Crossträning vid Stora Skuggan

Idag blev det hårdträning på crossen. Vi var ett ganska stort gäng vid Stora Skuggan så det blev riktigt kul att testa formen.

Vi körde 3 set om 2 varv på en ny crossbana där varje intervall tog runt 11-12 minuter. Härlig syrafest med många branta korta backar.

Gick bättre och bättre för varje intervall kändes det som. Tog väll några varv att lära känna cykeln då det var så länge sen jag körde cross sist. 

Vi avsluta med att köra lite teknikträning där vi körde 6 varv på en kort bana och sprang i backen vartanat varv.

Blev helt klart en pulshöjare. Sen var det klart för ikväll och dags att cykla hem.

Blev lite regn på hemvägen så det blev riktigt crossväder. Tur att det fortfarande är ganska varmt ute så man slipper frysa.