Sen intervallträning med hög och låg kadens

Idag blev det ett sent kvällspass. Hade möte efter jobbet så jag kom inte hem förän lite efter 21.

Blev till att hoppa upp på Monarken och köra lite Suiferfest.

Körde Element of style. Var inte så hårt effektmässigt och ett ganska kort pass.

Men man skulle köra med ett ben i början för att träna rundtramp och det blev lite småjobbigt ändå.

Det växlade mellan hög och låg kadens också så att jag skulle öva upp ett jämnt och fint rundtramp också.

Lite annorlunda träning för min del men förhoppningsvis ska det ge bra effekt