MTB Täby KM i Åkersberga

Ikväll var det dags för MTB Täbys KM bana vid Anstalten i Åkersberga.

Det är en riktigt snabb och platt bana med många roliga kurvor som passar mig.

Jag och Oskar åkte upp och han precis ta ett testvarv innan det var dags att köra.

Oskar skulle köra 2 varv på banan och jag skulle köra 4 varv.

Jag kom iväg bra i starten och jag hamnade bakom David Marklund som körde på bra.

Björn Strömblad hängde på precis efter så vi låg och körde om vartannat.

På 3:e varvet försökte jag få en liten lucka på ett tekniskt parti och jag fick väll några meter men det tog mer på krafterna än vad jag tjänade på det.

Ut på sista varvet hade David och Björn kommit ikapp och om och jag orkade inte riktigt hänga på.

Hamnade lite i ingenmansland och körde på själv så gott det gick.

Tappade dock inte så mycket och lyckades hålla min 3:e plats in i mål.

Oskar körde på riktigt bra också och lyckad ta en 3:e plats också.

Grymt rolig bana och bra arrangemang

Ungdomsträning med MTB Täby

Ikväll blev det en sväng till Löttingekulen för att testa på ungdomsträning med Oskar och MTB Täby.

Vi började med att cykla uppför kullen och köra lite balansövning.

Sen blev det teknikträning på olika spår. Många av sträckorna var delar av det vi kör på enduro träningarna också så det var lite kul.

Det avslutades med 1* 2 hårda varv på Keps Cup banan som är ganska utslagsgivande.

Oskar körde riktigt bra och jag fick ta i för att hänga med.

Episk skogscykling

Idag blev det grymt fin skogscykling med MTB Täby och Erik, Andreas och Johan.

Kunde inte bli mycket bättre än såhär. Några plusgrader, hårdpackat och torrt och fint.

Vi möttes upp vid Ensta kl 09:00 och sen cyklade vi bort mot Väsjöbacken och Törnskogen.

Gick ganska snabbt idag och Erik och Johan höll tempot där framme. Jag fick slita en hel del för att hänga med. Gick bra på de tekniska partierna och lätta uppförsbackar och nerför.

Men idag var det ganska mycket halvlånga och riktigt branta backar där jag precis lyckades cykla upp.

Men det var grymt kul och köra nu när det var så fint väder.

Blev en hel del roliga fighter med Johan idag också. Båda vi kör lite enduro så det är alltid kul och öva lite på tekniken och hitta alternativspår.

Det var verkligen sjukt fint ute idag. Sällan det är så fint väder ute och så bra stigar.

Fick ihop 60 km på 3:56 med ganska hårt tempo så jag var lite lagom sliten när jag kom hem.

Findistans

Idag blev det riktig fincykling med MTB Täby som vanligt ifrån Ensta.

Det bjöds på fint väder och krispiga stigar.

Var ganska snabbåkt och all snö var borta men det fanns en hel del hala rötter.

Som vanligt var jag den enda med hardtail och utan dropperpost men det gick bra ändå.

Funderar dock på att skaffa dropperpost till den. Det är det som saknas när det blir riktigt brant och stötigt.

Men annars har det gott riktigt bra att köra HT.

Blev 6 mil och 4:06 timmar i skapligt högt tempo. Kändes bra idag och skönt med fint väder.

Blött distans cykling

Idag blev det en blött distansrunda med Erik och Andreas ifrån Ensta.

Var fint i skogen på de flesta ställena men då det blev runt 5-6 plusgrader så hade all snö smält så det var ganska blött i dalarna.

Vi testade att köra i Skogen lite också. 

Kände mig bra i benen idag så det blev lite hårdkörning på slutet. Riktigt kul och sladda runt lite då det var riktigt halt i leran och bland rötterna ibland.

