Valhallcrossen i CX Cupen avklarad.

Var inte min dag idag. Åkte till start med Patrik Eklund och testade banan några varv. Kände mig lite stel i benen och hade fortfarande träningsvärk sen löpningen och styrketräningen.

När sen starten gick 10:30 för oss veteraner så kom jag bara några hundra meter innan vajern till framväxeln hoppa av. Fick stå och meka ihop det i nästan 2 min innan jag kom iväg och var total sist. Började jaga men hade tappat sugen lite då jag var helt ensam där längst bak.

Kom dock ikapp några och jag börja få upp farten lite och kände att jag som vanligt tog in väldigt mycket i kurvorna på framförvarande.

Fick upp motivationen lite och börja gasa och kom om fler och fler. På sista varvet var det bara att ladda ur det sista då jag såg 3 pers inte allt för långt framför. Kom ikapp redan vid löpphindret och körde om utan några problem.

Blev en blygsam 25:e plats för min del men jag hade i alla fall kört om runt 20 pers så med tanke på omständigheterna var det halvbra i alla fall.

I prestigeklassen tog Magnus Darvell kommandot från start och utöka ledningen hela tiden.

Där bak jagade Mattias Nilsson, Jens Westergren och Jesper Dahlström. På sista varvet kom även Lars Bleckur och Mikael Salomonsson ikapp.

Jens drog det längsta strået och tog spurten före Mattias och Mikael.

Lite Spinning och Coreträning

Blev lite spinning och coreträning idag. Blev bara 1 timme totalt men det var hårt och skoningslöst. Får nog ta och vila i morgon om jag över huvud taget ska orka ta mig runt på Valhallcrossen nu på lördag. Känner att mina ben kommer vara härligt stumma i morgon också efter löparpasset jag tog igår.
Har inte satsat på crosstävlingarna i år över huvud taget, men ska jag köra skulle det vara kul om jag kan hänga på någorlunda bra utan att förnedra mig allt för mycket.
Cross är kul och bra träning för att få upp farten så är jag inte helt sist så kanske jag åker ner till Borås och kör SM också, får klura lite på det efter lördagen....
Nu ska jag slappa och fortsätta se på Insideman på 6:an.

Lite BodyPump och löpning lär spä på träningsvärken

Körde Bodypump i morse innan jobbet. Självklart så var det ett nytt pass med lite nya övningar så jag kunde hitta ytterligare några nya muskler att få träningsvärk i.

När jag kom hem så blev det mitt första riktiga löppass för året.

Blev 1 timme totalt med 4x4min för mig aphårda intervaller så lungorna höll på att hoppa ur, så nu har jag nog fulländat användandet av nya muskler.

Kommer kännas riktigt skönt på fredag har jag en känsla av. Kommer säkert vakna upp i fosterställning sen får Eva baxa upp mig till matbordet så jag kan äta sen blir det färdstjänst till jobbet....

Jag har i alla fall chockat kroppen, sen om det är till det bra eller dåliga får framtiden avgöra.

Känns som oktober har gått i träningsvärkens tecken

Idag blev det lite BOX igen. Blev en hel del nya övningar med både hantlar och gummiband varvat med serier av slag och sparkar mot varandra. Kan säga att jag blev skapligt slut och har nog hittat ytterligare några nya muskler som jag kommer få värk i igen.
Har blivit ganska mycket alternativträning här i oktober och det har gjort att jag fått träningsvärk som aldrig för.

Förr om åren när jag mest körde styrketräning och bandy som alternativträning fick jag i stort sett aldrig träningsvärk.
Men det kan nog vara bra att hitta lite nya muskler ibland och få lite stabilitet i kroppen så jag slipper skador och ryggprblem när säsongen drar igång igen.

Har bara haft problem med ryggen 1 gång i år och det var på den leriga XC Cupen i Borås där jag knappt kunde trampa och var tvungen att krypa upp för backarna.
Hade samma problem för några år sen på den banan också så den verkar slita rejält på ryggen.
Hoppas slippa det till nästa år nu.

Stortvätt igen....

