Snötur i Skavlöten

Idag blev det en tur till Skavlöten för lite skogsdistans. 

Det var ganska kallt ute på -14,5 grader så jag ville helst köra i skogen för att slippa fartvind.

Det var inte så många som dök upp idag men jag fick lite trevligt sällskap av Beppe.

Tyvärr fick han lite tekniska problem och var tvungen att avbryta.

Jag fortsatte själv och körde runt lite. Hittade det här lilla hoppet som ett gäng ungar hade börjat bygga på. Riktigt kreativa små rackare, kul och se.

Den var lite ostabil då den inte var helt klar så jag vågade inte testa den.

Men kul att det byggs.


Det gick ganska bra att köra på stigarna och det börjar bli mer upptrampat nu. Fortsätter det såhär så kommer det bli riktigt grymt ute i spåren snart. Det är riktigt fint nu men fortfarande lite tungtrampat.

Inkörning av min nya Trek Top Fuel 9.9

Idag blev det premiärtur med min nya Trek Top Fuel 9.9 som jag hämtade på Cykloteket i Västberga i tisdags.

Var riktigt fint väder att köra in den på dock lite kallt och ganska mycket snö.

Blev en vända mot Väsjöbacken där det var fullt med skidåkare nu när snön äntligen kommit.

Blev en sväng runt Törnskogen sen där det inte var så upptrampat än.

Gillar den nya låsningen för dämparna och dropperposten som är här också. Nu sitter allt i samma reglage och det känns mer bekvämt med tryckreglage än vrid som det var förut.

Fortsatte upp i snöyran och trots all snö gick det att cykla ganska bra men det gick inte snabbt.

Det är verkligen grymt fint ute nu när all snö har kommit.

Hoppas det fortsätter så här med lite minusgrader och det får gärna bli lite mer uppkört så det går att cykla lite fortare. 

Det var sjukt kul och komma ut och köra heldämpat igen. Det är grymt kul att sladda runt i snön också.

När jag kom hem så var det dags att storstäda cykelrummet och göra plats för den nya. Det har legat så mycket delar och skit över hela rummet.

Så nu ryckte jag ut varenda pinal och dammsög och våttorkade och sorterade allt. 

Blev lite bättre och snyggare nu.

Fondspar och Gamestop Corp

Har försökt och se över mitt sparande lite. Jag försöker komma undan så billigt så möjligt så jag har sålt av alla mina fonder som jag haft på Swedbank och Avanza och flyttat över dem till SAVR. 

Har nu börjat månadsspara där och försöker köra lite diversifiering för att minska risken och inte ha alla ägg i samma korg. Dock så har jag kört på aktiefonder med större risk. 

Men då jag sparar långsiktigt så tror jag att det blir bra över tid.

Jag ska försöka göra en liten råkad på mina aktier i Avanza också. Jag har lite för många nu på 31 stycken. Det blir svårt att hålla reda på alla så jag borde nog komma ner till 20 i alla fall. 

Vill dock inte sälja med för stor förlust för jag har några som gott lite dåligt nu under pandemin. Har ingen bra strategi för dem riktigt. Många kör med ”cut your losses short” och det är väl det bästa egentligen. 

Det har ju gott lite segt i veckan här på sparandet. Det är typ rött överallt. 

Så vi är inne i en liten svacka. Det betyder dock att det är rea på aktier nu. Jag månadssparar och ofta om det är rött överallt så brukar jag vänta ett litet tag tills det börjar plana ut innan jag köper så jag inte köper fallande knivar.

Det har gott ganska bra hittills. Dock är det alltid svårt att pricka in precis men jag har nog tjänat ett gäng tusenlappar på att inte köpa så fort pengarna rullar in ifrån lönen.

Sen har vi månadens snackis i finansvärlden,  Gamestop Corp som gott upp 2698% på 3 månader.

Tänk om man hade slängt in några 100000:- där i vintras. Då hade jag kunnat pensionera mig nu.

Dock så är det ett riktigt luftslott som skjutit i höjden. Stora Hedgefonder har blankat aktierna varpå småspararna löpt amok och via bla Reddit och andra sociala medier fått folk att köpa aktien så att den ska gå upp i värde och få blankarna att gå back och köpa tillbaka aktierna till ett högre värde.

Jag har dock inte vågat gå med i det spelet. Företaget i sig är inte värt så mycket utan det är upphousningen som gjort att den gott upp så mycket.

Det kommer inte att hålla allt för länge och jag vill inte vara där när det rasar på allvar. 

Det är alltid svårt att veta när det händer så det är inte värt för mig speciellt om man kommer in sent när tåget redan gott.

Blev lite Zwiftande igen ikväll

Blev lite Zwiftande ikväll igen. Hade ifrån början bara tänkt köra ett återhämtningspass men det blev ett lite hårdare sweetspot pass med några lättare spurter.

Körde ett pass som hete Wave Rider. Lagom hårt men inget som jag kände mig sliten av då det var ganska kort.

Får se vad det ska bli i morgon. Blir mycket Zwiftande nu på vardagarna då det är tidseffektivt och inte kräver så mycket tvätt och mekande. Det är bara att sätta sig på cykeln och köra och när det är klart så är det bara ta en dusch och äta. Ganska bekymmerslöst.

Zwift intervaller

Blev ett sent pass i kväll. Fick jobba i Uppsala idag så jag var inte hemma förens 18:30.

Kom igång runt 19:30. Skulle kört med MTB Täby ifrån början men nu blev det till att köra själv istället.

Blev 5 stycken 5 minuters intervaller på strax under tröskeln.

Kändes helt ok i benen idag. Det var ju under tröskeln också så det sliter inte så farligt mycket.

New Bikeday Trek Top Fuel 9.9

Ikväll blev det en vända till Cykloteket i Västberga. De hade fått in min Trek Top Fuel 9.9.

De hade monterat ihop den till perfektion precis som jag vill ha den.

Det är inte ofta man ser vajrar och bromshöljen så här snyggt fixade. Skönt när allt är klart och bara ut och köra med.

Fick även med ett par grymt fina tävlingshjul iform av ett par Bontrager Kovee XXX.

Kommer bli lätt och snabbt det här.

Jag har mest kört mörka och lite diskreta färger förut men i år ville jag ha lite mer färgglada cyklar och den här röda var grymt snygg, precis i min smak.

Nytt för mig blir och testa ta Shimano XTR också. Har haft SRAM XX1 de senaste åren så det ska bli kul med lite nytt.

Något annat som var nytt för i år var den integrerade låsningen för dämparna och reglaget för dropperposten.

Ny var de i ett sammanfogat reglage, tror det blir riktigt bekvämt och skötta allt därifrån.  

Får se om det blir inkörning av den till helgen. Får hoppas det blir fint väder för jag vill inte ta ut den i slaskväder nu.

SCF SWE Cup igen

Ikväll var det dags för 3:e deltävlingen i SCF SWE Cup.

Det skulle köras 3 varv på en 9 km bana med en liten backe.

Jag lyckades hänga med lite över 10 minuter men tappade som vanligt i backen. Kom nästan upp men orkade inte hela vägen sen var det kört.

Jag orkade inte täppa på toppen så jag trillade ner i fältet ganska ordentligt.

Lyckades klanta till det och tappade andra gruppen också då jag försökte se när de skulle komma och fipplade med IPad:en för att ändra view och självklart dundra de förbi när jag höll på.

På sista varvet försökte jag bara hålla mig kvar i klungan som var kvar där bak. Tappade dock i backen igen och försökte köra ikapp utför. 

Det var en bakom som jag inte lyckades skaka av sen tog mina krafter slut få det var 600 meter kvar. Trodde målet skulle vara närmare efter backen.

Självklart kom en hel klunga ikapp och om så jag trillade ner i resultatlistan en hel del till. 

Den där lilla backen gjorde det verkligen surt för mig.

Skogsdistans på halvgamla stigar

Idag blev det skogsdistans igen på lite halvgamla stigar. Tog bilen till Skavlöten där jag möte upp resten av gänget innan vi drog iväg mot Vallentuna. Blev ett snabbare runt Rönninge by.

