6st 30 sekunders averkades idag

Blev 6 st 30 sekunders intervaller på väg till jobbet idag. Var lite seg i benen efter igår men tror jag hade skaplig fart ändå.
Kändes dock som jag höll på att vända ut och in på lungorna.
Dom är korta men ändå så jobbiga dom här 30 sekundrarna. Bara 3 minuters total Intervalltid men ändå hinner jag bli lagom krispig.
På hemvägen blev det raka vägen hem väldigt lugnt.
Kom hem skapligt i tid för en gångs skull också till Evas lycka...:-)

Träningsrunda med Fredrikshof

Hade planen att köra distans idag och det är roligare att göra i grupp än ensam.
Hängde därför på Fredrikshofs träningsrunda från Farsta simhall vid 18:15.
Det blev lite snabbare än distans för mig då de hade planerat in lite fartsträckor här och där.
Men det var inga problem att hänga med som tur var så formen är inte helt kass i alla fall. Det kanske börjar arta sig lite efter min långvariga hosta och förkylning.
Vi var nog runt 30-40 pers totalt som sen delades in i 3 grupper. Jag tog snabbgruppen så jag får skylla mig själv att det gick lite fort ibland.

Det blev en skapligt lång runda på ca 12 mil för mig då jag cykla från jobbet och sen skulle hem efter träningen.
Vi körde till Huddinge sen vidare mot Tullinge, Bröta, Tungelsta och Årsta Havsbad vi körde sen hem via Brandbergen, Vega och Farsta Strand.

Nu är jag lagom trött och ska snart gå och slafa.

5 snabba runt Keps cup bannan vid Källbrink med Stefan Dahl

Blev en vända till Källbrink ikväll för att testa formen lite med Stefan Dahl. Vi körde 5 varv med några minuters vila mellan varje. Jag lyckades köra jämt med Stefan alla varven men det var nog mest för att det går nedför på slutet och där kom jag ikapp då han körde ifrån mig på sista uppförsbacken varje varv. Skit vad Scott Sparken går bra utför. Det var bara att hålla i styret och låta cykeln sköta resten. Kanske var bra med lite downhillträning i helgen också.
Det är skönt att det går åt rätt håll nu i alla fall. Jag orkar hålla ut i 9 minuter i alla fall....;-)
Tiderna och medel och maxpuls blev
9:01: 170/180
9:10: 173/180
9:06: 173/180
8:52: 175/182
8:50: 175/184
Det var riktigt torrt och snabbåkt idag och grymt varmt. När jag kom hem hade jag svettats ut ett par kilo och vägde in på 78,2kg. Tänk om jag kunde behålla den vikten.
På hemvägen möte jag på en älg som gick över brandgatan. Han tyvärr inte få upp kameran innan han strosa iväg. Lite kul att se en stor älg live, inte ofta jag får göra det.

iPad 2 har landat här hemma

Idag fick jag min iPad 2 från Qbranch. Det var en riktigt trevlig liten leksak. Det blev en vit iPad 2 64 GB med Wi-Fi + 3G. En riktigt nördig liten leksak men väldigt lätthanterlig och grym surfplatta om man vill sitta och surfa framför TV:n eller är ute och reser.
Men det känns mer som en leksak än ett arbetsredskap men kul är det.

Kul tyckte Oskar det var också när han såg Angry Birds på den.
Lite träning har det blivit idag också. Blev dock bara pendling till och från jobbet. Men i morgon ska det bli hårdkörning tänkte jag.
Någon som vill hänga på och köra keps cup banan i Källbrink vid 18:00 i morgon?

Grym downhill i Gesunda

Idag har det blivit en grym dag i Gesunda. Jag, Eva, PO, Fredrik och Lars tog CRT team bussen upp till Gesunda för att köra lita downhill.

Det var första gången i hela mitt liv som jag kört en riktig downhillhoj och jag skulle dessutom köra utan SPD pedaler. Jag har ju suttit fast i pedalerna hela tiden när jag har cyklat så det här blev en helt ny upplevelse.

Vi började lite lugnt med de blåa och lite lätta spåren som var uppbyggda och hade många fina doserade kurvor. Så länge jag hade hjulen på marken så gick det bra men det var många små dubbelhopp och när cykeln lätta hade jag svårt att ha kvar fötterna på pedalerna. Var nog lite stel i kroppen tror jag.

