Blev lite TC på morgonen. Det märks att jag inte kört något sen i torsdags. Jag var helt slut i benen. Klara bara 15 minuter på 350 watt och fick då ta en paus också.
Körde lite styrka också. Löpningen gick också ganska segt på uppvärmningen, klara bara 3 minuter idag men tror nog att 4 minuter på 16 km/h och 6% lutning borde jag orka ganska snart kanske redan den här veckan.
Knäböjen gick bättre, där klara jag 110 kg i 4 set om 6 reps så det var ett litet steg framåt.
Blev vanliga rygg och magövningar och slängde in lite armhävningar också för att få lite variation.
Ska se om jag orkar lite TC i morgon och kan klara lite längre än 15 minuter utan paus.
Körde lite styrka också. Löpningen gick också ganska segt på uppvärmningen, klara bara 3 minuter idag men tror nog att 4 minuter på 16 km/h och 6% lutning borde jag orka ganska snart kanske redan den här veckan.
Knäböjen gick bättre, där klara jag 110 kg i 4 set om 6 reps så det var ett litet steg framåt.
Blev vanliga rygg och magövningar och slängde in lite armhävningar också för att få lite variation.
Ska se om jag orkar lite TC i morgon och kan klara lite längre än 15 minuter utan paus.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar