara skallen som spökade. När jag väll körde så kändes den inte så svår. Skönt och få den överstökad.

Sen var det det här hoppet som jag inte lyckades ta ordentligt idag.

Det går att köra mellan trädet och stenen men det är väldigt tight och man får sakta ner och svänga.

Skulle vilja testa att köra rakt över men det är en ganska stor kompression då det är brant innan och stenen lutar uppåt.

Får se om jag ska ditt igen snart och försöka ta den.

Börjar kännas lite bättre nu på endurohojen så jag hoppas komma i lite bättre form till Ulricehamns Swe Cup Enduro i helgen.

Väsjöbacken och träning med Emilia

Blev ett kort pass till Väsjöbacken idag medan Emilia skulle på friidrottsträning på morgonen.

Körde några svängar på framsidan men vågade inte stå på så mycket då jag inte hade några downhillskydd och bara lätta XC däck. 

Blev 3 varv upp och ner på lite olika spår innan det var dags att hämta Emilia igen.

Det var bara hem och käka lunch och sen dra iväg på nästa träning med Emilia då hon hade sista passet på gymnastiken. 

Där skulle de vara tränare åt oss föräldrar som fick testa en massa övningar.

Fick sålt Oskars hoj idag också alldeles för billigt. Den låg ute någon timme sen var den såld.

Är alltid för billig i stort sett men samtidigt skönt och få iväg grejerna snabbt, börjar bli trångt här i lägenheten med alla cyklar.

Kalas och crosstur

Idag var det fullt upp som vanligt. Emilia skulle på kalas på Jumpyard i Barkarby på förmiddagen.

Tog med mig min Trek Boone 6 i bilen så jag skulle hinna cykla någonting idag.

Han ta en tur runt Järvafältet och bort mot Kallhäll och Bruket.

Körde min gamla favoritrunda längs vattnet men fick ta bort alla skogspartier. Men den blev helt OK ändå.

Han köra förbi Hässelby och trodde det var bråttom hem då jag redan snurrar runt i 1:20 och jag hade lite under 2 timmar på mig innan jag skulle vara tillbaka i Barkarby

Det gick dock snabbare än vad jag trodde att cykla tillbaka då jag tog närmsta vägen tillbaka till start på min Garmin EDGE 1030. 

Han köra lite till och fick ihop 40 km på 1:47.

När de hade festar klart körde vi vidare till Garvälnsbadet och hängde lite.

De är ju outtröttliga de små liven så de ville ju knappt gå hem.

Vi körde en middag här hemma sen skulle Chelsea hem. Det tyckte inte Emilia var kul då hon ville att hon skulle sova över men det fick bli en annan gång.

Ett varv på NICK efter jobbet

Blev ett försökt till snabbt varv efter jobbet idag på NICK spåret.

Känns som jag fortfarande inte återhämtat mig efter Tough Viking. Har varit mycket jobb och lite sova och inte så mycket träning.

Men jag tänkte jag skulle försöka köra på lite när det var så fint väder ute.

Var i stort sett snustorrt överallt förutom något enstaka litet surhåll.

Riktigt fint och köra och snabb bana nu. Hade hoppats på lite piggare ben men det kommer förhoppningsvis tillbaka snart.

Resten av kvällen spenderades med Emilia. Blev Taco middag och filmkväll.

Heldag med Emilia och morsan

Idag blev det heldag med Emilia och min mor som kom på besök.

Vi tog en vända till Aspuddsparken där Emilia hade en kompis som hon ville träffa.

De fick klättra av sig där i parken och leka runt ett tag.

Emilia gillar ju att klättra så hon var besteg ju allt som fanns där.

Blev middag hos mor min i Farsta innan det var dags att åka hem igen.

Min nya hårddisk hade kommit också så det var lika bra att hämta ut den och installera in.

Det blev en Samsung 870 EVO SATA på 4 TB så nu ska den räcka ett tag.

Och jäklar vilken skillnad det blev mot min gamla 2TB HDD som satt i innan. Den sjöng på sista versen för den var riktigt långsam.

Nu starta datorn upp på några sekunder och det tog ingen tid att ladda upp program och grejer.

Jag hade dock gjort en nyinstallatuon då jag ville ha allt rent och fräscht och inte en massa gammalt skit som slöar ner.

Lugn kväll med Emilia

Idag så drog Eva och Oskar till Göteborg för basketturnering där de ska spela tills på söndag.

Själv jobbade jag heldag. 

På eftermiddagen blev det till att hämta upp Emilia och fixa lite nere i centrum.

Håller på att fixar lite konstgjord andning till våran gamla dator också.

Diskarna börjar sjunga på sista versen så de ska bytas ut mot en större SSD istället så får vi se hur länge till den håller.

Den har ju 10 år på nacken nu. Skulle egentligen byta ut den till en ny men det får bli ett senare tillfälle.

Nu ska pengarna gå till semestern i sommar istället.

Kort och hårt ikväll

Ikväll kom jag iväg sent igen. Eva skulle på AW och Oskar och Eva ska till Göteborg på basket turnering så det blev lite fixande med det också.

Kom tillslut iväg runt 21 tiden så det fick bli en kort runda med racern.

Cykla till Strandvägen och drog 5 intervaller uppför backen där.

Kände mig ganska seg ikväll och hade inget supertryck i benen. 

Tog i så jag höll på att vända ut och in på lungorna i alla fall så jag kunde inte gjort så mycket mer.

Blev vilodag

Idag blev det ganska lugnt efter jobbet. Skulle hämta Emilia som ville ha med sig sin kompis Algot.

Medan vi stod och vänta på Miltons farsa då fick Emilia en utmaning.

Om hon klara av att klättra 15 varv på raken på den här skulle hon få en slash.