Vi testade även SWE Cup downhillbanan men där fega jag ur på första droppet in i skogen men resten av banan gick bra.

Körde nog inte riktigt lika snabbt som killarna som tävlade. Jag har lite mer att lära där kan jag lugnt säga.

Resultat från SWE Cupen finns här så man vet hur snabbt man ska åka.

På slutet när jag haja att jag kunde rycka upp cykeln med styret så jag fick fäste med fötterna i pedalerna så våga jag hoppa lite mer. Tyvärr så kom jag på det så sent så jag han bara köra några varv till.

Men det var grymt kul så det måste jag testa igen.

Eva har tagit alla fina bilder på mig i helgen. Hon passade på att gå och titta till Tomteland medans vi var ute och körde och hon tog även en sväng upp i liften för att få se på den fina utsikten.

Här har vi en liten bild från Soldarvi GP också, det blev den enda bilden från tävlingarna. 

Och här har vi vår nya CRT chaffis. PO stortrivdes bakom ratten och meddelade att han kan ta ansvaret resten av säsongen.

Han måste dock växa till sig lite så han når ner till pedalerna....

Jag får tacka alla som var med för en riktigt trevlig helg. Ett stort tack till Inga-Lill och Ingemar (Eriks föräldrar) för att vi fick låna deras lägenhet och fick en superfin middag på midsommarafton och ett stort tack till Sören och Anna (Lars föräldrar) för en megatrevlig middag på middsomardagen.

Det har verkligen varit en kanonhelg trots bistra resultat och formsvacka.

Soldarvi GP

Idag så var det Soldarvi på körschemat. Efter gårdagens fiasko och formsvacka så var målet inställt på ren överlevnad.
Banan är kort men hård och har 2 riktigt skarpa kurvor och en skaplig backe som drar ut fältet ordentligt.

Vi skulle köra 20 varv så det fanns tid till att bli trött.
Jag fick starta ganska långt fram så det gällde att försöka hålla sig där för att inte hamna i gummisnodseffekten.

Det gick bra i ett par varv sen rammla jag ner i fältet och blev tillslut avhängd.
Jag höll väl ut i typ 10 varv innan jag blev varvad av 2 CykelCity åkare som var i utbrytning.
De var som vanligt ganska dominanta och tog hand om alla pallplatserna.
Resultat från Soldarvi kommer upp här sen.

Kvällen har sen tillbringats hos Lars Bleckur med föräldrar där vi fick en riktigt god middag och snacka masa skit, hur trevligt som helst.
Nu är det läggdags igen då vi ska upp tidigt i morgon för att gå ut på nya äventyr.

SM landväg vid Sollerön gick segt

Som vanligt är det regn när det är midsommarafton här i Sollerön. Jag hade som mål att bara försöka ta mig runt då jag varit sjuk så länge men inte ens det lyckades jag med.

Det gick grymt ryckigt i starten då vi fick mycket möte av bilar. Jag lyckades inte ta mig fram till toppen innan backen så jag hade inte mycket att spela på uppför Gesunda. Blev även ryckigt uppför då en drog av bakväxeln så att hela fältet stannade på det brantaste partiet. Mindre kul att dra igång sen.

Kom tillslut upp och skulle börja köra på utför. Körde om en mindre klunga och såg huvudklungan där framme och tänkte att jag skulle dra på. Kom ikapp Erik Kullgren och tänkte att jag skulle ta ljul på honom nerför men han bromsa så in i norden i den skarpa vänstersvängen där jag hade tänkt och gasa så där försvann den klungan.

Orkade inte starta om igen så jag gav upp. Kände att jag inte hade orken eller motivationen att dra vidare själv då det börja regna bitvis. Hade ingen större lust att bli sjuk igen heller så jag körde klart varvet och kastade sen in handduken.

Resultat för Landsvägs SM kommer upp på Sollerö IF:s hemsida senare.

Nu ska vi dra vidare till Erik och hans föräldrar för att fira midsommar. Ska bli kul och få tänka på lite annat en stund.

Formen är inte riktigt på top nu

Försökte mig på ett 4x4 pass idag för att få igång kroppen lite efter förkylningen. Jag har ju klarat 4x5min på 420watt förrut men nu klarade jag bara första intervallen på 420watt resten lyckades jag bara hålla ut 2-2½minut innan jag dog. Avslutade med en enminutersintervall på 530watt.
Ser inte så jätteljust ut inför SM vid Sollerön men jag skall i alla fall starta och ge allt sen får jag se hur långt jag kommer.
Edin ska komma vid 17 och hämta upp oss sen bär det av till Rättvik. Hoppas jag hinner få till lite bättre tryck tills i morgon så att jag i alla fall kommer upp för Gesundabacken.

