Löpning på Sollentunavallen

Ikväll blev det en runda med familjen till Sollentunavallen för lite löpning.

Oskar fick ta cykeln medan vi sprang.

Emilia fick åka runt i vagnen men hon verkade vara ganska nöjd med det också.

Eva tog några varv också. Var ganska varmt så det gick och springa i linne.

Jag gjorde ett försök att springa snabbt på 3 km men det gick käpprätt åt helvete.

Kom inte ens under 12 minuter. Det är inte ens under 4 minuter per km.

Har ju sprungit milen på under 40 förut så det finns lite att jobba på.

Kändes inte så mycket i benen men lungorna höll på att sprängas.

Ska nog testa att springa lite mer under vintern här. Det var ju ett halvår sen sist.

Oskar fick leka av sig lite i snöhögarna på vägen hem.

Snö är ju kul.

5000m Sollentunavallen och cykelprylar säljes

Blev en löparrunda på morgonkvisten. Sprang ner till Sollentunavallen och drog av 5000 m på 400m banan.














Benen var som vanligt svåra att få igång när jag springer. Det känns som att jag skall kunna springa snabbare men det går inte när jag försöker ta i mer.
Flåset verkar vara det som stoppar här för det känns inte lika mycket i benen.

Kom in på tiden 20:21 så det var lite surt att missa 20 minutersstrecket.

Nu har jag rotat runt i cykelförådet och hittat lite saker som jag inte behöver.











Ritchey WCS Carbon styre 31,8 600mm helt ny 500:-

SRAM XX Skivor 160mm Centerlock lite använda 200:- styck

Shimano XTR skiva 180mm Centerlock helt ny 200:-

ControlTech Carbon Comp sadelstolpe 27,2 350mm använd 100:-

Ritchey Carbon Pro sadelstolpe helt ny 31,6 300mm helt ny 150:-

PZ Race Components CR 5,3 Styrstam 31,8 120mm helt ny 150:-

Cauo stänkskärmar för 26\" MTB helt ny 150:-

Selle Italia X1 saddel helt ny 100:-

Shimano XTR Bromskabel set i kartong 100:-

Corratec titan pedaler lite använda 100:-

Shimano Dura Ace bromsklossar i kartong 50:- paret

KORE 30,2 350mm sadelstolpe lite använd 30:-

BBB Flaskställ helt ny 30:-

Baradine bromsklossar för V-broms i kartong 30:- paret

Retro Fit spring till 97 Judy Forks helt ny i kartong 30:-

Shimano SPD-R (SM-SH91) skoklossar helt ny i kartong 20:-

Om det är något ni är intresserade av är det bara att dra iväg ett mail till mtbnumber1(a)hotmail.com

3000 m på Sollentunavallen igen

Försökte mig på att springa idag igen. Det blev en vända ner till Sollentunavallen och köra 3000 meter på 400 meters banan där.
Benen var inte riktigt med idag men lungorna var nog värst.
Jag flåsa nog mer än vanligt idag och det kändes som det var andningen som satte stop för snabbare tider.

Sen är som vanligt det där med löpteknik inte min starka sida.
Försökte att sträcka ut stegen och trycka ifrån mer men det gick sådär.

Tiden blev 11:38 så det var inte mycket att hurra över.
Sprang ett par 400 meter på max och kom bara ner på 1:11 som bäst.
















Maxa upp för backen till Edsviksvägen också men fick stanna ett par gånger då det kom bilar utkörande så den tiden blev heller inget att hänga i julgranen.
Blev 10,5 km på 50:20 minuter enligt Strava.
Snart dags att testa 5 km och 10 km.