5 x 10 och Treken såld

Ikväll blev det 5 stycken 10 minuters intervaller på 90% av FTP med 2 minuters vila emellan.

Körde uppför Alp du Zwift och han precis upp till toppen innan passet var klart.

Senare på kvällen så fick jag min Trek Top Fuel 9.9 såld också.

Klart en av de bästa cyklar jag kört på så den kommer vara saknad.

Men det kommer en ny grym cykel senare. Ska bli kul och se hur den blir sen.

Naturliga intervaller på jobbpendlingen

Blev lite hårdkörning till och ifrån jobbet idag. Blev mer tempokörning påväg till jobbet med 2 intervaller på lite över 10 minuter. Drog på lite runt Edsviken på första intervallen sen blev nästa runt Hagaparken.

Påväg tillbaka blev det lite mer naturliga intervaller.

Då blev det lite mer fart i backarna bara.

Kort och hårt idag. Hade inte tid med så mycket mer då vi skulle ha föräldramöte vid 18 tiden.

Väsjöbacken med Oskar

Idag blev det en vända till Väsjöbacken med Oskar.

Det var lite småblött och halt så vi vågade inte stå på för fullt.

Vi körde mest på hoppbanan som är på den öppna delen.

Nu börjar jag känna mig ganska bekväm på platåhoppen och gapphoppet i mitten av banan.

Nu behöver jag jobba på att kunna få lite mer höjd i hoppen också.

Vi körde nästan 3 timmar innan det var dags att åka hem igen.

När vi skulle tvätta cyklarna så kom Emilia ut med paraplyet. Det hade inte regnat på ett tag så vi fixade lite regn.

Eva har fått ett nytt framhjul nu också så hon kan cykla igen.

Vi hade tagit en sväng till Cykloteket förut och de hade som tur var ett nytt hjul kvar som vi kunde byta till.
Tur att de hade ett på lager. De var snälla och bytte allt på en gång på plats, grym service.

New bikeday nu kom min Trek Slash

Idag så kom min Trek Slash 9.8 XT, som jag har längtat.

Coronaskiten har ju gjort så alla cyklar har blivit försenade överallt och för alla märken. Men Trek han få hem den lagom till semestern och Cykloteket var grymma och monterade ihop allt idag så jag skulle hinna köra in den i helgen här. Så grymt att de han få ihop allt så snabbt.

Det är första gången jag har köpt en riktig endurohoj och jag har ändå cyklat i snart 30 år så det var verkligen dags.

Ska bli så kul och få köra en riktig hoj som är byggd för ändamålet att ta sig ner i bikeparken.

Har ju kört min Trek Top Fuel förut och den har gott riktigt bra för att vara en XC hoj men det här är ju något helt annat.

Med 170 slag fram och 160 bak så lär den svälja i stort sett allt jag utsätter den för.

Det är nästan som en downhillhoj, det är bara dubbelkronan som fattas.

I morgon blir det en riktig inkörning, då bär det av till Flottsbro för och hoppa runt lite.

Han inte köra något idag förutom något varv runt kvarteret.

Ska bli löjligt kul att testa den ordentligt i morgon.

Snöslush på distanspasset idag

Idag blev det den sedvanliga distansrundan med MTB Täby. Vi samlades vid Skavlöten kl 09:00 som vanligt.

Den här gången cyklade jag ditt för jag tänkte att jag ville få till ett riktigt distanspass.

Alla körde endurohojar med dubbdäck utan jag. Jag hade min Procaliber med Pirelli Scorpion M och H däcken på.

Trodde jag kulle få en riktigt jobbig och hall dag men det blev precis tvärt om.

Det var för mycket snö i skogen och alldeles för mycket sorbet så vi valde att köra på de lite större grusvägarna längs vattnet i stället.

Det var inte så farligt halt ute utan det var mer mjuk is och där hade mina däck fortfarande ganska bra grepp.

Sen var det mest lös snö och där var mina däck överlägsna dubbdäcken som hade en ganska kantig profil och lätt började spåra i den lösa snön.

Mina däck hade en rund profil så de klättra inte så mycket på sidorna utan styrde rakt fram istället.

Det var första gången på länge som jag hade rätt cykel för ändamålet. Annars brukar jag få slita när vi kör endurospåren och jag har min hardtail med racedäck på.

Nu kunde jag lungt ta täten och resten av gänget fick slita när det var snöpure på spåret.

Riktigt kul när det flyter på så bra. Mitt blodsocker var också riktigt bra för första gången på länge.

