40/20*10*3 på Järvafältet

Idag blev det hårt och skoningslöst. Jag, Anders och Patrik skulle köra 40/20*10 och sen 3 set av dessa.

Vi hitta en bra grusväg där vi körde fram och tillbaka för att håla oss samlade genom hela passet.

Planen var att ligga på 130% av FTP under intervallerna så det blev nästan fullt ös genom alla intervallerna.

Jag hade knappt krafter att ligga på rulle och fick slita ordentligt bakom de här starkingarna.

Sista intervallen så blev det maxpuls i stort set. Fick 167 slag och mitt max med betablockerare är 168 ifrån maxtestet på Aktivitus så det blev en riktig urladdning.

Grymt jobbigt pass men ändå kul och jaga och få lite tävlingskänsla.