tisdag 10 december 2019

Mycket jobb som vanligt

Har varit en hel del på jobbet som vanligt men nu börjar det ordna upp sig tror jag.
Vi har installerat Defender på alla datorer dock så hade Windows 10 build 1809 problem med definitionsfilerna. Det löste vi tillslut med att ladda ner senaste klienten ifrån https://www.microsoft.com/en-us/wdsi/defenderupdates
Den hade av någon konstig anledning inte lyckats laddas ner via SCCM:en så vi gjorde ett paket av det och skicka ut.


Nu är det bara lite restjobb innan julledigheten sen börjar nästa vända att avveckla allt gammalt och fixa resterande.


söndag 8 december 2019

4 x 8 min på tröskel

Idag blev det inte mycket gjort. Eva skulle jobba så jag var hemma med småttingarna. Vädret var inte det roligaste så vi kom inte utan för dörren idag. Blev en skön sovmorgon och resten av dagen har spenderats framför TV:n och bara slappat. 
Var riktigt länge sedan jag inte har haft något planerat på en dag så det var faktiskt skönt att bara slappa hemma och ta det lugnt.

Blev dock lite träning. Hade tänkt att köra ute om Eva skulle komma hem tidigt och det inte regnade.
Men Eva kom lite halvsent och det ösregna när hon kom så jag orkade inte meka med cykel och kläder och körde 1 timme på Monarken istället.

Blev 4 stycken 8 minutare med 2 min vila emellan.
Körde på tröskeln och det gick hyfsat men det kändes som jag fick ta i ganska mycket. Formen har väll gott ner lite under vilan. Pulsen gick ju upp bra i alla fall så vilan har nog gjort sitt lite. 


Hade dock föredragit och inte haft det så stressigt under viloperioden. Nu känns det som jag inte haft den där riktiga vilan som nog skulle behövts.

Får hoppas det blir lite julledigt snart så jag kan slappna av ordentligt. Dock skönt att börja träna igen, känns som jag blir piggare och orkar mer när jag tränar någorlunda hårt i alla fall så jag får försöka dra igång försiktigt nu.

lördag 7 december 2019

Lätt skogskörning och julmiddag

Idag blev det ett lätt träningspass i skogen. Det var ett tag sen. Passade på medan Oskar var och körde friidrott.
Som vanligt har det regnat en hel del så det var ganska blött ute.
Det hade regnat så mycket så det blivit en liten fors här. Det har jag nog inte lagt märke till förut att det runnit vatten här.

Jag tycker det är kul och halka runt i leran och har inget emot att det är blött ute när jag cyklar. Det som däremot suger är att det tar så lång tid att tvätta allt. Både kläder och cykel måste rengöras efter varje pass i det här vädret och det tar nästan lika lång tid som själva träningen.
På den biten är det mycket skönare med sommaren när det är torrt. Då är det bara att hoppa i kortbyxorna och köra och allt är fortfarande rent och fint när man kommer hem.

På kvällen blev det julmiddag med svärföräldrarna på Scandichotell vid Infracity.
Riktigt god mat. Blev en massa lax för mig, det är både nyttigt och riktigt gott.




fredag 6 december 2019

Lite Monarkande och ensam med barnen

Ikväll fick det bli lite blandade intervaller på Monarken. Hade ingen direkt plan idag utan jag körde bara på efter det som kändes kul för tillfället. Hade tänkt cykla ute ifrån början men då jag skulle hämta småttingarna på skolan på eftermiddagen så fick det bli Monark.
Fick upp pulsen ganska bra men hade inte så hög effekt.


Blev middag med Oskar och Emilia vid Sollentuna Centrum. Oskar behövde nya skor då hans började sjunga på sista versen. Sen orkade jag inte gå hem och laga mat så vi tog in på Pacos och käka lite.

Blev en lugn kväll hemma sen.

torsdag 5 december 2019

BOX och styrka på jobbet

Idag blev det lite BOX och styrka på jobbet. Blev riktig hårdkörning på BOX:en
Blev stationsövningar med både slag och sparkar i grupper på 4:a så man fick både slå och sparka i samma set. 
Var grymt jobbig och det märktes att pulsen gick när man växlade hela tiden. Blev ett gäng 2 minuters intervaller.

Det är riktigt kul och köra och oftast kan man vara ganska ojämna och ändå få bra träning. Det är inte så farligt jobbigt och stå med mittsarna.

Avslutade med lite benpress och upphopp.

