torsdag 20 september 2018

Cyclocross Stora Skuggan

Idag blev det crossträning igen. Nu var det Stora Skuggan som stod på schemat för kvällens träning. 
Vi blev ett ganska stort gäng på runt 12 pers som skulle köra 3x2 varv på en utslagsgivande bana med en hel del småbackar.
Jag han inte riktigt ditt i tid då jag slutar 17:00 på jobbet så jag missa uppvärmningsvarvet så det var bara att köra på direkt när jag kom ditt.

Hade lite svårt att hitta svängarna på första intervallen och hamnade lite efter.

På andra intervallen så hade jag lärt mig banan och hade lättare att hänga med. Av någon konstig anledning så hade jag lättare att hänga på uppför än på platten. Det är inte normalt för mig som väger som en elefant men kul att jag orkar hänga med där.

På sista intervallen så gick jag med i tätten ifrån början och lyckades hänga på ganska bra. Tappa på de långa svepande kurvorna och platten men kom ikapp vid de branta och snäva kurvorna. Orkade dock inte köra ikapp hela luckan som de 3 framför mig fått men jag var inte så många sekunder efter så det kändes bra. Fick upp pulsen gaska bra också.


Blev en hård kväll ikväll också så i morgon får det bli vilodag.
Blev en lugn cykling hem också via Edsviken. Riktigt fin väg och köra.



onsdag 19 september 2018

Händelserik crossträning

Idag var det dags för lite crossträning vid Barkarby på Mikael Kippiläs fina bana.
Började inte på bästa stätt min insulinpump hade krånglat och inte gett mig något insulin vid lunchen så jag hade blivit hög.
Fick ta en massa insulin ett par tre timmar innan jag skulle åka.
Blodsockret börja sjunka ca 1 timme innan jag skulle iväg för att sen stabilisera sig när jag skulle åka. Tog i alla fall ett äpple då jag skulle köra intervaller sen så jag tänkte att blodsockret skulle hålla sig stabilt under träningen.
Dock när jag börja köra så sjönk blodsockret som en sten och jag började bli lite orolig när jag dragit i mig en 200g stor godispåses och blodsockret visade 2,5 och 2 pilar neråt.

Fick lite panik då jag inte hade något mer att äta så det var bara att leta efter någon affär. Hitta tillslut en ICA butik och köpte 1 halvliters cola som jag drog i mig på en gång sen köpte jag 3 daim som jag åt upp och 2 stycken 200 g godispåsar som jag tänkte ha som reserv om blodsockret skulle fortsätta sjunka.

Kom till CX banan något sen så de hade redan börjat köra. Jag hoppade in på deras 2:a varv och hängde på Mikael.

Det skulle sen köras 2 intervaller till om 2 varv per intervall med jaktstart.
Det var bara att försöka ta i så gott det gick och hoppas att blodsockret inte skulle rusa ner igen.
Gick ganska bra och jag var inte allt för långt efter.

Vi körde jaktstart igen på sista intervallen och både Mikael och Anders kom ikapp efter 1,5 varv. Jag tappade när de körde om och orkade inte riktigt hänga på. 
Men på slutet när vi kom till den näst sista backen så började jag komma ikapp. Jag brukar ju ha en ganska bra spurt så jag ladda på utför för att komma ikapp och kanske kunna spurta om i sista backen.
Dock körde jag lite för fort och fick släpp när det gick på skrå och var feldoserat. Framhjulet försvann men fick sen föste igen och då kavlade jag av däcket.
Det var bara att springa sista bitten.

Det gick som tur var bara att sätta på däcket och pumpa upp det ordentligt så jag kunde ta mig hem sen.
Ja det blev en händelserik träning det här. Men kul att köra och få ta i lite.


tisdag 18 september 2018

Intervall pendling och karate

Idag blev det kort jobbpendling. Körde ganska lugnt till jobbet sen blev det raka vägen hem ganska hårt då jag skulle på karate med Oskar.
Körde på ganska bra och lyckades få upp pulsen till 178 vilket är ganska högt för mig.


