Backintervaller och styrketräning

Idag blev det löpning på lunchen. Vi var ett gäng som körde samma runda som förra veckan där vi sprang uppför trapporna vid Nybohovsbacken 6 gånger. Vi sprang sen hela vägen upp till toppen.

 

Riktigt jobbigt och det var svårt att hålla några spänstiga steg på slutet. Vi avslutade som förra gången och sprang uppför den branta backen på baksidan. Den var inte att leka med.

 

Lyckades ta mig upp först men var helt slut.

 

På kvällen så blev det styrketräning på SATS. Testade deras knäböj maskin igen men klaradebara 290 kg på stången idag. Lunchpasset hade satt sina spår i benen.

 

Blev baksida lår och mag och ryggövningar också. Testade bänkpress i maskin också och tog personligt rekord på 70 kg

5x5 Inte mycket men bra för att vara mig.