onsdag 14 november 2018

Första passet med pannlampa i år

Idag blev det till att ta fram pannlampan och den riktiga cykellampan för första gången i år.
Förra året körde jag av någon anledning inte alls med de starka lamporna utan det var mest Monark och jobbpendling.
Men nu när jag har så nära till NICK Spåret och Ursvik så tänkte jag att det var dags och testa igen.
Blev hård pendling till jobbet när det fortfarande var ljus ute.

Sen på hemvägen var det dags att testa lamporna.

Det lös skapligt bra tycker jag. Kör med en Bikeray F1 på hjälmen och en MagicShine MJ-906BC på styret. Inga superdyra flashiga lampor men jag tycker de lyser helt OK för det priset ändå.

Den här hällen var en jobbig jäkel idag också. Det var snorhalt på rötterna fram till hällen så jag lyckades inte få tillräckligt med fart. 
Sen när jag väll kom fram kunde jag inte rycka upp cykeln och fastnade i mitten och trillade ner igen. Försökte ett par gånger men lyckades inte. 
Det ska ju gå och komma upp även fast det är lite blött så den där får jag köra om sen vid senare tillfälle.

tisdag 13 november 2018

20 år tillsammans tiden går fort

Tiden går fort när man har kul. Hela 20 år har jag och Eva varit ihop i år.
Mycket har vi hunnit göra på den tiden och många roliga upplevelser har vi varit med om med många platser som vi besökt både långt bort i fjärran och små smultronställen här i närheten.
Men framförallt har vi fått 2 fina små barn som vi älskar mest av allt som fått tiden och gå extra fort.
Oskar och Emilia har verkligen varit en rolig och utvecklande resa, så kul och se de växa upp och utvecklas.

Vi firade med en utekväll själva i stan utan barnen på första gången på länge.
Vi började med en middag på Borgmästarn.

Vi tog sen en lugn och fin promenad via slottet till Kungsträdgården.

Väll vid Kungsträdgården så såg vi att isrinken fortfarande var öppet och de hyrde även ut skridskor. 
Varken jag eller Eva har kört skridskor på typ 30 år så vi tänkte vi kunde testa för skojs skull.
Vi var väll som Bambi på hall is men vi lyckades ta oss runt i alla fall. Riktigt kul trots våran dåliga teknik.

Vi avslutade sen kvällen med lite efterrätt på Waynes Coffee. En riktigt trevlig kväll med min kära Eva.





måndag 12 november 2018

Lång dag på jobbet med roliga utmaningar

Idag blev det en lång dag på jobbet. Fastnade med några uppdateringar som inte ville gå in för en liten buggfix i Windows 10 build 1803 som skulle fixa autologin fel där autologin försvan efter omstart på en nyinstallerade client.
Efter mycket bökande så fick jag in det i imagen så nu ska det förhoppningsvis fungera.
Han inte testa det då kl dragit förbi 19 när jag äntligen fått in allt.
Blev en del Powershell för att få in alla värdena i registret med Autologon och sen sysprepat imagen med KB4462933 som förhopningsvis ska fixa buggen.

Fick sätta in DefaultUserName, DefaultPassword, DefaultDomain, AutoAdminLogon till 1 och ForceAutoAdmin till 1 under HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows NT\CurrentVersion\Winlogon
Och sen skapa AutoLogonChecked nyckeln om inte den fanns där under.

Får se i morgon om allt fungerar som det ska då jag han dra igång 2 installationer innan jag skulle hem.
Kul med lite utmaningar på jobbet.
Tur att Google finns annars hade man inte kommit långt då det kommer småfel och buggar hela tiden som är omöjliga att hålla reda på själv.

Bad i Eriksdal och storstädning i cykelrummet

Hade tänkt cykla ifrån början men motivationen fanns inte riktigt där när jag titta ut genom fönstret och såg det grådaskiga regnvädret.
Det blev storstädning här hemma och jag försökte få lite rent i cykelrummet också. 
Av någon mystisk anledning så har resten av familjen fått för sig att det är ett sopprum så det har blivit helt överbelamrat med skit.
Nu har jag i alla fall sorterat bort det mesta och det som tillhör någon annan har fått ta hand om det själv eller så har jag slängt det.