På hemvägen ifrån Ensta borta mot Hagby så blev det riktigt tungtrampat. Var mycket lera och sugande traktorvägar.då det hade regnat lite idag också.

Skogsdistans med MTB Täby

Idag blev det den sedvanliga skogsdistansen med MTB Täby ifrån Ensta.

Vi blev ett fint gäng med Erik,Andreas, Ronnie,Johan och Max.

Blev en riktigt fin runda upp mot Vallentunasjön och sen bort mot Uthamra och sen hemåt via Jarlabanke Golfklubb och Löttingekulen.

Var torrare och finare i skogen än vad jag trodde det skulle vara. Var skapligt hårdpackat på de flesta ställen så det var lite mer lättrampat än förra veckan.

Blev lite roliga fighter också. Alltid kul när det bjuds upp till dans.

Blir lite tävlingsinriktad träning och bra för tekniken men framförallt riktigt kul.

Blött och hal skogscykling

Idag blev det en blött, hal och tungtrampad tur med MTB Täby.

Hade inga dubbdäck idag då jag hoppades på att all is regnat bort och försvunnit med plusgraderna.

Dock så var det en del is kvar på grusvägarna men i skogen var det fint.

Dock var det riktigt tungtrampat på sina ställen och riktigt blött.

Blev en ganska kort runda på 2:40 och vi han bara 33 km på den tiden.

Men skönt och komma ut och få sladda runt lite, alltid kul när vi är ett gäng.

Blev stortvätt av Megamon när jag kom hem. Den var helt nerlerad så det behövdes.

Findistans med MTB Täby

Idag blev det 2 långa pass. Först var det ett distanspass med MTB Täby ifrån Skavlöten 

Var lite kallt på morgonen så jacka åkte på men när jag väll kom fram hade solen börjar värma.

Vi blev ett ganska stort gäng som skulle köra idag.

Blev en massa fina stigar och det var riktigt torrt och fint överallt.

Vi körde bort mot Vallentuna via Nyborg och Lovisedal där vände vi hemåt 

Det var en del tekniska partier och roliga drop så vi fick lite utmaningar idag.

Skulle ta mig över en stor sten i en liten uppförsbacke men kom inte helt över och slog i kedjan.

Den höll dock mirakulöst hela vägen hem.

Väll hems blev det en snabb lunch sen ville Oskar ut och hoppa vid Ursvik med några kompisar så jag fick cykla ditt och visa vägen.

Vi körde ett gäng varv på banan där. Börjar få till hoppen bättre och bättre men jag har en bitt kvar för att få till dem varje varv.

Oskar och hans kompisar körde på fint också. De gasade på friskt så det var riktigt kul och se.

Findistans med MTB Täby

Idag blev det 2 långa pass. Först var det ett distanspass med MTB Täby ifrån Skavlöten 

Var lite kallt på morgonen så jacka åkte på men när jag väll kom fram hade solen börjar värma.

Vi blev ett ganska stort gäng som skulle köra idag.

Blev en massa fina stigar och det var riktigt torrt och fint överallt.

Vi körde bort mot Vallentuna via Nyborg och Lovisedal där vände vi hemåt 

Det var en del tekniska partier och roliga drop så vi fick lite utmaningar idag.

Skulle ta mig över en stor sten i en liten uppförsbacke men kom inte helt över och slog i kedjan.

Den höll dock mirakulöst hela vägen hem.

Väll hems blev det en snabb lunch sen ville Oskar ut och hoppa vid Ursvik med några kompisar så jag fick cykla ditt och visa vägen.

Vi körde ett gäng varv på banan där. Börjar få till hoppen bättre och bättre men jag har en bitt kvar för att få till dem varje varv.

Oskar och hans kompisar körde på fint också. De gasade på friskt så det var riktigt kul och se.

MTB Täby KM Vallentuna

Ikväll var det dags för MTB Täby KM i Vallentuna.

