Backintervaller och födelsedagsmiddag

Idag blev det ett kort och hårt pass igen. Var hemma med barnen medan Eva jobbade. Fick storstäda köket innan vi skulle göra något annat då det såg ut som skit.

När Eva väll kom hem så blev det naturliga intervaller på väg till mina föräldrar i Farsta där vi skulle ha middagen.

Blev 2 korta runt Edsviken sen blev det 2 uppför Hagabacken.

Kände mig riktigt rökt påväg upp i värmen idag. Hagabacken är ganska brant men dock inte så lång.

Körde vidare genom stan och tog 2 korta intervaller vid några rödlysen sen blev det en längre uppför Skanstullsbron och en på slutet mellan Skogskyrkogården och Hökarängen.

Fick upp pulsen lite i alla fall.

Kom hem genomsvettig till föräldrarna så det var bara att ta en kall dusch innan middagen.

Nu är man mätt och belåten igen och det är dags att sova och återhämta sig efter en lång dag.