En härligt lungn runda med Ghosten

Rulla av benen 1 timme på kvällen här med racern. Var riktigt skönt att bara glida runt lite lätt i kvällsolen. Tog en platt väg till Stuvsta och sen vidare mot Huddinge och Flemingsberg och hem via baksidan Flottsbro och Masmo.
Satt fint efter gårdagens linje.
I morgon ska jag nog testa att cykla till jobbet och se om jag kan hitta några nya och bra vägar att ta. Tänkte få några intervaller så jag får se om jag kan hitta några bra vägar som inte är så trafikerade eller någon bra skogsväg.

Giro di Mösseberg Linje

Idag gick det lite bättre. Banan var ett långt varv på 104km som var lättåkt med inte allt för mycket backar sen kom det 11 varv på 5,2km som hade 2 härliga backar som var ganska jobbiga.

Första 104km gick utan problem, klungan han till och med ta en pisspaus där jag passade på att ta lite lagning från följebilen som jag delade med Jönköping CK och CK Valhall.
Fick dock jaga ikapp klungan därifrån då dom började köra på lite när jag hämtat sportdrycken.
Kom ikapp och gjorde inte något dragjobb efter det, ville spara krafterna till dom sista 11 varven som brukar vara riktigt jobbiga.

Vi kom ditt lite snabbare än jag trodde och jag låg alldeles för långt bak i klungan för att det skulle vara bra för mig. Brukar vilja vara längst fram när backarna kommer så jag kan falla genom klungan och komma ikapp utför.
Nu var jag alldeles för långt bak så jag tappa en hel del när dom började köra på där framme.

Jag hamna i en liten 5 mana klunga där samarbetet inte var det bästa till att börja med.
Efter några varv såg vi en ganska stor klunga framför oss och då blev det lite bättre samarbete Vi började komma ikapp men tyvärr så kom även ledarna ikapp oss precis innan vi skulle ut på 10:e varvet. Var lite surt när det var så nära.

Vi körde dock vidare. Var lite oklart om vi skulle kliva av eller inte men då dom andra fortsatte så hängde jag på.

Det verkade som alla som blev varvade fick en 33:e plats. Vi var nog bland dom sista att bli varvade så det kändes bättre än att bli varvad först i alla fall. Har ju inget lag att köra för så jag har ju inte så mycket att säga till om.

Det var Patrik Morén som drog det längsta strået idag och smiska ditt hela Cykel City så det var lite kul att någon annan fick stå högst upp för en gångs skull.

Resultat för Giro di Mösseberg finns här.

Tröttben på Giro di Mösseberg GP

Det var sen start idag så Eva och jag tog en liten promenad till Mössebergs djurpark. När vi var där så skulle vi såklart upp i vattentornet för att titta på den fina utsikten. 206 trappsteg skulle vi gå för att komma upp till toppen men det var det värt.

I djurparken så hitta vi ett gäng hungriga getter. När vi kom med lite gräs så kom alla bräkandes och skulle få sig en tuggbit.

En liten gullig dunboll fick vi se också. Vet inte riktigt vad det var för en fågel men jag har för mig att det var någon Japansk sort, flyga kunde dom tydligen inte dom stackars dunbollarna.

Vi fick se lite påfåglar, gäss, kor, kaniner och lite andra djur också på vår väg genom djurparken. Var ganska lugnt och skönt att strosa runt där.

Något som inte var lika lugnt och skönt var starten i Giro di Mösseberg GP som gick kl 17:45.

Fyfan vad det gick. Det var värre än en MTB start. Det var 50minuter + 2 varv som skulle köras.

Banan var ganska kort och väldigt smal med en grymt massa kurvor. Jag lyckades bara hålla mig med i knappt en kvart sen var jag avhängd. Jag for upp och ner som ett gummiband bland kurvorna och tillslut orkade jag inte jaga ikapp längre.

Första halvan av banan var bara kurvor så där lyckades jag hänga med då jag kom ikapp i början av kurvorna hela tiden. Men på andra halvan så var det en ganska lång raka som luta lite uppför och den blev för jobbig efter några varv så till slut var jag i ingenmansland.

Det var fler än jag som hade det jobbigt som tur var så jag behöver inte känna mig totalt värdelös.

Resultat från Giro di Mösseberg GP finns här.

Hoppas på lite bättre ben i morgon när det är linjet som skall köras. Idag var det verkligen stumben, vilken växel jag än hade så gick det toksegt och i igångdragen efter kurvorna kände jag mig som en oljetanker.

Hade problem med mitt blodsocker också som bara skena iväg innan start. Hur mycket insulin jag än tog så blev blodsockret bara högre av någon konstig anledning. Hade käkat ett par mackor 2½ timme innan start men tycker inte dom borde gjort så mycket.

Då var man i Falköping

Jag och Eva drog till Falköping efter jobbet då jag ska köra Giro di Mösseberg GP och Linje i helgen.

Vi hyrde en jättefin stuga på Mössebergs camping & stugby uppe på toppen av Mösseberg.
Bra pris var det också 900:- för 2 nätter i en 4bäddsstuga.

