Ikväll blev det familjehäng nere vid  utegymmet vid Edsviken. Vi började dock med en fin middag på den nya restaurangen  Egon  i Sollentuna ...

Idag så skulle jag jobba sent så det fick bli ett kombinerat konditions och styrkepass på lunchen. Den här gången så startade jag med 4x4 in...

Idag blev det 2 träningspass. Först ett på lunchen med min träningspolare Samuel där vi körde styrka på Sats. Blev mest träning för benen. K...

Blev lite styrka idag. Klarade återigen 5 minuter på 16km/h och 6% lutning utan större problem. Trodde inte jag skulle göra det då benen kä...

Idag blev det till att fixa till min nya tävlingshoj så den skulle bli lite mer tävlingsklar. Blev en hel del lättning som var ganska billi...

Körde den vanliga uppvärmningen med en 4minuters på 16 km/h och 6% lutning. Det gick förvånansvärt lätt idag också, kanske dags att öka mot...

Blev lite styrketräning innan lunchen idag. Körde den vanliga uppvärmingen på löpbandet där jag brukar avsluta med ca 4 minuter på 16km/h oc...

Första träningen på hela veckan så går jag och slår rekord. Förut så har jag varit ganska seg i benen och inte varit så snabb när jag har ...

Blev 1 timme styrka på jobbet idag. Kände mig ganska trött av någon konstig anledning, har ju trots allt fått sovmorgon både på lördag och s...

Blev styrka innan lunch idag på jobbet för första gången på länge. Lyckades springa 4 min på 16km/h och 6% lutning så det kändes ganska br...

Först blev det jobbpendling. Körde på i ett ganska bra tempo till jobbet och han de 10km på 20 minuter. Blev styrka innan lunchen sen. Var ...

Blev styrka innan lunch idag på jobbet. Gick ganska bra idag. Lyckades hålla 4 minuter på löpbandet på den vanliga belastningen så det känd...

Körde lite överkroppsstyrka innan lunch idag. Var fortfarande lite seg. Klara av 3,5 minut på mitt vanliga löptest. Sen blev det lite träni...

Först blev det en tur till jobbet med min nya Scale 35:a. Tog en halvtimme genom Vinterviken i ett ganska lugnt tempo. Innan lunch blev de...

Blev jobbpendling idag. Benen kändes krispiga sen igår så det blev ganska lugn körning. Tog en vända via vattnet och Vinterviken. Lagom s...

Blev lite styrketräning på jobbet idag. Nu gick det bra med styrketräningen igen trots att det gick så dåligt med 4x4 passet igår på TC:n. ...

Vaknade upp med lågt blodsocker så mitt planerade morgonpass uteblev igen. Blev en timme styrka på jobbet med maxstyrka för benen och sen ...

Nu bär det av med Mondaybar luciacruise med ett gäng partysugna rejvare:-) Ska bli grymt kul. Har hunnit med 2 pass idag. Ett härligt TC p...

Blev lite styrka idag. Började med min vanliga uppvärming och körde sen 16km/h på 6% lutning tills jag dog. Jag har klarat 4 minuter de sis...

Lyckades köra 4 minuter idag också på 16km/h och 6% lutning på löpningen så det kändes bra. Börjar nog bli dags att försöka sätta en tid p...