Jag fick med mig hela familjen ditt och Oskar skulle köra också så det var kul att han kom igång här.

Vi börja med att köra ett testvarv lite lugnt. Det var en ganska platt bana som tur var men lite småteknisk.

Oskar skulle köra 3 varv och jag skulle köra 5.

Jag kom iväg ganska bra och hamna med en liten grupp om 2 ungdomar och David Marklund och Rudi Eichler.

Jag hängde på i 2-3 varv men sen orka jag inte mer.

Kändes bra i benen annars och Megamon gick riktigt bra i stöket. Det var skönt att ha 3 läges låsning på dämparna här då det var småstenigt men ganska platt så jag ville inte öppna upp dämparna helt.

Grymt nöjd med cykeln.

Tog i så mycket jag kunde och tyckte jag fick skapligt bra tider ändå så jag får vara nöjd.

Oskar körde på bra också. Första tävlingen och träningen för honom i år så det blev en riktig rivstart.

Tungtrampat men fint

Idag blev det riktig snöcykling. Körde det vanliga passet med MTB Täby och likt förra veckan körde vi ifrån Ensta kl 09:30.

Cyklade ditt som uppvärmning och möte upp Fredrik, Erik och Johan som också trotsade snön idag.

Erik tog tätten och visade oss en massa fina stigar. Trots all snö gick det att cykla på de flesta ställena, men det var riktigt tungtrampat ibland.

Vi körde bort mot Väsjöbacken. Blev en massa roliga fighter i snön med försök till omkörningar, riktigt kul och sladda runt kriga lite.

Vi tog en snabb mat och piszpaus här. Behövdes efter allt jagande.

Vi slirade tillbaka sen och de sista kilometrarna var riktigt tungtrampade med en del ospårade stigar.

Gick precis att cykla men det var tungt.

Fick ihop 46 kilometer på 3:33 rulltid men var ute i över 4 timmar

Riktigt kul att köra idag. Hade nog inte kommit ut om inte Täby gänget hade varit med för vädret såg mindre lockande ut på morgonen.

Men det blev ju riktigt fint.

Intervalldags igen

Ikväll var det dags att köra lite intervaller igen. På schemat stod det 5 stycken 8 minutare på 90% av FTP och 2 minuters vila emellan.

Ganska lugnt pass så det var inga problem att genomföra idag som tur var.

Har fortfarande lite problem att hålla hög kadens så jag tror jag behöver öva lite på det så jag inte blir en allt för trött diesel när jag kör.

5x5 på 95% av FTP

Ikväll var det dags för lite intervaller igen med MTB Täby.

Kvällens pass var 5 stycken 5 minuters intervaller på 95% av FTP.

Ett ganska kort och inte allt för hårt pass men ändå så man fick ta i och svettas lite.

Kändes helt ok i benen. Helgens FTP test behövdes så jag får rätt intensitet på intervallerna.

Har någorlunda koll på vad jag hade för värden men nu fick jag det svart på vit.

Findistans med MTB Täby

Idag blev det ett fint distanspass med MTB Täby som vanligt på söndagar.

Cykla till Skavlöten som uppvärmning. Var riktigt halt på sina ställen men det var mest på grusvägarna, i skogen var det riktigt fint.

Vi blev ett litet gäng som skulle ut och sladda runt i skogen. Erik tog täten och visade en massa fina stigar som vanligt.

Den här gången drog vi ut mot Täby Kyrkby. Det var riktigt fint i skogen.

På vissa ställen var det fortfarande en del snö och det var lite småhalt här och där men det gick att cykla överallt det gällde att bara vara lite försiktig ibland.

Vi hitta lite småhinder och köra på. Kul med små utmaningar här och där. Alltid bra och öva lite på tekniken.

Som vanligt blev det lite småfighter i spåren. Alltid kul och öva på lite omkörningar och köra med lite armbågar och hitta spårvall.