Riktigt stort och bekämt var det, Eva hitta sin plats på en gång och grävde ner sig i soffan och läste medans jag satt och käka.

Lite utsikt över Falköping hade vi från vardagsrummet, inte helt fel.

Nu blir det till att slappa och förbereda sig inför morgondagens GP. Ska bli kul att köra lite racer igen.

Ghosten är tvättad och klar så den kan jag inte klaga på.

Maxtest på Bosön och backintervaller i Nybohovsbacken.

Idag var det maxtest på Bosön då dom skulle testa några nya komponenter till en maskin. Det startade med uppvärming på 150watt i 8minuter sen var det 6minuter på 250watt och därefter började maxtestet.

Det skulle ökas 25watt varje minut till utmaning Det var lite annorlunda från i vintras då uppvärmingen var dubbla tiden och på en kadens av först 50 och sen 70 för att på maxtesten köra på 90. Nu fick jag välja vilken kadens jag ville så jag körde på runt 100.
I vintras så orkade jag 55sekunder på 475watt så det ville jag gärna slå.

Tyvärr ville mina ben något annat. Jag lyckades bara komma upp i 450watt och klara bara att hålla det 45sekunder. Det var över 1minuts skillnad.
Men det kan ju skilja en del från dag till dag som tur var men det hade varit roligare om det var åt andra hållet. Och lite bättre hade inte varit fel då det ändå är tävlingsesång nu så jag borde vara i bättre slag.

Plåga mig själv uppför Nybohovsbacken på kvällen och där gick det bättre.
Fick alla tider under 2:30 så det var lite bättre än sist jag var där då det var katastrof.
Nu körde jag upp 6 gånger och tiderna blev
2:26
2:29
2:26
2:29
2:27
2:26
Skapligt jämna skulle man kunna säga. Och skönt att det gick skapligt bra där. Behövde antagligen sotta ur systemet innan jag kunde ta i lite gran. Det var 12sekunder ifrån mitt personbästa upp där så det kändes ganska bra för då körde jag bara 2 gånger hårt med mycket mer vila emellan.

Teknikrunda i Gömmaren.

Idag blev det till att snurra runt bland stenar och rötter i Gömmaren. Det blev 2 härliga timmar bland rötterna och stenarna som var skapligt hala efter dagens regn.
Det var jag Patrik och Co som var ute och gjorde skogen osäker. Det blev en del stop för test av olika spår och för att över huvud taget lyckas ta sig igenom visa partier som var ganska krångliga i vanliga fall men som var grymt hala nu när regnet hade gjort sitt.

Det var grymt kul att få köra lite riktig mountainbike igen och få riktig användning av min heldämpade Ghost RT Lector Worldcup. Det är på sådana hära stigar som det är riktigt skönt och roligt att köra med heldämpat.

Lugn dag igen

Har varit lugnt på både jobbet och träningsfronten idag. Känns ganska skönt att inte ha något speciellt planerat idag. Kände mig ganska trött igår faktiskt. Brukar inte vara så trött efter Borlänge Tour i vanliga fall och trots att det är 3 dagars tävlande så är det inte speciellt långa etapper så jag borde inte varit så trött tycker jag. Men på vägen hem kunde jag knappt hålla ögonen öppna och jag kände mig helt lam.

Har inte varit superpigg idag heller trots 9 timmars sovande så det var ganska skönt att inte ha något planerat idag.

Har strosat runt lite i Kista centrum efter jobbet och hittade en ny jacka på rea som jag köpte. Det var halva priset på en vårjacka så jag slog till.
Nu ska det bli till att fortsätta slappa framför TV:n.

Ett regnigt och kalt tempo i Borlänge Tour.

Idag var det sista etapen i Borlänge Tour. Det var ett 10km långt tempo som skulle köras.

På natten hade skyarna öppnat sig och det bara vräkte ner regn. Det hade inte tänkt att sluta utan det regna ganska skapligt hela morgonen och resten av dagen.

Jag fega ur och bytte däck till Nobby nic. Tänkte det kunde vara bra med lite bättre grepp trots att banan inte brukar förstöras allt för mycket under regn.

Tror det var ett ganska bra val ändå men det hjälpte inte så mycket för mina ben ville inte idag.

Blev inte mycket till uppvärmning idag. Det blev typ att gå från bilen till startfållan som uppvärmning för det var grymt kallt ute i ösregnet.

När starten gick så fick jag ganska bra flyt och redan i första backen så såg jag Tor som hade startat före mig som hade problem att ta sig upp. Tyckte inte jag förtog mig i backen och närmade mig honom hela tiden men på andra halvan så hade jag inga krafter kvar.

Tor gled bara iväg i en backe och jag orkade inte hänga på. Jag tappade flytet helt och började göra massa små misstag hela tiden i leran. Vet inte vad jag höll på med men det kändes som min teknik också försvann när farten gick ner för kurvorna kunde jag inte ta rätt idag på slutet.

Kom i mål och slutade som en trött 8:a och blev även 8:a totalt.

Fullständiga resultat för Borlänge Tour finns här.

Borlänge Tour XC

Idag var det XC:et som skulle köras. 3varv på en 8,5 km bana skulle köras. Ola fick stå längst fram då han vann igår. När starten gick så var det ganska samlat och det gick inte så fasligt fort. Sen drog Ola, Johan och Gunnar iväg. Jag orkade inte gå ikapp och ingen av dom anda hade heller några krafter till att göra något.

Vi blev en ganska stor klunga på runt 7-8 pers tror jag som jagade bakom. Det blev ganska mycket småryck men det var ingen som kom riktigt iväg i början men efter 1½ varv så drog Andreas Sommarström iväg och lyckades få en lucka som vi inte kom ikapp. Gunnar drog om mig i en backe sen och jag tänkte att nu har han hittat överväxeln igen för han brukar komma smygande bakifrån och sen bara segla iväg.

Men han fick bara en liten lucka sen drog vi ikapp det igen.

Stackars Gunnar som varit sjuk mycket orkade inte hänga på när vi kom tillbaks utan dalade ner en bit

Det var riktigt kul att köra idag när vi var samlade i en sån stor grupp. På slutet av sista varvet så blev det en del ryckande men jag lyckades hänga med hela tiden. Jag kände som vanligt att jag tappar i backarna för att jag är alldeles för svag men det tog jag lätt igen i skogen som tur var. Inför sista branta grusbacken innan mål så trodde jag det skulle vara kört för mig med tanke på hur dom andra kört på uppför förut men jag fick vila mycket på i nedförsbacken så jag orkade hänga med hela vägen upp.

Det slutade med en spurt där jag kom 2:a i den gruppen. Jag blev 6:a totalt. Kände att jag inte kunde gjort så mycket mer idag. Jag gjorde inga stora misstag och jag tog ut mig skapligt bra. Hade inte orkat köra ikapp Andreas som var nästan minuten framför så det blev inte bättre än så här men det var grymt kul. Det var första gången på länge som det var så här tight i ett race.

Resultat för Borlänge Tour XC:et hittar ni här.

I elitklassen så så tog Micke en betryggande ledning. Dom var ett gäng på runt 5 pers som körde men efter 4 varv så drog Micke och Jesper iväg och lämna dom andra bakom sig.

Han vann sedan med 1:20 till Jesper, riktigt grymt kört.

Efter tävlingen så drog jag och Eva till Torsång och fika. Var riktigt härligt att sitta i solen och käka glass.

Det är Eva som har tagit alla dom fina korten här i Borlänge.

Borlänge Tour Prolog

Tog ledigt från jobbet för att hinna upp till Borlänge och testa banorna. Kom fram runt 15 så det var ganska skönt.

Prologen var bara 2,2km lång så det är mjölksyra delux som gäller.

Gick ut ganska hårt men gjorde en del missar.

Kom in för snävt i första backen och fick ta för lätt växel. När jag kom i skogen vid målområdet efter halva racet lyckades jag sätta mig lite hårt så sadeln åkte upp. Trodde den gick sönder så jag vände mig om för att titta men den hade bara vinklats uppåt som tur var. Sen sista bitten var det bara att kötta på så gott det gick.

Det var grymt bra grepp i marken så det hade nog gått och gasa på lite till i kurvorna.

Kom på en blygsam 12:e plats 10,9 sekunder efter Ola Hellström som van.

Här är resultaten från Prologen på första etappen av Borlänge Tour.

Skönt med lite kvällsol och värme.

Äntligen har värmen kommit. Blev till att käka middag ute på balkongen för första gången i år och första gången jag hade shorts på mig i år också, riktigt härligt.

Nu blir det till att packa inför Borlänge Tour. Ghosten är redan nytvättad och fin så snart kan jag lägga mig i soffan och slappa framför TV:n.

Komiskt

Skulle köpa ett par C# böcker efter jobbet på Akademibokhandeln. Hade sett några som såg intressanta ut på Bokus men hittade inte dom där.
Jag hittade dock Microsoft Visual C# 2010 Step by Step Book/CD Package för 569kr och Professional ASP.NET 4 in C# and VB in C# and VB för 589 efter ca 30minuters letande.
Det var ju en del pengar men tänkte inte så mycket mer på det för datorböcker brukar vara ganska dyra.

När jag sen skulle gå och betala så hade dom en informationsdator som var kopplad till Bokus.com. Där hittade jag samma böcker för 239 respektive 330kr. Ha ha det är ju för fan i stort sett halva priset.

Hur tänkte dom sig det samarbetet med Bokus.com när dom själva säljer böckerna för dubbla priset. Alla går dit och tittar för att sen upptäcka att när dom går till informationsdisken så får dom halva priset i en annan affär.

Kan tänka mig att har man bråttom så tar man väl boken från Akademibokhandeln men kan man vänta ett par dagar så känns det ganska onödigt att betala en tusenlapp extra för några böcker. Speciellt nu när det varit lågkonjuktur och alla kanske inte har pengar upp över öronen.

Det är såklart dyrare att ha en affär än en webshop men vad fan dubbla priset kan det ju inte vara.
Titta bara på Webhallen, Elgiganten och Foto Video de kan hålla webpriser trots butiker.

Idag blev det Fisksätra Ghetto GP med CK Valhall

Tänkte jag skulle få lite fart i benen idag så jag tog mig till Slussen och möte upp CK Valhall som skulle köra sin KM cup i Fisksätra.
Det var 8 varv som skulle köras på en ganska kort banan som i stort set bara var en uppförsbacke och en nedförsbacke.

Den här gången tänkte jag att jag skulle ta ut mig så jag höll mig långt framme och drog ganska mycket och hängde på i stort sett alla utbrytningar. En till som körde samma stil som mig var Patrik Markling.

Racet blev väl inte så spännande för dom andra när vi skitta ikapp alla utbrytningar men vi fick bra träning i alla fall.
Det var mål i slutet av uppförsbacken men jag lyckades hålla mig ganska långt framme ändå trots att jag dragit en del. Dom sa att jag kom 6:a men jag tror dom blanda ihop mig med Patrik som var precis framför. Anntar att jag blev runt topp 10.

Lång dag igen.

Har varit en del på jobbet idag och när jag kom hem så blev det lite fix med bilen. Har inte blivit klar förrän nu så jag är lite seg. Orkar inte gå ut och träna så det ska bli slappa framför TV:n.
Ska bli en riktig Blu-ray för en gång skull. Köpte nämligen Avatar när i var i Hammarön så nu ska bioanläggningen få gå på högtryck.

Hoppas min Philips 46PFL0704H/12 levererar kristallklart bild medans min Yamaha RX-1900 fixar ett superbt DTS ljud. Det ser lovande ut i alla fall.
Ja nu blir det riktig njutning i TV:soffan.

Trött dag i Billinge

Idag var det segt. Orka inte upp för backarna och när det väl gick utför så låg jag så långt bak så jag inte kunde köra på utför då alla som bränt om mig i backen bromsa för minsta lerpöl.
Det blev väldigt ryckig körning för mig i början då jag försökte komma ikapp utför och sen försöka täta luckan som blivit framför efter att jag kört om för att sedan bli ikapp och omkörd i backarna igen.

Jag måste verkligen bli bättre uppför så att jag kan komma in först i skogen och slippa bromsa hela tiden. Efter ca 2½mil där det gick mycket upp och ner och var ganska tekniska nedförslöpor så tappa jag en skapligt stark klunga. Efter det så fick jag psykbryt då jag fick köra mycket själv. Låg väl i ingemansland i ca 4-5mil så det var mindre kul.

Sista milen kom det ikapp 2 juniorer och en H40 åkare som jag körde med men det gick väldigt långsamt både för mig och dom så det blev inget riktigt dragjobb.

Ludvig Bengtsson den ena junisen gjorde sen ett ryck efter att jag hade dragit en bra bit i sista uppförsbacken in mot mål och jag gjorde ett litet försök att hänga med men var helt rökt. Dom andra 2 orkade heller inte hänga på så vi lämna dom bakom oss.

Gled in på en trött 8:e plats en bra bit efter Michael Johansson som gick och vann.
Kolmården gänget gav mig storstryk idag också, så får ni ju inte göra;-). Johan som har blivit trött efter 1timme förut höll hela vägen idag. Tror det var för all hans alternativträning...;-)
Resultat från Långa Billingeracet finns här.

Får tacka Peter Josefsson, Harri Koskinen och Stefan Dahl som jag fick dela stuga med i sista sekund och som även skjuts ner mig ditt. Fick även sällskap av Mats Marquardt i stugan så det var ett trevligt gäng.

Nu bär det av till Skövde

Hoppas jag har fått med mig allt. Packade i sista sekund som vanligt men det mesta är färdigt och framplockat och skorna och hjälmen som är det viktigaste är med och cykeln såklart.
Jag har ju lyckats att glömma både skor och hjälm en gång men det löste sig tillslut då också....;o)

Det blev lugnt igår med lite fix av bil och sen såg vi Robin Hood med Jimmy och Åsa och på kvällen blev det en lugn skön spelkväll med Jocke och Jessica. Så nu är jag förhoppningsvis utvilad och redo för det utmanande Långa Billingeracet.

Min 3:e älskling har fått lite kärlek....

Ja min första är ju Eva så klart och hon får alltid min kärlek. Sen kommer cykeln och den får ju sitt ganska ofta....

Sen har vi bilen och den fick en riktig vårstädning nu. Det blev tvätt för hela bilen både underrede och motorn fick sitt också. Sen blev det cleaner över alla lackytor och till sist vax.

Eva hjälpte till med bumper and tireshine på däck och lister sen fick hon även ta klädestvätt medans jag tog interiörstvätt på alla plastdetaljerna inne i bilen.

Så nu är den riktigt fin, nästan utställningsskick på pärlan.

Dotz Roadster Black fälgarna sitter verkligen som ett smäck på bilen. Jag är grymt nöjd med dom. Det gör verkligen mycket för både utseendet och väghålningen med ett par schysta fälgar.

En episk tur i Hellasskogarna

Mötte upp Pumpen vid Hammarbybacken kl 13 idag. Var skönt med lite sovmorgon då jag fastnade hos Jimmy till kl 01 igår när vi skulle slänga upp hans garderob igår. Det tog lite längre tid än beräknat.

Vi bestämde oss för att köra skogsvägar. Det blev lite blandat bort till Hellas sen tog vi gröna till Solsidan och från Erstaviken blev det blåa tillbaks till Hellas.

Skit vad kul det var. Det var längesedan jag körde i skogen på ett träningspass då snön har varit på så länge och sedan har det varit skapligt blött. Men nu var det torrt och fint på dom flesta ställena och det gick verkligen och gasa. Det är sådana där fina tekniska stigar men som det ändå går att köra riktigt fort på. Det var hur kul som helst. Det är så här riktig mountainbike ska vara, sköna snabba flowiga stigar med massa stenar och rötter.

Både jag och Pontus hade heldämpade hojar och det satt riktigt fint. Det var bara att trampa och flyta över alla stenar, hur kul som helst.

Nu har jag kommit hem och tvättat cykeln och gjort den tävlingsklar för Billingeracet.

Mitt nya Innolite styre har jag fått på också. Hade problem med att få bort handtagen från den gamla så jag fick låna tryckluften hos Cykloteket igår för att fixa till det.

30g lättare blev cykeln med det nya styret.

Har även fått ett par nya härligt snygga Haga Eyeware glasögon. Dom satt riktigt bra och ska köras in på Billingeracet. Skönt att ha något snyggt på huvudet som skyddar ögonen.
Fick även till ett snyggt fodral med lite extralinser så jag kan byta ut efter väderförhålande.

Fiskartorpet TT

Idag blev det tempo på den beryktade Fiskartorpetbanan som är riktigt utslagsgivande med mycket upp och ner och snäva kurvor.
5 varv järnet stod på schemat. Vi blev 7 pers som skulle ut och härda oss den grymma banan.
Micke tog starten tillsammans med Oskar och Pumpen och jag var kort efter.
Micke och Oscar var alldeles för starka för att jag skulle orka hänga på så jag låg och fightades med Pumpen.
Vi körde ganska jämt men jag gasa på lite på slutet och skakade av mig honom.
Mina tider blev

Varv tid medelpuls maxpuls
1. 9:32 165 169
2. 9:30 167 172
3. 9:26 167 171
4. 9:38 166 171
5. 9:14 169 173

Kändes mycket bättre i benen idag än igår så det var nog bara en tillfällig svacka och mitt blodsocker som spökade igår. Men under 9min skulle jag vilja klara på banan. Med lite piggare ben så kanske det ska gå.

Katastrofftider uppför Nybohovsbacken och blodsockerschock

Idag skulle jag ut och rasta min Ghost Race Lector SL uppför Nybohovsbacken. Hade planerat 10st intervaller på max.
Hade som mål att köra alla under 2:30 då jag i stort sätt klara det med min tunga vintercykel när snön hade försvunnit.
Ha ha vilket skämt tiderna låg runt 2:40 nu när jag hade en runt 5kg lättare och grymt mycket styvare hoj. Jag tog i för kung och fosterland men det gick fan inte att komma under 2:30. Jag var helt slut, benen ville inte. Kände mig som en trött gammal gubbe utan något flås alls.
Träffa på Team bossen Jimmy i backen också så han fick jaga på mig lite gran.
Som bästa tid lyckades jag komma ner i 2:37, vilket djävla skämt. Kändes som det var dags och ge upp och börja med golf i sället.

När jag kom hem så fick jag svar på en del av orsaken till att det gick skit idag. Mitt blodsocker var på skyhöga 23,3. Jag förstår mig inte på min kropp ibland. Jag hade inte ätit något sen lunch kl 12 idag och jag stack ut runt 19. Jag hade då ett blodsocker på 12,1 som i och för sig är lite högt, men jag vågade inte ta något insulin då jag vet att blodsockret brukar störtdyka om jag inte har ätit något.
Då jag skulle köra hårt så räknade jag med att det skulle gå ner då jag bara hade vatten med mig men tji fick jag.
Det hade nog varit bättre och tagit insulin och käka middag men då hade jag kommit hem så sent.

Får hoppas att det bara var en tillfällig svacka så jag kan vara någorlunda stark till Långa Billingeracet. Som tur är det långhelg nu så jag hinner sova upp mig lite gran.

Lång dag.

Jobbade över en del i dag och var ruskigt effektiv. Hann med 5 helt nya applikationer så det känns som jag är klar för den här veckan...;o)
Hann precis in till stan till kl 20:00 för att se Standup istället för bio med gratis popcorn med Eva.

Det var Özz Nûjen som höll i semifinalen i BungyComedy. Det var blandad kvalité på dom stackarna som skulle framträda men överlag var dom riktigt roliga.
Özz körde på med sina kurdskämt och låga humor och det är ju min typ av humor också så jag fick mig ett par riktiga garv.

Han drog det nästan ett steg för långt till och med enligt honom själv när han gick på ganska hårt mot två 15åriga tjejer med lite pervohumor. De råkade vara i sällskap av sin kära far som inte såg allt för road ut.

Men det får han nog stå ut med när dom beställt sittplatser längst fram...;o)
Grymt kul var det i alla fall trots att det blev lite slag under bältet där.
Lite taskiga skämt har ingen dött av.

Hökensås Racet avklarat och ännu en helg har gått.

Då var den här helgen slut. Micke och jag bodde på ett fint STF Vandrarhem i Hjo vid stadsparken. Vi hade fått ett 5 bäddsrum som vi kunde vräka ut oss i ordentligt, riktigt skönt.
Fin utsikt över Vättern hade vi också.

Idag så var det den 3:e Kalas Cupen i Tidaholm som skulle avgöras, det var Hökensås Racet som stod på schemat. Det var lite mer folk idag än vad det var igår. Finare väder med sol fick vi också så det kan jag inte klaga på.
Banan var inte riktigt min stil. Det var en del upp och ner men inte så mycket tekniska partier som jag kunde tjäna tid på.
Vi startade kort efter juniorerna och den här gången tog jag starten.

Jag lyckades hålla det i ungefär 2km sen kom Ola Hällström och tackade för sig tillsammans med halva Kolmården.
Ramlade ner till runt 6-7 plats och låg där varvet ut men hade Ola och co inom synhåll. Sen lyckades jag ta mig om Tobias Arnekvist och låg då ensam och drog. Fick sällskap av en junior som stötte som en galning i backarna och sen tvärdog på rakorna och fega utför.
Vi kom sen ikapp Magnus Danielsson på 4:e varvet och det såg ut som han var lite trött men när jag gick upp och drog så hängde han på utan problem.
Hade hoppas på att kunna skaka av mig honom i nedförslöporna men det gick inte. På sista varvet så fick vi syn på Fredrik Lagercrantz som låg 2:a och då skicka Magnus på allt han hade och jag orka inte hänga på.

Hoppades än en gång att komma ikapp i sista utförslöpan innan mål och hade dom ett par 100meter framför mig men jag var alldeles för svag så det blev en 4:e plats för mig idag igen.

Ola tog återigen en solklar seger. Det kommer bli svårt och slå den rackaren i år.

Micke körde bra idag och gick och vann så nu har han ledartröjan alldeles för sig själv då han fick dela den med Alexander Blomqvist efter gårdagens rejs.

Resultat från Hökensås Racet hittar ni här.
Nu har Micke och jag kört hem och nu väntar en härlig säng för lite sova.

Kalas cup Högaliden race avklarat.

Nu har jag kört klart Högaliden race i Hjo. Fan vilken grym banan det var. Den var riktig utslagsgivande och gick bara upp och ner på tighta singeltrack. Det var i stort set ingenstans där det gick och vila, det enda stället det gick och pusta ut någon sekund på var vid lagningen.
Men den var riktigt rolig att köra, riktig mountainbike med sköna flowiga stigar och snabba utförslöpor.

Starten för mig gick mindre bra, kom inte i pedalen och hamna totalt sist men sen körde jag upp mig till en 3:e plats. Det gick riktigt bra utför för mig och jag körde ifrån ganska bra där men tyvärr tappa jag mer uppför än vad jag van utför.
Hamna på en 5:e plats ett bra tag men sista varet så kom jag ikapp Johan Axelsson och körde ifrån han utför och knep tillslut en 4:e plats.

Så här tycker jag en mountainbikebana ska vara. Det var riktigt kul med dom tekniska stigarna och det gick och köra på bra på alla ställen. Det enda som kunde vara ett litet minus är att det var ganska trångt då det var singeltrack i stort set hela banan så det var svårt att komma om. Men nu var startfältet inte allt för stort så det var inga problem.
Resultat för Högaliden race finns här.

Imorgon bär det av ner till Tidaholm för att köra nästa Kalas Cup, då är det dags för Hökensås racet.

Nu bär det snart av mot Hjo.

Väderprognossen ser lite halvdyster ut. Får hoppas att det inte regnar när vi startar. När jag väl är igång så gör det inte så mycket om det regnar men när jag värmer upp kan det vara skönt och slippa regnet och bli kall och vått.

Det är nog första gången som jag tävlar i Hjo och Tidaholm. Hoppas på fina banor med mycket tekniskt inslag så jag får en liten fördel med min fina heldämpade Ghost RT Worldcup XTR hoj.
Får hoppas jag har skapliga ben så jag kan få lite resultat där nere och ta mig upp i resultatlistan för totalen i Kalas XC Cupen också.

Ska försöka komma igång med C# igen

Försökte hitta lite roliga tutorials och source koder för C# och kom över den här gamla godingen.

Space Invaders från Gamespp som även hade en hel drös med andra roliga små spel med source koderna till.

Så nu ska jag försöka lära mig hur dom fungerar och se om jag förstår allt.

Det är ju ganska mycket jag behöver tänka på bara för ett sådant här litet spel.

Så här såg UML Designen ut för det här lilla spelet, där har jag lite och bita i.....

Ja en vacker dag kommer jag bli en hejare på programmering

Blir ingen träning för mig idag. Vill hinna träffa brorsan och hans familj innan dom drar tillbaks till Kina. Så det blir en vända till föräldrarna ikväll sen är det bara hem och packa inför helgens tävlingar i Hjo och Tidaholm som ingår i Kalas XC cupen.

Fick precis ett roligt samtal från en som sökte en annan Per Kumlin som var någon överläkare på Karolinska. Dom ville ha mig till Umeå för ett föredrag. Vi hade pratat några minuter innan jag kom fram till att han sökte någon helt annan när han började dra fram en massa fysiologiska fakta termer. Trodde han pratade om träning och cykling först....

Ha ha jag det finns väl typ bara en handfull Per Kumlin i Sverige så det är ju lätt att ta fel.

Tempo di Bornsjön

Idag blev det lite tempokörning. Det var Spårvägen som arrangerade Tempo di Bornsjön i ESDUU cupen.
Vet inte varför men jag var grymt seg idag. Hade inget tryck alls i pedalerna och benen var tokstumma. Jag försökte med att både köra på tunga och lätta växlar men inget ville sig riktigt idag.
Jag kom in på den mediokra tiden 29:07 vilket var 7 sekunder långsammare än förra året och hela 1½minut långsammare än 2008.
Det var i och för sig lite småblåsigt idag så det kan ha lagt till någon sekund men jag var nog mest bara långsam och slö idag.
Någon som inte var långsam idag var Björn Dolk. Han gasa på som ett lokomotiv och körde in på under 28 minuter och vann tävlingen idag. Starkt jobbat.

Blev bara lite lugn återhämtningsträning idag.

Drog till Flottsbro efter jobbet idag och rullade runt Keps Cup banan ett varv. Det hade regnat en del såg det ut som för det var ganska blött och stenröset uppe vid liftgatan var riktigt hal.
Körde runt på riktigt låga växlar och bar gled runt lite lungt och försökte hålla skapligt hög kadens.
Det var inte lätt att köra i skogen när jag inte hade någon fart och tryck i benen. Det märktes direkt att stenarna var ganska stora när jag inte hade någon fart. Snacka om att det gör skillnad med att komma med lite fart. Då glider jag bara uppe på topparna av stenarna och slipper fastna i alla svackor och får bättre rytm och kontroll.
Det var nog inte det smartaste att dra ut i den mest tekniska skogen när jag ska köra lugnt men det var mycket roligare än att bara rulla asfalt.
Fick ihop 1 timme och 20minuter med en maxpuls på 146 och ett medel på 120 så det blev ganska lugnt ändå.

Kinabesök och Gumball 3000

Skulle till föräldrarna och hälsa på Hans som kommit från Kina med fru barn och hans svärmor. Körde ut på E4:an och såg att det stod fullt med folk på bron över vägen och undrade lite för mig själv vad fan dom gjorde där. Körde vidare och på nästa viadukt så stod det ytterligare massa folk med filmkamera och vinka och hade sig. När jag sen svängde av mot Älvsjö så hörde jag ett sånt där härligt motormuller från en Lamborghini Gallardo och såg i bakspegeln att det stod Gumball 3000 på den. Det blev en u-sväng upp till OK macken för att se vad det mer kom för härliga muskelvidunder till supersportkärror.

Det kom några Porschar någon Ferrari och jag tror jag fick syn på en Aston Martin Vanquish också

och lite andra godsaker.

Tyvärr så blev det inte så mycket gassa som jag hade hoppats på men några motorvarvningar bjöd dom på i alla fall...;o)

Snackade med några där som stod och filma och dom skulle tydligen in till Café Opera på kvällen och festa till lite och kanske lägga en och annan lakris också.
Nästan så jag blev sugen på att ta en vända ditt lite senare. Jag är ju barnsligt förstjust i snabba bilar med bra prestanda så det ryckte lite i gasfotten.

Sen drog vi vidare till Farsta och fick en fin middag.
Delance (min bror Hans son) var lite blyg när vi kom ditt men efter middagen och efterrätten så verkade han fått en sockerchock som hette duga för han var helt speedad och sprang runt hela lägenheten i 190 varv efter var helt outtröttlig.

Den lilla spjuvern hade sett för mycket på fotboll och alla fejkade skador dom får när de åker på en lätt knuff.

Så fort någon kom i närheten och sträckte på sig eller tog ut handen så föll han omkull och spelade död. Och på begäran så satte han sig upp och rullade med tummarna med en riktigt oskyldig min. Han verkar vara vältränad när det gäller att spela oskyldig och ge andra skulden. Undrar vad han fått det ifrån???...;o)

Han var bra rolig den lilla Delence och lättroad. Hoppas hinna träffa dom på torsdag innan dom drar tillbaks till Kina igen.

Blygsam 48:e plats för mig på Hammarö 3-Dagars linjelopp

Idag så var det sista racet på Hammarö 3-dagars. Det var ett linjelopp på 11 varv på en 12,6km bana.
Det var grymt platt och inte så många snäva kurvor så det var inga problem att hänga på.
Jag var väldigt passiv och latt idag. Drog inte många meter. Den enda gången jag jag fick ta i ordentligt var på andra varvet när en liten grupp som jag var i tappa huvudklungan. Fick gå upp och stöta ikapp ordentligt då de fått en lycka på 50-75m där framme. Sen låg jag bara med i huvudklungan. Hade fortfarande svårt att ta mig upp långt fram, kände att jag var alldeles för nervös i min körning och inte riktigt vågade ta plats. Blev alldeles för mycket sladdande där bak i klungan för mig.

På de sista varven så fick jag in rytmen lite bättre och det blev inte lika mycket hattande och ryckig gång i kurvorna.
Kändes som hela klungan hade bättre fart genom svängarna.

Stevenson och Landström hade ryckt ifrån på slutet och körde ohotat in i mål där Stevenson tog segern.

Sen var det en liten klunga framför oss som vi inte kom ikapp, de låg bara ett par 100meter framför max.

Sen var det dags för slutspurten. Precis som förra året så var jag alldeles för feg i rondellen och hamnade alldeles för långt bak. När jag kom ur rondellen så var det bara att kötta på för allt jag var värd på tyngsta växeln.

Körde om hur mycket folk som helst men tyvärr var jag alldeles för långt bak för att kunna göra en bra placering. Måste lära mig att ta för mig lite mer. Den här banan är ju annars som skapt för mig med lite kurvor och inte många höjdmeter.
Ja jag fick ju i alla fall bättra på cykelbrännan lite idag, alltid något när jag kör som en skit.

Hade en medelpuls på härligt låga 144 så lite mer skulle jag nog kunna gjort om jag inte varit så jäkla feg i klungkörningen och hade gått upp och kört på lite mer. Vi fick ett snitt på ca 44km/h så det gick skapligt fort ändå.
Här är resultaten för dagens linje och totalen för Hammarö 3-dagars.

3 av 4 tälingar avklarade på Hammarö 3 dagars.

Då är det inte mycket kvar av Hammarö 3-dagars. Igår drog jag och Eva till Hammarö efter lunch.Det skulle vara prolog på kvällen så jag ville komma ner i skaplig tid.

Trots att vi kom iväg ganska tidigt så hann jag inte köra banan. Den var bara 3km men hade några kurvor. 2 av de kurvorna misslyckades jag totalt med på tävlingen såklart, de såg brantare ut än vad de var och då det regnade så bromsade jag in alldeles för mycket. Vet inte hur mycket jag tappade på det men det blev nog några sekunder.

Idag så var det tempo på morgonen och GP på kvällen. Tempo är inte riktigt min grej då jag gärna vill ha någon att jaga. Jag har ingen tempohoj heller, inte ens några aerohjul eller tempohjälm.

Kan säga att det hade behövts idag. Banan var i stort sätt en enda lång raka, de få kurvor som fanns kunde man trampa igenom utan att behöva bromsa och det var ca 11 meters stigning på hela varvet.

Jag blev omkörd av 2 styckna och orkade inte hänga på. Och när jag äntligen började närma mig mål så kommer en kärring i bil och håller på att köra över mig. Fick bromsa in och köra runt fanskapet, djävla stolpskott. Flaggvakterna stod och försökte vinka bort henne men kärringen bara körde.
Gav henne en arg kommentar i stridens hetta.

Ikväll så stod det GP på schemat. 12 varv skulle avverkas på en 3,2km banan inte många höjdmeter men några kurvor den här gången. Lyckades ta mig ganska långt fram i starten så det kändes skönt. Hängde på ganska bra men på 4:e varvet var det några som krascha precis framför mig så jag fick bromsa in och väja. Lyckades ta mig ikapp igen men det tog på krafterna lite.
Sen på 6:e varvet så hade en bil stannat mitt i vägen där vi kom i 40-50 knyck. Fick tvärnita så jag gick upp på framhjulet sen var det adjöss med den klungan. Gjorde ett försök att komma ikapp men det lyckades inte.

Körde själv något varv sen blev jag ikappåkt av några som jag hängde på sen. Låg där bak och lata mig i stort sätt hela tiden sen gjorde jag en fuling och tog spurten. Tänkte att det skulle vara min tur för en gång skull och bara hänga med för att sen rycka sista 100metrarna.

Kände att min kurvtagning inte var på topp i klungan heller. Det märktes tydligt på pulskurvan. När jag låg med i huvudklungan så var farten väldigt ryckig men sen när jag låg själv och körde med den mindre klungan så var farten mycket jämnare. Skulle nog behövt några träningsvarv till på racern innan den här tävlingen.

Resultat än så långe för Hammarö 3-dagars finns här och här.