Blev en kort vända till Vinterviken för att köra några snabba uppför den beryktade baksidan av Nybohovsbacken. Skit vad dåligt det gick. Blev bara 5 gånger upp sen gav jag upp.
Tog i allt vad jag hade men benen ville inte idag. Jag körde i och för sig med min vinterhoj som inte är den lättaste så några rekordtider hade jag inte väntat mig men ned mot 2:30 som bäst hade jag hoppats på. Nu blev det så här i stället, ha ha vilket skämt.
1: 2:45 170/160
2: 2:57 171/160
3: 3:00 171/160
4: 2:59 172/157
5: 2:29 171/160
Blev inte ens i närheten av 2:30. Hoppas det bara är för att jag inte har cyklat sen i lördags och inte att jag har dekat ner mig totalt när jag inte tränat ordentligt sen jag fick gipsad arm.
Det blev ett varv upp till Mälarhöjdstoppen på vägen hem och det tog 4:58 med puls 170/160 så det var lite bättre.
Vad har du för maxpuls, anaerobisk, aerobisk puls? "170/160" är det 170 som högsta puls under passet och snitt på 160?
SvaraRaderaI år så har jag kommit upp i 196 som max på cykeln och jag har haft ett max på 180 i medel på en tävling som var runt 45minuter. Men jag brukar ligga på runt 170 i medel.
SvaraRaderaSå gårdagens pass var nog inte det bästa. Jag brukar vara ganska seg på att få upp pulsen också.