Sidor

onsdag 17 januari 2018

Styrka och 2x20 på 310 watt

Idag blev det först lite styrka på lunchen på jobbet. Blev marklyft, knäböj och lite coreträning. Körde ganska lätta vikter nu i börja så jag får komma igån ordentligt. Vill ju inte dra sönder något här när jag är lite otränad.

På kvällen fick det bli 2 stycken 20 minutersintervaller på runt 310 watt. Körde var 5:e minut på 102 i kadens och de andra på 60.
Börjar gå lite lättare på 100 i kadens nu så förhoppningsvis ska det släppa lite till.
Fick upp både puls och flås ganska bra idag också.


Inga kommentarer:

Skicka en kommentar