Det finns fortfarande en massa kvar att göra men nu kommer man i alla fall in utan att behöva snubbla på något.

Ville röra på mig lite idag i alla fall så vi åkte hela familjen till Eriksdalsbadet och plaska runt där i äventyrsbadet ett par timmar. 
Det var grymt mycket folk där när vi kom, antagligen fler som inte ville vara ute i skitvädret.

Övningsimmade lite med Oskar och han blörjar ta sig fram lite bättre men han sprattlar fortfarande för mycket för att han ska orka simma några lägre bittar.

Kul att se att det går framåt. Han vill ha roliga utmaningar så han fick åka stora vattenrutschbanan själv och sen simma in till kanten utan att nudda botten och sen hålla sig flyttande ett tag.. 
Det var inga problem så nu kan han åka där själv.

Emilia ville bara vara på det grunda vattnet i början och ville inte alls åka vattenrutschbana. Det var bara för stora barn sa hon.
Sen testade hon en gång och sen var det kört. Då skulle hon åka upp och ner resten av eftermiddagen.

När vi var klara med badandet så åkte vi till mina föräldrar i Farsta och firade fars dag. 
Det blev middag på O’learys där i centrum.

Trevligt och komma ut och käka med familjen.

lördag 10 november 2018

Lek och bus Adventure Zone

Då Eva var ute med sina vänninor och kryssa så var jag hemma och lekte med barnen. Vi körde en favorit i repris och drog till Lek & Bus Adventure Zone i Rotebro.
Både Emilia och Oskar älskar att hoppa runt där. 
Jag tycker det är riktigt kul att hoppa runt där också.
De små är ena riktiga energiknippen. 3 timmar hoppa de runt där sen fick jag dra ut dem för att vi skulle hem och käka middag annars hade de nog hoppat runt 3 timmar till.

Emilia vill ju härma Oskar hela tiden så hon vill klättra i de här ställningarna också.

De hade hittat en ny favorit idag också. Ett uppblåsbart hoppborg/slott med en massa små gångar i.
Där tyckte de att det var kul när jag jaga runt dem. De fastna nog där i ca 1 timme.

Blev lugnt resten av kvällen och jag hoppas de sover ut ordentligt nu.

fredag 9 november 2018

Kort och hårt

Idag fick det bli kort och hårt. Skulle hämta småttingarna efter jobbet och skolan stänger vid 17:00 så det fick bli jobbpendling raka vägen till och från jobbet idag.
Har ju bara 1 mil rakaste vägen så det blir inte så långt.
Fick bli tempokörning runt tröskeln och det tog bara runt 20 minuter enkel väg.


Fick upp pulsen skapligt bra men det kändes ändå segt i benen trots att jag inte tränat så mycket nu.
Har ju tyvärr sovit alldeles för lite då småttingarna kommer och hoppar på en varenda natt. 
Men med lite tur kanske jag får sovmorgon i morgon då jag inte ska ha någon veckarklocka och förhoppnings så kan de små liven ta sovmorgon också.

torsdag 8 november 2018

Curling med Retune

Ikväll blev det Curling med Retune på No 1 Curling i Danderyd.
Vi hade vårat lilla Retune Championship där vi tävlar om en vandringspokal. Grymt kul med lite aktiviteter utanför jobbet.
Har aldrig testat curling förut så det skulle bli intressant och få göra något nytt. 
Vi delades in i 8 lag om 3-4 pers sen blev det turnering.

Jag fick till tekniken lagom bra för att få stenen att gå rakt fram men jag drog nästan alltid iväg den för hårt och med mycket rotering så den gled rakt och fint men alldeles för långt.

Laget jag var med i körde bra och vi hamnade tillslut på en 3:e plats. 
Klart en rolig aktivitet som jag gärna testar igen. Kanske ska försöka dra med mig familjen och se om de vill spela.

