Lite återhämtning

Idag blev det lugnt efter jobbet. Har varit några hårda dagar med tävling och träning så nu var det dags att chilla en dag.

Vädret var inte det roligaste ute heller med kall blåst och regn så det passade ganska bra att ta vilodag.

I morgon så blir det invigning av Flottsbro. Ska bli riktigt kul och köra Bikepark igen.

Skönt och vara igång med enduroträning igen. Har känt mig helt ringrostig där efter allt monarkande i vinter.

Arlanda Testtrack

Ikväll var det dags för race på Arlanda Testtrack. Det var på bana 1 som är lite backigare än den man stukade köra på förut där jag har kört bra förut.

Men jag lyckades ganska bra förra gången för några veckor sen så jag hoppades på att kunna hänga på huvudklungan.

Vi blev ett stort gäng som skulle starta så det gällde att hålla sig långt fram så man inte hamna i gummisnoddseffektrn.

Jag kom iväg riktigt bra och höll mig långt framme..

Det fanns 2 backar på banan och den första var ganska kort men lite småbrant på slutet. Den gick dock att ta fart inför och sen bara bryta sig upp.

Den andra backen var lite längre och segare och den kom direkt efter en skarp kurva. Där gällde det att liga rätt så man fick med sig fart ur kurvan så man inte behövde dra igång precis i backen.

Jag lyckades hålla mig ganska långt fram hela tiden och oftast lyckades jag köra upp mig till målbacken då jag kunde ta mig förbi på insidan innan backen.

Det gick ganska snabbt stundvis och jag fick gräva djupt för att lyckas hålla hjul men jag hängde med i huvudklungan.

Lyckades hålla mig kvar till sista varvet men klanta till mig lite. Hade varit ganska hög fart på slutet så jag hade ramlat ner lite i klungan.

Skulle köra upp mig lite i en kurva tänkte jag men det var en till som hade samma tanke som jag så jag blev lite uttryck och fick bromsa in och tappa klungan istället. 

Fick börja jaga och kom ikapp lagom till svängarna innan målbacken och var då redan slut när spurten drog igång.

Lyckades komma ikapp några och slutade tillslut på en 13:e plats.

Får vara grymt nöjd med det då det var ett stort och starkt startfält. Riktigt kul och kunna kriga så långt upp i listan.

Otto Björnberg ifrån min klubb Rocket Racing Sweden gick och vann också. Grymt bra kört.

Fullständiga resultat ifrån Arlanda Testtrack finns här.

Enduroträning Löttingekullen

Ikväll blev det lite enduro igen. Nu var det dags att komma igång med MTB Täbys enduroträning.

Ikväll var det träning vid Löttingekullen och det var ett stort gäng som kommit ditt för att köra.

Dagens mål var att träna kurvtagning och det behövdes för mig. Vi körde en hel del långa S kurvor så man fick tänka några kurvor framåt hela tiden för att få med sig farten.

Det gäller att inte köra för snabbt in i första och sen blir stående.

Man vill ju komma så rakt in genom alla kurvor.

Blev lite steniga partier också som vi körde på.

Bra och hitta lite spårvall där också.

Capital Enduro Series Resarö blev en blött tillställning

Idag var det dags för race i Resarö då det var den första deltävlingen i Capital Enduro Series.

Vaknade upp till ösregn och det stod att det skulle regna 4,5-6,5 mm så det skulle bli riktigt blött och lerigt.

Höll på och sega för mycket med alla kläder som skulle med så jag han bara testa bana 2 och 3.

2:an var den svåraste och den lyckades jag köra om än ganska långsamt men jag tog mig ner för allt på hjulen så det kändes bra.

De hade tagit bort hoppet på 5:e banan som jag krascha på förra året också så jag ville se hur den ändrade delen skulle se ut.

Kom iväg lite sent till starten sen så det han bli lite kö.

Gick skapligt bra på första ända fram till stenhällen som gick på skrå. Igår när det var grepp kunde man svänga upp vänster och få ett fint rak spår där.

Nu halka jag ur och ramla ner på sidan men höll mig på hjulen.

Tappa dock mycket fart och fick sparka mig upp.