Blev en kväll med karate med Oskar och Emilia och efter middagen tog jag en promenad med Mats. Skönt och få komma ut lite i friska luften medan det fortfarade är fint väder.

måndag 17 september 2018

Vilodag

Idag blev det lugnt efter jobbet. Har haft ganska mycket att göra på jobbet och det är kul och utvecklande.
Får lära mig mycket och testa nya saker.
Min polare Mats är på besök här också så det är riktigt trevligt. Inte så ofta vi ses då han bor i Linköping så det är alltid kul när man kan träffas och snacka lite skit.

Skönt och vila lite efter en tuff helg med en massa tävlande också.
I morgon blir det nog lite kort jobbpendling på crossen, dags och försöka hitta formen till nästa crosstävling. Foto Jessica Sunden





söndag 16 september 2018

Hagströmska CX Swecup

Idag var det den andra CX tävlingen här i Falun i form av Hagströmska CX Swecup
Nu körde vi i åldersklasser istället för A och B klasser som igår så det blev lite förre startfält.
Det var samma starttid för mig som igår (11:10) så det passade bra då jag kunde få lite sovmorgon men slippa käka lunch innan.
Fick till en skaplig start idag också och höll väll nästan ett varv men sen tog krafterna slut igen. Det känns inte som jag är trött utan det är mer bara en stum känsla i benen och jag kan inte få till något bra driv.
När jag har en bra dag så kan jag trampa hela tiden och har i stort set samma tryck och det går nästan av sig själv.

Nu blev det mer ryckigt och inte samma flyt i körningen.
Hamnade lite i ingenmansland då jag inte orkade köra ikapp en ganska stor klunga framför mig. Foto tagit av Jessica Sunden.

Precis som igår så vaknade jag till liv på sista varvet då mitt blodsocker äntligen stabiliserat sig och jag kunde börja ta i igen.

Lyckades köra om Kalle men orkade inte jaga ikapp Ronnny framför.
Fick i alla fall lite bättre varvtider idag än igår så det får jag vara lite nöjd med.

Sen var det dags för Oskar

Och Alvin att köra nybörjarracet. Riktigt kul att se de små köra.

Oskar vågade idag köra själv utan att vi sprang med så det var riktigt skönt och se. 
Han fick lite bättre fart nu när han inte stod och vänta på oss hela tiden.

Alvin jagade på riktigt bra på sitt första race också och han såg riktigt taggad ut.

Medalj fick man såklart för besväret. Nöjda och glada.

Får tacka Joakim och Jessica för en riktigt grym helg i Falun.
Riktigt kul att få komma och hälsa på. 

lördag 15 september 2018

Hagströmska CX Pokalen

Idag var det då dags för Hagströmska CX Pokalen i Falun. Vi bode bara 3 km därifrån hos våra kompisar Joakim och Jessica.
Starten gick vid 11:10  så det passade perfekt med en frukost och sen cykla ditt.
Kom ditt ca 1,5 timmar innan start och skulle börja värma upp på banan innan det blev träningsförbud vid 10.
Han väll köra ca 2,5 varv när det började låta konstigt om bakhjulet.

Tittade bak och såg att mitt Dugast tubhjul hade spruckigt vid fälgen. Hur fan kunde det hända på ett helt nytt däck.

Jag hade inga extrahjul med mig och inget extradäck heller så det blev lite panik.
Ingen annan i klubben hade något heller som de kunde låna ut.

Träffade på Richard Alm som var snäll och letade efter någon cykelaffär som var öppen och skjutsade mig ditt.
Vi fick tag på BikeTown som både hade öppet och som tur var hade tubdäck till salu också.
Blev till att paiktejpa däcket och blåsa upp det ordentligt och hoppas på att det skulle hålla.
Tack så mycket Richard och BikeTown för hjälpen utan er hade jag inte kunnat starta.