Vet inte vad allt kommer ifrån. Vi stortvätta förra veckan och trots det lyckades jag fylla 6 maskiner till bredden idag igen. Hur fan är det möjligt???

Trots att både jag och Eva tränar lite och byter kläder varje dag så trodde jag inte det skulle bli så mycket kläder på bara en vecka.

Det var lite handdukar med också men god damn 6 maskiner.

Tur att det finns tvättstuga i alla fall hade varit jobbigt annars och sitta med våran lilla maskin, då hade jag blivit klar någon gång i morgon.

Keps Cup på CX i Haga

Jag Micke S och Hjalle drog iväg till Hagaparken för att köra lite CX idag då Keps Cup finalen gick där och det var kombinerad MTB och CX tävling.

Var lite osäker på benen då jag hade jordens träningsvärk och att kratta och lassa kvistar igår kändes inte som den bästa uppvärmningen heller.

Men det var bara och gasa och hoppas att jag kunde hänga på så länge så möjligt. Första varvet gick ganska bra innan Micke tyckte att det gick för långsamt och la i en växel till och drog iväg. Fältet drogs ut ordentligt och jag lyckades inte hänga på.

Foto: Andreas N (klicka på länken för fler fina bilder)
Körde med Fridrich från Täby ett tag sen blev jag lite trött och då kom Hjalle och några till och körde om och jag orkade inte hänga på. Kom ikapp Fridrich och jag la mig bakom och vilade lite sen när det var 2 varv kvar så stötte jag i en backe och drog ifrån. Kom ikapp en till och vilade några sekunder bakom honom sen stötte jag av honom också och fick sen ligga själv det sista varvet med en ca 100m före.

Foto: Andreas N
Kom dock ikapp honom på dom tekniska partierna och när det var 500m kvar var jag ikapp. Stötte i den sista lilla uppförsbacken innan mål och tog spurten sen ganska enkelt.

Som vanligt så gick det bättre på slutet men mitt snabbaste varv var faktiskt det första den här gången sen kom det sista.
Måste lära mig att hålla en jämnare och högre fart tror jag.
Så här snygg var jag när jag kom i mål. Micke hade utklassat allt mottstånd så han hade hunnit byta om innan jag var klar.....

Gårdsstädning och Street Cars Fest

Tog min första riktiga sovmorgon på väldigt länge. Grymt skönt kan jag säga. Vakna vid 10 utvilad och fin. Tänkte cykla en stund men Eva hade sett att det skulle vara gårdsstädning från kl 10.

Jag har lyckats missa den varje gång pga tävlingar och jobb så det kändes inte riktigt rätt att bara dra iväg och okynnescykla ett tag. Så jag och Eva drog ner efter frukosten för att städa upp lite gran.

Blev till att kratta och hålla rent i buskarna.

Sen blev det en liten kort runda på crossen. Första turen för den här veckan.

Eva och jag drog sen till Alvik för att gå på Street Cars Fest och flukta på lite schysta kärror.

Här har vi en med en grym motivlack på Freddie Cruger. Den var riktig snyggt lackad.

Eva hitta en fin bubbla med Metallica tema på. Inredningen hade mycket guitarliknande saker i sig som stol, ratt och handtag.

Det var mest stora ljudbyggen med massa dunka dunka i. Baksäte var det inte många bilar som hade kvar. Vad ska man med det till när man kan ha en stor stereo där???

Här har vi en som inte tyckte om orginalfrånten på sin Audi så han satte på en riktig grill där framme, en helt ok motivlack hade han fått till också.

Någon hade lyckats få en riktig "parkeringskada" på fälgen på väg till mässan. Undrar hur man lyckats med det här.

På vägen hem blev jag haffad för fortkörning.....

Bötern blev ett gäng munkar.....

Grym träningsvärk och beslutsångest.

Nu har våndorna kommit efter styrketräningen. Fan vilken träningsvärk jag har i benen efter utfallen.

Körde lite spinning och core igår också så mage och rygg lär nog kännas i morgon kan jag tänka mig.

