Corestyrka och högkadensträning

Idag blev det 2 pass. Första blev innan lunch på jobbet där jag körde ett gruppass med coreträning och sen lite maxstyrka för benen i benpressen.

På kvällen blev det högkadensträning på Monarken. Blev en timmes körning men bara 6 intervaller på 30 sekunder styck.

Lyckades komma upp i 204 i kadens, inget rekord men i alla fall över 200.

Det var ingen maxning på effekt utan det var mer att komma upp i hög kadens och försöka göra det så jämt och fint så möjligt. Kom ändå upp i 926 watt som mest