Powershell snabbkurs på Retune

Idag blev det en liten PowerShellkurs på Retune med Fredrik Wall och Marcus Elffors. 
Kul som vanligt att träffa lite kollegor och få lära sig lite nytt.
Blev lite snabb genomgång om strukturer standarder som vi ska använda och kodning mot databaser och Visual Code.
Mycket intressant och kul och se hur Fredrik och Marcus arbetar. Jag använder PowerShell en hel del själv i jobbet så det är alltid bra att få lite nya infallsvinklar till hur man kan göra.





tisdag 3 december 2019

Corestyrka på jobbet

Idag blev det lite styrka på jobbet. Körde först en halvtimmes corepass på SATS. Var en del övningar som var riktigt jobbiga. Tror det är bra och köra något liknade ett par gånger i veckan.

Avslutade med en halvtimme för benen. Körde benpress och sen upphopp på 75 cm 3x12.

Skönt och komma igång med träningen igen efter 2 veckors vila. Ska dock börja lite lugnt och stegvis öka på igen. 

Har varit mycket på jobbet idag igen. Hoppas det lugnar ner sig lite snart. Är alltid kul när jag har och göra men det har varit på gränsen till mycket just nu.

I morgon är det PowerShell utbildning på Retune också. Ska bli kul och träffa lite kollegor och lära sig något nytt.


Är ju en hel del powershell scriptande på jobbet så det är alltid kul om man kan lära sig lite nytt.

Vilodag

Idag var det mycket på jobbet som vanligt. Han inte så mycket mer än att jobba och natta ungarna.
Börjar se fram emot lite julledigt snart. Har varit mycket ett tag nu.
En resa skulle inte sitta helt fel men de är sjukt dyra just nu. Förra året hitta jag en sista minuten ganska billigt men det verkar vara svårare i år.
Man längtar ju lite till det här.



söndag 1 december 2019

Kompiscross Flaten

Idag var det dags för Kompiscrossen igen. Har inte cyklat något varken inne eller ute sen föra Kompiscrossen i Högdalen. Har ju haft ett par viloveckor här.
Men nu är det december och dags att dra igång träningen igen.
För en gångs skull så var det fint väder och torrt ute, det var inte igår.

Blev en ganska snabb bana då det varit minusgrader under natten.
5 varv skulle köras på den 1,9 km långa banan.

Jag kom iväg bra i starten och låg 4:a och höll det nästan hela första varvet. Men sen kom Håkan Ling och Klas Nordentjell om.
Håkan var för stark så han orkade jag inte hänga på.
Fick dock en riktigt rolig fight med Klas idag.
Han var starkare än mig och sprang ifrån mig på slutet av banan på löparhindrena. 
Dock så kom jag ikapp utför och kunde lägga mig på rulle. På slutet av tredje varvet tänkte jag att jag skulle försöka ta mig om innan löphindrena så jag kunde få lite försprång innan dem och kanske vara förre in till utförslöpan. 
Lyckades inte ta mig om och Klas gasa på extra hårt uppför och hittade ett snabbare spår utför så jag orkade inte ikapp.
Ut på sista varvet lyckades jag ta mig igenom löphindrena ganska bra och gjorde ett försök att köra ikapp igen. På slutet så började jag närma mig ganska ordentligt och hade Klas bara några meter framför mig.
Dock så var det sista löphindrena precis innan mål. Jag orkade inte ta mig ikapp innan dem och där kom Klas iväg bra. Klas var klart starkare där så jag hade inte kunnat göra så mycket mer. Men det var en riktigt rolig fight.
Kul att äntligen få en torr och snabb bana.


Blev en 6:e plats tillslut. Det får jag vara riktigt nöjd med. Hade tagit bilen då det var lite långt att cykla och jag har ju fortfarande vilovecka egentligen.


Sen blev det in till Barkarby och storhandla på Black Weekend. Oskar och Emilia behövde lite vinterkläder så det var lika bra att handla när det ändå var rea.
Påväg hem fick det bli stortvätt av bilen också. Blev en riktig grundtvätt sen polering och vaxning och sen på med lite bumpershine på däcken också. 
Nu hoppas jag den ska bli lite lättare att håla ren sen.




lördag 30 november 2019

Friidrottstävling och födelsedagsmiddag

Idag var det dags för Oskar att tävla i Friidrott. Det var på hemmaplan vid Sollentunavallen.
Det var 60 meter som skulle springas sen längdhopp och tillslut 400 m löpning.

