Lätt jobbpendling

Idag blev det till och sätta på lamporna för första gången i år.

Det är lite hatkärlek och köra på kvällen med lampor.

Det är grymt kul när jag väll kommer ut. Men det är en del pill med att se till att alla batterier är laddade och allt runtomkring med extra kläder.

Och sen mek med cykeln nu när vädret är sämre och kallare.

Blev lätt jobbpendling till och från jobbet idag bara.

Körde längs Edsviken som är riktigt fint nu på kvällen.

Första Zwiftpasset på länge

Ikväll var det dags att dra igång zwiftträningen. 

MTB Täby har dragit igång med intervallträningen nu på tisdagar och torsdagar 

Idag var första intervallpasset på länge också så vi började lite lugnt strax under tröskeln och sen 2 sett på tröskeln.

Gick bra de första seten men sen på slutet så fick jag ont i magen av någon anledning och klara inte av sista när vi skulle upp på tröskeln igen.

Klarade av sista intervallen utan problem sen så jag vet inte vad det var för konstig svacka och magproblem jag fick helt plötsligt, det var som magen svällde upp och skulle explodera.

Får hoppas det släpper och jag kanske får dra ner lite på intensiteten här i början. 

Är nog dags för ett konditionstest så jag kan sätta rätt värden på alla intervallerna.

Nu börjar Zwiftsesången

Nu har vintertiden slagit in och jag hinner inte cykla ute utan lampor 

Har inte riktigt tid att fixa med lampor, extra ombyten och extra fix med cyklarna som vintern innebär.

Så nu är det dags att inleda Zwiftsesången.

Första träningen blir i morgon med klubben. Ska bli kul och komma igång med träningen lite mer seriöst nu igen.

Oktober brukar oftast vara lite viloperiod om det inte är crosstävlingar.

I november brukar det vara dags att damma av Monarken och nu är det dags igen.

Blev riktigt lugnt idag

Idag blev det riktigt lugnt för första gången på länge.

Har flängt runt varje helg här så nu behövdes det lite återhämtning.

Tog en riktig sovmorgon sen blev det att vara hemma hela dagen och se på film.

Var inte direkt något roligt väder ute heller så det var ganska skönt och bara vara hemma och inte göra någonting.

Hitta den här gamla godingen bland DVD hyllan som jag inte rensat ut än.

Ronny och Ragge, det var inte igår man såg den.

Blev heldag i Flottsbro

Idag blev det en heldag i Flottsbro med Oskar, Mikael och Tomas.

Har inte blivit så mycket åkande där i år av någon anledning.

Så det var riktigt kul att få komma ditt och köra igen.

Vi började lite lugnt med Grävet och Freeride. Behövde lite småhop för att komma igång lite.

Sen avancera vi upp till att köra Trapp hoppet.

De hade byggt ett nytt hopp upp till Trapp hoppet. Den hade jag aldrig kört förut men den var snällare än vad den såg ut. Såg nästan ut som en liten variant av kanonen. 

Sen blev det till att köra kanonen. Den är ganska stor och ser brant ut, men när man väll kör den känns den hur lugn som helst. Det känns knappt att man landar när man kör den.

Tomas och Mikael tog den här efter kanonen också men jag fegade idag och tänkte att jag tar den senare direkt efter kanonen utan att stans så jag får med mig farten.

Men de stängde 15 och inte 16 som jag trodde så jag han aldrig med det.

Vi åkte sen till min mor i Farsta för lite middag påväg hem sen så blev det ett spontanbesök hos våra kära vänner Henrik och Johanna.

Blev en riktigt fin dag idag med en massa roliga aktiviteter.

Blev fotbollsmatch ikväll

Ikväll gjorde jag något ovanligt som jag aldrig gjort förut.

Hängde nämligen med på en fotbollsmatch med jobbet.

Det var Djurgården som skulle spela mot Viktoria SC på Tele2 Arena.

Kul och komma ut med jobbet och snacka lite skit och umgås. Tror dock fotboll fortfarande inte riktigt är min grej.

Det var roligare och se live än på TV men matchen var ganska seg och Djurgården förlorade med 2-1 till allas besvikelse.