Självklart klarade hon det utan problem.

Sen bar det iväg hem för att lämna Oskar på baskettröningen.

Hade tänkt träna själv lite efter en sen middag men var sjukt trött så jag somna på soffan i stället.

Får se om jag hinner träna lite i morgon om det inte är för blött ute. Ser ut som det ska regna en del i morgon.

Skogsdistans

Idag var det dags för skogsdistans med MTB TÄBY som vanligt.

Vädret kunde inte bli bättre och vi blev ett ganska stort gäng som skulle ut mot Bogesund idag.

Riktigt fina stigar som vanligt men det hade blivit lite snårigt på sina ställen så armarna är helt upprivna nu.

Fick slita ovanligt mycket idag kändes det som. Ryggen hade börjat kännas bättre men så sladda jag iväg och fick sätta ner foten lite snett och då blev jag såklart stel igen. Tekniken bara försvann och när jag skulle över en spång så fastnade framhjulet emellan och jag kom inte av cykeln då ryggen stelnat till.

Lyckades få ner dropperposten och kunde kränga mig av.

Blev lite lugnare cykling efter det.

Riktigt skönt och få komma ut i värmen och kära annars på för det mesta snustorra stigar.

Blev en runda på 66,5 km och 3:43

Blev hem och kasta i sig en snabb lunch innan jag skulle ta Emilia på gymnastiken.

Hon har också fått röra sig på idag. Först friidrott sen gymnastik och efter det gick vi till utegymmet och hängde ett tag också.

En stark lite tjej det här.

En tur till Flottsbro med Tomas

Idag skulle det bli åka av med endurohojen. Hängde med Tomas till Flottsbro för att testa banorna där för första gången i år.

Körde väldigt försiktigt i början för att testa ryggen. Började lite lätt med Freeride banan. Kände mig riktigt stel men ville ändå testa Enduro och DHtvå banan men kom knappt ner. Hade svårt att få med mig cykeln i stöket. Men efter ett tag så började jag mjukna upp och efter lunch så började vi testa de större hoppen.

Fegade på kanonen första försöket men sen satt den. Så jäkla skönt.

Tomas var grym och satte den på första försöket. Det var ju bara att rulla ut egentligen men min skalle ville inte riktigt först.

Trull hoppet var heller inget problem. Den var också bara att rulla utför och hålla i sig.

Det känns som det börjar släppa lite i ryggen nu. Kom ner för endurobanan och DHtvå lite snabbare på slutet också.

Så skönt och komma tillbaka lite med enduron igen, det är ju så grymt kul och köra.

Blev en riktigt fin dag med Tomas i Flottsbro. Varmt och skönt och torra och fina banor.

Test av Väsjöbacken

Ikväll blev det en tur till Väsjöbacken för att testa spåren lite gran.

Var grymt torrt och fint där och lite nya svängar och nya fina spår.

Hängde med grabbarna grus här så gott jag kunde.

Det börjar kännas bättre i ryggen nu så jag börjar sakta men säkert komma tillbaka.

Det var så torrt så det blev dammhalt i spåren idag. Det enda stället som fortfarande var blött nu var slutet på Devils trail.

Blev bara en timmes körning i lugnt tempo för mig men riktigt skönt att börja köra lite enduro igen.

Försök till cykeltur

Idag blev det ett försök till att cykla till jobbet.

Benen börjar kännas lite bättre men ryggen är fortfarande väldigt stel och känns en hel del.

På hemvägen blev det ett försök till att köra upp och ner för Hagabacken. 

Vågade inte riktigt köra på då och jag kände av i ryggen. 

Det börjar bli bättre där också men det var lite svårt att kliva på och av cykeln.

Ryggen är fortfarande knas

Blev vila idag också. Träningsvärken börjar sakta försvinna ifrån benen. Ryggen däremot gör fortfarande riktigt ont så fort jag böjer mig.

Skulle cykla ut och tvätta Slashen som stått här halvlurig sen jag kom hem i söndags.

Jag kom knappt upp på cykeln. Kändes dock ganska ok när jag väll lyckats komma upp på den och börjat trampa.

Får se hur länge det här ska hålla i sig. Hade tänkt cykla till jobbet i morgon, får se hur jag känner mig när jag vaknar.

Fortsatt grym träningsvärk och ryggont

Blev åka till kontoret på mitt uppdrag idag. Har fortfarande grym träningsvärk så jag har svårt att gå ordentligt.

Fanns en hel del att göra på kontoret så jag blev lite sen som vanligt.

Blev en snabb middag när jag kom hem sen tog vi en promenad ut i solen med småttingarna.

Gick till Tunnelparken så de fick springa av sig lite nu när det var torrt och fint ute.

Hoppas jag kan komma igång med träningen snart nu när det äntligen är lite fint väder ute.

Träningsverk delux

Idag var det träningsverk delux. Hade ganska ont i ryggen också men var inte helt säker på om det var efter kraschen eller ren djävla träningsverk.

Tog det säkra före det osäkra och åkte till närakuten i Sollentuna. Fick snabb hjälp och jag fick ta urinprov för att se så inte njurarna åkt på en stor smäll och sen blev det röntgen av ryggen för att se så inget var fel där.

Hade tur och allt såg bra ut det var bara muskulära defekter så jag kunde träna på som vanligt. 

Vill nog vänta någon dag till jag kan sträcka ut ryggen ordentligt och-inte känner mig som en gammal gubbe när jag går.

Var lite kurs på eftermiddagen med Microsoft på Regeringsgatan 25.

Intressant och få lära sig lite om det nya som kommer.

Blev en god middag med Retune på Vau de Ville efteråt.

Satt riktigt fint med en riktig tallrik med protein.