Maxstyrka med maxvikt på marklyft

Idag blev det maxstyrka på jobbet. Började med marklyft efter uppvärmningen som blev 3 km rodd i 1:53 tempo på 500 m. Körde sen på min maxvikt på 150 kg som jag hade förut i 5 reps de första 2 seten men det kändes nästan för lätt.

Slängde på 10 kg till så jag kom upp i 160 men då klara jag bara 3 reps på de 3 sets jag hade kvar. Blev på gränsen till för tungt.

På knäböjen blev det 150kg 5 set om 4 reps sen var benen slut.

Avslutade med lite coreövningar sen fick det vara dags för lunch.

Blev en del övertid på jobbet då jag skulle bli klar med ett packet som drog ut på tiden så jag kom inte iväg förän kl 20:00.

Nu blir det lite slapp innan läggdags och titta på min nya favoritserie Designated Survivor.