10x30 sekunders med Jonathan

Idag blev det lite hårdkörning med Jonathan Wallin. Blev lite fartlek till jobbet men ganska lugnt och ingen maxning. 

Riktigt fint längs Edsviken och vattnet runt Hagaparken.

På vägen hem blev det ännu hårdare då var det dags att köra 10x30 sekunders intervaller. Kort men grymt jobbigt, lungorna höll på att flyga ur efter varje intervall.

Kul och få sällskap och någon som jagar skiten ur en på intervallerna.

Jonathan är mycket starkare än mig uppför när det är längre intervaller men på de här korta så lyckades jag hålla honom bakom mig.

Nu gäller det bara att få upp FTP effekten också. Har lite att jobba på där.