10x1 på 520-500watt

Idag fick det bli ett kort och hårt pass.

Körde 10 stycken enminutare med 2 minuters vila emellan. 

Började på runt 520 watt och det gick i 5 intervaller sen var jag helt död.

Fick sänkta till 500 watt och var så trött att jag till och med fick ta en liten fuskpaus på 6:e och 9:e intervallen.

Klara dock och öka lite på sista igen men oj vilken syra det gav. Kände mig helt trasig efteråt. 

Det är verkligen hatkärlek till de här intervallerna.

Planen ifrån början idag var att köra på crossen till och ifrån jobbet med korta backintervaller som träning.

Men regnvädret gjorde att jag ångra mig solskenscyklist som jag är.