Det var ett nytt gäng gubbar som körde core igår. Någon hade nog käkat något olämplig för mitt i en av övningarna så drog en av värsta rökaren så det stod härliga till.

Det blev lite blandade känslor efter det kan jag säga. Ena halvan börja garva medans det var pinsam tystnad på andra. Men det var bara att köra vidare, sånt som händer när man tar i med magen ibland....

Har haft lite beslutångest om vad jag ska göra i helgen. Patrik erbjöd sig att skjutsa mig till Falun för att köra CX Cupen och det är ju alltid kul.

Sen är det även en liten Street Car mässa här i Alvik som är mitt andra intresse utanför cykeln som drar.

Det brukar finnas lite gott och flukta på.

Mässan är inte den största men det duger då det ligger så nära.

Jag vill hellre ha en bra motor och grym väghållning än en massa skärmar och ljud i bilen.

Snabba snygga bilar är ju aldrig fel, fast färgen på den här bilen var inte riktigt min stil.

Går jag på Street Car Fest så är jag på hemmaplan och får lite mer tid med Eva också och det är ju heller aldrig fel.

Det går även en CX tävling här i Stockholm på söndag så det får bli hemmaplan den här helgen.

Testade lite styrketräning idag

Körde 1 timma styrka idag, mest med fria vikter så det finns risk för att jag kommer ha hittat lite nya muskler som kommer värka i morgon.
Körde benpress, utfall, rygg och sen mage. Var inte lika stark i magen som jag var i vintras så det får jag nog jobba på lite. Utfallen var lite småtunga också. Fick upp pulsen i 180 på dom så det gjorde nog sitt.
Träffade min gamla barndomskompis Stefanos efter jobbet. Var kul att snacka lite skit med honom ett tag. Har inte sett honom sen i våras så det var ett tag sen.
Ska försöka träffa alla polare som inte cyklar nu när det är lite lågsäsong. Vill ju vara lite social utanför cyklingen också och hålla kontakten med alla andra sköna polare jag har.
Nu blir det till att se Madagaskar 2 med Eva, en riktigt skön rulle.

Har blivit lat efter Italien...

Har inte rört mig så mycket sen jag kom hem. Igår blev det en lugnt promenad med Eva efter jobbet sen blev det film och spelkväll. Såg G.I. Joe: The Rise of Cobra en riktig B-film med taskig handling men helt okej effekter så den gick ner i alla fall.
Sen blev det till att rejsa i Need for Speed Shift. Det spelet är fan grymt beroendeframkallande

Medans jag var helt inne i det spelet satt Eva och roade sig med Farmwill på datorn.....
Idag blir det stortvätt efter jobbet så det är den enda träningen jag kommer få idag.
Men det är en del att släppa ner så det kan bli lite rörelse i alla fall sen ska ju skiten upp igen.

Hemma i kylan igen

Ja då har jag varit hemma en dag och längtar redan tillbaks till värmen. Åke, Gustav och Siw på IFA resor gjorde Italien resan riktigt rolig och bra.
Det fanns akiviteter att göra varje dag om man inte ville cykla och jag fick hjälp till och från tävlingarna så det var riktigt bekvämt. Var skönt med en riktig hejarklack som stod och gapa på en när jag körde också. Allt flöt på bra där nere och jag behövde inte tänka på något annat än att äta cykla och sova.

Nu är jag tillbaks till verkligheten igen så nu får jag laga mat, bäda, diska och städa igen och vädret behöver jag väll knappt nämna.... inte riktigt lika varmt och skönt här hemma direkt.
Det enda jag saknat där nere är Eva. Om min älskling varit med hade allt varit perfekt.

Har tagit det ganska lugnt sen jag kom hem. Var hos Niklas på parfest skulle man nästan kunna säga igårkväll. Vi var runt 5-6 par som tog det lugnt och snacka massa skit, var riktigt trevligt.

Idag blev det en lätt runda till Hammarbybacken för att se Team Ghost kompisen Micke köra lite downhill. Sen bar det iväg till svärföräldrarna i Upplands Väsby för lite middag.

