måndag 20 februari 2017

Att ha diabetes och vara sjuk är inte det lättaste ibland

Jag var ju dum och sprang ArenaRun i lördags lite lungt då jag kände mig ganska bra. Kände mig faktiskt riktigt bra igår också och var nästan påväg ut och köra ett riktigt distanspass.
Dock hejdade jag mig och tog en vilodag och var hemma och sov istället.
Sen idag så vaknade jag upp och var hostig igen.
I och med att jag inte har rört mig så mycket så har mitt blodsocker skenat iväg. Jag har typ tagit dubbelt så mycket insulin som vanligt och jag har typ käckast hälften av vad jag brukar men ändå legat högt.
Till middagen idag åt jag en liten 10 bittars sushi och drack bara vatten och tog 10 IE i insulin, brukar kanske ta 6 för en sån liten då det i vanliga fall bara är en förätt.
 
När jag sen kom hem hade jag 21 i blodsocker så jag fick ta 10 IE till med insulin. Snacka om att förbränningen gott ner i botten när jag är lite krasslig och inte rör på mig så mycket.
Det har varit så under helgen också även när jag sprang Arenarun så något extraskit har jag åkt på som försämrar insulinkänsligheten. Att vara sjuk gör oftast det men jag har nog aldrig fått det till denna grad förut.

söndag 19 februari 2017

Besök på Cykloteket Häggvik

Blev en kort visit hos Cykloteket i Häggvik idag med CRT:s nyförvärv Jonathan Wallin.
Jag köpte mig ett par Shimano M9000 XTR pedaler 
 
sen tittade vi lite på Pearl Izumi:s kläder. Blev till att beställa en ny uppsättning racekläder och även lite överdragskläder och shorts så att jag har så det räcker hela året.
 

Blev ingen träning idag utan jag var hemma och slappa och kurerade mig det sista. Har känt mig ganska bra men har varit lite småsnuvig så jag tänkte det var bättre och ta det lugnt hemma. 

lördag 18 februari 2017

Det blev Arena Run ändå

Tog en ordentlig sovmorgon och slappade på förmiddagen. Kände mig bättre vid lunchen så jag tänkte att jag skulle testa och åka till Friends Arena och se om jag orkade springa.
Kom till starten 1 timme i förväg och bestämde mig då att jag skulle testa och springa då jag inte hostat på nästan hela dagen.
Blev ingen uppvärmning då det var dags att ställa sig i kö till starten när jag var klar.
Gjorde inte så mycket då jag tänkte att jag ändå ska ta det lugnt.
Startade typ sist i min grupp så det blev en ganska bra uppvärmning och bara lunka med i början.
 
På hinderbanorna så ökade jag tempot lite. Oftast hjälpte det att ta lite fart och hoppa upp på grejerna än att klättra upp. På de mjuka mattorna ville jag försöka ta längre och snabbare steg för att komma förbi dem snabbare.
Ibland var det lite svårt då det var så trångt och svårt att ta sig förbi.
Det var speciellt ett hinder där man skulle klättra upp på en plattå och sen hoppa ner en bit och fortsätta att klättra upp och göra det några gånger på rad.
 
Jag tänkte så klart att om jag hoppar mellan alla svackor så slipper jag klättra ner och upp och slösa en massa energi men det gick såklart inte då det var en massa annat folk ivägen som inte tänkte som jag.
Det var ganska mycket transportsträckor mellan hindrena och där tog jag det ganska lugnt.
 
Lyckades springa de där 5 km på 25:57 så det får jag vara ganska nöjd med då jag inte tog i allt för vad jag var värd.
Hamnade på en hedersam 100 plats i totalen också.
Banan var rolig men jag skulle nog vilja ha lite svårare och framför allt fler hinder. Nu var det ganska mycket transportsträckor runt Friends Arena.

fredag 17 februari 2017

Arenarun

I morgon var planen att springa Arena Run med några kollegor på jobbet. 
 
Tyvärr ser det ut som jag får kasta in handuken då jag fortfarande är lite krasslig.
Var sjukt taggad på att springa då jag tycker det är kul med hinderbanor och gillar nya utmaningar. Hoppas fortfarande på att ett mirakel ska inträffa så jag får vara frisk i morgon. Starten går ju sent så med lite tur om jag får sova ut ordentligt så kanske jag hinner friskna till. 
Dessvärre är resten av familjen sjuk också så det bådar inte gott och jag har varit omringad av andra sjuklingar på jobbet också. Tror jag känner fler som är sjuka nu än vad jag känner friska för tillfället. Typiskt VABruari månaden.

torsdag 16 februari 2017

Sjukstuga

Nu är det sjukstuga här. Emilia har haft feber men har frisknat till men Oskar och Eva ligger fortfarande däckade med 39 grader. 
Jag märkte igår efter att jag hade tränat att jag hade feber då jag frös när jag skulle lägga mig.
Febern var dock borta för mig idag efter lite Ibuprofen men jag är lite krasslig fortfarande och har känningar i halsen så
det har inte blivit någon träning idag.
Har blivit halvsova framför TV:n med familjen istället.
 