Här har vi dagens vinnare av Retune Championship. Det var hårt på toppen.




onsdag 7 november 2018

Sladda runt på NICK Spåret

Idag blev det till att sladda runt NICK spåret igen. Det är verkligen tekniskt krävande och köra nu när det är så blött.
I sommras när det var varmt och tort så var det hur enkelt som helst att köra runt varvet utan att behöva sätta ner foten.
Nu när det var så blött var det i stort sett nästan omöjligt i alla fall för mig. 
Det är så mycket rötter och hala stenar på skrå så det är svårt att få till en bra linje. Alla små uppförsknixar blir riktigt svåra när det är en massa rötter på sniskan. Blir grymt bra teknikträning.
Dock är det svårt att håla upp pulsen när jag sladdar runt så mycket.


Inte direkt något rakt sträck här. På hemvägen så blev det lugnt hem via Ulriksdals Slott. Fin väg dock lite mörk på sina ställen då jag inte hade någon pannlampa med mig.

tisdag 6 november 2018

Familjemiddag på TGI Fridays

Idag blev det ingen träning. Hade lite låg motivation när det var blött och regnigt ute på morgonen. Orkade inte hålla på och byta om och sen behöva tvätta cykel och fixa så det fick bli vilodag. Jag har ju trots allt viloperiod nu så jag kan unna mig att slappa lite extra.

På kvällen så blev det middag på TGI Fridays på Östermalm med familjen. Hade ett erbjudande ifrån Lets deal som jag behövde utnyttja så det var lika bra att passa på nu.

Blev en 3 rätters med en riktigt god revbensspjäll.

Var grymt mycket mat men dock väldigt få kolhydrater så trots att jag bara tog vanlig dos insulin så blev jag hungrig på hemvägen. 
Skulle tagit en jos i ställer för vatten och dricka.

måndag 5 november 2018

Ett varv på NICK spåret

Idag blev det ett varv på NICK spåret innan jobbet. Det var riktigt halt då det småduggade lite. Var många ställen där jag tappa greppet och fick sladd och fick kliva av och gå.
Det brukar inte hända på den banan i vanliga fall för mig. Kändes som det var en kombination av hala rötter och att jag helt enkelt inte hade fart nog att forcera mig upp för hindrena. 
Bra och träna lite teknik när det är blött också går dock inte så snabbt.

Försökte ta i lite men halkade mest runt, tror jag hade lite för mycket luft i däcken för att kunna köra på när det är så blött och halt.

Får se om det ska bli en repris i morgon om det inte regnar för mycket nu i natt och i morgon.

söndag 4 november 2018

Hemma igen

Idag så kom vi hem igen efter ett kort besök i Tallinn. Var riktigt skönt att komma iväg på en liten tur och bara slappa.

Blev en skön sovmorgon och en god frukost på båten med en  massa lax som vanligt.

När vi kom hem igen så hade jag och Oskar grabbeftermiddag. Först bytte vi till vinterhjul på rallyskodan vid Rotebro på Däckskiftarna

Skönt med riktiga vinterdäck på riktiga fälgar. Sitter riktigt fint på bilen tycker jag.

Vi promenera sen in på Lek & Bus Adventure Zone som Oskar längtat efter att få gå på ett bra tag och hoppade runt i ett par timmar.

Det är ett perfekt ställe att gå på med familjen. Tycker det är kul och hoppa runt själv och det är ju extra roligt att få hoppa runt med Oskar och Emilia såklart när hon är med.

Oskar håller på att lära sig göra framåtvolter och jag börjar ligga i lä redan nu. Han hoppar ifrån mig totalt snart.


lördag 3 november 2018

En dag i Tallinn

Då har vi tillbringat en dag i Tallinn här. Vi började med ett besök till Energy Discovery Center
Det fanns mycket kul att göra där både för barn och vuxna. Det var tema på elektricitet och energi så det fanns en massa saker man kunde testa där och se hur det fungerade.
En av favoriterna var det här ”DJ båset” där man kunde få fram ljud genom att vrida på skivorna.

Speglarna var intressanta också.

Få statisk elektricitet så håret reste sig var också en intressant upplevelse.

Vi fortsatte sen till gamla stan och vandra runt där.