2 andra banan gick det också bra i början och jag tog mig igenom branten som jag haft problem med förut.

Men återigen skulle man igenom ett trångt brant parti med rötter på skrå och för gled jag av helt och fick gå ner.

Det var svårt att komma igång igen då det var brant och halt.

3:e och 4:e banan gick skapligt bra och jag gjorde inga större misstag. Fegade bara lite för mycket.

På 5:e och sista banan gick det också skapligt bra. Höll mig på hjulen men körde alldeles för långsamt på de steniga partierna nu när det var så halt så jag sjönk ner mellan alla stenar och tappade ännu mer fart.

Jag behöver verkligen lära mig att hitta bromspunkter och våga stå på mer när det är brant.

Cykeln klarar det utan problem det är bara min skalle som skall våga släppa på mer.

Vi körde alla banorna 2 gånger förutom andra banan.

Andra varvet gick ungefär som första. 

Klanta till mig igen på skråpartier på första och gled ut och tappa fart.

Resten av banorna gick skapligt bra och jag höll mig på hjulen men det gick inte fort.

Men nu är jag igång med Enduroträningrn och förhoppningsvis kan det bara bli bättre.

Fullständiga resultat ifrån CES Resarö finns här.

Stanna kvart och titta lite på när resten körde i mål sen.

Grymt bra arrangemang och roliga banor. Nu får jag bara se till att bli lite snabbare.

Blev en sväng till Resarö igen

Idag blev det en tur till Resarö igen för att testa Capital Enduro Series Banorna igen.

Det är race där i morgon och banorna är ganska tekniska så jag ville få till några bra åk där.

Blev totalt 3 varv på alla banorna där. Ville först bara ta det lugnt och titta lite på spårval och de svåra partierna.

Sen fick det bli några varv där jag försökte köra igenom hela banorna med lite mer fart för och få känn på om jag vågade köra alla spårvallen med fart 

Kändes helt ok och jag tror jag fick skapliga tider på alla banorna också så det kändes bra.

Hade sågat bort 2 cm på varje sida av styret idag också och det kändes riktigt bra i skogen. 

Tror det blev ganska lagom med 78cm styre.

Kändes inte riktigt lika trångt bland träden idag.

Test av Capital Enduro Series banorna Resarö

Ikväll blev det en tur till Resarö för att testa CES banorna inför helgens tävling.

Det var typ 2:a gången jag körde endurohojjen i år så jag kände mig lite ringrostigt. Banorna på Resarö är ganska tekniska och branta så jag tog det väldigt lugnt idag och bara rulla igenom banorna lite lätt.

Jag började med den absolut svåraste Gott och blandat också. Den här gången lyckades jag köra ner för branten som jag tvekade på föra året.

Fick dock stanna och titta till spårvallen innan jag körde.

De andra banorna var lite snällare tekniskt men sen kom den sista med hoppet på slutet som jag kraschade på förra året.

Lyckades övervinna hjärnspökena och ta den igen nu så det kändes skönt. Den är ju inte så farlig egentligen det var nog mer att jag hade kramp ifrån Tuff Viking dagen förre förra året som gjorde att jag krascha.

Fick ett varv på alla banorna men Gott och blandat tog jag 2 gånger då den var svårast.

Får bli en tur till i morgon och köra in sig lite mer och försöka få lite speed i körningen också.

Lugn dag ifrån träning men mycket på jobbet

Idag blev det ingen träning heller. Kände mig ganska bra men ville ändå vara på säkra sidan så jag tog en till lugn dag.

Dock var det mycket på jobbet så jag hade och göra där.

Blev lite film och spelkväll. Oskar har börjat koda lite på skolan så han visade några spel han hade gjort i Scratch.

Promenad till Edsviken

Idag blev det bara en lätt promenad. Hade tänkt åka ut till Resarö och testa Endurobanorna där inför helgen.

Dock så började min mage strula lite igen av någon anledning så jag ville inte riskera att bli sjuk igen.

Ville dock komma ut lite när det äntligen varvs fint väder ute.

Blev en liten promenad med Eva och Emilia till utegymmet vid Edsviken slott.

Skönt och äntligen kunna gå ut i kortärmat.