Hade bara tagit en tredjedel av insulinet jag tar i vanliga fall blev inte så hög som jag trodde jag skulle bli i början utan det plana ut ganska snabbt.

Åt lite för mycket när det började gå ner då jag är van vid att jag får äta så mycket i vanliga fall. Men det var ingen större fara.

Fick ihop 75 km tillslut så det blev en riktigt fin och lagom lång runda.

Blev till att byta vevlager på Top Fule:en

Ikväll blev det en vända till min favoritbutik Cykloteket i Häggvik. Efter all lera och regn i Järvsö så hade mitt vevlager gett upp på Top Fuel:en.

Så nu var det dags för ett nytt.

Jonte på Cykloteket fixade fram ett nytt och hjälpte till att få lås vevarmen som satt som berget.

Tänkte att jag knackar ut lagret själv sen men det satt som berget också.

Stod och knackade ett bra tag men det rörde sig inte ut fläcken. Lagret flög ut men inte skålen.

Får bli en vända till Cykloteket i morgon också och se om de kan utföra lite magi på min stackars Trek.

Teknikintervaller i Väsjöbacken med Tommy

Ikväll blev det endurointervaller med Tommy Varg vid Väsjöbacken. 

Han hade hittat en rolig bana som gick nedför downhillbanan på framsidan och sen uppför halva och ner i skogen för att avsluta med en uppförsbacke. 

Tommy är sjukt snabb nerför så där hade jag inte en chans att hänga på. Jag kom ikapp lite uppför men var inte i närheten av honom.

Jag började lära mig spåren mer och mer och det gick lite snabbare på slutet. Kände att det var ganska bra grepp i skogen men jag vågade inte riktigt släppa på ordentligt 

Oftast går det bättre med mera fart då man flyter över allt stök istället för att sjunka ner i det.

Problemet är bara ifall det går snett. Går det fort så gör det ondare att krascha.

Jag vet att jag klarar att köra fortare det gäller bara att känna sig säkrare och mer avslappnad när jag gör det.

Får ta det små steg i taget hela tiden.

Tommy visade hur man hoppat sen. Jag har ju lite att öva på där kan man lugnt säga. 

Riktigt kul pass där vi både fick upp pulsen ordentligt och fick en hel del teknikträning på köpet.

Då har Cykloteket servat Trek:en lagom till SM

Idag var jag på Cykloteket och hämta ut min Trek TopFuel 9.9 som Jonte hade servat så fint lagom till SM i Göteborg här i helgen.

Nu har cykeln fått dämparservice och finjustering av växlar.

Blev hem sen och packa då vi ska iväg tidigt i morgon då vi vill hinna testköra banan på eftermiddagen.

Det finns några hopp på banan och de vill jag känna mig säker med innan racet på lördag. 

CK Master har filmat ett varv här så nu har jag lite koll på vad som väntar mig.

Ska bli kul och tävla igen. Har ju inte blivit så mycket i år.

Nya Kovee XXX hjulen inkörda och PB på Brukets XCO

Ikväll blev det hårdkörning med MTB Täby vid Bruket.

Tänkte jag skulle testa att köra in mina Bontrager Kovee XXX hjul. Hade satt på Pirelli Scorpion M och H däck med 2,2  bred så det blev ganska mycket lättare än de jag kört Enduro med.

Testade att hoppa lite innan träningen skulle dra igång. Tog hela segmentet utan det sista hoppet som är på bilden ovan. Jag har tagit den förut men det var på gränsen. Kändes som den var längre nu av någon anledning.

Sen samlades vi ihop och tog ett lugnt renvarning först för att titta lite extra på de tekniska partierna på Brukets XCO bana.

Det finns ett par partier med A och B linjer. De vill man gärna hitta det snabbaste spåret på.

Mikael Kippilä var med och visade alla små godbitar och hur man skulle köra där.

Sen drog vi på 1x2 varv i tävlingsfart. Jag lyckades med att slå personligt rekord trots att bana var lite längre då de har dragit upp den ett par serpentiner till i backen. Fick tiden 14:11

De nya lätta hjulen gjorde nog sitt då det är en hel del klättring och många igångdrag på banan.

Man var lagom slut efter de hårda varven.

Blev en fin tur hem sen med solnedgången längs vattnet. blev ett hårt och roligt pass ikväll det här.

Då var det dags att ta fram crossen

Ikväll var det dags att damma av crossen. Har inte kört den sen Kompiscrossen i vintras. 

Vet inte varför jag inte kör den mer för det är grymt kul.