Han hade lite otur med blodsockret. Både han och jag var ganska låga. Känns som det var extra starkt insulin sen vi byttes senast. Både han och ja har kört på som vanligt med blodsockret har varit lägre sista dagarna. Vet inte om det har något samband men jag tycker både Oskar och jag käkat mer men ändå varit hungriga.

Han var inte så snabb som han brukar vara men han var glad ändå och det är det viktigaste.

Vi avsluta dagen med en klippning på Oskar och sen en födelsedagsmiddag på Manga Sushi med mina föräldrar och familjen. Riktigt gott som vanligt.





fredag 29 november 2019

Besök hos dietisten. Diabeteskol

Idag blev det ett besök hos dietisten på Sollentuna Rehab.
Jag hade på gränsen till höga blodfetter på senaste provtagningen vid diabetesbesöket.
Det beror oftast på att HBA1C varit för högt och den har varit på gränsen också. Sen kan det vara att jag ätit för mycket mättat fett.

Vi gick igenom allt jag käkat under veckan och jag hade en balanserad och fin kost. Dock så käkar jag alltid fil till frukost och har oftast crème fraiche i såserna till lunch och middag. 
Så det var väll det som jag kunde ändra på lite. 
Fick tipset att köra med äkta majonnäs istället för crème fraiche och kanske käka macka till frukost i stället eller ta lättfil/mjölk.


Så nu ska det dras ner lite på det mättade fettet. Har ju lite förkärlek till god salami också och där är det mycket mättade fetter men det är inget jag konsumerar allt för mycket av.



Jag har ju nyligen bytt ut mitt långtidsverkande insulin ifrån Lantus till Tresiba och mitt snabbinsulin ifrån Humalog till Fiasp.


Har ju haft problem med att Lantus insulinet slutar verka för snabbt och att Humalog insulinet inte verkar tillräckligt snabbt.
Måste även få till måltidsinsulinet så att jag kan ta det tidigare innan själva måltiden men det är ju lite svårt ibland när det är stressigt och jag inte vet när jag ska äta.

Känns dock som blodsockret blivit jämnare och finare nu efter bytet så förhoppningsvis är jag på rätt väg igen.
Och med lite mindre mättade fetter också så borde jag vara på banan.

Det gäller ju att hitta något som fungerar i vardagen också och inte blir för uppstyltat och kräver för mycket tid och arbete. 

torsdag 28 november 2019

BOX och styrketräning

Idag blev det lite BOX och styrketräning på lunchen.
Blev ett riktigt hårt pass med en del slagkombinationer.
Den jobbigaste var på slutet när man skulle stå och mata i 2 minuter och varje gång motståndaren sa ner skulle man göra en burpie.
Fick upp pulsen ordentligt där. Blev en del riktigt jobbiga coreövningar efter det sen.


Fortsatte med lite styrka efter BOX passet och körde benpressen och roddmaskinen.
Det känns att jag snart haft 2 viloveckor. Pulsen går upp lättare men det är inte lika bra tryck i benen.

onsdag 27 november 2019

Philips Hue uppgradering

Blev en vända till Mediamarkt efter jobbet idag. Hade fått ett presentkort och hittade Philips Hue lampor där på Black Weekend rean.
Köpte 2 sådana här.

Och sen blev det 1 par av de här 

Så nu är Oskars och Emilias rum uppdaterade med smarta lampor.
Nu är det bara hallen, cykelrummet och köket kvar. De känns dock inte så viktiga då vi alltid går igenom där när man ska ut.
I Oskars och Emilias rum däremot är det nästan alltid någon som glömt och släcka efter sig.
Det kommer man såklart på när man står i hallen med skorna på.
Men nu är inte det något problem längre lat som man är.





tisdag 26 november 2019

Tiden går fort och nu har jag blivit ett år klokare

Idag blev jag tydligen 43 år. Shit vad snabbt det går. Känns som tiden bara flyger iväg och jag hinner inte med allt jag vill göra.
Men jag ska inte klaga för jag har kul påvägen.
Har som vanligt haft mycket på jobbet men jag tror jag hittat en lösning till en av mina långdragna problem.

På kvällen så firade min kära familj av mig på Texas Longhorn med en massa god mat.

Det fortsatte med lite god efterrätt där hemma. Här är mina små älsklingar som precis sjungit för mig.
Oskar drog det längsta strået och skulle hurra hela 43 gånger, riktigt fint.


En riktigt fin liten familj jag har som stöttar mig i vått och torrt.

måndag 25 november 2019

Vilokväll med Now you see me 2

Ikväll fick det bli lugnt. Har varit grymt mycket på jobbet senaste tiden och det har varit mycket resande på helgerna. 
Har haft lite av en vilovecka förra veckan och det ska bli lugnt den här veckan också.

Tog det lugnt med familjen hemma ikväll och bussade lite med småttingarna.
Sen blev det Now you see me 2 på Netflix.


Helt ok film att se en trött måndagskväll.

söndag 24 november 2019

Kompiscrossen Högdalstoppen

Idag var det Kompiscross ute vid Högdalstoppen. Var lite trött på morgonen då Emilia härjat hela natten så det blev pendeln till Älvsjö för att sen cykla sista bitten.
Det var en riktigt utslagsgivande bana som gick upp och ner längs toppen på riktigt tungtrampat underlag.


Hade önskat att jag hade en lättare växel här för vissa partier var så tungtrampad och branta att jag knappt kom upp.
Fightades med Ronnie idag och vi körde väldigt jämt. Jag körde något snabbare utför den hala nerför i början men han kom alltid ikapp i springbacken.

Jag fick lite problem i den branta och hala knixen på slutet av varvet och då kom Ronnie om och fick en lucka.
Jag fick ändra lite taktik då backarna var så branta.
Hade ifrån början försökt köra i ett ganska jämt tempo men då jag knappt kom uppför backarna då så blev det jobbigt.
Testade jag att ta det lugnt nerför och på platten och sen gasa på uppför de branta partierna för att inte gräva ner mig i leran.

Fick lite bättre flyt och kom ikapp och om Ronnie. Såg att jag började närma mig Salvador lite men han hade ett för stort försprång så jag orkade aldrig ikapp.

Sen blev det till att cykla hem. Hade inte hittat min tättningssprej till däcken när jag skulle ut idag. Självklart när det är första gången på typ 3 år som jag inte har det med mig så får jag såklart punktering vid Ulriksdal. Som tur var hade jag SL kort med mig så jag kunde ta pendeln hem sista biten.

Det var bara att tvätta av sig lite snabbt för sen var det dags att gå på bio med Oskar och Olle och se Angry Birds 2.
Oskar fick syn på den här vid Filmstaden också som han tyckte var cool.

Vi avsluta kvällen med en fika och lite lek hemma hos Olle. Blev en riktigt fin och händelserik dag idag. Nu är det nog dags att gå och lägga sig så man orkar upp i morgon.

lördag 23 november 2019

En riktig krigare

Idag blev det lite mtbåkande i skogen. Oskar skulle på friidrott på morgonen så vi cyklade ditt.
Sen tog jag en vända till Törnskogen och sladda runt på de hala stigarna där lite lätt medan Oskar sprang runt på Sollentunavallen.

När Oskar var klar med friidrotten så tog vi en liten tur också för att träna lite teknik.
Vi körde till Rudbecksskolan och där var det också en stor MTB orienteringstävling. Möte Tina som också har diabetes som skulle köra och växlade ett par ord.
Sen var det dags att hitta en liten utmaning till Oskar.

Han är en riktig liten tävlingsmänniska och får han en utmaning så kör han tills han lyckas.
Idag skulle vi testa att hoppa ut för en liten avsats och sen cykla ner för ett par trappor.
Han har kört där någon gång förut så jag tänkte att han skulle få en lite svårare utmaning den här gången.

Vi började med hoppet. Det går att köra ut ifrån lite olika höjder och nu tog vi den lite högre på ca 3 dm.
Han tvekade först men sen lovade jag honom att han skulle få valfritt snask till bion i morgon och då körde han.

Sen blev det trapporna. Han har faktiskt kört de här förut men nu var det lite blött så han trodde det skulle vara halt i början men det var inga problem att ta sig ner.

Han fick ta en längre trappa sen men den var inte lika brant och det gick också bra. Han är en riktig liten krigare Oskar.
Han har ett sånt skönt tänk också.
Jag frågade vad som fick honom att våga köra ut för kanten och trapporna.
Då sa han att han tänker på de mindre liknade hindrena han kört nerför som gick utan problem. Sen tänker han att de här nya större borde vara likadana men bara lite större. 
Oskar har grym inställning.

På eftermiddagen drog vi till Nynäshamn för lite finfika med mina gamla kompisar.

Riktigt trevligt att träffa alla över lite gott käk på ett fint ställe och snacka lite skit.



fredag 22 november 2019

Ögonbottenfotografering och Ståup komik

Var hos ögonläkaren på morgonen och gjorde en ögonbottenfotografering.
Hade inga större föränändringatg i ögat så det var bra.
Hade några små prickar men det var inget som behövdes  göras någonting åt.