Emilia passade på att hänga runt lite på gymmet när vi kom fram sen.

Hon har svårt att sitta still prescis som jag så vi hoppa runt lite där. Eva körde på också så hon kommer nog få lite träningsvärk i morgon också.

Majbrasa

Ikväll blev det lugnt med familjen och Peter och Carro.

Vi köpte hem middag och åt hos Oeter och Carro innan vi promenera ner till Edsviken och såg när de tände på brasan där nere.

Vi hängde där ett tag och träffa en massa andra gemensamma kompisar som vi småsnacka med innan vi drog vidare tillbaka till Peter och Carro.

Blev massa roligt småprat om allt ifrån diabetes till ungar och skumma kollegor.

Riktigt trevlig kväll och kul och komma ut lite.

Lugn dag hemma och fix med torktumlaren

Idag blev det lugnt hemma. Kände mig bättre men inte tillräckligt bra för och träna.

Jobbade dock som vanligt då jag inte kände mig direkt sjuk.

På kvällen var blev det till att fixa ihop torktumlaren. Drivremmen hade gott av så det blev till att plocka isär den i molekyler nästan för att få ditt en ny.

Men nu är den lagad och fin igen och fungerar som den ska.

Skönt att man inte har tummen mitt i handen alla gånger.

 

Sjukstuga

Idag var det riktig sjukstuga här hemma. Emilia har haft ont i magen i veckan här och spytt en hel del.

Nu har hon lyckats smitta ner resten av familjen så idag var alla hemma och gjorde ingenting.

Jag brukar nästan aldrig vara sjuk men nu åkte även jag på skiten.

Blev sova nästan hela dagen sen blev det lite filmkväll.

Blev inte många knopp gjorda typiskt när det äntligen blev lite fint väder ute.

Jag som hade hoppats på att få rasta den här ute ordentligt nu.

Besök på Cykelhuset och fynda lite

Idag blev det en tur till Cykelhuset i Upplands Väsby för att inhandla lite ny utrustning till Oskar.

De firade 27 år och hade riktigt bra rea så Oskar hittade en för att köra lite enduro.

Blev en ny Fox Proframe hjälm och ett par Fox Ranger shorts och sen ett riktigt Kryptonitlås 

Jag hitta ett par handskar som passade bra så det var riktiga fynd.

Blev inte så mycket träning idag. Eva skulle iväg med några kompisar och se Brian Adams så jag var hemma med småttingarn.

Blev ett lätt pass på Zwift efter middagen.

Nytt personligt rekord på FTP med betablockerare

Idag blev det ett kort pass på Zwift. Hade egentligen velat köra ute men snö och regn satte inte motivationen på topp.

Tänkte jag skulle testa ett race på Zwift. Det var typ 2 år sen sist jag tävla på Zwift.

Hitta SZR After work Party som jag tänkte var lagom att börja med.

Kändes ovanligt bra och jag lyckades hänga på huvudklungan på den korta småböljande banan.

Det gick alltid lite hårdare i början på varje varv och ibland trodde jag nästan att jag inte skulle orka hänga med men det lugnade alltid ner sig på slutet av varvet så där han jag ikapp och kunde få lite andrum.

På sista varvet ökade det som vanligt men jag lyckades hänga med till spurten.

Riktigt skönt att jag orka hänga med ända till slutet.

Fick nytt FTP ifrån 284 till 294 så 10 watt upp får jag vara nöjd med. Det går ändå att trampa lite med betablockerare, jag är inte helt under ytan så det är skönt.

Bra att det går att hänga med lite gran i alla fall.

Besök på Cykelhuset för och hämta Chimpanzee

Ikväll blev det en vända till Cykelhuset för att hämta lite Chimpanzee barer så jag har något gott och äta på cykelturerna.

Blev Lemon och Banana & Chocolate energi barerna.

Vi körde sen vidare till Vilundabadet då Oskar, Emilia och hennes kompis skulle plaska av sig.

Vi fastna där över 2 timmar då de inte ville gå hem.

Väll hemma sen så somnade de snabbt så det var skönt.

MTB Täby KM Vallentuna

Ikväll var det dags för MTB Täby KM i Vallentuna.

