Första Enduro turen för i år

Idag var det äntligen dags att ta en första tur med men nya Trek Slash 9.8 XT.

Började med en kort runda till Väsjöbacken medan Emilia skulle ha friidrott.

Riktigt kul och komma ut och hoppa lite och få känna på en lite stabilare cykel.

Det är ju stor skillnad med den längre fjärdingsvägen och flackare vinklar och mer upprätt sittställning när det börjar gå utför och bli stökigt.

Blev bara ett par varv i Väsjöbacken innan jag skulle hämta Emilia igen.

Sen bar det av till Resarö med Peter och Tomas för att testa banorna inför nästa helgs tävling.

Banorna där är ganska tekniska och skapligt branta så där var det riktigt skönt med en riktig Endurohoj.

Vi möte upp Roger och en kompis till honom där också och vi försökte hinna med och köra så många banor så möjligt.

Vi fastnade på ett hopp som såg lite brant ut men när vi väll körde så var det inte så farligt. 

De här hojarna är verkligen riktigt förlåtande.

Sen var det dags att åka hem för lite middag och gå ut och se på majbrasan.

Småttingarna var tydligen inte för stora för att vilja klättra upp på en och sitta på axlarna.

Det var en riktig brasa där i år så det var kul och komma ut och se den.

Bra avslut på dagen med god mat och trevligt sällskap och en fin brasa.

Ett par varv på NICK

Idag blev det en ganska seg dag. Hade kommit i säng sent igår så jag vakna strax innan 10. 

Oskar skulle på träning på morgonen och Emilia på kalas på eftermiddagen.

Själv kom jag inte ut förrän 13.

Blev ett par varv på NICK med min stela Procaliber utan dropper.

Tänkte jag skulle börja med ett hårt varv men mitt blodsocker ville något annat. Då jag kom ut så sent så hade det hunnit bli högt. Hade tagit lite extra insulin 1 timme innan och trots att det var så lite så gav det stor effekt när jag började ta i.

Blev lite halvmesyr och jag drog i mig både sportdryck och gels men det hände inte så mycket. Det tar ju en ca 15 minuter innan det börjar verka ordentligt sen tar det ytterligare 15 innan CGM: en snappar upp det och den visade bara 2 pilar ner hela tiden så jag vågade inte riktigt köra på innan den vände upp igen.

Blev lite mer rull och försöka hitta bra linjer genom de tekniska partierna istället. 

Kändes helt ok i tekniken trots saknad av dropper men jag märkte att jag fega mer på de branta partierna.

Det var dock ett ställe som jag inte kom uppför idag och det var den där branta stenhällen som är ganska rottig och stenig precis innan också.

Den brukar jag alltid komma uppför när det är torrt men inte idag. Vet inte vad jag gjorde där men hade nog med mig för lite fart och fastnade precis innan så det tog stop precis i branten.

Blev lugnare cykling på andra varvet och rullade mest runt och försökte få till tekniken lite.

Fick ihop 2:11 och 28,7 km. Han bli lite lerig också då det regnat en del förut.

AW på nya kontoret i Solna

Idag åkte jag först in till kontoret på mitt uppdrag och fixade lite grejer. Kul och träffa lite kollegor där också då jag mest jobbar hemifrån.

Efter jobbet så var det AW på nya kontoret för Retune i Frösunda.

Luftigt och fint på 4 våningen med utsikt och takterrass åt båda hållen.

Kul och träffa kollegorna där också. 

Vila och mycket jobb med PowerShell

Idag blev det mycket jobb. Höll på att lekte med PowerShell och skulle få ut information ifrån SCCM:en.

Det fanns en massa färdiga properties med Get-CMDeplymentType men sen blev det lite svårare när man skulle gräva igenom hela SDMPackageXML:en

Men tillslut hitta jag allt. Riktigt skönt när man får allt att fungera.

Planen var sen att komma ut och köra NICK spåret ett varv lite hårt. Såklart börja det regna och jag var ingen sugen på att gå ut och skita ner mig ikväll.

Fastnade framför datorn och fortsatte scripta, kul med PowerShell.

Lite hårdkörning på crossen

Idag så damma jag av crossen lite. Var kul och komma ut på den igen. Blev lite korta intervaller på järvafältet.

Körde först 2 stycken 5 minuters intervaller sen avsluta jag med 7 stycken enminutare på max.

Startade härifrån innan man kommer till korsningen där man kan köra till gamla crossbanan sen var det fullt ös till korsningen och sen vända tillbaka och rulla ut benen till nästa intervall.

Kände mig ganska trött och seg idag trots att jag tagit det lugnt i 2 dagar. Men det började släppa lite på slutet som tur var. Blev totalt 1:03h så det var kort och hårt ikväll.

Fult upp ikväll

Nu har Emilia blivit så stor så hon vill ha hål i öronen.

Hon har velat ha det i 1,5 år men vi tyckte det var lite väl tidigt förut. Men nu var det dags och så hon har längtat.

Hennes bästa kompis Elin skulle vara med som stöd också under själva processen.

Hon var lika nöjd när det var klart också som tur var så hon inte ångra sig efteråt.

Sen var det dags för Oskar att köra kubtävling igen på Arena Satelliten. Tror han fick personligt rekord på

5x5, riktigt duktigt.

När det var paus där han jag ta en snabb promenad på 6 km. Tog 49 minuter så det var ändå ett skapligt tempo.

Sen blev det tillbaka och se klart på Oskars kubtävling.

Han körde bra på 4x4 också där han fick 1:33.

Återhämtning

Idag blev det lugnt efter jobbet. Hämtade Emilia på skolan och var en sväng till apoteket och hämtade lite insulin. Det var det enda luften jag fick idag.

Eva tog hand om Oskar som skulle på basket träning så jag var hemma med Emilia och bussade.

Sen blev det lite standup komedi på Netflix med Tom Papa och Ricky Gervais.

Keps cup Tyresö och Enduro i Upplands Väsby

Idag var det dags för finalen av Keps Cup som gick i Tyresö på för mig en ny bana.

Det såg ut som det skulle bli lite halvdåligt väder först och jag viste inte ens om jag skulle hinna ditt.

Men jag tog bilen och han ralla ditt lagom till start.

Det blev perfekt väder med sol och lagom varmt. Banan var grymt rolig och utslagsgivande. Det var inte så långa backar men det var branta och tekniska uppförsbackar. Sen var det en massa smådropp och roliga doserade kurvor.

Riktigt roliga steniga utförslöpor också där det gick att köra ganska snabbt om man kom rätt.

Vi var ett stort gäng som körde finalen idag.

Jag kom iväg ganska bra idag och hamna bakom några unga killar. De var lätta och snabba uppför och där tappade jag.

Hamnade sen med Johan och vi hade en grym fight ända in i mål. Jag låg före honom första halvan av racet men sen blev jag trött och han körde om i en brant backe på sista varvet. 

Jag lyckades köra ikapp och tänkte att jag försöker ligga på hjul och inte gå upp och dra och hoppas jag orkar hänga på. 

Återhämta mig en del och såg en av de mindre grabbarna framför som kört ifrån mig förut så jag tänkte att jag testar och se om jag orkar med en spurt.

Lyckades köra om Johan men han inte ikapp han framför. 

Kul att spurta även om det inte är om någon pallplats.

Här har vi vinnarna av årets Keps Cup.

Blev en sväng till Upplands Väsby för och testa endurobanorna. Var riktigt torrt och fint där också men det har skövlats lite skog där så en av banorna var nerriven.

Han köra 2 varv på banorna innan det var dags att dra vidare till Barkarby för att hämta upp Eva och Emilia.