På kvällen blev det lugnt med lite spel och sen Ståuppkomik när småttingarna kommit i säng.

Den här gången blev det Jim Jefferies med Netflixspeciallaren Fredumb


Riktigt rolig och helt klart min sjuka humor.

torsdag 21 november 2019

BOX och Retunekväll

Idag blev det test av BOX på jobbet. Det var ett tag sen sist. Grymt kul och riktigt jobbigt. Vi körde 2 och 2 där vi körde olika kombinationer mot varandra. Fick upp pulsen ordentligt och var grymt andfådd.
Vi körde bara med armarna idag och på en övning varvade vi med burpies och det fick upp pulsen lite extra.
Avslutade med lite styrka för benen så det blev ett bra pass.

På kvällen blev det månadsmöte med Retune. Vi hade möte på Scandic Grand Central. Fint ställe och riktigt kul att träffa alla kollegor som vanligt.
Blev en trevlig kväll med lite rapporter om lägget och sen lite småtävlingar i lag.
Grymt roligt.

Vi var ett stort gäng och stämningen var på top. Skönt med så goa kollegor.

Kvällen avslutades med en riktigt god middag och sitta och socialisera lite och snacka en massa skit.

Skön kväll helt enkelt.

onsdag 20 november 2019

Besök på nyöppnade Manga Sushi

Ikväll blev det finmiddag med familjen på nyöppnade Manga Sushi på Malmskillnadsgatan 42.
Det är Walle som äger Sushikungen vid Kungens Kurva som vi var stamkunder hos när vi bodde i Sätra.

Där var det alltid supergo sushi som var fint upplagd och bra service. Då det är långt att åka ditt så har det inte blivit så många middagar där på sista tiden.

Men nu har Walle äntligen öppnat i stan så det blir lite närmare i alla fall. Så vi tänkte att vi testar den idag för att se om Walle lyckats gjöra samma succé här som i Kungens Kurva.

Vi blev inte besvikna. Riktigt god sushi och lika fint upplagt som alltid.

Vi blev riktigt mätta också för det var ganska rejäla bitar.

Det är verkligen gott med sushi när den är bra gjord. Vi blev mätta och belåtna och kommer tillbaka snart igen.





tisdag 19 november 2019

Då var det servicedags på Cykloteket igen

Den här hösten/vintern har inte varit snäll. Vilket skitväder det har varit hela tiden.
Jag vill ju hålla mina cyklar i topptrim hela tiden så de är tävlingsdugliga och går som tåget.
Men det tar ju en tid att tvätta och meka varje dag med all lera som varit här.
Tur jag har Cykloteket här i Häggvik som kan rycka in och hjälpa till.
Nu har mästermecken Jonte fått byta lager i hjulen på min Trek Boone 7 Disc, bromsklossarna behövdes bytas igen också. Det tog hårt med helgens lerrace.

Men nu är den som ny igen och hjulen snurrar som bara den.

Skönt att få det fixat. Hoppas det kan bli lite bättre väder snart så jag inte behöver sitta på Monarken hela tiden. 

Det tar ju längre tid att tvätta och meka nu än vad själva träningen tar om man ska ut och köra så lite sol skulle inte skada.

måndag 18 november 2019

Lugn dag och besök på La Chemise

Idag blev det lugnt. Är nog dags för ett par återhämtningsveckot efter mycket tävlande.
Var hos La Chemise och träffa min gamle klubbkamrat Patrik Dahl och testade lite nya kläder. 
Behövde lite vinterkläder och vi i Rocket Racing Sweden kör kläder ifrån Verge Sport, riktigt fina kläder med snygg design.


Nu ska det bli lite slappande och försök till återhämtning. Har mycket på jobbet och kommer bli så fram till jul minst så det gäller att hinna med allt men ändå inte gå på knäna.
Kul att man har och göra i alla fall, hade varit tråkigt annars.

söndag 17 november 2019

Mudrace dag 2 i Finspång

Idag var det dags för den andra CX tävlingen i Finspång. Nu var det SWE Cup i CX som skulle hållas där.
Det var samma bana som igår men nu hade den blivit ännu tyngre då den blivit uppkörd och det hade fortsatt regna under hela natten och dagen.

Jag startade 10:40 idag. Då jag körde banan igår så åkte jag inte så tidigt idag då det inte var någon idé att testa banan.
Den är inte så teknisk utan mest bara tungkörd så det kändes onödigt att behöva tvätta cykeln igen innan start.


