Luciatåg med barnen och intervallträning

Idag så hade förskolan luciafirande så hela familjen var där och titta på när de små liven sjöng luciasånger. De var så fina och lugna när de satt och sjöng. 

När det var klart så hade väll Emilia svårt och sitta still och börja springa runt och bussa som vanligt.

Blev såklart lite luciafika också. Emilia åt pepparkakor och klementiner som aldrig förr.

När vi kom hem så blev det ett snabbt och hårt pass på Monarken. Körde 1 timme med 10 stycken 1,5 minuters intervaller runt VO2Max

Kändes ganska bra idag men fick inte upp pulsen så bra.