6 * 10 minuter Z3

Ikväll blev det ett ganska långt intervallpass på Monarken. Körde med MTB Täbys tävlingsgrupp och ikväll skulle det köras 6 stycken 10 minuters intervaller i Zone 3 eller 90 % av FTP som för mig blev 270 watt.

Blev ganska lång intervalltid men inte så hög intensitet. Gick ganska lätt att ta sig igenom men det är lite segt att köra inne.

När det är så lång tid så blir det ganska varmt också.

Första intervallen låg pulsen på runt 130 men för varje intervall så ökade den ca 2 slag.

För att få lite variation så öka jag och sänkte kadensen var 5:e minut.