Fin distans i vintervädret

Igår blev det lugnt trots bra väder ute. Oskar skulle testa på snowboard i Väsjöbacken och planen var att jag skulle dyka med Emilia fast hon ville inte då ingen av hennes kompisar kunde hänga med.
Så det blev 2 timmar på Monarken i stället.

Men idag kom jag ut och det var riktigt skönt att få trampa ut lite i friska luften då det varit Monark och Zwift träning för nästan hela slanten i år.

Blev min gamla hederliga distansrunda till Kallhäll genom Järvafältet och sen köra längs med vattnet till Alvik.

Det var sjukt fint ute i snön idag och precis lagom kallt på runt 4-5 minusgrader. Försökte köra så mycket det gick i skogen och grusvägar och det går nästan hela vägen till Alvik. 
Det är några ställen där man får köra lite asfalt men inte så mycket.

De hade byggt om tornet vid Tempeludden såg jag då den hade blivit riktigt uppfräschad så det blev ett snabbt stop för att ta en bild.

Resten av vägen längs vattnet därifrån är riktigt fin. Mycket upp och ner runt Hässelby Hills och fina små vägar precis längs vattnet.

Sen när man kom till Alvik så blev det lite mer asfalt då man måste genom stan eller Huvudsta, Sundbyberg.

Blev det senare och sen in på NICK spåret vid Ursvik för att få lite skog till sista bitten hem.
Fick ihop lite över 4 timmar och 70 km så det får jag vara nöjd med.

Aktivitetsdag

Idag blev det en riktigt aktiv dag. Först var jag ute med Emilia och bada i 3 timmar.

Hon ville lära sig dyka ner till botten på 3,5 meters djup så det blev en del dyk ner och upp.

Hon kom ner med foten men ville komma ner med armen också.

Sen blev det ut en sväng med Oskar och cykla i 2,5 timme uppe vid Avoriaz.

Oskar hade bestämt sig att han skulle ta det svarta hoppet under liften.

Han kom nästan över hela. Det var bara bakhjulet som slog i lite på toppen. Riktigt grymt att han vågade ladda över det.

På kvällen så blev det en 3 timmars promenad upp till Pointe de Marcelly.

Det var inte så långt till toppen, bara 3 km. Men det var grymt brant och det var nästan 600 höjdmeter att gå och toppen låg på runt 2000 höjdmeter.

Men det var värt mödan. Riktigt fin utsikt därifrån.

Kan inte klaga på de fina bergen här.

Skulle lätt kunna promenera runt här i flera veckor.

Eva fick komma ur komfort zonen igen för det var riktigt brant på sina ställen och det var stup rakt ner på en del ställen också.

Kom hem vid 22 tiden så det blev en riktigt lång dag.

Avoriaz och bergsvyer

Blev en liten äventyrsdag idag. Först cykla jag och Oskar till Avoriaz och körde bikeparken där.

Både Oskar och jag tog den svarta hoppleden under liften vilket vi aldrig gjort förut. Tog dock bara det första droppet ordentligt och rullade över den stora dubbeln. Får se om vi vågar flyga över den innan vi åker hem.

Vi testade de röda spåren också och gjorde ett försök på den andra svarta hoppleden också. Dock var den lite overkill för oss.

Drog hem och tog en snabb lunch sen blev det promenad i bergen med resten av familjen.

Vi började i Les Gets där vi tog liften upp till Mont Chéry.

Riktigt fin utsikt där uppe.

Sen blev det till att knata ner. Var riktigt brant på sina ställen.

Vi fortsatte sen till nästa utsiktsplats upp mot Pointe de Marcelly.

Vi kom dock inte hela vägen upp med det var riktigt fint där vi kom till också.

Blev en härlig dag i bergen. Får se om det blir lite mer promenad i morgon också.

Äntligen kom jag ut och kunde cykla lite

Idag var det äntligen dags och komma ut och köra lite enduro igen efter skadan.

Dock började det inte så bra då våra liftkort som vi betalt över 7000:- inte fungerade.