Jag hade bara satt på dubbdäck där fram igår och den läckte tydligen lite. Blev till att stanna och pumpa upp lite då och då men det räckte ganska bra med att bara köra dubbat fram.

Det var några riktiga isgator med sån där skrovlig guppig is där bakdäcket bara studsa runt jag saknade dubbarna på bakdäcket men annars gick det bra.

Blev fina stigar som alltid på träningen med MTB Täby.

Det var några minusgrader idag så det var ganska hårdpackat men det fanns en del lerhål kvar.

Blev lite nya stigar och det var ganska tekniska så det blev ingen superghög hastighet idag.

Kul med lite endurostigar så jag får öva på tekniken lite jag som kör med hardtail.

Fin runda runt Järvsfältet

Idag blev det ett fint distanspass med Peter och Tomas.

Vi körde ut mot Järvafältet och körde lite skogsdistans. Ingen av oss hade dubbdäck och det var lite halt på grusvägarna och de större stigarna så där gällde det att hålla tungan rätt i mun och inte svänga för mycket.

På de mindre stigarna var det riktigt fint dock lite blött på sina ställen.

Vi körde bort mott Kallhäll och vidare bort mot Lund.

Efter att man har kört förbi gokartbanan så blev det riktigt fina stigar och de var för det mesta ganska torra och isfria.

Riktigt fina stigar.

Sen blev det dags att köra hemåt igen. Blev en fin runda. Dock så var det lite väll halt på sina ställen så jag satte faktiskt på dubbdäck där fram när jag kom hem.

Nya Treken har kommit och Dexcom data Field

Idag fick jag mycket gjort. Jobbade först sen hade dörrlåset till vår ugn gott sönder. Hade beställt ett nytt och tänkte att det där kan inte vara så svårt att byta.

En timme senare.

Vafan Electrolux hade bakat in den i hela ugnen så man fick ju skruva ner allt för att få bort den. Självklart fanns det inga manualer på nätet heller och Electrolux ville inte lämna ut några. De ville såklart skicka en tekniker för 1700 i startavgift så det hade väll slutat på 3000:- 

Tur jag inte har tummen mitt i handen. Jag fick bort den tillslut och nu går det att öppna luckan igen.

Blev lite träning också. 2 pass på Zwift. Jag hade beställt mat och det skulle ta en timme. Så jag tänkte att jag kör Jon:s mix.

Men de var snabba idag och kom efter halva tiden så jag hoppade sista intervallen.

Körde igång ett till pass efter middagen sen. Fick bli lite backträning.

Martin på Cykloteket ringde idag också med en grymt trevlig nyhet. Min nya Trek Top Fuel 9.9 hade kommit.

Vilken bra timing när jag precis sålde min gamla igår.

Den skall monteras här i helgen. Det här blir grymt.

Stort tack för det, skönt att den kom så snabbt.

Fick en glad nyhet på Facebook också. Nu går det att få upp Dexcom blodsockervärden på klockan utan att behöva köra Nightscout eller Spike. 

Så efterlängtat. Nu har jag lagt till det på både min Garmin Fenix 5 och Garmin Edge 1030. 

Så nu kan jag få konstant värde och inte bara varningarna.

Då var Top Fulen såld

Idag blev min Trek Top Fuel 9.9 såld. Det gick snabbare än vad jag trodde.

Nu efter jul när det de flesta har spenderat det mesta och vädret inte är det bästa och cykelsäsongen känns långt bort.

Då trodde jag det skulle ta minst till nästa löning innan någon skulle höra av sig. 

Men å andra sidan cyklar har blivit svårt att få tag på nu. Många märken kan knappt få fram en del modeller förens nästa år om man beställer nu. Så de som inte har beställt i somras kan få svårt att få tag på en cykel i det övre skiktet om man vill ha en en riktig tävlingscykel.

Så det var tur för mig. Så nu har min Trek en ny lycklig ägare.

Jag hoppas nu att min nya ska bli klar här snart. Det här året kommer det bli mycket mer färger. Jag har för det mesta kört på svart eller mörk färg då jag tycker det är snyggt och tidlöst.