Det famns en massa gamla fina byggnader där i gamla stan. Vi gick nog igenom de flesta kyrkor och slott där.

Det var lite halvrisigt väder på slutet där så vi gick in och tog en fika innan vi skulle på båten igen.

Nu är det dags för den goda middagsbuffen på båtten med en massa lax. Kommer föräta mig på fisk här nu.



fredag 2 november 2018

Mot Tallinn

Nu är vi påväg med båt igen. Den här gången så blev det destination Tallinn med Tallink Silja. 
Tänkte det kunde vara skönt och bara komma iväg en weekend med familjen och bara slappa.

Har inga direkta planer på vad vi ska göra där men det lär bli promenera lite i staden som är väldigt finn.
Sen finns det lite annat kul och göra för barnen också som Sjöflyghamnen där de har en ubåt och en del andra båtar och flygplan då det är ett sjöfarts- och militärmuseum.

Sen har vi Tallinns motsvarighet till Tom Tit sexperiment som heter Energy Discovery center. Får se vad det blir och vad vi orkar göra.
Kul ska det bli och komma iväg med familjen en liten helg i alla fall.

torsdag 1 november 2018

Fartlek

Hade tänkt köra ett varv på NICK Spåret på väg till jobbet men min mage sa upp sig. Lyckades bara köra halva lite halvhårt sen ville inte magen något mer och jag fick köra direkt till jobbet.

På hemvägen så fick det bli lite fartlek. Körde på där det inte var några korsningar eller bilar. Blev lite backsprätt och några tempointervaller.


Kändes klart bättre än i morse så det var nog bara något tillfäligt med magen.

onsdag 31 oktober 2018

Då var det dags att vinterkitta cykeln

Nu när det blivit vintertid och mörkt och slaskigt ute så kändes det som det var dags att vinterkitta min Trek Procaliber så jag överlever vintern.
Det blev egoskärmar så jag fortfarande kan köra i skogen och till att börja med små lampor så att jag ska synas bara.
Ska gräva fram pannlampa och en riktig styrlampa till nästa vecka.

Blev en kort runda till och från jobbet idag också. Körde ganska lugnt men hade några fartökningar påväg till jobbet då det fortfarande var ljust.

tisdag 30 oktober 2018

Vilodag och Karate med Oskar

Idag blev det vilodag igen. Var på Karate med Oskar på kvällen. Han ska förhopningsviss gradera sig snart till helrött bälte i Malavedo



Han kör på bra men har lätt att bli ofokuserad och tittar på mig i stället för sin motståndare som han sparas med.
Det går upp och ner som det kan göra med de små liven, inte lätt att vara fokuserad hela tiden när man bara är 7 år.
Så länge han tycker det ärr kul så är det bra.

Efter karaten blev det väldigt lugnt hemma. Var inte det roligaste vädret ute så vi fastna framför TV:n

Lugn vilodag med Powershell

Idag blev det riktigt lugnt. Har haft mycket roligt på jobbet och jag tror jag har fixat till alla problem som varit inför Windows 10 migreringen. Har blivit mycket Powershell och det är riktigt kul.
Mycket små enkla script som att hämta värden ifrån registret och skriva loggfiler men även lite mer avancerade script för att exportera printerinställningar för alla användare och manipulering av strängar för och hitta och ändra på datornamn och sätta dem i olika OU:n.

Man kommer långt med Get-ItemProperty, Get-Content ForEach loopar och Substrig och ibland även RegEx.