Fransmännen är inte direkt bra på att göra hemsidor.

Vi hade inte ens fått ett kvitto på köpet men allt hade dragits ifrån mitt konto.

Som tur var hade jag fotat bekräftelsen med referensnumret då jag vet att de flesta franska webbsidor suger så jag hade det som bevis.

Efter över 1 timmes köande och tjafsande så hade vi äntligen fungerande liftkort och kunde börja cykla.

Vi började med att köra upp till Le Pléney för att sen ta oss vidare till Les Gets.

Oskar har ju börjat gilla att hoppa igen så han ville testa att flyga lite.

Jag testade på att ta några småhopp också och det kändes bra.

Kände mig dock riktigt vinglig den första timmen vi körde. Det var som jag nästan glömt bort hur man cyklar. Men det började kännas bättre på slutet som tur var.

Oskar körde riktigt bra idag också. Nu vågade han släppa på mycket mer än förut.

Nu fick man ta i för att hänga med i de kurviga spåren.

Semester och SM start

Nu har semester börjat och våran Europaresa har även den dragit igång.

Jag och Oskar började med att åka till Linköping och träffa på min kompis Mats.

Grymt kul och träffas och vi han med att bada en hel del i det fina vädret.

Grillen åkte på också så det kunde inte bli bättre.

Riktigt skön start på semestern.

Nu har vi kommit fram till Värnamo där jag skall köra mitt 33 XCO SM.

Vi testade banan ikväll och jag körde 2,5 varv. Det var i stort sett samma bana som 2016 och 2017.

Riktigt rolig bana med en hel del små hopp. Jag körde alla A linjer utan problem men jag får nog ändå ta det lite lugnt så inte njuren skakar sönder.

Målet i morgon blir bara att få ett resultat och rulla runt lugnt och sansat.

Får se hur bra det kommer gå.

En sväng till Bruket med Oskar

Har blivit en ganska lugn helg. Aktiviteterna som var inbokade blev hastigt avbokade av olika skäll så hela helgen blev ganska lugn.

Men idag kom jag ut på en tur med Oskar. Vi körde lite lätta grusvägar på Järvafältet och bort till Bruket.

Oskar fick en utmaning att cykla upp och ner för Bruket backen och den tog han såklart.

Vi körde ner för framsidan men det blev inget hoppande för mig. Kändes ändå bra i revbenen och rulla ner för den lätta hoppbanan.

De hade byggt ett nytt hopp där nere som Oskar tog också.

Kul att han vågar satsa mer och mer.

Vi fick ihop 42 km så det var ett av de längre passen som Oskar har kört. Kul att han ville hänga på.

Lugn tur runt Järvafältet

Ikväll testade jag att cykla lite igen. Blev en lätt grusrunda runt Järvafältet.

Var skönt att komma ut och få lite frisk luft. Kändes helt ok revbenen så länge jag inte vred mig för mycket.

Så länge det bara är lättare grus/asfalt så verkar det gå bra.

Hämta bil och testa cykeln

Idag blev det till att hämta bilen ifrån AC service/rensning så hoppas den kommer hålla det kyligt nu under semestern.

Blev en tvätt av den också så den är fin inför Morzine resan.

Testade på att cykla lite också. Det var den vanliga enduroträningen som skulle hållas vid Väsjöbacken ikväll.

Oskar var grymt sugen på att köra då liften skulle vara öppen.

Tänkte jag kunde hänga på och köra Megamo:on och testa om jag kunde cykla uppför istället.

Gick helt ok och det var inget som gjorde ont. Testade att ta i lite uppför också och det kändes bra också.

Tittade och hejade på de andra som hoppa och körde nerför.

De hoppar på bra ungdomarna. Blev en hel del airtime.

Skönt och komma ut och röra på sig lite. Fick ihop 5 gånger uppför Väsjöbacken. Inga rekordtider eller maxningar utan bara ett jämnt skapligt högt tempo för att se hur det känns.