Men i år ville jag piffa till det lite så den nya Trek Top Fule:en kommer bli röd.

Ser grymt fin ut.

Långt Zwift pass

Ikväll blev det ett långt pass på Zwift. Blev 1:35 h med 10 stycken 6 minuters intervaller på Zone 3 som var runt 260 watt för mig.

Gick bra idag då jag körde innan middagen och blodsockret höll sig bra trots att jag inte åt något under passet. Det sjönk lite efter passet men inget farligt.

Gick bra att köra alla intervallerna och det var inga problem att behålla effekten idag. 

Blev dock ett av de längsta trainerpassen jag kört på ett tag med 50 km och 1:36h långt.

Lugn jobbpendling

Idag blev det lätt cykling till kontoret. Tänkte jobba ett par dagar där så då passar det bra att få lite vardagsmotion. 

Det kändes att jag kört hårt några dagar här så det var skönt och bara rulla runt lite lugnt.

I morgon blir det nog lite intervaller igen.

Väggad på SCF SWE Cup

Ikväll var det dags för SCF SWE Cup deltävling 2. Den gick sent ikväll vid 20:00 så jag åt middag innan. Det har i stort set aldrig fungerat för mig sen jag började med Fiasp insulinet. Det verkar som jag får ta supermycket när jag inte rör på mig eller är hög.

När jag tränar så blir det raka motsatsen då störtdyker blodsockret för minsta lila.

Det var inte lika stor skillnad när jag hade Lantus och Humalog.

Nu när jag starta låg det på 12,5 så det var ganska högt men jag tog inget extra insulin som tur var.

Jag hängde på ganska bra de första 15 km men jag fick nästan ligga på tröskeln på platten och när det gick uppåt fick jag gå på rött. När det sen gick utför så han jag knappt återhämta mig.

Tappade andraklungan efter 25 km och med 1 mil kvar var jag helt rökt och mitt blodsocker hade gott ner i båtten. Hade dragit i mig en hel godispåse men det hjälpte inte. Det var ingen kräm kvar i benen. Jag lyckades inte ens hänga på hjul på de som körde om mig sen.

Gick knappt i distanserat de sista kilometrarna.

Jag tog mig igenom i alla fall men resultatet kan man ju glömma.

Får se om jag kan köra nästa race innan middagen men är det start kl 20:00 igen så blir det grymt sent och det är ju heller inte bra.

Aktivitus maxtest

Idag var det dags att testa formen hos Aktivitus. Jag och ett gäng till ifrån MTB Täby skulle köra ett laktattest och ett maxtest.

Jag visste på ett ungefär hur formen var nu med betablockerare men maxtestet gick faktiskt lite över förväntan. Kom upp i 420 watt så det får jag vara nöjd med. Fick också ny maxpuls nu också. Hade kommit upp i 165 förut men nu lyckades jag skrämma upp den i 169.

Min tröskel var fortfarande ganska låg. Låg på 280 watt så det är ett ganska stort spann mellan min VO2MAX och tröskeln.

Får bli ganska mycket tröskelträning framöver för att orka hänga på under tävlingarna.

Nu vet jag var de nya värdena är så det är bara att köra på nu efter dem.

På hemvägen var det dags att stortvätta bilen igen. Det var ett par veckor sen sist och det har varit riktigt skitväder däremellan. Men nu är den vaxad och fin igen.

Lätt cykling på Järvafältet

Idag blev det ett lätt cykelpass runt Järvafälltet. Så skönt och äntligen ha fått lite snö.

Hoppas det håller i sig för det är mycket roligare att köra i en det gråa slasket som har varit. 

Ser tyvärr inte ut som det kommer hålla så länge när man ser på väderkartan så det gäller att njuta så länge det varar.

Småttingarna passade på och åkte lite pulka också nu när snön hade kommit.

På kvällen blev det finmiddag på Spice för lite Indisk mat.

Jag testade på att köra Indiskt starkt och det var riktigt gott. Det var den näst starkaste nivån, lagom för mig.

