Crossintervaller vid Stora Skuggan

Idag blev det crossintervaller. Blev ganska lugnt till jobbet runt Edsviken.

Men jag drog på en del runt Hagaparken.

På kvällen blev det ett varv till Stora Skuggan för att köra lite intervaller. Vi blev ett litet gäng som gasa på ordentligt.

Först blev det runt 5 varv på en kort bana som tog runt 1 minut att ta sig runt.

Därefter körde vi av och påhopp i en loop där vi skulle träna på att hoppa av och på cykeln snabbt med korta sträcka mellan hindrena.

Sist så blev det 3 intervaller på en lite längre bana.

Han bli riktigt trött på de korta intervallerna. Kul och kombinera teknik och intervaller, blir lättare att ta i när det är mycket variation.