Test av CES Banorna vid Ekebyhovsbacken

Ikväll blev det en sväng till Ekerö och Ekebyhovsbacken för att testa CES banorna inför söndagens tävling.

I stort sett alla banorna var bandade och klara när jag kom ditt vid 19 tiden.

Det var en helt ny bana i år så det var kul. Det är ganska branta och smala banor precis vad jag behöver öva på.

Den här stenhällen uppför var kvar sen förra året och även den nya hade en riktigt brant uppför som var lite klurig.

Det var riktigt bra grepp ikväll, hoppas på det på söndag också för jag behöver allt grepp jag kan få när det är så brant.

Blev 2 varv på varje bana och det var 5 banor så det blev en del cyklande uppför också.

Hoppas.jag vågar gasa på lite mer på söndag. Det lätt som liftarna skulle vara öppna på träningen så det är bra så jag inte behöver ta ut mig för mycket innan race.

Blev ett hårt varv på NICK spåret

Ikväll blev det ett varv på NICK spåret. Stod i valet och kvalet om jag skulle köra till Ekerö och testa Capital Enduro Series banorna som det ska tävlas på i helgen.

Jag kommer inte hinna köra på lördagen då jag ska på team building med jobbet.

Vill ju helst hinna testa varven innan det ska tävlas 

Men det fick bli ett hårt varv på NICK så försöker jag komma till Ekerö i morgon istället.

Kändes över förväntan idag. Det gick lite segt på tävlingarna i helgen så jag var osäker på hur formen skulle vara.

Men jag körde in på 47:57 så det var skapligt bra tid för mig ändå.

Väsjöbacken och skolavslutning

Igår var det enduroträning med MTB Täby i Väsjöbacken. Grymt kul att Mattias hade öppnat liften för oss så vi kunde ta den upp.

Det hade prepats riktigt fint i spåren så det var snabbåkt. Fick samma PB på Alex DH som jag hade förut och tyckte ändå jag inte tog ut mig till max.

Blev några varv på Krokodilen där det också kändes bra. Riktigt bra grepp idag.

Det såg ut som det skulle bli regn men det blev riktigt fint väder.

Ikväll var det studentfest för Evas kusins dotter.

Vi var bjudna till Karby Gård på god middag och mingel.

Ett hårt varv på NICK

Ikväll blev det ett hårt varv på NICK 2.0. Kände mig ganska seg i benen i början, har ju varit ganska mycket cyklande de senaste dagarna.

Jag var dock inte ensam i spåren ikväll. Det var både hästar, hundar, promenerare och andra cyklister i spåren den här fina dagen.

Fick till det ganska bra tekniskt och trots all trafik i spåret fick jag en skapligt bra tid på 48:27. 

Hade som plan att komma under 50 minuter så det kändes bättre än väntat då benen kändes så sega i början.

Megamo:n gled riktigt fint i de tekniska partierna också.

En sväng till Bruket med Oskar

Idag blev det en sväng till Bruket med Oskar för att köra lite Enduro.

Riktigt fint ute idag och lagom varmt. Vi testade de flesta lederna där och jag kände mig lite ringrostig i början och bromsade som vanligt för mycket.

Men ju mer jag körde desto bättre gick det. Nu började jag få bra flytt på Järfälla XCO Röd banan. Det var den jag kraschade på i våras men nu vågade jag släppa på ganska mycket. Men som vanligt finns det en hel del förbättringspotentiall.

Oskar gillade att köra i pumptracken och tog dubbelhoppet på slutet av första rakan. Riktigt snyggt.

De branta partierna på högersidan ville Oskar öva på också. De var ganska tighta också så det var en liten utmaning att ta sig ner, speciellt om man ville gasa på lite.

Riktigt kul och köra där och få rasta enduro lite. Vill försöka köra lite mer enduro så jag lär mig hojen ordentligt för den klarar av mer än vad jag vågat utsätta den för.

Ett halvhårt varv på NICK

Idag blev det ett halvhårt varv på NICK 2.0 banan igen.