Lite TC och födelsedagskalas

Försökte mig på ett 20 minuters pass på 350 watt på monarken i morse innan frukost.
Det gick väl sådär kan jag säga. Kom lite över 10 minuter sen stod benen rakt ut och gick inte att få runt något mer. Jag försökte på både hög och låg kadens men det gick inte längre.
Får hoppas att det fungerade som ett väckningspass så att jag får tillbaks lite mer krafter tills på fredag. Annars kommer det bli grymt tungt.
Blev födelsedagsmiddag hos Lukas efter jobbet då deras son Markus fyllde 2 år.

Var riktigt kul att träffa dem då det var länge sen sist.
Oskar fick tag på en ny leksak där som han stortrivdes med. Markus som inte lekt med den på ett bra tag fick genast nytändning när han såg hur kul Oskar hade det och gav honom ett par riktigt avundsjuka blickar.
Som vanligt så drar tiden iväg när man har kul så klockan han nästan bli 23 innan vi drog hemåt.
Nu inväntar morgondagen med packning och resa till Rättvik.

Första träningspasset på typ 2½ vecka

Jag hade ju hoppats på cykel men vädret visade inte sig från sin finaste sida och jag ville inte börja med att bli nerkyld och bli förskyld igen. Hade ont om tid då jag skulle in till stan och försöka fixa pass till Oskar efter jobbet.

Vi ska kanske till Canada efter SM om vi har pengar kvar efter att bilen har varit på service och då måste lille Oskar vara betrodd att stiga in i landet.

Det blev inte bättre än att jag körde ett boxpass på jobbet då deras cyklar inte är det roligaste att köra på.
Kanske inte helt optimalt för landsvägs SM på fredag men jag fick i alla fall skrämma upp hjärtat lite gran för första gången på 2½ vecka.

Ja pulsen var det inga problem att få upp nu när jag legat på sofflocket så länge.
186 kom jag upp i utan problem utan att förta mig. Frågan är hur mycket kraft jag hade.
Körde mot en yngre dam så jag ville inte maxa på allt för mycket men hon såg inte ut att vara allt för berörd så det var ingen fara.
Ska se om jag hinner med ett testcykelpass i morgon för att få svart på vit hur formen ligger till. Hoppas jag inte tappat allt för mycket.

Ytterligare en dag utan träning

Jag vad ska jag säga, finns inte så mycket att skriva. Känns som SM kommer bli djävligt tungt om jag ens kan starta. Men jag ska inte hänga läpp, jag har ju fått en massa kvalitetstid med min kära Oskar och Eva.
Oskar fick duscha och bada idag igen och det brukar inte vara hans favoritgren. Men han har börjat lugna ner sig lite nu så det kanske släpper lite sakta men säkert. I början var det världens primalskrik nu är det ett litet mer gnyande som tur är.

Min djävla hosta försvinner aldrig...

Nu har jag inte tränat någonting på en hel vecka. Jag har aldrig varit helt träningsfri en hel vecka sen jag började tävla runt 1993.
Som längst har jag nog varit helt borta från träningen i 5 dagar i sträck sen 93.
Nu har jag nästan varit borta i 2 veckor då det bara blev 2 pass förra veckan också.

Jag hoppas verkligen jag kan starta på landsvägs SM i Sollerön på fredag och att jag har några krafter kvar så att jag åtminstånde kan ta mig runt.
Det är ju inte direkt någon lätt tävling då man skall upp för Gesunda berget varje varv och det är inte några blåbär som är med heller.

Tomas Löfkvist och Gustav Larsson står med på startlistan för linjelopps SM, ska bli kul och se vad de kan göra med resten av elitmotionärerna i klungan då de inte har några stora lag som kan backa upp dem.
Det kan nog bli lite jobbigt att skaka av sig både Vallentuna och CykelCity om de kör taktiskt.
Förra året så knep Michael Stevenson guldet i en spurt mot Gustav Larsson efter att ha legat i utbrytning stora delar av det sista varvet som jag har förstått. Resultatet för Linje SM vid Sollerön 2010 blev då så här.
Får se hur det blir i år.