Jag har kommit på mig själv att jag gärna krånglar till det för mycket i början. Sen när jag börjar testa och utvärdera så så hittar jag oftast enklare lösningar efter ett tag så jag kan korta ner scripten ordentligt. Jag lär mig alltid något nytt.



söndag 28 oktober 2018

Kort landsvägstur med sprätt runt Skålhamra

Idag blev det en ordentlig sovmorgon och så vintertid på det. Riktigt skönt för det behövdes verkligen då de små liven har kommit och hoppat på en varje natt här sen jag vet inte hur lång tillbaka.
Eva skulle med barnen till sina föräldrar så jag passade på att cykla lite innan jag skulle möta upp där till en tidig middag.
Jag körde ut mot Vallentuna och vek av mot Skålhamra. Där drog jag på. 
Gick dock inte så fort då jag hade motvind/kantvind och sen härligt hagel på det så min tid blev 17:20. Fick ändå en skaplig 20 minuters på 318 watt enligt min Garmin.
Vädret var minst sagt omväxlande idag. Hade först tänkt köra upp mot Lindholmen och Kimsta och ner igen igen mot Upplands Väsby. Där var det dock helmörkt och jag hade redan blivit kall efter allt haglande vid Skålhamra. 
Det fick bli en kortare tur ner mot Täby där det såg soligt och fint ut.

Blev bara 43,7 km men det fick vara ganska lagom såhär nu när det är lågsesång.




lördag 27 oktober 2018

Kompiscross Blå Lagunen

Idag blev det Kompiscross ute på en helt ny bana ute vid Blå Lagunen på Ekerö som min Teamkompis Björn hade roddat ihop fint.
Det nog en av de hårdaste banor jag har kört då det bara var sand och grus på banan och det gick upp och ner hela tiden.
Tyvärr var det alldeles för mycket springbackar i lössand för att jag skulle orka köra fort.
Jag är verkligen sämst på att springa och framförallt i lössand. Men variation förnöjer som man brukar säga.

Kom iväg hyffsat i starten i alla fall men det dröjde inte många meter innan det första springhindret kom och jag stod som parkerad.

Låg och jaga Magnus som jag brukar köra med på racen en hel del. Kom oftast ikapp utför sålänge jag lyckades få i skorna i pedalerna. Hängde på ca 3 varv men sen var jag helt rökt efter allt springande.
Fick till en liten film men tyvärr tog minet slut i kameran efter 30 minuter men det gör nog inte så mycket för det hände inte så mycket mer sen för mig under racet.



Vi var runt 20 pers som körde och jag kom någonstans i mitten.

Efter racet så blev det en vända till Ulriksdals slott för lite höstmarknad med familjen.

Sen bar det iväg till middag med barnen hos mina föräldrar i Farsta.


fredag 26 oktober 2018

Finmiddag på De Svarta Fåren

Idag blev det lugnt ifrån träningen igen. På kvällen blev det finmiddag på De Svarta Fåren vid Gamla Stan med familjen.
Blev en trerätters med en lagom stor förrät.

Förrätterna börjar bli större än huvudrätterna nu för tiden. Riktigt gott var det.
Blev en promenad till pendeln sen när vi skulle hem för att få lite frisk luft. Riktigt fint vid gamla stan och slottet på kvällen.




torsdag 25 oktober 2018

Maxtest på Monarken

Idag fick det bli ett maxtest på Monarken för att se hur formen ligger till. 
Jag körde som jag brukar med 20 minuters uppvärmning med låg kadens i början på 50 och sen 70 och 90 för att efter 20 minuter starta med 90 på 270 watt för att sen öka 22,5 watt varje minut tills jag dog.

Det gick riktigt dåligt. Kom bara upp i 427,5 watt i 32 sekunder. Jag har alltid kommit upp i minst 475,5 förrut så det är nästan 50 watt och 2 mintuter långsammare än vanligt.

Jag brukar vara ner i 10 minuter för att sen köra 10 minuter på 350 watt. Nu klarade jag bara 5 minuter och 26 sekunder.

Jag har lite att jobba med under vintern kan man lugnt säga.
Det var inte det här jag hade hoppats på när jag bytte ifrån sprutor till pump i vintras för min diabetes typ 1.

Hade hoppats att blodsockret skulle bli bättre och att det skulle vara lättare att kontrollera och att min vikt skulle gå ner och min kondition skulle gå upp. 
Nu blev det precis tvärt om. Jag gick upp i vikt, mitt blodsocker gick upp (HBA1C) och konditionen gick ner.

Ska testa att byta pump eller gå tillbaka till sprutor nästa månad förhoppningsvis och med lite tur kanske komma tillbaka till den formen jag hade förut. 

