Fick bli ett sent Zwiftpass

Ikväll blev det hårdkörning. Först var planen att gå ut och köra racern och ta 10 varv uppför Strandvägen.

Det hade regnat en del men efter 20 så började det torka upp så jag tänkte att nu får jag köra. 

Kom typ några 100 meter sen börja det ösregna.

Hade ingen lust att skita ner mig så det blev hem och sätta mig på Monarken och köra ett Zwiftpass.

Blev ett hårt pass iform av.

Zwift Academy 2019 Semi-Finals Workout #1: Anaerobic Capacity Into VO2 in Watopia

5 stycken 2 minuters intervaller en bra bit över tröskeln sen avslutades det med 6 minuter i stegrande intensitet över tröskeln.

De första 5 kortare gick bra men på sista så tog jag slut.

Fick ta 2 små pauser men sen vakna jag till liv och kunde avsluta på högre effekt än tänkt.

Vilodag

Idag blev det lugnt efter jobbet. Hade tänkt köra ett hårt varv på NICK först men sen börja det ösregna 

Hade ingen lust att bli förskyld eller sjuk innan SM och semestern. 

Började titta på om det fanns något Zwiftrace men det fanns bara med runt 2-10 deltagare så jag tappade lite motivationen och bestämde mig för en vilodag i stället.

Får se om det blir någon hårdkörning i morgon i stället.

Lite hopp och lek igen vid Ursvik

Ikväll blev det en tur igen till Ursviks mountainbike track och hoppa lite med Oskar, Peter och Tomas.

Blev ett gäng varv på banan där och nu börjar jag klara den lite oftare så det går åt rätt håll.

Oskar körde riktigt bra också. Han blir snabbare och snabbare och när vi skulle cykla hem körde han nästan hela vägen utan att håla i styret.

Parkour och finmiddag

Idag blev det finmiddag på restaurang Moilt Sushi. Har nog blivit våran nya favorit då de har både Ramen, Dumplings och Sushi som våra barn har börjat äta också, de som brukar vara så kräsna i vanliga fall 

Sen blev det ut till Fågelsångsparken och hänga med ungarna.

Blev rena parkour klättringarna där då vi möte Oskars kompis Rayan och de börja klättra runt.

Även vi pappor tog en liten klättertur. Riktigt kul, man blev som barn på nytt.