Det blev vila idag också

Det blev en lugn dag idag också. Min hosta har varit lite upp och ner de sista dagarna. Hade lite hosta på morgonen men vid lunch var det borta. Vågade dock inte träna så det blev en promenad ner till Kungens Kurva med Oskar och Eva. Vi skulle till Babyland för att titta på lite grejer och medans vi ändå var där så blev det en vända till Elgiganten så att pappa kunde titta på lite leksaker också.:-) På vägen hem blev det till att storhandla på ICA. Det blev en del så Oskars barnvagn fick snabbt förvandlas till en lastvagn till Oskars förtret.

Var ska jag ligga nu tänkte han säkert, men som tur var hade vi med oss bärsellen som vi fått låna ifrån Stefan Nilsson. Så nu fick han hänga framför mig istället på hemvägen.

På kvällen blev det spelkväll med Jocke, Jessica, Stefan och Madde. Alltid trevligt och ha lite gått sällskap här hemma och få snacka lite skit.

Första dagen på jobbet och sommarfest

Har gått till jobbet idag. Fanns en del att göra men jag han med det mesta som tur var.
Sen var det Qbranch stora sommarfest på kvällen.
Det var 70-talsschema på programmet och det var riktigt många som klätt ut sig.

Det blev buss ut till Nacka sjöstad och hela truppen var peppad trots lite halvtaskig väder.

När vi kom fram så blev det fullt öss på en gång.
Vad kan det annars bli när chefen säger att det fanns inget alkoholfritt på lastbilsflaket och att de inte orkar släppa hem något igen när natten är slut.....:-)
Det var ju bara att tömma baren.
Det blev faktiskt lugnt för mig, jag tog bara en cider.
Jag har ju varit sjuk och har SM i landsväg att tänka på.

Men när det nalkades dans på dansgolvet var jag inte sen att hänga på. Det blev nog några timmars hoppande och det var grymt varmt i lokalen så jag höll på att svetsa igäll men kul var det.
Tog första bussen hem men det hade varit kul att stanna kvar om jag inte varit sjuk i veckan.

Scott Spark 2012 29 tummare

Slösurfade lite nu när jag var hemma och sjuk och började titta lite på nästa års hojjar. Börjar faktiskt bli lite sugen och testa en 29tummare. Såg då att Scott kommit ut med en heldämpad Spark RC i 29 tums utförande som såg riktigt läker ut.

Rammen var bara 1hg tyngre än årets ram men skulle vara ännu styvare och fått koniskt styrrör och massa andra förbättringar om man tittar på deras spec.
Skulle vara kul och få testa en sån och se hur grymt det är med 29 tummare som alla säger.

Bikerumor har tittat lite närmare på den och där finns lite fler goa bilder.
Ja nästa år kanske det blir till att traska över i 29 tums träsket:-)

Blev en lugn dag till

Har sovit och druckigt te idag också. Känns som jag inte gjort så mycket mer. Har inte ens varit utanför lägenheten. Kanske ska ta lite frisk luft i morgon, det kan ju göra susen. Hoppas vara så återställd så jag kan böra jobba igen men just nu känns det som min hosta vill vara kvar. Febern verkar vara borta i alla fall, den har gått upp och ner lite men förhoppningsvis är den helt borta nu.
Hoppas hinna komma i form till landsvägs SM i midsommar runt Sollerön.
Den tävlingen är ju ganska brutal så det kan ju vara skönt att ha lite krut i benen så jag orkar upp för alla backarna.

Har fått både feber och hosta

Trodde febern igår var tillfällig men i morse vakna jag upp med 38 i feber och värsta hostan. Då jag varit småsjuk i över en vecka nu så bestämde jag mig för att stanna hemma. Det är nog första gången på runt 4 år som jag sjukanmäler mig från jobbet. Jag är i stort set aldrig sjuk och brukar bara vara förkyld några dagar så jag stannar nästan aldrig hemma. Men då jag hade lite feber kändes det bättre och vila ut ordentligt så jag blir frisk. Känns konstigt att vara hemma och inte göra någonting. Jag brukar ju alltid ha fullt upp med saker men nu har jag bara legat i sängen och druckit te i stort set. Har faktiskt varit uppe och matat Oskar med gröt. Han verkar gilla det men det där med och ta allt i mun och svälja verkar inte vara hans grej. Mamma Eva har annars fått ta hand om det mesta här idag. Men Oskar har varit lugn så det har inte varit några problem.

Vila och lite feber

Blev en lugn dag idag. Var till jobbet och försökte fixa till det jag missat när jag var på kursen förra veckan.
Blev en promenad till och från Skärholmen sen då vi skulle storhandla.
När jag kom hem så kände jag mig lite varm och seg och mycket riktigt så hade jag åkt på en liten skvätt med feber. Det var bara 37,5 grader så det var inte så farligt.
Blev en massa te och sen viloläge efter att ha packat upp allt och tagit hand om Oskar med matning och blöjbyte och nattat honom.
Det är inte lika lätt och vara sjuk och seg nu när man har en liten Oskar att ta hand om;-)
Han var som tur var ganska trött också så det gick ganska fort att få honom att sova idag.
Ja där fick jag lite sota för att jag startade igår korkad som jag är. Men det var det värt.

Lida Loop

Idag så var det Lida Loop ute på Lida. När vi vakna så spöregna det utanför fönstret så så det såg ut att bli en kall och hal tävling men det var som tur var bara en lokal och liten skur som drog iväg snabbt.
När vi kom till Lida så kände jag mig fortfarande inte helt bra men tänkte testa att starta i alla fall.

Kände direkt att allt inte var 100 efter startbacken då jag knappt klara av att hålla hjul på grusvägarna.
Men då det var så fint väder och roliga stigar så bestämde jag mig för att köra vidare men bara ta det lugnt och njuta och se om jag kanske kunde ta någon poäng i alla fall.

På slutet av första loopen så gled jag ikapp Angelica i Cykloteket Racing Team som hade gått ut hårt.
Då hon låg på en tredjeplats så bestämde jag mig att hjälpa henne då jag ändå inte har något med totalen att göra så jag agerade hjälpryttare därifrån så gått jag kunde.
Vi lyckades behålla 3:e platsen efter en tätt jagande Emmy Thelberg men vi orkade tyvärr inte köra ikapp Alexandra Engen och Ann Berglund som var alldeles för långt fram.

Men det var kul att kunna hjälpa till så jag gjorde någon nytta nu när jag inte kunde cykla själv ordentligt.
Fick en 16 plats själv i H30 klassen så det var inte fy skam ändå när det kändes som jag körde i distansfart.
Hela resultatistan för Lida loop finns här.

Nu ska det bli slappa och middag. Är det några som har några fina bilder på mig att dela med sig av från Lida Loop får ni gärna skicka dem till mtbnumber1(a)hotmail.com

Lilla loop

Känner mig lite bättre idag så jag hoppas på start i morgon på Lida Loop..
Eva jag och Oskar drog till Lida för att hämta numerlapp ifall jag skulle få för mig att starta.
Vi passade på att se de små knattarna köra runt också medans vi var där.
Var kul och se de små liven trampa runt.
Blev sen en snabbis till Cykloteket för att hämta lite grejer innan vi skulle vidare till mina föräldrar på middag.
Blev en mastig 3-rättersmiddag så det lär räcka tills i morgon.
Oskar ville med och äta men han fick bara mjölk idag.
Fick lyxsen att få min frissa tillfixad när jag var där också så nu är jag lite mer aerodynamisk....:-)

Spelkväll hos Johnny och Jenny

Ingen träning idag heller men en trevlig spelkväll hos Johnny och Jenny.
Blev en grym grillad middag som avslutades med glass och jordgubbar på balkongen hos dem.
Johnny har ju x-box 360 med Kinect så det blev en del roliga manövrar för att ta ledning och jäklar vad varm jag blev av allt spelande..:-)

Lite Guitar Hero blev det också. Var länge sedan jag körde det spelet.
Fan det är grymt kul att spela ibland.

En promenad på stan med Eva och Oskar

Blev ingen träning idag heller. Förkylningen har inte brutit ut helt men jag känner att jag inte kan träna hårt heller så det blev bara en liten promenad. Promenera runt Gamla stan med Eva och Oskar en timme sen blev det hem och ta hand om tvätten.
Blir nog ingen träning i morgon heller utan jag hoppas att den lilla förkylningen jag fått försvinner helt så jag kan köra Lida Loop.
Kursen har gått bra också, vi har gått igenom inner och outer join och lite Nästlade SQL frågor och Common Table Expressions bl.a.

Jag har lite problem och hålla mig vaken på långa kursdagar bara. Jag måste ha något att pilla med eller delta i diskussioner för att hålla mig vaken. Vet inte varför det är så för sitter jag vid datorn eller ser på TV så har jag inga problem att hålla mig vaken.