Vi avsluta kvällen med en god indisk middag på vårat nya favoritställe här i Sollentuna den Indiska restaurangen Unan

Friidrottstävling på Sollentunavallen

Idag var det friidrottstävling för Oskar vid Sollentunavallen. Det var nästan hela dagen och han skulle köra både löpning, kula, längd och straffet.

Oskar har tränat på bra och gjorde riktigt bra lopp.

Han är ganska explosiv så han kör bra på de korta distanserna.

På kula tror jag han fick personligt rekord. Han har inte kört det så mycket så kul att det gick så bra.

Kul att han gillar att ta i och kör på.

Blev lite träning för mig på kvällen innan det mörkna.

Tog en kort sväng på Järvafältet i lugnt tempo en timme.

Ett varv på NICK spåret i fint väder

Ikväll blev det ut och cykla i finvädret. Äntligen kunde man ut och cykla i kortbrallor, så jäkla skönt.

Blev en sväng till Ursvik där jag tog ett varv på NICK spåret lite halvhårt.

Nu var det torrt och fint nästan överallt, det var bara när man skulle över ängen som det fortfarande var lite blött men där är det nästan aldrig torrt.

Körde på ganska hårt och det kändes skapligt bra tekniskt också. Gjorde inga större misstag. Råkade dock köra vilse lite då någon satt en pinne vid en korsning så det såg ut som man skulle svänga men upptäckte ganska snabbt att jag var på fel spår.

Var riktigt skönt att köra och cykeln blev knappt smutsig.

Hoppas det här vädret håller i sig.

Lugn kväll med VR spel

Blev lugnt idag efter jobbet. Hade tänkt rulla lite efter att jag slutat men det var en del att göra och det blev lite sen middag med småttingarna så det började bli mörkt när jag var klar.

Kände mig lite trött och seg så det blev till att vara hemma och spela lite PS5 och Star Wars Tales From The Galaxy’s Edge - Enhanced Edition.

Eva testade också och det gick bra så länge hon inte behövde springa runt. Annars blev hon lite snurrig.

Det är ju grymt kul och köra och riktigt bra känsla i spelet.

Det är lätt att tiden bara försvinner när man har börjat.

Premiärtur i Väsjöbacken

Ikväll blev det en sen tur efter jobbet. Tänkte det var dags att titta till läget i Väsjöbacken.

Fick upp någon notice här på Facebook att jag redan var ute och hoppa där för någon vecka sen för ett par år sen.

Vintern har ju dock varit lång i år så snön har legat kvar ett bra tag.

Var en del snö kvar nu också men det börjar torka upp.

Blev en ganska kort tur då det börja bli mörkt så jag tog bara 2 varv. 

Var fortfarande ganska lerigt vid hoppen men det blev ett par varv där också.

Det är riktigt fint vid Väsjöbacken när det är solnedgången och klar himmel. Nu är det bara att hoppas att all snö försvinner och liftarna öppnar så jag kan ta ut Slash:en.

Arlanda Testtrack GP

Idag var det dags för min favorittävling på landsväg iform av Arlanda Testtrack GP.

Det var fint väder med sol men det var ganska kallt och blåsigt.

Kom ditt skapligt tidigt så jag han ta några varv på banan innan det var dags för race.

Fick till en riktigt bra start och la mig på 3:e hjul.

Lyckades hålla mig kvar där framme och efter några varv drog ett gäng iväg ifrån Södertörns CK och Nomo CC och Sumo. 

Jag lyckades hänga på då det blev lite lucka bakom mig så tänkte jag att det var lika bra att göra ett försök trots att det var så tidigt in i racet.

Jag lyckades hänga på utan att behöva dra något. Viste att om jag behöver gå upp så kommer jag ställa av mig själv.

Hade turen att det alltid kom upp någon när jag släppte av lite för att inte hamna längst fram.

Fick slita ganska ordentligt för att hänga med men som tur var kunde jag vila i kurvorna då det bromsades ganska rejält där.

