Box och Sufferfest Butter

Idag blev det 2 pass igen. Det blev Box och maxstyrka på lunchen. Just Box är ju grymt kul och ger bra träning för hela kroppen och ger en riktig pulshöjare.

Idag avslutades Boxen med cirkelträning där vi hade typ 8 stationer och vi körde 3 varv men det blev ingen direkt vila emellan då vi skulle köra burpies mellan stationerna.

På kvällen blev det ett härligt Sufferfestpass på Monarken. Dagens pass blev Butter som var 10 stycken 1,5 minuters intervaller på MAP intensitet på runt 400 watt. 

Blev ganska hårt så det kändes.

Blev ett hårt avslut med 180 i puls och 780 watt. I morgon blir det lugnare igen, dags för lite återhämtning.