Kom iväg skapligt bra idag igen men benen var inte med idag. Jag verkar ha svårt att köra 2 dagar på raken nuförtiden speciellt när det är så tunga banor där det inte går att få någon återhämtning på.

När jag var så seg så trampa jag fyrkantigt också och det var inte bra i leran. Det gjorde att istället för att cykla framåt så grävde jag ner mig i leran. Inte optimalt.
Försökte att få till ett bra rundtramp och när jag väll fick till det så gick det mycket snabbare med samma belastning.

Det är något som jag måste öva på känner jag. För det går så mycket lättare när det är tungtrampat och lerigt att ha ett jämt tryck på pedalerna.
Låg och fightades med Fredrik Sandberg och Kalle Asplund.
Vi åkte lite jojo. Först låg jag längst fram sen kom de om och fick en ganska bra lucka. Men sen lyckades jag köra ikapp och kom om när Kalle råka fastna i en lerhög i början av varvet.

Sen började jag få till rundtrampet lite bättre och fick en liten lucka.
Började komma ikapp ett par på sista varvet men hade inga krafter att ta mig upp och förbi i den tunga leran.
Skulle vara skönt om man kunde få ett torr och snabbt race i år men nu är det för sent för det här får vara den sista tävlingen för i år utanför Stockholm. Känns som det är dags för lite vila nu.

Banan är dock väldig bra och rolig och jag slapp springa idag också. Vädret är det ingen som kan göra något åt och det är lika för alla.
Personligen så trivs jag dock bättre på snabba och tekniska banor.

Såhär fin var jag efter målgång. 

Vet inte vilken plats jag fick men fullständiga resultat kommer upp här sen.
Tittade lite på H30 och juniorerna innan det var dags och tvätta av sig. Det här var på ett av banans lättare parti ett av få ställen leran inte var så djup.

Nu är jag påväg hem till Stockholm igen. Får tacka min kompis Mats för fint boende och mat. Riktigt kul och träffas och snacka skit.
Blev en vända till Leos Lekland igår och springa av sig lite också när jag skulle jaga de här 4 små busfröna.




lördag 16 november 2019

CX Pokalen mud race i Finspång

Idag var det dags för CX Pokalen i Finspång. Det har regnat nästan hela veckan och det regnade påvägen hit så det lutade åt att det skulle bli ett riktigt lerrace.

Det blev det också. Var en riktigt hård bana där det inte gick att återhämta sig någonstans. Så fort man sluta trampa så stod man still.

Jag fick starta i andra led idag och det fick jag vara nöjd med då det bara var 5 pers per led.


Jag kom iväg bra och hängde på tätgruppen bra uppför startbacken. Sen skulle man ner och vänster över ett lerhål och där kom jag igenom bra men nästa hinder var en lerpuckel och där fastna de framför så jag kom inte igenom.

Tappade lite där men lyckades köra ikapp. Låg med bra de första varven men sen blev det mer och mer tungtrampat och jag började tappa.

När vi kört 2-3 varv så ropade de ut att vi hade 7 varv kvar. Tänkte att vafan vi ska bara köra 45 minuter det där kommer ju bli över timmen i leran här.

Men banan var riktigt rolig dock lite för tungtrampad för min del men jag slapp och springa i backarna i alla fall. Det var bara en kort trappa och ett par läpphinder där man behövde kliva av så det var inte så farligt.

Blev en 14:e plats tillslut. Tappade alldeles för mycket på slutet. Kändes som det bara blev mer och mer tungtrampat men det var nog mer formen som försvann på slutet. Fullständiga resultat finns här.

Här har vi vinnarna i B klassen. Riktigt snabba gubbar.


Blev stortvätt av Trek:en sen för den var helt genomlerig och det var gräs överallt på den.

Nu blir det att åka till Linköping och gå på Leos Lekland med Mats och ungarna. Ska bli riktigt kul.


fredag 15 november 2019

Framme hos Mats i Linköping

Ikväll blev det en tur till Linköping där jag ska stanna över i helgen hos min kära kompis Mats. 
Så nu blir det både riktigt trevligt umgänge och lite CX tävling på det.
En riktigt bra kombination. Det var ett tag sen jag träffa Mats så det var perfekt att vi kunde kombinera ett besök såhär lite spontant.

I morgon blir det CX Pokalen i Finspång och på eftermiddagen ska vi iväg till Leos Lekland med barnen och klättra av oss lite.


Blir kul det här.