Lugn fika runda sista dagen i Italien.

Blev en riktigt lugn och fin fikarunda sista dagen här i Italien. Vi var ute och snurra i 4 timmar och fick ihop nästan 10mil.

Blev inte så mycket backar idag föruttom upp till Cori där dom hade en backe på1,5km med 17% lutning. Det var grymt tungt att komma upp för den med 39-25 kan jag säga.
Innan den backen möte vi på den här lite suspekta damen mitt i ingenstans. Det såg inte direkt ut som hon jobba med jordbruk om man säger så....

Här var i på väg ner för Cori och ut mot platlandet igen. Fick bara ihop 650 höjdmeter så det är mindre än var jag brukar få på en vanlig runda hemma i Sverige.

Sen drog vi ut mot havet och cykla längs strandkanten några km innan vi vek av hemåt igen.

Det var sista cykelturen i Italien för i år, känns lite trist att behöva åka hem till kylan och slaskvädret igen. Men det ska bli skönt att komma hem till Eva och sin egen säng;o)
Nu blir det till att packa och inta middag innan det är dags att gå och lägga sig.

Tur att Italienare inte kan svänga....

Idag så var det dags för race igen. Nu var det en bana som var lite mer backig så jag hade på känn att det skulle bli en tung dag. Vi skulle köra 3 varv på en 20km banan med ca 150 höjdmeter per varv. Inga större höjdskillnader men det räckte för att jag skulle få problem att baxa upp min feta kropp.

Starten var som vanligt high capparall. Folk var ute och snurra och helt plötsligt drog bara masterbilen iväg. Tänkte att den bara skulle dra ner till starten och samla upp alla så jag tog det lite lugnt och rulla med bak i fältet. Helt plötsligt så gasa masterbilen bara iväg och så hade starten gått...;o)

Fick lite panik då jag låg långt bak så det var bara att börja jaga ikapp. Kom upp skapligt i fältet men sen kom attackera och avlöste varandra

Hade ingen aning om vilka som var bra och inte så jag förtog mig nog lite för mycket på att jaga ikapp klungor som sen bara börja rulla efter att dom fått 100m lucka.

Då dom kom en och en och sen började bilda en lite klunga på runt 15 pers så trodde jag att dom skulle köra på men det gick snabbt som fan i någon km sen lugna det ner sig lite och sen kom nästa attack så jag började bli lite krispig i benen efter att försökt hänga med långt framme hela tiden.

På sista varvet så gasa klungan som jag var i på som fan för den 1,5km långa slakmottan som var på mitten av varvet. På toppen av backen så hade jag tappat ca 300m och trodde att nu är det kört då jag legat på rött ett bra tag.

Men Italienarna här nere är verkligen helkassa på att köra utför.

Backen ner var bred och fin och det var inte så skarpa kurvor. 2 Italienare hade också släppt men körde på utför så länge det gick rakt fram. Sen kom en lång svepande vänsterkurva och jag trampa bara igenom den utan att förta mig allt för mycket och helt plötsligt var dom 2 italienarna som bortblåsta och jag hade kommit ifatt klungan igen.

Fan det känns som dom behöver stödhjul i kurvorna här nere.

Det var en liten kurva som det var lite grus på och där stanna dom nästan. Jag körde bara på sen var jag längst fram igen så det kändes skönt.

När jag kommit längst fram så var det bara ett par km kvar till mål så nu var det bara att försöka hålla sig långt fram och inte göra något dumt.

Jag kom in ganska bra i sista kurvan men sen var det en skapligt lång slakmotta upp till målet så jag hade inte riktigt krafter kvar att kunna hålla mig längst fram.

Kom i mål på en 12:e plats totalt av ca 70 pers så jag får vara skapligt nöjd. Med tanke på att ca 1/3 bröt så gick det ganska snabbt och rykigt.

Sen skulle jag rulla hem dom ca 25km till hotellet för att få varva ur benen och precis när jag kom fram till Hotellet så kom en Teambil och stoppade mig och sa att jag kommit 6:a. Tänkte att det kan inte stämma men då hade jag tydligen kommit 6:a i min kategori så jag fick en hel påse med mat, lite oväntat kan jag lugnt säga....;o) Synd att jag missa prisutdelningen bara.

Vilodag i Rom

Idag blev det cykelfritt. Cyklandet utbyttes mot en heldag i Rom.

Vi hade fått lyxen att få en svensk guide som Åke på IFA resor hade fått fram så man kunde förstå vad det snackades om.

Först var det fira aktiviteter i Rom dom första 3 timmarna. Vi strosa runt lite och tittade på alla gamla byggnader som fanns.

Sen vid 14:30 så kom guiden. Hon drog en 3½ timmes runda genom dom större kända platserna och berättade väldigt inlevande om hur allt hade byggts och vilka som hade härskat där och all historia runt om kring.

Som den guldfisk jag är så kommer jag såklart inte ihåg alla namnen på ställena vi var på.
Här var det i alla fall någon Romare som hade haft lite för lite att göra. Så han hade gjort en lång korridor som han lutat golvet uppåt och taket lite nedåt för att sen sätta en liten staty i slutet för att det skulle bli en synvilla så att allt såg mycket längre ut än det var.

Ja det brukar jag också göra när jag har lite tid över....

Här har vi i alla fall en byggnad som jag kommer ihåg namnet på och det var Colluseum. Grymt stor och imponerande byggnad.

Vinkultur och backträning

Igår så blev det lite kulturella aktiviteter. Inte så vanligt för mig direkt men det var kul. På dagen cyklade vi ut till en stor vingård som hette Casale Del Giglio och fick se hur riktigt in skulle tillverkas. Tydligen så var dom lite av en testfabrik och experimentera fram alla möjliga udda sorter av vin.

Sen blev det en kort runda upp i bergen. Hade lite otur med vädret så på hemvägen kom det jordens störtskur. Som tur var hade vi kommit ned för berget så det var skönt.


Till middagen så blev det sen lite vinprovning på några sorter som vi köpt på vingården. Ett rött vin tyckte jag var riktigt gott sen hade dom ett desert vin som var smaskigt.

Jag ha noll koll på viner så på min skala finns det bara gott och äckligt och då går allt av det förstnämnda ner......

Idag så blev det ett mastodont pass. Vi skulle köra något som kallades förmiddagsrundan.
Det blev runt 14mil 2675höjdmeter 6timmar och 40min effektiv cykel tid och 5268 brända kalorier. Det var fan det längsta jag kört på ett par år och så blir det när jag har viloperiod, går inte ihop så bra egentligen men det var en fin runda med härliga vyer och riktigt branta backar. Några av backarna var uppemot 20% så det blev skapligt tungt med min 39-25utväxling.
Senil som jag är så tog jag med mig kameran men glömde kortet i datorn så det blev inga bilder.
Ni får nöja er med höjdkurvorna från pulsfilen i stället.....

High Chaparall på första tävlingen.

Idag så var det dags för första tävlingen här nere i Latina. Det var verkligen vilda västern här nere, ingen hade kol på någonting, Starten skulle gå runt 9 ca och vi skulle köra allt från 4-7 varv på en bana som skulle vara allt från 10-15km långt. Vid 9 så var alla fortfarande och snurra runt på banan och vid 9:20 så började dom vissla och alla började dra sig mot starten. Alla hade inte ens kommit till starten innan mastern drog iväg så vi körde ett halvt varv med master och cyklisterna som var ute och värmde hoppade bara in i klungan och körde, inga problem alls.
Sen blev det åka av, det stöttes från alla håll och kanter och jag tänkte att nu kommer det bli jobbigt om det ska vara så här hela tävlingen som nu hade bestämts till 7 varv.
Men när ett varv var kört så lugna det ner sig och det blev en jämn och skapligt hög fart runt 45km/h hela tiden.
Tyvärr så blev det en stort krasch bakom oss på 3:e varvet så hela ambulansstaben fick komma till undsättning. Det gjorde att dom ställde in hela tävlingen och priserna lottades ut istället. Till och med pokalerna lottades ut, det var ju lite lustigt. Det är ju kul om man är helt avhängd men ändå får 1:a pokalen...;o) Blev bara till att rulla hem igen sen. Får hoppas att alla klarade sig någorlunda bra.

Första träningspasset i Italien blev lite annorlunda.

Nu har vi fått testa backarna lite här i Italien. Jag och Jimmy körde upp mot Sermoneta och Bassiano det blev en stigning på runt 670möh kändes bra. När vi kom till toppen så kände jag att mitt bakhjul vobbla som fan.
Tänkte att jag kan väl inte fått punktering, men när jag såg på däcket så hade det fått jorden bulla. Det här blir lagom kul när vi ska ner för hela backen.
Jag sänkte trycket och försökte hålla vikten så mycket som det bara gick på framhjulet och fega mig ner för hela backen som annan fjolla.
Det gick som tur var bra hela backen ner men när lagom till att jag kom till platen så explodera däcket. Tur i oturen så att säga. Det var runt 8 km hem och jag var inte så förtjust i att springa i cykeldojjor. Så det blev till att häckta av sig dojjorna och strumporna och springa barfota hem. Kan säga att jag kommer nog ha fin träningsärk i morgon lagom till tävlingen och ett par riktigt fina blåsor på fötterna. Det ska vara skönt att cykla.

Bilen gick igenom besiktningen och jag är klar för Italien.

Skulle besiktiga bilen i morse. Var lite orolig då den fick för sig att baklampan var trasig igår trots att den lös när jag tvättade bilen. Men det var inga problem. Den gick igenom utan anmärkning så då har jag ett problem mindre, fan vad skönt.

Ikväll blir det parmiddag och bio med Mattias och Erica. Vi ska se Surrogates. Det är väl lite mer av en grabbfilm men Erica trodde den skulle vara bra och Eva har blivit intalad att det är en romantisk komedi.....;o)

Blir lite indiskt till middag, ska nog testa något starkt så jag får svettas lite. Har hört att Vindaloo ska vara jäkligt starkt. Fick testa den en gång förrut, kan säga att jag satt och grät efter det. Satan vad det brände, det var nästan lite för mycket för att det skulle vara gott.

Sen är det bara direkt i säng då Jimmy och Co kommer och hämtar mig runt 2:30-3 för avfärd mot Latina Italien med IFA. Fan vad kul det ska bli.

Ett besök hos Kiropraktorn Magnus Carlsson

Var hos kiropraktorn i morse för att rätta ut ryggen lite. Har blivit lite stel där efter all Box och Body Pump.

Jag lyckas alltid hitta nya muskler när jag drar igång med alternativträningen. Men det är bra för kroppen att få träna lite nya muskelgrupper ibland så att man får lite stabilitet.
Det knakade inte så mycket som det har gjort förrut när jag har varit stel så förhoppningsvis så är jag skapligt allmäntränad och någorlunda rak i ryggen...;o)

Så nu är ryggen fit for fight för alla grymma backar i Italien. Hoppas att benen kommer vara med också för det lär behövas.

Ikväll blir det till att packa ihop allt inför Italienresan. Har plockat upp cykelväskan ur förrådet så nu är det bara till att skruva ner racern och trycka ner den.
Stortvätta gjorde jag i tisdags så förhoppningsvis ska jag hitta lite rena schyssta kläder och ta med mig också.

Nu är det klart, jag drar till Italien på lördag.

Fick en förfrågan av Jimmy att hänga med IFA (Idrott för alla) till Latina i Italien då dom fått en plats över pga avhopp. Då jag hade viloperiod och ingen semester kvar så var jag tveksam.

Men jag fick det väldigt förmånligt så då blev det lite svårt att tacka nej.

Så nu på lördag kl 6:40 så lyfter vi från Skavsta för en härlig veckas cykling bland bergen.

Det ska tydligen gå 2 tävlingar där nere också, en på söndagen och den andra på torsdagen.

Skulle vara kul att få testa sina vingar på landsvägen utomlands också för att se hur långt jag orkar med. Har bara tävlat på MTB när jag varit nere i Europa och kört förrut.

