Väckpass inför helgens CX tävlingar

I morse fick det bli ett kort väckpass på Monarken.

Hade lite sovmorgon då jag skulle ta med Oskar på läkarbesök för sin diabetes på förmiddagen.

Jag passade på att köra en halvtimme på Monarken då. 

Fick bli en 4 minutare på 380 watt och sen 6 stycken 40/20 på 430watt ingen supermaxning men tillräckligt för att få upp pulsen lite.

Hoppas det räcker för att väcka benen men inte vara för hårt så jag blir seg i morgon.

Efter jobbet blev det lugnt med lite sushi till middag sen fick Oskar läsa lite innan han gick och la sig.