Men kul och kunna checka av att jag varit på en fotbollsmatch också.

Jag föredrar dock att träna själv än att se andra träna.

Jobbpendling med lite fart

Idag blev det jobbpendling till kontoret på Retune.

Hade lite bråttom ditt så det blev till att gasa på lite.

Lyckades köra ditt på 25 minuter så det var helt OK.

På hemvägen blev det en tur till Ursvik och jag körde hem via Nick spåret. Blev lite lugnare tempo nu och jag snurrade mest runt och lekte lite.

Var torrt och fint ute men det var grymt mycket löv på spåret. Var lite förädiskt halt på sina ställen. 

Avslutade en grym Kickoff med en cykeltur

Idag var det sista dagen på en grym Kickoff med Retune på Tammesvik.

Har varit en riktigt fin helg med kollegorna.

Det firades av med lite fyrverkerier igår kväll och sen hinderbana. Kul och få springa av sig lite.

Idag blev det lite lugnare med en fin frukost och sen hemförd med buss för de som ville.

Själv tog jag cykeln hem och fick ett skönt pass på nya vägar ifrån Bro och hem.

Happy Temmsvik

Idag har det varit teambuilding hela dagen här i Happy Temmsvik.

Började morgonen med att cykla till frukosten.

Sen har det gott i ett med aktiviteter. Det har varit blandat med företagsinformation och var vi är påväg och våra målsättningar.

Sen har det blandats med en massa roliga aktiviteter för att lära känna varandra bättre och göra sakertillsamans.

Snart vankas det en god middag innan kvällen skall avslutas.

Retune teambuilding på Happy Tamsvik

Idag har det blivit en heldag med Retune. Cyklade till jobbet och arbetade där.

På eftermiddagen så drog vi alla på teambuilding på Happy Tamsvik i Bro. Riktigt fint ställe nere vid vattnet som vi ska vara på till söndags förmiddag.

Blev middag och trolleritrick på kvällen.

Kul med lite föreställning. Han körde på bra med lite humor.

Cykeltur med Oskar och besök på Cykelhuset

Ikväll blev det en till cykeltur med Oskar. Vi tog en tur till Cykelhuset då de redan var klara med dämparservisen på min endurohoj.

Det gick riktigt snabbt, grym service.

Oskar körde på sin nya Stumpjumper och jag lyxa till det med min Megamo Track AXS 00

Eva fick äran att köra hem enduron då vi ifrån början skulle träffat svärföräldrarna men det blev inställt då Emilia kände sig krasslig.

Jag och Oskar fortsätta att cykla runt lite och körde lite balansövningar och försökte köra på bakhjulet.

Nån gång ska väll det sitta också.

Oskar testkör nya cykeln

Ikväll ville såklart Oskar ut och testa sin nya cykel.

Vi tog en kort tur till Väsjöbacken och hoppade runt lite.

Vi tog ena skogsvägen först innan det blev för mörkt sen hoppa vi mest runt i mitten av banan.

Cykeln är ganska stor nu men jag hoppas han hinner växa in i den till sommaren. 

Han brukar inte köra någonting på vintern så jag ville inte köpa en cykel som var perfekt i storlek nu och börjar bli för liten redan på sommaren sen.

Oskar var riktigt nöjd i alla fall och tyckte det var skönt med heldämpad.

Klubbkväll på Cykelhuset

Ikväll var det klubbkväll på Cykelhuset. Vi åkte hela familjen ditt för att botanisera lite bland alla fina prylar.

Det fanns mycket som man ville ha men jag ville försöka hålla i pengarna lite.

Har varit lite sugen på en ny racer men det får nog vänta ett tag till.

Hoppas på att Shimano ska komma ut med en ny Dura Ace till nästa år så jag får byta till 2026.

Men det fanns många racers som såg riktigt fina ut.

Oskar har dock börjat köra mer och mer enduro och hitills har han kört på en hardtail som börjar bli lite för klen för det han kör nu.

Såg att det fanns en Specialiced Stumpjumper Comp Carbon till bra pris.

Vi testade både S2 som var perfekt i storlek nu och S3 som var en amningens för stor.

