3 x 30 minuter på 90% av FTP

Ikväll blev det ett till långpass på Monarken på över 2 timmar. 

Det var träning med MTB Täby och det var 3 stycken 30 minutare som skulle köras på 90 % av FTP.

Ett riktigt pannbenspass. Det blir lite monotont när det är så långa intervaller så det gäller att hitta något som kan får in lite variation.

Jag brukar växla mellan hög och låg kadens och köra stående och sittande om vart annat för att få lite variation.

Det blir grymt varmt under långa pass också. Trots 2 stora fläktar så höll jag på att bli överhettad.

Drack 3 stora flaskor och var ändå törstig på slutet.

Det syntes på pulsen också som rusade på slutet.

Det blev lite tungt på slutet men jag klarade att hålla effekten på slutet också trots att pulsen drog iväg.

Skönt att det gick att köra 2 hårda långa pass på raken.