Fick ihop 62 km på 4:12. Riktigt kul att köra i skogen, skönt att man slipper vinden och isen där också.

Findistans med fartpåslag

Idag blev det sedvanliga skogsdistanspasset med MTB Täby

Den här gången startade vi i Ensta och som vanligt så cyklade jag ditt. Det var riktigt fint väder och torrt och lagom greppigt med lite småhala partier här och där.

Det blev jag, Erik, Andreas och Rüdiger som skulle ut och sladda i det fina vädret.

Det var en hel del snö på sina ställen så det var ganska tungtrampat men det gick att cykla överallt.

Som vanligt så visade Erik en massa fina stigar som vi körde.

På slutet så blev det lite race de sista kilometrarna. Erik börja gasa och jag försökte hänga på.

Var lite småteknisk och ganska platt så jag lyckades hänga på precis. 

Fick tyvärr tvåhjulssläpp och la mig i en snödriva.

Hoppade upp snabbt och tog i allt vad jag kunde och lyckades komma ikapp.

Lyckades dock halka iväg lite med några 100 meter kvar och tappade igen och då var det svårt att kunna göra så mycket mer när jag redan legat på rött ett bra tag.

Grymt kul och raca lite och få trötta ut sig.

Fick ihop 60 km och 4 timmar och 7 minuter så det var lagom.

Hårdkörning och årsmöte

Ikväll var det dags att växla upp i intensitet lite på intervallerna.

8 stycken 3 minutare på 105% av FTP med 1 minuts vila emellan. Pulsen drog iväg och jag fick kämpa ganska ordentligt på slutet men det gick ändå utan några större problem.

Sen var det bara kasta sig in i duschen och slänga i sig middag för att dra vidare till MTB Täbys årsmöte.

Blir ett spännande år igen med en hel del tävlingar och satsning på ungdomarna.

Skogsdistans med MTB Täby

Idag blev det ett skönt skogsdistanspass med MTB Täby ifrån Skavlöten som vanligt.

Grymt fint väder och torrt och flowiga stigar.

Blev lite varmare än vad jag trodde det skulle bli. Hade tagit på mig en flossad långärmad tröja då det bara var runt 7 8 grader på morgonen.

Men sen blev det upp mot 15 grader och sol så jag svettades en hel del.

Erik hitta som vanligt en massa roliga stigar och det blev en hel del nytt för mig.

Hängde på bra idag men det gick nog inte så superfort heller men bitvis fick jag ta i lite.

Av någon anledning så var mitt blodsocker lite högt idag. Började runt 10 och tänkte det skulle gå ner när jag börja cykla men det gick upp till 13 och började inte gå ner förrän jag skulle hem efter 4 timmars cyklande. Då hade jag bara druckit vatten under hela passet.

Men det är skönare än för ett par år sen då jag konstant fick äta i stället.

Fick ihop 71 km i skogen och var totalt ute i 5:22.

Riktigt skön dag i skogen.

Skogsdistans med lite fart

Idag blev det lite skogsdistans med MTB Täby igen ifrån Ensta.

Idag blev det med Top Fulen, riktigt skönt och köra heldämpat med dropperpost igen på söndagsträningen.

Blev sommarskor och benvärmare också och bara en tunnare jacka, äntligen slapp man vinterkläderna.

Erik visade som vanligt fina stigar och nu var det torrt nästan överallt.

Blev en del hårdkörning idag också och en massa roliga fighter. Det är grymt kul när det blir lite tight körning 

Vi hittade det här hoppet också när sladdade runt. Var dock ingen som tog det idag men det såg inte omöjligt ut så den får man nog göra ett försök på sen.

Fick ihop 3:42 timmar och bara 55,6 km trots att vi körde ganska hårt bitvis så det var ganska tekniskt.

Men riktigt skönt att våren äntligen börja komma.

Blev en tur till svärföräldrarna efter att jag kommit hem sen och fick lite god middag.