Har samma problem när jag är på långa möten, ögonen vill bara slockna. Det kan vara hur intressant som helst och världens bästa föreläsare jag blir fan trött ändå. Vet inte om jag blir trött för att det är taskig ventilation eller för att det blir information overflow....

Ingen träning idag heller.

Jag går och är bara småsnuvig och lite täppt i näsan. Det verkar inte bryta ut ordentligt. Tog ledigt från träningen idag också och tog en lugn promenad med Eva och Oskar till Lyran och tog en liten minifika och gick sen hem igen.

Var inte hungrig för fem öre trots att jag tagit mer insulin än vanligt så det blev bara fikat och lite jordgubbar till middag.
Har bara slappat framför TV:n nu på kvällen, Det går Death Sentence på 6:an nu, den är väl halvbra, tillräckligt bra för att jag inte skall orka byta kanal. 

Har gått och blivit förkyld

Hoppas bara det är en kortvarig förkylning för jag vill inte missa Lida Loop nu när det är långlopp på hemmaplan. Lida Loop ingår ju även i Långloppscupen som jag hade hoppats kunna ta lite poäng i så det får jag inte missa.

I morgon är det SQL kurs för mig på Cornerstone då jag skall gå 2778EBC - Writing Queries Using Microsoft SQL Server 2008 Transact-SQL Kan inte missa den heller då jag har väntat ett tag på den.
Ska bli grymt intressant att få lära mig skirva lite SQL satser så jag kan ta ut information från databaserna vi har på jobbet.
Då jag inte kunde cykla ikväll så har det blivit en lugn kväll framför TV:n med Oskar.
Den lille krabaten har nästan lärt sig krypa nu. Vi la han på golvet för att få lea lite och efter några minuter hade han lyckats snurra bort sig en meter.;-)

Oskar fick även käka något annat än mjölk för första gången idag. Det var Sempers banangrött. Ser inte ut som han var något vidare förtjust i den skiten. Hemlagat skall det vara....

Nu har han lekt klart och är trött så det är dags för sängen.

Har blivit en lugn dag med lite återhämtning

Har inte gjort mycket idag. Körde en timme lite lugnt på Addicten, skit vad det är skönt att bara glida runt på racern i det fina vädret.
Blev till att halvsova på gården utanför oss med Oskar sen. Ibland är det trevligt med en dag där inget är planerat.
Nu ska vi lyxa till det och gå ut och käka på stan. Det blir Indiskt den här gången på Restaurang Kushi.
Hoppas på god och lite halvstark mat där.

Falkenloppet

Idag var det linjelopp vid Nynäshamn i form av Falkenloppet. Jag hade även här anmält mig i Elit och hoppades på lite bättre resultat än igår då det är en ganska enkel bana.
Det var jag Pumpen och Magnus Helberg som skulle köra i Elit från Cykloteket Racing Team.
Vi hade även ett riktigt starkt lag i seniorklungan.

Starten gick bra för mig och jag hängde med skapligt långt fram. Tyvärr så missa jag den första stora utbrytningen som skulle innehålla dagens segrare. Jag låg inbäddad mitt i klungan borta från all vind men också borta från alla chanser för att bryta mig ut och jaga ikapp.
När ett stort gäng började gasa på så lyckades jag inte bryta mig ut och de framför stod som parkerade så runt 20 pers bara försvann. När jag äntligen kom ut och kunde börja jaga så var det försent.
Jag kom nästan ikapp och hade runt 20m kvar men när jag slog av så var det ingen annan som ville jaga.
När den stora gruppen hade försvunnit så blev det väldigt avslaget i klungan. I 3-4 varv gick det nästan i distansfart.

De 2 sista varven började det bli lite ryckigt men det var aldrig någon som kom iväg. De höll bara runt 3-400meter sen var alla samlade igen. Jag och några till försökte oss på ett litet längre försök men det var svårt att göra något i motvinden. Vi lyckades komma iväg några km sen var vi ikappkörda igen.

Det blev en samlad trupp inför slutspurten. Jag lyckades skapligt bra och kom fram ganska bra men hade inte riktigt krafterna att ta mig längst fram i klungan.
Kom tillslut på en 33:e plats. För fullständiga resultat för Falkenloppet så titta in på CK Falkens hemsida.

