Kort och hårt på Monarken och vinterdäck på

Idag var det dags för stortvätt av rallyskodan. Blev både in och utvändig tvätt. Fick bli tvätt av sättena och läderinprrgmering så de förhoppningsvis håller lite längre.

Sen var det dags för byte till vinterhjulen.

Skönt och få det gjort innan den riktiga halkan slår till.

När jag ändå var ute med bilen så fick det bli storhandla på ICA också.

Han inte komma ut på träningen innan det börja mörkna så det fick bli ett kort oss på Monarken.

Fick bli en kort Tour of Watopia Ride 2023 | Stage 4

Märkte att pulsen gick upp lättare nu när jag vilat ganska mycket. Hängde med skapligt bra också. Det här var ju ingen tävling så det går ju inte riktigt lika fort eller ryckigt. 

Men ändå skönt att jag orka hålla lite effekt, hade 300 watt i snitt i 20 minuter så det är skapligt högt för mig ändå med tanke på betablockerarna.

Bilfix och fullt upp idag

Idag var det full kareta hela dagen. Först åka med Oskar på friidrott. Sen drog vi och stortvätta rallyskodan. Blev både ut och invändig tvätt och sen vaxning på det.

Sen var det dags att sätta på vinterhjulen också då det börjar bli minusgrader på nätterna nu.

Skönt och gå det klart nu så jag inte står med skägget i brevlådan om det blir blixthalka.

Blev en snabblunch på Måsvingen innan vi drog vidare till Farsta för att hämta upp min mamma då vi skulle vidare till ålderdomshemmet och träffa pappa och sätta upp en hylla.

Blev middag hos mamma sen innan vi drog vidare hem.

Oskar och Emilia fick hjälpa till att hänga upp tvätten innan de skulle lägga sig.

Sen passade jag på att hopa upp på Monarken och dra av ett kort och hårt intervallpass med Zwift.