4x4 med stegrande effekt

Ikväll var det dags för träning med MTB Täby på Zwift.

Kvällens pass var 4x4 minuter med stegrande effekt.

De första 3 minutrarna så ökades effekten gradvis och man fick bestämma kadens själv.

Sen sista minuten var all out och där skulle vi försöka ligga på runt 65 i kadens.

Det var tur jag han köra FTP test i fredags annars hade jag nog kört lite för hårt i början.

Nu blev det ändå ganska behagligt fram till sista minuten på intervallerna där jag körde jämt och fint så jag precis skulle klara hela minuten på runt samma effekt.

Skönt och komma igång med ordentligt intervall träning igen.