Avlutade kvällen med att rasta Skodorna ute i snön. Jag och Niklas drog ut och sladda lite. Det var balsam för själen, så kul att köra med fyrhjulsdrift.

Ett stycke Trek Top Fuel 9.9 2020 L till salu

Var och hämtade min fina Trek Top Fuel 9.9 på Cykloteket ikväll där mästermecken Sofia hade gjort storservice på den.

Den ska tyvärr säljas nu då en ny är på väg. (Blir en likadan då jag är sjukt nöjd med den här)

Det som skall säljas är då en Trek Top Fuel 9.9 2020 storlek L.

Lätt den bästa cykel jag kört på någonsin alla kategorier. Det är en heldämpad kolfiber ram med en 120 mm Fox Factory 34 gaffel och en 115 mm Fox Factory Float bakdämparen båda med Kashmir beläggning. Det går att låsa båda dämparna ifrån styret, riktigt smidigt. Den kommer med en 170 mm dropperpost så det går att både klättra bra med låsta dämpare eller kasta sig ner för branta backar då dropperposten gör det mycket säkrare att köra.

Riktigt lätt och allsidig tävlingsmaskin som klarar alla utmaningar.

Nypris 101000:- säljes nu för endast 55000:-

Fullständig spec är.

Ram	Ram och stag i OCLV Mountain Carbon, koniskt styrhuvud, Knock Block, invändigt Control Freak-kablage, Carbon Armor, pivotlänkage i magnesium, Mino Link, ABP, Boost148, 115 mm slaglängd
Gaffel	Fox Factory 34 Step-Cast, Float EVOL-luftfjädring, FIT4 2-lägesdämpare, dubbel Remote Lockout, koniskt styrrör, 44 mm offset, Kashima-beläggning, Boost110, 15 mm Kabolt-axel, 120 mm slaglängd
Stötdämpare	Fox Factory Float, DPS 2-lägesdämpare, Kashima-beläggning, 190 x 45 mm
Dämparspak	RockShox TwistLoc Full Sprint dubbel Remote Lockout

Hjul

Framhjul	Bontrager Kovee Pro 30 kolfiber, TLR, 6-bults, Boost110, 15 mm genomgående axel
Bakhjul	Bontrager Kovee Pro 30 kolfiber, TLR, Rapid Drive 108, 6-bults, SRAM XD-drivning, Boost148, 12 mm genomgående axel
Bakaxel	Bontrager Switch genomgående axel, löstagbar spak
Däck	Pirelli Scorpion MTB S Lite 2,4 fram Pirelli Scorpion MTB M Lite 2,4 bak
Fälgband	Bontrager TLR

Drivlina

Växelreglage	SRAM XX1 Eagle, 12-växlat
Bakväxel	SRAM XX1 Eagle
*Vevparti	SRAM XX1 Eagle kolfiber, DUB, 32T aluminiumkrans, Boost, kolfiber, 175 mm längd
	Vevlager	SRAM DUB, 92 mm, presspassat
Kassett	SRAM XG-1295 Eagle, 10 - 50, 12-delad
Kedja	SRAM XX1 Eagle, 12-växlat Pedaler Shimano XTR PD-M9100

Komponenter

Sadel	Bontrager Montrose Pro, 7 x 10 mm kolfiberrails, 138 mm bredd
*Sadelstolpe Bontrager Line Elite styrjusterbar, 170 mm slaglängd, invändig vajerdragning, 31,6 mm, 480 mm längd
Styre	Bontrager Line Pro, OCLV Carbon, 35 mm, 15 mm rise, 750 mm bredd
*Styrstam
	Bontrager Kovee Pro, 35 mm, Knock Block, Blendr-teknikkompatibel, 13 grader, 70 mm längd
Styrlager	Knock Block integrerat, 58-gradersvinkel, kapslat lager, 1 1/8" övre, 1,5" nedre
*Broms
	SRAM Level Ultimate hydraulisk skivbroms, kolfiberhandtag
*Bromsskiva	Fram SRAM CenterLine, 6-bults, avrundad kant, 180 mm
	Bak SRAM CenterLine, 6-bults, avrundad kant, 160 mm