Luma GP

Idag var det Luma GP i strålande väder. Banan var en riktigt kort och knixig med många 180 graders kurvor på smala vägar. Startade i Elit idag lite överambisiöst kanske. Vi skulle köra 45minuter plus 3 varv så det skulle bli grymt hårt med alla igångdrag.
Det var jag och Erik Dahlbom från Cykloteket Racing Team som skulle försvara färgerna sen hade vi Lars Bleckur som hade konverterat till Nordic Eco Vallentuna Cycling Team för dagen.

Starten gick i en rasande fart uppför backen och jag hade lite svårt att positionera mig ordentligt så jag gled tyvärr bak i klungan.

Där bak blev det rena gummisnodseffekten efter alla kurvor så jag fick slita för att hänga med.

När jag äntligen hade kommit med i en liten grupp så hade jag inga problem med kurvtagningen då jag kunde bestämma linjen och farten själv. Körde ifrån de flesta i kurvorna men jag är tyvärr för svag och har för dåligt acc för att kunna köra ikapp de andra som dragit iväg.

Jag hängde på lite över 30 minuter innan Joakim Åleheim och Fredrik Ericsson med en liten klunga kom och varvade mig.

Erik lyckades hålla ut lite bättre men fick ge sig efter att ha fått problem med halsen.

Lars Bleckur körde bra och kom in på en 9:e plats

Joakim Åleheim tog spurten förre Fredrik Ericsson efter att de hade ryckt iväg de sista varven. Stark kört av vår gamle avdankade proffscyklist och numera är förbundskapten för Mountainbike.

Resultat för Luma GP finns här.

Lille Oskar gav mig en kram efter målgång men tyckte jag skulle skärpa till mig och trampa lite snabbare

Har blivit en heldag vid Dalarö och Gålö

Blev ett kort pass på Addicten i morse. Körde några varv uppför Nybohovsbacken.
Resten av dagen har tillbringats med Eva och Oskar.
Vi drog först till Dalarö och fikade lite. Var grymt fint väder så vi strosa runt lite och hann fika på 2 ställen längs med vattnet.

Det var inte så stort som jag mindes att det var när jag var liten så vi gick igenom byn ganska snabbt.
Vi bestämde oss för att testa på Gålö också. Vi drog till stranden och satte oss och slappa ett par timmar, hur skönt som helst.

Medans vi ändå höll på att köra runt en del så drog vi till Häringe Slott på hemvägen.
Det satt inte fel heller. Vi fastna vid deras lilla brygga och relaxa lite gran.
På vägen tillbaks till bilen fick vi syn på några hungriga hästar så vi stanna och matade dem lite:-)
Dagen avslutades med en middag på Sushikungen i Kungens Kurva. Ett bra slut på en bra dag.
I morgon vankas Luma GP, hoppas benen är med mig.

Har inte hänt mycket idag men Luma GP och Falkenloppet nalkas snart.

Idag blev en riktigt lugn dag. Oskar har varit trött också så jag fick sova ända till kl 11, så djävla skönt.
Det ända motionen jag har fått idag är att gå med Oskar fram och tillbaks till Skärholmen för att handla.
Ser fram emot en slapp och trevlig helg med fint väder.
Men jag ska avverka Luma GP och Falkenloppet men som tur var är det sena starttider för mig så jag kan ta sovmorgon. Det känns som det behövs för det har varit en del de sista veckorna här.

Halvdag på jobbet

Då det var halvdag på jobbet så passade jag på att dra till stan med Eva och Oskar. Planen var att ta en promenad på Djurgården men när vi kom till Kungsträdgården såg vi att det var reasturangernas dag så vi fastna där istället.
Blev en fet vitlöks hamburgare från Bröderna Olsson.
Gick runt några varv och testade lite rätter. Blev en massa mat men som tur var delade vi på alla rätterna annars hade jag sett ut som en ballong nu.
Fick även sällskap av en annan trevlig barnfamilj och Oskar och deras lille tjej började genast le mot varandra och hälsade fint.

De är riktigt söta de små liven.

På kvällen blev det träning med Cykloteket från Hammarbybacken. Vi tog en skapligt teknisk runda på gröna och gula spåret. Vi stanade till på några krångliga ställen där jag försökte visa hur man kan ta sig över och förklarade hur man ska tänka och köra. Tyckte det gick bra för dem och det var kul att de gjorde lite framsteg på den korta tiden vi var ute. Blev knappt 2 timmar.