Tänkte han behöver en heldämpad om han vill fortsätta köra nerför men han lär börja köra ordentligt till våren och sommaren så vi slog till på en S3.

Sen blev det hem och ställa in den med sadelhöjd ( som fortfarande gick att dra ner typ 1,5 cm) och sen dämparna.

Får se om det blir en resa till Morzine även nästa år nu.

Blev ett litet hopp pass med Oskar ikväll

Ikväll drog jag och Oskar ut på ett kort hopp pass. Vi cykla bort mot utegymmet vid Edsviken slott där vi hitta lite små avsatser. Där snurra vi runt ett tag och hoppade utför det som fanns.

Vi kom ut ganska sent så det blev snabbt mörkt och vi hade tyvärr inga lampor på så det blev till att cykla hem igen.

Börjar bli dags att gräva fram belysning igen 

Det blev Fristads Cyclocross Weekend dag 2

Var lite i valet och kvalet om jag skulle köra Fristads Cyclocross Weekend idag.

Hade typ sovit hela dagen igår och kände mig mycket bättre.

Oskar ville också köra så jag tänkte att jag testar och kör och ser hur det känns om jag ändå ska ditt.

Oskar startar tidigt vid 9:00 så vi klev upp redan vid 06:30.

Jag och Oskar testade ett varv tillsammans på morgonen och då var det fortfarande snustorrt och det gick att cykla hela banan.

Men precis till Oskar skulle köra börja det ösregna.

De skulle köra 3 varv på banan som nu hade blivit riktigt hall och tungtrampad.

Oskar kom iväg ganska bra i starten.

Oskar körde på riktigt bra tekniskt och körde ikapp många utför och i kurvorna.

Tyvärr krascha han på andra varvet och slog i knät när han skulle ner för en hal kuva på mitten av varvet.

Han klev upp och kämpade sig vidare och körde i mål.

Jag startade sent vid 15:20 så vi åkte hem och åt lunch och vilade lite.

Eliten startade förre oss så vi tittade lite när de körde innan det var dags för mig och se om jag skulle orka cykla.

Blev Belgisk seger där iform av Clement Horny som tog starten ifrån början och lämnade den inte till någon.

Sen var det dags för mig att starta. Vi körde tillsammans med P15-16 och all veteranklassen.

Fick till en bra start och lyckades komma upp ganska långt i fältet.

Tycker jag kör riktigt bra tekniskt och kommer ikapp utför och i kurvorna.

Dock gör jag ett riktigt stort misstag på andra varvet där de har vänt på banan där det fanns trappor förut.

Man kör uppför en backe och sen direkt vänster nerför en brant backe och ska sen upp på andra sidan. 

Tänkte jag skulle försöka cykla uppför den.

Kom upp med framhjulet men orkade inte trampa upp bakhjulet.

Då den var så brant och hall så välte jag och gled ner igen.

Tog ett tag att komma upp men sen var det bara att försöka jaga igen.

Låg hack i häll efter Fredrik Sandberg och försökte komma ikapp men orkade inte riktigt på slutet då jag inte kommit ikapp så mycket.

Tyckte det kändes bra ändå med tanke på att jag varit magsjuk halva veckan här och inte tränat något på hela veckan så jag får vara riktigt nöjd.

Fullständiga resultat ifrån Fristads Cyclocross Weekend finns här.

Det blev Fristads Cyclocross Weekend dag 2

Var lite i valet och kvalet om jag skulle köra Fristads Cyclocross Weekend idag.

Hade typ sovit hela dagen igår och kände mig mycket bättre.

Oskar ville också köra så jag tänkte att jag testar och kör och ser hur det känns om jag ändå ska ditt.

Oskar startar tidigt vid 9:00 så vi klev upp redan vid 06:30.

Jag och Oskar testade ett varv tillsammans på morgonen och då var det fortfarande snustorrt och det gick att cykla hela banan.

Men precis till Oskar skulle köra börja det ösregna.

De skulle köra 3 varv på banan som nu hade blivit riktigt hall och tungtrampad.

Oskar kom iväg ganska bra i starten.