Jag fick med mig hela familjen ditt och Oskar skulle köra också så det var kul att han kom igång här.

Vi börja med att köra ett testvarv lite lugnt. Det var en ganska platt bana som tur var men lite småteknisk.

Oskar skulle köra 3 varv och jag skulle köra 5.

Jag kom iväg ganska bra och hamna med en liten grupp om 2 ungdomar och David Marklund och Rudi Eichler.

Jag hängde på i 2-3 varv men sen orka jag inte mer.

Kändes bra i benen annars och Megamon gick riktigt bra i stöket. Det var skönt att ha 3 läges låsning på dämparna här då det var småstenigt men ganska platt så jag ville inte öppna upp dämparna helt.

Grymt nöjd med cykeln.

Tog i så mycket jag kunde och tyckte jag fick skapligt bra tider ändå så jag får vara nöjd.

Oskar körde på bra också. Första tävlingen och träningen för honom i år så det blev en riktig rivstart.

Lugn filmkväll med Le Mans 66

Ikväll blev det lugnt hemma. Blev filmkväll med Le Mans 66.

Tänkte jag skulle ta det lugnt då det är KM serie för MTB Täby i Vallentuna i morgon kväll.

Det är en fin lite småteknisk bana som är skapligt platt. Hoppas den ska passa mig.

Enduroträning Löttingekullen

Ikväll var det äntligen dags att damma av Slashen och komma ut och köra lite enduro med MTB Täby runt Löttingekullen.

Vi började med en del drop. Den här vågade jag inte ta förra året. Den är ganska brant och det är ett litet gapp.

Men ikväll vågade jag prova och som vanligt var det bara huvudet som spöka. När jag väll körde var der hur lätt som helst.

Ungdomarna hittade egna branta hopp och köra på. Jag tog en av dem men den här körde jag inte.

Vi körde några gånger upp och ner för en av de korta slingorna vid Löttingekullen också.

Började hitta lite bättre spårval där. Skönt och komma igång med enduron igen.

Lite teknikträning på dagens skogsdistans

Idag blev det lite skogsdistans med MTB Täby igen. Kul och köra lite MTB igen.

Erik styrde upp med riktigt fina stigar som vanligt. Han hittar alltid fina stigar utan en massa transportsträckor emellan.

Idag blev det även en hel del hopp och lek och massa fighter i skogen för att köra om. Riktigt kul med lite tävlingsinsperead träning och försöka hitta spårval.

Riktigt rolig träning och tiden går fort när man har kul.

Blev nästan 4 timmar effektiv tid och det blev lite hårdkörning också.

Körde förbi Väsjöbacken påvägen hem för att se om hoppen var kvar. Hade helt glömt bort hur branta kicken var på dem. Kom inte ihåg att de var så här branta.

Det börjar bli dags att ta fram endurohojjen snart känner jag.

Hopp och lek i Ursvik med Tomas

Idag blev det hopp och lek med Tomas vid Ursvik och på den nya mountainbike banan där.

Jag har haft som mål att jag vill lära mig hoppa bättre med cykeln då jag är notoriskt dålig på det. 

Efter nästan 30 år med långlopp, landsväg och lite XCO så har jag aldrig riktigt behövt lyfta hjulen ifrån marken.

Nu när jag börjar testa på Enduro lite så blir det ganska mycket mer sånt.

Jag har kört en del bikeparks det sista året men där har hoppen oftast varit ganska stora. Inte det bästa att börja med när jag är ny på just det området.

Jag tror det är bättre att försöka få upp tekniken ordentligt så jag inte behöver ladda så hårt för att komma över.

Det har dock varit svårt att hopp med lagom höjd och längd där jag kan starta och lära mig ordentligt och få upp tekniken ordentligt.

Hoppen på banan i Ursvik var väldigt små och korta så det var inget problem att komma över det första.

Det som var svårt här var att det var många små dubblar efter varandra.

Här märks det att tekniken inte riktigt sitter för jag hinner inte få med och upp farten till nästa hopp.

Benen är som en räcka också då jag försöker svälja hoppet istället för att trycka ifrån med rakare ben.

Det gör att jag inte får tillräckligt med höjd och kommer inte över hela hoppet.