I morgon blir det sova och återhämta sig för Eva och Oskar som fortfarande har feber.
Jag och Emelia får hålla ställningen så länge.

onsdag 15 februari 2017

Lätt jobbpendling

Blev jobbpendling idag. Tog det lugnt till jobbet och njöt av omgivningen.
 
Det är torrt och fint på stigarna nu och det är inte så mycket is så det är ganska snabbåkt om man vill.
 
På vägen hem var planen att köra på lite runt Fiskartorpet. Dock så började jag känna mig lite krasslig. Hela familjen är sjuka här hemma och många kollegor på jobbet har varit sjuka så det var väl min tur nu. 
Tog ett varv runt Nya Fiskartorpet banan men körde väldigt lugnt och rullade hem sen.
Får se hur jag mår i morgon.

tisdag 14 februari 2017

Styrka x 2 med PB på benpress

Idag blev det 2 pass på SATS. Först ett på lunchen där jag körde 4x4 på ca 400 watt på deras spinningcykel. Blev sen lite styrka för ryggen.

På kvällen blev det ett pass till här hemma och då var det dags att köra ben. Började med 10 minuter rodd sen blev det till att lasta på benpressen. Blev personligt rekord på vikt i alla fall.
Värmde upp lite på 230 kg och sen 250 kg sen körde jag 3x6 på 300 kg så det får jag vara nöjd med.
 
Fortsatte sen att köra vadder och körde ett gäng magövningar som avslut. Satt fint.
Blev en god Alla Hjärtans dag middag på det med en massa proteiner.
 

måndag 13 februari 2017

Besök på Cykloteket

Idag blev det vila ifrån träningen efter en ganska hård vecka förut. Var en vända till Cykloteket i Häggvik här hemma och införskaffade mig lite nya dubb till min Epic PRO Carbon Worldcup.
 
Jag har ju sladdat runt på steniga partier och åkt på skrå så några dubbar hade flugit av. Men som tur var hade Cykloteket ett kitt med extradubb och ett verktyg för att sätta i dem så nu är däcken som nya igen.
 
Så nu ska det gå att sladda runt ett tag till. Ser dock ut att bli plusgrader igen så sommardäcken kanske åker på här.

Distanspass på fina stigar

Idag blev det ett kortare distanspass då jag vaknade ganska sent. Var riktigt trött så jag sov till kl 10 nästan. Var seg och komma ut och skulle även byta klossarna till mina vinterskor då de har varit med några år nu.
Kom till slut iväg runt 12 tiden. Tänkte att jag drar på lite mer då jag inte skulle hinna köra så långt. 
Började med att köra ut på Järvafältet och runt på grusvägarna/stigarna där ett varv och fortsatte sen bort mot Kallhäll. Körde längs med motionsspåren och stigarna längs vattnet där. Det är snabba och fina singeltracks där nu när det är hårdpackat. Försökte håla mig längs vattnet hela tiden då det är fint där.
 
Fortsatte längs med vattnet mot Hässelby och ända bort till Alvik. Riktigt fina spår där.
 
Vid Alvik var det dags att vika upp mot stan och sen köra hem via Solna och skogarna runt Edsviken. Fick ihop 3:14 timmar och 67 km körda på fina hårdpackade stigar och vägar.
Vilken skillnad det blev när jag bytte klossar också. De gamla klickade ur väldigt lätt och ibland kunde jag dra ur dem genom att bara rycka upp dem lite för hårt. Var extra jobbigt om jag skulle hoppa över något och inte viste om jag skulle sitta kvar i pedalerna. 
Nu satt jag kvar fint och det kändes som jag fick mer kontroll nu när de inte var så sliriga.

På eftermiddagen så blev det bowling med familjen ute på stan. Vi körde 1,5 timme och han precis köra 3 rundor.
 
Jag började få upp flyttet på sista rundan och fick till en hel del strikar och spärrar i början.
Men sen gick det utför igen men jag landade på 136 poäng i alla fall och allt över 100 är bra för mig.
 
Kvällen avslutades med en middag på det lokala haket Som Hemma här nere på gatan.

lördag 11 februari 2017

Villes Super8a och bouldering

Idag blev det skogscykling delux. Åkte ut med Ville och testade hans nya Super8a. Den är riktigt teknisk med mycket upp och ner på tighta stigar. Jag var chanslös mot Ville som både är starkare och mer teknisk än mig och dessutom körde på en helbämpat med droperpost. Det behövdes på den här banan. 

Hade lite svårt att ta mig runt i början då jag bara kört den något varv tidigare i höstas. Men på slutet så började jag hitta linjerna. Banan är inte supersvår om man bara hittar rätt spår, det som var svårt i alla fall för mig var att om jag kom ur idealspåret så tog det stop direkt. Banan är inte direkt förlåtande om man inte kör rätt.

Men jag fick några varv på slutet där jag inte behövde sätta ner foten och där jag fick lite mer flytt på de steniga partierna. Blev lite över 2 timmars körning där, satt fint i benen.
 
På eftermiddagen så blev det bouldering vid Akalla Klättercenter med hela familjen och Villes familj.
Riktigt kul att klättra, var dock ganska stel i kroppen idag.
 
Kul och se Oskar och Emilia klättra runt också. De höll igång ett bra tag.