Idag blev det ett riktigt långpass igen

Idag blev det ett riktigt långpass med Andreas, Christer och Ricky ifrån Rocket Racing Sweden 

Vi möttes upp i Brottby där vi skulle köra en 15 mils runda ifrån.

Jag orkade inte riktigt så långt så jag tog bilen till Vallentuna IP där jag möte upp Ricky som hade planerat ett riktigt långpass och cyklat ditt ifrån Täby.

Det var riktigt fin medvind ut så det gick fort i början.

Ricky valde och kliva av efter 3-4 mil efter Gottröra då det gick lite väll snabbt i början och motvinden hem lockade nog inte så mycket.

Jag fick slita en del också men tänkte att jag behövde ett riktigt distanspass så jag hängde kvar.

Tempot gick ner lite sen och det blev ganska behagligt.

Vi körde på riktigt fina små böljande vägar upp mot Nora innan det var dags att vända hemåt via Norrtälje.

Nu kom den härliga motvinden men Christer var riktigt stark och tog långa förningar.

Blev en välbehövlig fika i Norrtälje efter runt 11 mils körning.

Satt fint innan vi skulle köra de sista milen hem i den hårda motvinden.

Christer fortsatte ta riktigt långa förningar så vi höll hastigheten uppe. Jag hängde på så gott jag kunde och försökte hjälpa till så gott jag kunde.

Vi kom tillslut tillbaka och vid Vallentuna IP hade jag fått ihop 162 km på 5:09 med 31,5 km/h i snitt trots den starka vinden så det gick på ganska bra ändå.

Sen blev det hem och hämta familjen för att köra lite gokart vid Järfälla.

Riktigt kul. Lite hal bana då det var 2 små vattenpölar som folk körde i så det var ett par kurvor som många körde ut i hela tiden.

Testa Fiskartorpet idag

Idag blev det en sväng till Fiskartorpet för att köra lite Flowtrail.

Sist jag körde här var tydligen den 21 april 2022 så det var ett tag sen.

Har för mig att jag precis kom över dubbelhoppen några gånger då.

Vet inte om de har blivit mindre eller om det är jag som blivit bättre eller cykeln som är lättare men nu tog jag mig över i stort sett varenda gång utan problem alla 3 på raken.

Hoppas det mest berodde på mig och cykeln och inte att hoppen blivit mindre.

Blev ett varv på Fiskartopsbanan ett varv lite lugnt också.

Var ganska igenväxt och jag såg knappt några skyltar längre så jag höll på att köra fel några gånger.

Blev en sväng ut på Gärdet sen där musikfestivalen Vi som älskar 90&00 talet var.

Ganska skön musik och lyssna på.

Resten av kvällen var vi hos mor min och åt middag på Pinchos.

Hon och Eva fyller år samma dag men vi är ute och reser då så vi firade det idag i stället.

Riktigt god mat där 

Zwift igen

Blev ett sent Zwiftpass igen ikväll. Det regnade om vartannat här och jag har varken tid eller lust att stå och meka cykel och tvätta och ha mig på en fredagkväll så det fick bli ett lätt pass på Zwift istället.

Körde riktigt lugnt då det blev riktigt hårt igår.

Får hoppas på lite bättre väder i morgon så jag kan komma ut och köra lite.

Fick bli ett sent Zwiftpass

Ikväll blev det hårdkörning. Först var planen att gå ut och köra racern och ta 10 varv uppför Strandvägen.

Det hade regnat en del men efter 20 så började det torka upp så jag tänkte att nu får jag köra. 

Kom typ några 100 meter sen börja det ösregna.

Hade ingen lust att skita ner mig så det blev hem och sätta mig på Monarken och köra ett Zwiftpass.

Blev ett hårt pass iform av.

Zwift Academy 2019 Semi-Finals Workout #1: Anaerobic Capacity Into VO2 in Watopia

5 stycken 2 minuters intervaller en bra bit över tröskeln sen avslutades det med 6 minuter i stegrande intensitet över tröskeln.

De första 5 kortare gick bra men på sista så tog jag slut.

Fick ta 2 små pauser men sen vakna jag till liv och kunde avsluta på högre effekt än tänkt.

Vilodag

Idag blev det lugnt efter jobbet. Hade tänkt köra ett hårt varv på NICK först men sen börja det ösregna 

Hade ingen lust att bli förskyld eller sjuk innan SM och semestern. 

Började titta på om det fanns något Zwiftrace men det fanns bara med runt 2-10 deltagare så jag tappade lite motivationen och bestämde mig för en vilodag i stället.

Får se om det blir någon hårdkörning i morgon i stället.

Lite hopp och lek igen vid Ursvik

Ikväll blev det en tur igen till Ursviks mountainbike track och hoppa lite med Oskar, Peter och Tomas.

Blev ett gäng varv på banan där och nu börjar jag klara den lite oftare så det går åt rätt håll.

Oskar körde riktigt bra också. Han blir snabbare och snabbare och när vi skulle cykla hem körde han nästan hela vägen utan att håla i styret.

Parkour och finmiddag

Idag blev det finmiddag på restaurang Moilt Sushi. Har nog blivit våran nya favorit då de har både Ramen, Dumplings och Sushi som våra barn har börjat äta också, de som brukar vara så kräsna i vanliga fall 

Sen blev det ut till Fågelsångsparken och hänga med ungarna.

Blev rena parkour klättringarna där då vi möte Oskars kompis Rayan och de börja klättra runt.

Även vi pappor tog en liten klättertur. Riktigt kul, man blev som barn på nytt.