Det finns lite att öva på med andra ord och det är riktigt kul. 

Megamon fick än del airtime idag. Det här kommer den få mer av för nu vill jag komma igång med hoppandet ordentligt.

Födelsedagsmiddag hos svärföräldrarna

Ikväll blev det ganska lugnt.blev en sväng till svärföräldrarna med familjen då svärfar hade fyllt år.

Blev lite god middag och slötittande på TV där.

Tittade på nya Rebel Moon Part two på Netflix sen när jag kom hem.

Blev inte många knop gjorda idag men i morgon är det dags att cykla lite igen.

Lugn jobbpendling

Idag blev det bara lugn jobbpendling. Körde raka vägen till jobbet och ifrån jobbet längs Edsviken.

Var ganska seg i benen idag så det blir nog lugnt i morgon.

Jag saknar redan vädret i Spanien. Det här kalla skitvädret i Sverige kan jag vara utan.

Arlanda Testtrack Smack Serie

Idag var det dags för första landsvägstävlingen i år.

Det var Smack som arrangerade Arlanda Testtrack 

Det var en 1.8 km bana som vi skulle köra på i 30

Minuter + 1 varv.

Det var inte den vanliga banan utan det var Testtrack 1 som vi körde första gången förra året en gång.

Banan är lite backigare än den vanliga så jag hoppades jag skulle orka med. Var fortfarande ganska seg efter allt cyklande i Spanien.

Det var riktigt kallt och blåsigt ikväll också så det var svårt att hålla sig varm.

Vi skulle köra både A och B klassen samtidigt så det fanns risk för att det skulle gå riktigt snabbt.

Jag kom iväg bra i starten och höll mig ganska långt fram de första varven.

Var lite oroligt i klungan och jag trillade tyvärr ner när det skapades luckor och jag inte kom förbi och orkade inte ansluta igen.

Vi blev dock ett starkt gäng som jagade bakom där de flesta hjälpte till att dra.

På sista varvet drog Jakob iväg och vi var lite sena på att reagera men vi kom ikapp på slutet av banan. 

Jag hade försökt spara så mycket krafter så möjligt då det är en halvlång uppförsbacke på slutet.

Jag kom in bra i den och låg långt fram men sen när jag skulle växla så hände inget och jag tappade farten.

Kom igång lite på slutet igen och kom 3:a i den spurten.

Får vara riktigt nöjd ändå. Trodde inte jag skulle orka med så långt som jag gjorde. Skönt med ett litet formbesked ändå.

Resultat ifrån dagens race finns här.

Lätt dag med finmiddag

Idag blev det ganska lugnt. Var och satte på nya sommardäck på rallyskodan. Blev Continental SportContact 7 så nu går gamle Bettan fint på vägen igen.

Blev lugnt resten av kvällen och jag tog en finmiddag med Älsklingen på våran gamla favoritrestauran Unan.

Deras indiska mat är grymt god.

Fick ihop 1065 km och 18785 höjdmeter på 8 dagar

Idag var det dags att packa ihop och åka hemåt efter 8 hårda dagar här nere i Altea.

Har inte kört så långt och hårt med så många höjdmeter på så kort tid förut.

Fick ihop 1065km och 18785 höjdmeter på endast 8 dagar.

Vi har haft riktigt tur med vädret också. Det har varit 25 grader och sol varenda dag och man har knappt sett ett moln. Vindväst, armvärmare och benvärmare var helt onödigt och ta med den här gången.

Blev många härliga fikastop. Jag behövde det för att få vila ut och få lite återhämtning efter alla backarna trots att mitt blodsocker inte riktigt gillade att stanna.

Många ställen med fin utsikt.

Ibland längtade jag till och bara få chilla när man legat och köttat uppför i över en timme och var det ganska skönt att få en liten pause.

Hade aldrig orkat köra på själv så hårt och länge så det var skönt att ha alla teamkamrater som hjälpte och pusha på.

Det var riktigt skönt och få komma iväg till lite värme, sol, berg och miljöombyte ifrån den vanliga zwiftandet som varit i vinter här.

Ja nu är det bara att tacka för den här gången. Får hoppas det blir så här bra väder i Sverige också.