Nu var det dags för TT vid Stora Skuggan. Det var riktigt torrt och fint och snabb bana.

Vi var ett ganska stort gäng som samlats för att köra.

Vi skulle köra 6 varv på den snabba banan. Gick ganska lugnt första varvet och jag lyckades hänga med ganska bra.

På andra började det gasas lite mer och jag tappade tätgruppen.

Körde ett tag med Peter och Peter men de fick något problem och hoppade av. 

Kom ikapp Stellan med 2 varv kvar

Lyckades ta mig om och på sista varvet försökte jag jaga ikapp Jones. Närmade mig lite på slutet tror jag men han var alldeles för långt fram för att jag skulle orka spurta ikapp.

Kom 7 tillslut och det får jag vara riktigt nöjd med då jag fortfarande äter betablockerare.

Riktigt kul att få komma ut och köra cross igen.

Hoppas det blir något nästa vecka som jag kan hänga med på också.

Blev lätt pendling hem sen längs Edsviken. Riktigt fint med solnedgången.

SM i landsväg avklarat, så grymt nöjd

Idag var det dags för min första tävling för året och det blev inget mindre än Landsvägs SM vid Arlanda Test Track.

Bra tävling att starta med. Banan passar mig då den är platt och har många svepande kurvor. Jag var dock lite orolig då jag vet att grabbarna i H40 är grymt snabba och jag har ingen form då jag äter betablockerare för mitt HCM hjärtproblem.

Men jag tänkte att jag gör ett försök då det ändå är på hemmaplan.

Jag var ensam i H40 ifrån Rocket Racing Sweden så jag behövde inte oroa mig för att jag inte kunde hjälpa till med något dragjobb.

Det höll nästan på att bli redo för mig redan i starten. Det visade sig att batteriet i mitt chip var slut 10 minuter innan start. Jag lyckades som tur var få tag på ett nytt så jag kunde starta.

Första varvet gick med masterbil så jag försökte ta mig upp långt fram så jag kan falla igenom när det börjar gå snabbt.

Det gick inte så farligt snabbt i början och jag försökte ligga i den övre delen av fältet.

Det gick undan på målrakan ibland men jag lyckades hålla hjul och komma ikapp när det blev kurvigt.

Tror jag hade stor fördel av att ha skaplig kurvteknik och att det var ganska bredd bana. 

Det var många som bromsade för sent och fick spurta ikapp klungan i kurvorna och då kunde jag rulla ikapp och få lite vila.

Lyckades hänga med hela tiden men när det var 12 varv kvar så var det ett större gäng som kom iväg och då höjdes farten rejält.

Fick bita i ordentligt och höll nästan på att tappa klungan men kom mirakulöst ikapp igen. 

Lyckades till och med få personbästa tid på det varvet, helt otroligt.

Efter 1,5 varv så lugna det som tur var ner sig och jag kunde pusta ut igen.

Gick lite avvaktande ett tag men med 6 varv kvar så blev det en ny utbrytning. 

Nu orkade inte han framför hålla rulle så nu fick jag jaga förbrillt. Trodde att nu är det kört men i kurvorna innan målrakan så lyckas jag glida ikapp och lyckades hålla hjul tills det lugnade ner sig igen.

Nu var alla ikappåkta igen och de sista varven verkade de flesta vilja spara sig till spurten men sista varvet ökade det igen för alla ville väl upp i en bra position till målrakan. 

Jag var så grymt nöjd att jag lyckats hänga med såhär långt. Tog i allt vad jag kunde för att hänga med och lyckades komma med klungan ända fram till målrakan.

Sen började det spurtas ordentligt och jag hade inte en suck att hänga med.

I vanliga fall brukar jag vara ganska bra på att spurta och jag hade profilen Attacker förut med 700watt i medel på en minut men det var innan hjärtproblemet.

Jag är så sjukt nöjd att jag orkade hänga med ända till mål utan att tappa klungan. Det verkar som jag har lite krafter kvar men att toppeffekten är bortblåst.

Blev en 24 plats tillslut, kan inte vara mer än grymt nöjd med det, så skönt att jag orkade hänga på.

Efter mig så var det start för H45. Där var det lite fler ifrån Rocket Racing Sweden.

Hårdkörning med MTB Täby

Idag blev det hårdkörning med MTB Täby. Möte upp gänget med Erik, Fredrik, Johan och Anders vid Väsjöbacken. Sen bar det ut mot Järvafältet.

Erik hade hittat ett gäng riktigt tekniska stigar, är glad att jag inte tog HT:n idag. Det hade blivit grymt jobbigt.