Med ca 3 varv kvar så rycker 2-3 personer iväg och ingen annan tog upp jakten.

Min plan var att bara försöka hänga med huvudklungan ifrån början men nu när det var så kort bit kvar och ingen annan tog upp jakten så tänkte jag att jag gör ett försök och ser hur det går.

Gick ner i bocken och började slita. Kom sakta men säkert ikapp i kurvorna. Lyckades precis komma ikapp till målrakan där det var värsta motvinden. 

Kom in på hjul och sög mig fast.

Ett par till hade lyckats köra ikapp och nu var det bara att hålla i till sista varvet.

Vile inte dra något mer då jag var helt slut nu och som tur var lugnade det ner sig lite på sista varvet.

Sen kom vi till målrakan som är typ 300 meter lång i svagt motlut och nu med värdens motvind.

Ville inte gå upp och dra trots att jag hade bra utgångsfart ur sista kurvan då det blåste så mycket. Det börjades köras nästan på en gång och det vinglades fram och tillbaka ganska mycket då alla ville skaka av varandra.

Lyckades köra in på en 4:e plats som jag är grymt nöjd med och jag fick personbästa på 20 minuter på 316 watt sen jag började med betablockerare så det kändes sjukt bra.

Riktigt kul och köra när det går bra och det är en massa fighter där jag faktiskt lyckas hänga på.

Tittade lite på A gruppen innan jag åkte hem sen också.

Han nästan bli mörkt innan de var klara.

Återhämtning idag GP i morgon

Idag blev det lugnt. Har kört ganska hårt hela helgen så det satt ganska fint och bara ta det lugnt efter jobbet.

I morgon är det dags och försöka hinna med mitt första landsvägsrace för året då det är min favoritbana på Arlanda Testtrack.

Den är riktigt rolig då det är en ganska platt bana med långa svepande kurvor.

Skogsdistans med MTB Täby

Idag blev det den sedvanliga härliga skogsdistanspasset med MTB Täby ifrån Skavlöten.

Vi blev ett stort gäng som skulle ut och sladda runt vid Täby, Rösjön och Rinkebyskogen.

Som vanligt så tog Erik Vrang stafettpinnen och visade en massa fina stigar.

Det var riktigt skönt idag, inte så blåsigt och lagom varmt och sol och i stort sett torrt i skogen. Riktigt fint.

Det är sånt här som är då kul med cykel. Man får frisk luft, man får se en massa nya ställen som man aldrig hade sett om man åkte bil eller gick.

Och sen få bli svettig och trött i gott sällskap.

Tiden går verkligen fort när man hoppar runt bland stenar och rötter, det känns knappt som träning.

Som vanligt blev det en hel del fighter och Tommy, Andreas och Anders bjöd upp till dans.

Grymt kul och försöka köra om varandra så smidigt och snabbt så möjligt på tekniska stigar.

Vi kör ju 90-95% sen är det några kortare avsnitt av grusväg.

Blev ett par kortare pauser för lite käk och mek också. Vi brukar oftast stanna ett par gånger och är det någon som får problem med cykeln så fixas det snabbt och skämtas lite sarkastiskt om det då vi har våra favoritmärken som vi kör på.

Fick ihop 68 km på 4:18. Hopas vädret fortsätter såhär nu för det var riktigt skönt.

Keps Cup Löttingekullen

Idag var det dags för mitt första race för året. Det var Keps Cup vid Löttingekullen på en kuperad och teknisk bana.

Jag cyklade ditt som uppvärmning och han ta ett testvarv innan starten. Det var tur det för nedförslöporna var riktigt hala med mycket rötter och stenar där jag knappt hitta något grepp.

Var ett stort gäng som starta idag då det var riktigt kul.

Jag skulle köra 4 varv på den krävande banan och det kändes som det räckte för mig.