Han lagom till starten och han till och med att värma upp lite kort sen var det bara att ställa upp. 

Kom iväg ganska bra och försökte spara krafterna i kurvorna så gott jag kunde så jag skulle få fart ut. Foto tagna av Jessica Sunden

Dock tog mina krafter slut väldigt fort idag och jag orkade inte hålla något tryck i pedalerna. Försökte ta i men benen var tokstuma och alla bara körde ifrån mig.

Hade inte en suck att hänga med. Jag försökte ta i men det gick inte. Självklart skulle klockan börja pippa om högt blodsocker också.

På sista varvet började jag få lite krafter tillbaka och kunde börja jaga lite. Kom om Roger på slutet och kom nästan ikapp Kalle men sen var det slut.
Resultat mässigt var det inget att hurra för hoppas jag får tillbaka lite krafter i morgon.
Resultat finns här ifrån Hagströmska CX Pokalen.

När jag hade kört var det dags för Oskar att köra. Han startade i nybörjarklassen och skulle köra 2 varv på en liten kortare bana.

Han är ganska snabb men han vill alltid vänta på mig och mamma att vi ska springa efter så han stannar och väntar på oss hela tiden. Kul att han vill köra i alla fall.





fredag 14 september 2018

Påväg till Falun för lite cross

I helgen blir det Cuppremiär för cyclocross i Falun. Det är Hagströmska CX Pokalen på lördagen och sen Hagströmska CX SWE Cup på söndagen så det blir fullt upp med cyclocross i helgen.
Riktigt kul och tävla i cross igen. Det är grymt intensivt med en massa igångdrag och spurter på runt 40 minuter så det lär man hinna bli trött på.

Jag åker ner med hela familjen den här gången då vi har några kompisar uppe i Falun som vi ska bo hos så det blir lite familjeaktivitet också då barnen ska testa på att cykla också.

Nu har vi kommit till Enköping där vi intagit en middag och handlat lite frukost.

Nu har Eva tagit över körandet och får ta resten av resan till Falun. Blir fint det här med ungarna där bak och litet musik här framme.



torsdag 13 september 2018

Lätt jobbpendling

Idag blev det bara lätt jobbpendling på crossen. Tänkte jag behövde ta det lite lugnt innan helgens crosstävlingar i Falun.

Vi drar direkt efter jobbet i morgon så det blev packning här på kvällen också. Vi åker hela familjen och kommer hem söndag kväll så det blev en del att packa.

onsdag 12 september 2018

Crossträning i Barkarby

Ikväll blev det crossträning vid Barkarby. Tänkte jag måste få in lite teknik och köra i min Trek Boone 7 ordentligt till helgen då det är cup premiär för CX i Falun.
Vi blev 3 stycken som körde idag och planen var att få till lite hårdkörning så det fick bli 5x1 varv på crossbanan.

Vi körde jaktstart så det blev lite jaga för alla. Bra träning där alla kan vara med och kunna sköra sig trött.

Jag börjar få till kurvtagningen nu också. Känner att jag vågar lägga ner cykeln lite mer och börjar få koll på hur mycket det går att pressa innan det släpper.

Fick upp pulsen bra idag också och det kändes som jag kunde hålla ett ganska bra tempo.

Blev raka vägen hem sen efter träningen då det började mörkna lite. Märks att hösten börjar närma sig.



tisdag 11 september 2018

Vilodag

Idag blev det en heldag utan träning. På kvällen blev det karate med Oskar. Han börjar få till tekniken riktigt bra men kan vara lite ofokuserad ibland. Men han är bara 7 år så det är klart att man inte kan vara på spän hela tiden.
Kul att han gillar Karaten då jag tror det är riktigt bra träning och han får lite diseplin också.

När småttingarna lagt sig blev det stand up comedy på Netflix. Har hittat en ny favorit, Bill Burr helt i min stil.


Riktigt skön humor. Har börjat se lite olika avsnitt när jag har tid.