Fick sällskap av lite hästar när vi skulle över en äng.

De ville hälsa på och undrade säkert var det var för konstiga figurer som kom och hälsa på.

Erik hittade en massa fina spår och vi körde på ganska hårt om vartannat. Fick slita för att hänga på uppför ibland men jag lyckades hålla mig på hjul idag.

Gick lite lugnare på de platta och otekniska bitarna så där kunde jag återhämta mig lite.

När vi kom tillbaka till Väsjöbacken så vände jag hemåt då jag började bli hungrig och jag hade ätit upp allt käk jag hade med mig. 

Fick ihop 5 mil på 3:20. Gick inte så fort men det var som sagt riktigt tekniska och krävande spår.

På eftermiddagen fick vi besök av Mattias och Eriqa och vi gick ut till Tunnelparken och lekte med barnen.

Full fart hela eftermiddagen.

Jag blev tydligen en liten lekledare då det kom ett gäng andra barn som ville klänga och hänga på mig när jag fjantade runt med småttingarna.

Lätt racerrunda

Idag var det lek med småttingarna. Oskar hade sin kompis Malik på besök här så de satt och spela lite medan Emilia hängde på mig.

Fick ut de små liven efter ett tag så de fick lite frisk luft också. Gick till Mallmparken där de fick hänga av sig.

Emilia vill ju göra allt som Oskar gör så nu har hon också börjat köra på de här.

När Eva slutat jobbet så passade jag på att ta en kort runda med racern. Blev ett kort återhämtningspass till Upplands Väsby och tillbaka.

Kul och köra lite landsväg för omväxlings skull.

Test av Åre Bikepark

Idag var det dags att testa Åres backar. Var dock lite väll oförberedd. Jag själv hade alla downhillskydd men inte Oskar.

Trodde att det grejar sig alltid då det fungerat så bra i Järvsö.

Det var dock lite värre här. Antingen hade de inga att hyra ut eller så ville de inte hyra ut skyddden utan att hyra ut en cykel också.

Blev att jag köpte allt till Oskar förutom en hjälm. Vi hade turen att få tag i en hjälm tillslut på 

Vi tog liftarna upp till Åreskutan för att testa easyrider som skulle vara lätt.

Den var dock inte så lätt som jag trodde. Till och med Oskar som brukar våga det mesta utmaningar man ger honom tvekade på en del ställen och gick.

Starkt av honom att köra ändå. Det var en hel del snö däruppe och bara runt 7 grader varmt men vi höll värmen ändå som tur var.

Vi körde Serpentine nedfarten sen också och den var mer lättåkt och den gillade Oskar mer också.

Jag körde ett par varv själv också och testade Shimano loppen, den var riktigt rolig.

Eva och Oskar tog ett par varv till också.

Blev inte så mycket cykla för mig så jag tog ett till kort pass på kvällen. Cykla upp till Fjällgårdexpressen.

Körde ner igen och sen upp till VM6:an där jag avslutade med att köra ner på den gröna Serpentine

Fick med en film på den banan också.

I morgon blir det en lugnare dag då vi ska åka och träffa några vänner som bor här i närheten också.

Första dagen i Järvsö blev blött

Idag var det dags att testa downhillbanorna i Järvsö. Jag och Oskar cyklade ditt efter en sen frukost.

Sen var det dags för Oskar och hyra downhillskydd. Det var första gången han skulle åka i en riktig backe med lift och helkroppsskydd.

Sen bar det upp till toppen för ett första åk.

Vi tog det lite lugnt första åken då det var första gången han körde här. Vi körde de lite enklare men grymt roliga lederna Monica och Barbro.

Sen kom Eva med Emilia så då tänkte jag att Eva skulle testa lite downhill också. Så hon och Oskar åkte upp och körde ett par varv.

Det var första gången för Eva också så det var lite kul att hon vågade testa.

Sen skulle Oskar och jag köra igen och påväg upp i luften så kom ösregnet.

Det blev riktigt kallt och halt och stackars Oskar började frysa och känna sig lite osäker då han inte kört så mycket på de här stigarna.

Regnet tog inte slut på ett tag så vi bestämde oss att åka hem då alla höll på att frysa.

Blev tyvärr inte så många åk idag, får hoppas det blir lite mer i morgon.

När det börjat torka upp efter middagen så ville Oskar cykla och testa bikeskillsparken. 

Det blev några varv både på den övre dualbanan och den undre 

Vi avsluta sen kväll med lite glass på Järvsö Gårdsbageri.