Mällarhöjden tempo

Det blev lite tempo efter jobbet idag. Försökte mig först på den tekniska banan som börjar vid bryggan innan man kommer till Mällarhöjdsbadet.
Det blev dock bara ett varv på 7:01, inte det bästa då jag kört på under 6 minuter förut men då var det under mycket bättre förhållanden.

Nu hade det regnat och ett träd låg över banan.
Stenpartierna var snorhala och jag fick gå ner för första nedförsbacken.
Gav upp den banan och körde den lättare som bara gick på grusvägarna istället.

Blev 4 varv på raken. Tiderna blev 6:55, 6:48, 6:54 sen tog jag i lite mer på sista och fick 6:26. Inga direkta höjdartider där heller men det lilla regnet som kom gjorde nog sitt ändå.
Här började och slutade den banan.

Kände mig grymt seg idag men det gick som sagt lite bättre på slutet.
Var nästan på väg att sluta efter första varvet på den lätta banan men sen fick jag tillbaks motivationen.
Kändes faktiskt riktigt kul att köra på slutet trots halvtaskig väder.

Nu är vinterhojjen framtagen

Blev första passet på gamla vinterhojjen med skärmar, lampor och allt. Kändes lite ovant med en ganska tung hoj jämfört med crossen som jag kört på ett tag nu. Men något som var skönt var de kraftiga skivbromsarna med 185mm skivor. Nu behövde jag bara ett finger för att tvärnitta.

Det blev ett kort tempopass runt Mällarhöjdsbadet idag några varv. Körde några varv uppför Nybohovsbacken också. Fick ta i för att komma under 3minuter. Benen var som betongsugor idag.
Låg runt 2:50-2:55 idag, bättre tider har jag ju haft.

På hemvägen blev det ett varv uppför Nybohovsbacken också och ett varv uppför Mällarhöjden. Fick räcka för idag. 1 timme hårt på morgonen och 30minuter på kvällen.