Kom iväg bra i starten för att vara mig och lyckades köra om några på slutet av den tekniska uppförsbacken där det var riktigt stötigt.

Försökte släppa på lite utför men jag fegade för mycket då det var så halt.

Kändes dock bra i benen idag och jag lyckades till och med köra helt ok uppför.

Började kännas säkrare nerför på slutet. Lyckades köra in på en 7:e plats i min klass tillslut så det får jag vara riktigt nöjd med.

Fullständiga resultat finns här.

Cyklade hem som nervarvning sen. Var riktigt skönt med sol och början till varmare väder nu. Behövs efter en lång vinter.

Väll hemma var det bara att städa och sen åka till svärföräldrarna för en tidig middag då svärfar fyllde år.

Blev vårstädning av bilen på vägen hem också så nu är den nyvaxad och rekondad. Skönt och få det gjort.

här.

Återhämtningstur

Ikväll blev det först en lätt middag med Eva och Oskar då Emilia var hos en kompis.

Blev en lätt tur runt Järvafältet och Edsviken sen innan jag skulle hämta Emilia.

Var lite svalt så varma jackan och huvan åkte på.

Blev lugnt resten av kvällen. Är Keps Cup vid Löttingekullen i morgon och den vill jag testa att köra.

MacGyver på Monarken och Slashen klar

Ikväll var det dags för det sista hårda Intervallpasset på Monarken med MTB Täby innan utomhusträningen skulle dra igång.

4 set med 10 x 30/15 sekunder på 400watt stod på schemat.

Kom 6 intervaller in i första setet sen smal det till och spännandet till Monarken gick av. Orkade inte klä om för att fortsätta ute då det regnat så det fick bli en MacGyver lösning på det.

Knöt ihop det och fick köra med 25-60 i kadens för att orka. 

Kändes dock fortfarande ganska bra i benen och jag körde nog med högre watt än det var tänkt men trampade baklänges på vilan då det var svårt att ligga under 200 watt annars då spännbandet var så kort nu.

Fick ihop min Trek Slash 9.8 tävlingsklar nu. Nya XTR pedaler och ett par PTN R-Evolution inserts till däcken.

Så nu är det dags att testköra den snart och komma igång och hoppa runt och leka lite.

Blev lugnt idag

Blev en vända till kontoret idag. Fastna som vanligt och kom hem lite sent.

Var lite seg på kvällen så jag tog en vilodag och slappa med familjen. 

Spela lite sänka skepp och fastnade sen framför TV:n med Netflixserien The Recruit.

3 set med 10x 40/20 på 400 watt

Idag blev det hårda och korta intervaller på Monarken igen.

På schemat stod 3 set med 10 stycken 40/20 intervaller på 400 watt.

Kändes helt ok i benen idag men var lite stel efter att ha sprungit upp och ner för trapporna igår med Emilia.

Lyckades ändå hålla effekten genom alla intervallerna men det började kännas lite tungt på slutet.

Blev totalt 1 timmes körning och det kändes ganska lagom ikväll.

Cubtävling och intejpad Trek Slash

Idag hade Oskar en stor Cubtävling här i Sollentuna. Det höll på ifrån kl 10:40 till 20:30 så det blev en lång dag för honom.

Han körde på riktigt bra och tog många personliga rekord.

Av någon anledning så har de inga klasser så han får köra med proffsen som har hållit på i flera år bla annat svenska rekordhållaren i 3x3.

Men trots att han är så ny i sporten så kom han in på en 20 plats totalt.

Vi var hela familjen där och heja och Emilia hade lite svårt att sitta still.

Så hon fick en utmaning att springa upp och ner för den här trappan 100 gånger och det antog hon och klara av.

Sen blev det hem och sätta skyddstejp på min Trek Slash 9.8.

Blev i stort sett tejp över hela rammen och gaffeln så nu hoppas jag att jag ska slippa repor på den.

Det var lite svårt att få bort alla bubblor men det blev helt OK tillslut.