Söndagens tävling skulle vara ganska kort och platt så där borde jag kunna köra skapligt bra.

Det lätt som det skulle vara lite värre på torsdagen med en hel del backar så då finns det risk att jag kommer få käka styrlinda

Hotellet vi ska bo på heter Park Hotel och ser riktigt fräscht ut.

Det ingick helpension med frukost, lunch och 4:a rätters middag så det är inte helt fel.

Ser fram imot en grym resa och tack Jimmy som fixa ihop allt.

Box med lite besvärr

Idag hade jag fått med mig min kollega Kim från Qbranch att köra lite Box. Vi hade även blivit inbjudna till konsultlunch av våran nya snälla säljare Åsa på det lokala Sushihaket.
Tyvärr så råka lunchen bli precis innan vi skulle köra Box:en.

Kan säga att det var inte det bästa upplägget när man ska sparka skiten ur sig och även få ta emot ett och annat ganska välriktagt slag/knä/spark mot magen.
Kan säga att en spya har någ aldrig varit så långt upp i halsen utan att flyga ut som idag. Fyfan sista hårda övningen när vi skulle springa runt i cirklar som en stucken gnu och sedan mata på allt vad man hade mot sina motståndare så fick jag dra ner på tempot rejält för att inte spritsa ut lunchen över alla motståndarna.

Borde kanske hoppat över boxen men jag och Kim hade planerat det här sen förra veckan och jag hade inte tid att träna på kvällen heller då jag åkt på stortvätt när jag kom hem så vi körde på så gott det gick i alla fall. Kim var också lite småmosig efter den här genomköraren. Men vi fick veta att vi lever i alla fall det var ju skönt.

Första crosstävlingen för i år.

I morse drog Patrik Eklund och jag för att rasta crossarna i närheten av Univeristeteet där Dusk Crossen skulle gå som ingår i CK Valhalls KompisCross Cup.
Det skulle köras 30min + 2 varv på en ganska platt men riktigt kurvig bana.

Patrik och jag värmde upp några varv på banan och jag kände att benen inte riktigt var med mig idag.

När sen starten gick så orka jag knappt hänga på i starten där jag har varit snabb i vanliga fall.

Vet inte vad som hade hänt men det kändes som någon hängde bakom sadeln på mig. Varenda igångdrag efter kurvorna kändes supertunga. Det hände ingenting när jag försökte dra igång. Jag försökte att alternera mellan tunga och lätta växlar men inget hjälpte benen var bara inte med vad jag än gjorde.

Jag blev ifrånkörd av alla och jag orka inte ens hålla rulle. Vet inte vad det var som hade hänt. Pulsen låg runt 161-166 och det gick fan inte att få upp den mer. Kändes som benen var helt ihjälklubbade.

Sen hände det som ett mirakel på sista varvet, någon drog ut pluggen, klippte av 3 tons stocken som jag hade släpande efter cykeln, smörjde kedjan, satte helium i däcken och gav mig en powerboost som hete duga. Det var så djävla skumt, det gick som från natt till dag på bara någon minut. Jag brukar vara känd för att avsluta bra och kunna få bästa varvtiden på slutet men det här var fan helt galet.

Helt plötsligt så fick jag fart genom kurvorna och kunde spurta upp för backen och pulsen gick upp i 180 och det kändes helt plötsligt lätt att cykla. Varför fick jag inte den här känslan från början och hur kunnde det släppa så grymt snabbt. Jag körde utan dricka så det var inget jag hade ätit på slutet av tävlingen jag fick bara helt nya krafter från ingenstans.

Varvtiderna för mig låg på runt 4:15-4:22 till sista varvet då jag körde på 3:53. Tyvärr så fick jag krafterna alldeles för sent så jag blev inte bättre än 11:a av 20 startande men jag hade ett stort gäng framför mig som jag höll på att köra ikapp så det var i alla fall lite plåster på såren. Första versionen av resultaten finns på CK Valhalls klotterplank här men kommer nog upp senare här.