Blev 1 timme styrka på jobbet idag. Äntligen klara jag att springa 4minuter på 16km/h och 6% lutning, det kändes skönt. Sen blev det knäböj och lite rygg och magövningar. Testade även någon maskin för utsidan av låret. Kändes lite ovant.
På knäböjen började jag lite lugnt på 100kg i 3 set. Sen skulle jag höja till 110 och köra max.
Jag kom 5 reps där sen höll jag på att svimma. Tog i som ett djur och kände att när jag skulle upp så klara jag det inte riktigt.
Som tur var hade jag mothåll som jag kunde lägga stången på.
Precis när jag slappnat av så kändes det som jag skulle svimma när jag sen skulle resa mig upp.
Det bara svartna till för ett par sekunder så jag fick gå och sätta mig. Ja det är skönt att ta i ordentligt ibland.
På knäböjen började jag lite lugnt på 100kg i 3 set. Sen skulle jag höja till 110 och köra max.
Jag kom 5 reps där sen höll jag på att svimma. Tog i som ett djur och kände att när jag skulle upp så klara jag det inte riktigt.
Som tur var hade jag mothåll som jag kunde lägga stången på.
Precis när jag slappnat av så kändes det som jag skulle svimma när jag sen skulle resa mig upp.
Det bara svartna till för ett par sekunder så jag fick gå och sätta mig. Ja det är skönt att ta i ordentligt ibland.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar