Lite hårdare intervaller över MAP

Idag blev det lite hårdare intervaller. Har lagt fokus på att förbättra min FTP då den var exceptionellt låg efter viloperioden här och har även varit under hela det här året under de senaste 2 veckorna. Men nu var det dags att chocka kroppen med lite med intervaller över MAP (Maximal Aerobic Power) och en bra bit över AC (Anaerobic Capacity) på slutet av de 2 seten jag körde.

Det blev runt en timmes körning igen på Monarken och dagens pass blev Sufferfest:s The Downward Spiral.

Den började men en 2 minuters intervall med lika lång vila sen blev både vilan och intervallen 15 sekunder kortare hela tiden och även hårdare tills sista som var 15 sekunder där det bara var att spurta.

Sen började det om på nästa sett. Blev skapligt jobbigt på slutet att hålla uppe effekten men det gick ganska bra ändå.

I morgon blir det nog lite lugnare igen för att få lite återhämtning.