Oskar körde på riktigt bra tekniskt och körde ikapp många utför och i kurvorna.

Tyvärr krascha han på andra varvet och slog i knät när han skulle ner för en hal kuva på mitten av varvet.

Han klev upp och kämpade sig vidare och körde i mål.

Jag startade sent vid 15:20 så vi åkte hem och åt lunch och vilade lite.

Eliten startade förre oss så vi tittade lite när de körde innan det var dags för mig och se om jag skulle orka cykla.

Blev Belgisk seger där iform av Clement Horny som tog starten ifrån början och lämnade den inte till någon.

Sen var det dags för mig att starta. Vi körde tillsammans med P15-16 och all veteranklassen.

Fick till en bra start och lyckades komma upp ganska långt i fältet.

Tycker jag kör riktigt bra tekniskt och kommer ikapp utför och i kurvorna.

Dock gör jag ett riktigt stort misstag på andra varvet där de har vänt på banan där det fanns trappor förut.

Man kör uppför en backe och sen direkt vänster nerför en brant backe och ska sen upp på andra sidan. 

Tänkte jag skulle försöka cykla uppför den.

Kom upp med framhjulet men orkade inte trampa upp bakhjulet.

Då den var så brant och hall så välte jag och gled ner igen.

Tog ett tag att komma upp men sen var det bara att försöka jaga igen.

Låg hack i häll efter Fredrik Sandberg och försökte komma ikapp men orkade inte riktigt på slutet då jag inte kommit ikapp så mycket.

Tyckte det kändes bra ändå med tanke på att jag varit magsjuk halva veckan här och inte tränat något på hela veckan så jag får vara riktigt nöjd.

Fullständiga resultat ifrån Fristads Cyclocross Weekend finns här.

Blir tyvärr inget Fristads Cyclocross Weekend

Har fortfarande haft magproblem idag. Känner mig tyvärr inte i slag för att tävla i morgon då jag knappt ätit något under slutet av veckan här.

Magen har varit riktigt orolig idag också. Tyckte jag kände mig bättre igårkväll men det vände ikväll igen.

Får se om jag hinner friskna till till söndagen. Men som jag känner mig nu så blir det nog lugnt hela helgen.

Jag som hade hoppats på att köra sista racet för i år på hemmaplan nu när det var Fristads Cyclocross Weekend .

Det är ju internationell tävling också så är lite tråkigt att jag missar det.

Får se till att sova ut i morgon och hoppas på det bästa.

Risig mage

Blev lugnt ifrån träningen idag också. Har fått något magproblem så man fått springa på toan hela tiden.

Var ett tag sen jag var sjuk senast så det var väll dags nu.

Känner mig helt ok för övrigt men det lär nog bli vila i morgon också.

Hoppas kunna köra Fristads Cyclocross weekend i helgen.

Lugn träningsdag

Idag var det mycket på jobbet. Är patchvecka och då är det även en massa säkerhetsappar som skall uppdateras.

Har blivit en hel del PowerShell också och det är alltid kul.

Blev lugnt ifrån träningen då jag fortfarande var ganska trött. 

Blev en promenad till ICA Maxi istället för att storhandla med ungarna. Fick släppa hem 2 överfulla pappkassar så jag fick röra på mig lite i alla fall.

Fix av tubdäck

Ikväll blev det lite fix av tubdäcket på framhjulet på crossen.

På Hagströmska så fick jag punktering efter att jag gott i mål och stod vid mållinjen.

Trodde jag fått ett genomslag på slutet av banan då det var en del sten på utförslöporna.

Hittade dock inget håll när jag pumpa upp det sen.

Det var dock punktering när jag kom hem igen.

Så det fick bli till att pumpa upp det och sätta ner i vatten för att hitta hålet.

Det visade sig att det var pyttesmå håll längs båda sidorna.

Har aldrig varit med om något sådant förut på tubdäck. Tur att det började läcka efter racet men frågan är vad det var som gjorde att hela sidorna började läcka på båda sidorna.

Fyllde på med lite Joes och nu verkar det hålla luften igen.

Nu blir det till att träna lite CX inför Fristads Cyclocross weekend i helgen här.