Blodsockret var skapligt bra idag under passet i alla fall. Var lite hög i början då mitt blodsocker hade börjat gå ner timmen innan jag skulle köra så jag åt lite extra för att orka igenom hela passet.

Får se det positivt nu kan det bara gå uppåt. Jag har ju haft 3 vilodagar på raken här också så det kan ibland göra att jag inte är superpigg.

onsdag 24 oktober 2018

Filmkväll med Ocean’s 8

Idag blev det också väldigt lugnt träningsmässigt. Tävlingssäsongen är slut för i år för mig så lite extra vila tror jag inte skadar. 
Tog der lugnt hemma och passade på att se på en film med Eva. 
Det fick bli Ocean’s 8


I morgon är det nog dags att träna lite, får se vad det blir

tisdag 23 oktober 2018

Karate med Oskar och Emilia

Ikväll blev det karate med Oskar. Emilia fick också hänga med och titta lite. Dock hade hon svårt att sitta still och vara tyst så vi fick gå ut och leka lite för att inte störa Oskar i sin karateträning.

Vi han inte käcka någon ordentlig middag innan träningen så det blev till att knatta hem och laga till en pastasallad med bacon. 
Pastan och baconet gick ner i en väldans hast men småttingarna är inte så förtjusta i gröna saker så det fick jag äta upp.

måndag 22 oktober 2018

Träning med barnen

Idag skulle Eva vara i Jönköping med jobbet så jag fick lämna och hämta barnen. Tänkte vi kunde röra på oss lite efter skolan och Oskar ville cykla i Skateparken så det fick det bli.

Det blev 1 timmes körning och både Oskar och Emilia höll låda hela kvällen där.

På hemvägen tog vi ett litet stop på skogsplätten innan Trummans förskola. Oskar passade på att köra lite MTB medan Emilia klättrade på stenarna. Full rulle hela kvällen.


Men när de väll kom hem var de riktigt trötta. Emilia somna på en gång nästan och Oskar var inte långt efter.



söndag 21 oktober 2018

Stockholm Cyclocross UCI Kat C2 race

Idag var det dags för Stockholm Cyklocross UCI Kat C2 race. Sveriges största CX race och sista stora racet för i år.

Jag cyklade ditt som uppvärmning. Körde ganska tidigt då första start var vid kl 10 och man fick inte träna på banan efter det.
Min start gick vid 11:10 så det var inte så farligt lång tid emellan.
Jag han med 2 testvarv på banan. Det var några små förändringar ifrån föra helgen då vi testkörde banan på Kompiscrossen.

Sen var det dags för start vid 11:10. Jag fick stå i andra led och banan var ganska bred så skulle jag ha några krafter så skulle det inte vara några problem att köra upp sig.

Starten gick men tyvärr så hade jag inga krafter alls idag. Jag orkade inte hänga på i början som jag brukar och sen gick det bara utför. Orkade inte ta i ordentligt och hade svårt att få upp pulsen över 150.
Förra veckan kunde jag ta i 2 dagar i rad och ändå köra på ganska bra andra dagen men nu var jag helt död. 
Vakna till liv lite på sista varvet då jag hamnat i en liten klunga som jag kände att jag orkade hänga med när de öka farten lite.

Alltid kul att spurta lite trots att det inte är om någon direkt placering.

Mitt blodsocker var för en gångs skull ganska bra så jag trodde faktiskt jag skulle kunnat köra lite bättre idag då jag inte var så hög innan start.

Fick med racet på film också ifrån den bakre delen av klungan. Var kul att köra idag i alla fall då det var en rolig bana.


Såg lite på juniorerna innan jag drog hem sen. Det var en ifrån Danmark som var helt överlägsen idag. Han tog starten och sen utöka han hela tiden.


Han var en av få som hoppade hindrena också. Det var ganska tight där då man kom ifrån en 180 graders kurva och sen direkt på hindrena.

Längre bak var CRT juniorerna och jagade starkt tillsamans med en Allebikeåkare.

Han inte se hur det gick då jag skulle hem sen. Men resultat kommer upp här sen.