Kom iväg sent så mitt blodsocker han sticka iväg till 22. Tog 5 ie insulin men han inte vänta på att det skulle ner då jag hade bråttom hem.

Försökte köra på ändå men blodsockret ville inte ner.

Hade svårt i de branta backarna och fick sätta ner foten några gånger och tekniken kändes lite hackig.

Efter ett halvt varv tog jag det lite lugnare och försökte bara rulla igenom lite halvhårt.

Fick ändå tiden 51:19 så det får jag vara hyfsat nöjd med ändå.

Var riktigt fint väder ute och skönt och äntligen kunna köra i kortärmat och kortbyxor.

På eftermiddagen fick vi besök av Mattias och Eriqa med familj och vi gick ner till parken och rastade barnen här nere.

Vi avslutade med 3 rätters middag här hemma som Oskar hade lagat och sen såg vi på Förrädarna på TV.

Upp som en sol ner som en pannkaka

Idag blev det försök till ett hårt pass på monarken. Planen var att köra ett varv på NICK men tiden drog iväg med jobb och det var fortfarande blött och kallt ute. 

För att få till det med tid så fick det bli ett intervallpass på Monarken.

För ett par veckor sen kändes det riktigt bra i benen och de 2 racen som var då gick över förväntan.

Men nu har det varit mycket jobb och inte så mycket hårdkörning.

Försökte mig på 1 minuters intervaller men där klara jag inte av att hålla den utsagda effekten alls.

Benen kändes riktigt tunga idag och jag orkade inte hålla varken effekt eller tid på intervallerna. Får hoppas det bara var tillfälligt. Det är ju endurocup vid Yxbacken i helgen.

Enduro i Väsjöbacken

Ikväll blev det enduro i Väsjöbacken i strålande väder.

Mattias hade öppnat liftarna för oss så det var riktigt grymt.

Blev lite kurvträning och hopp. Oskar fick utmaningen att köra den branta stenrollern också som han klarade galant.

Blev teknikkörning i skogen också på ett litet dubbelhopp som inte jag tagit förut. Den var som sagt ganska liten men det var svårt att få med sig fart ditt då det var stenar och rötter precis innan.

Oskar råkade tyvärr krascha ut sig där men han klara sig bra ändå men fick lite ont i benet då han fick styret i smalbenet när han slog runt.

Tur han har bra skydd.

Skogsdistans på nya stigar

Idag blev det fin skogsdistans med MTB Täby.

Blev start vid Skavlöten kl 09:30.

Sen bar det ut på riktigt fina stigar runt Bällsta och bort mot Vallentuna.

Blev lite nya stigar också som jag inte riktigt känner igen. Har ju cyklat runt där hur många gånger som helst.

Men det finns så många olika alternativ och vi cyklar åt olika håll nästan varje gång. Sen går det många parallella spår och korsande spår överallt också så det finns verkligen mycket att välja på.

Blev ett varv uppför Väsjöbacken påvägen hem och testade de nya flowstigen ifrån skogen på toppen igen.

Blev en riktigt fin runda på 60 km och 3:35h. Dock så blev det en hårdare krasch på en av deltagarna som slog i handen så några fingrar blev stukade. Hoppas på snabbt läkande där. 

En sväng till Väsjöbacken

Idag blev det en sväng till Väsjöbacken med Oskar. Vi tänkte testa de nya hoppen och byggena som gjordes igår.

Vi fick lite regn men det gjorde inte så mycket. Blev mest lite halt bland stenarna och rötterna resten blev nog mer packat och fint.

Var riktigt kul och köra och det var en hel del folk ute och trotsade regnet.

Blev ett gäng varv på de olika banorna. Börjar släppa lite med tekniken i kurvorna nu men jag bromsar fortfarande alldeles för mycket.

Har kört för lite enduro som vanligt såhär på försäsongen.

Men nu ska det bli mer när både Väsjöbacken och Brucket har har börjat fixa mer med backarna.

På eftermiddagen blev det en sväng med svärföräldrarna och fira 17:e maj och äta finmiddag på Spiltan.